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上传时间:2018-5-02
杂志分类:校园教育
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目录舒适健康吃出来 P1身体健康记起来 P13医药养生学起来 P25A舒适健康吃出来 HEALTH健康在我们生活中扮演着越来越重要的角色,大家更是在吃的方面越来越注重健康,生活中的许多小细节都存在着健康问题,你都知道吗,现在让我们一起来看看吧。科普 问知识 养生健康大盘点01 饭前吃水果有什么帮助? 02 水果是多多益善吗?   《中国居民膳食指南》中就提倡,每人   水果中只有鲜枣、山楂和柑橘、猕猴桃 每天可以吃 500 克左右的蔬菜,而且多多益 等含维生素 C 较丰富,其他水果所含的维生 善,蔬菜可以不限量,但水果却提倡最多不 素 C 和矿物质都比不上蔬菜。不仅如此,蔬 超过 200 克,就是怕水果吃得过多造成热量 菜的热量普遍比水果低,即便你蔬菜吃得再 过剩,把人吃成胖子。但是,如果你把每天 多,一般也不会导致热量过多,因为大多数 的水果改在晚饭之前吃,就有另外的效果了, 蔬菜所含的糖类是淀粉类多糖,需要经过人 除了补...

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