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上传时间:2019-4-23
杂志分类:商务科技
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Design Focus 国际中文版由CIDA中国室内装饰协会特别指导,主管单位为宁波市科学技术协会,并得到UIDF国际城市室内设计师联盟和新加坡室内设计师协会的学术支持,由宁波市室内设计师协会、全经联(宁波)地产创新俱乐部、长沙市室内装饰设计师协会、尚界文化传媒联合多家行业权威学术组织机构联合出品,由中国科学文化发展出版社出版发行(国际刊号ISSN:2617-7862),是一本聚焦于建筑、地产、楼市、设计、艺术、家居建材等全产业领域,致力于传播生活空间美学,探索新时代人居环境的刊物。

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中地城乡规划公司中地城乡规划公司 系列锦囊•健康锦囊 第一问 想彻底改掉晚睡的习惯, 怎么做最有效?你不是不想睡,而是你没有明确做完哪些事就允许自己睡了,你可以列一个“做完就睡清单”,对于早睡特别有效。比如今天我列的是:完成锦囊、打篮球50分钟、看15分钟书,通常这些事和工作无关,当这些任务完成的时候,我的焦虑一下子被释放了,坦然洗洗睡。除了要设置一个起床闹钟,还需要再设置一个睡觉闹钟,闹钟一响,就能让你的大脑意识到已经到了睡觉时间了,这时候你就可以进入睡前仪式。睡前仪式分为三阶段,第一个阶段叫过渡活动,你可以把手机放到书房充电,电视关掉,过渡活动的目的是停下当前正在进行的活动,切换到睡前状态。然后做8个拉伸动作,冲澡,这是第二阶段,联结和舒缓活动的目的是让自己放松下来。最后是关灯,这是信号活动,正式睡觉的信号,也应该是睡前做的最后一件事。睡前1小时一定要放下所有的数码设备,停止发布社交状态,比如...

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