青军问学军事游泳夏令营七天营

3280 元/人

时间 训练内容 训练意义及目的

第一天

开营报到、开启军旅体验。

8:00——11:30

上午：学员报到，发放服装、物品，安排食宿开营暨誓师

动员大会，定军规，表决心。

14:30——17:30

下午：小兵集结，游泳基础学习（1.5 小时）军事基础，

军姿训练，（1.5 小时）整理内务，树立标准，养成习惯。

19:30——21:30

晚上：整理内务，树立标准，养成习惯，自理能力训练（手

把手教洗澡洗衣服）。

22:00

教官查房，谈心，就寝。

开营报到、开启军旅体验、

营造军事氛围、加强内务观念

第二天

6:30——7:30

早上：整理内务、出早操。

8:00——11:30

上午：1、游泳基础训练（1.5 小时）2、军姿、停止间科

目（1.5 小时）。

14:30——17:30

下午：1、游泳学习（1.5 小时）2、队列（整理着装、立

正、稍息、跨立、整齐报数）（1.5 小时）。

19:30——21:30

晚上：紧急集合演练。

22:00

教官查房，谈心，就寝。

队列、纪律、军事训练

强调时间观念

第三天

6:30——7:30

早上：体能训练

8:00——11:30

上午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、队列（1.5 小

时）（脱、戴帽，敬礼，停止间转法）。

14:30——17:30

下午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、障碍训练，

逃生自救（1.5 小时）（心脏复苏、或火场逃生演练）。

19:30——21:30

晚上：观看军事、红色电影。

22:00

教官查房，谈心，就寝。

军事体能训练、强身健体

学习安全知识、掌握自救方法

第四天

6:30——7:30

早上：整理内务、出早操。

8:00——11:30

上午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、队列（1.5 小

时）（蹲下起立，踏步、齐步行进和停止）。

军事体验、

磨炼意志、耐力训练

14:30——17:30

下午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、军体拳（1.5

小时)。

19:30——21:30

晚上：梦想起航课程。

22:00

教官查房，谈心 ，就寝。

第五天

6:30——7:30

早上：体能训练

8:00——11:30

上午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、拓展训练﹣

一珠行万里（1.5 小时）。

14:30——17:30

下午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、车辆逃生教

学、演练(1.5 小时）。

19:30——21:30

晚上：感恩教育。

22:00

教官查房，谈心， 就寝。

安全防范、自救训练、

强大内心、磨炼意志

第六天

6:30——7:30

早上：出早操。

8:00——11:30

上午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、军体拳（1.5

小时）。

14:30——17:30

下午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、晚会节目排

练（1.5 小时）。

19:30——21:30

晚上：篝火晚会。

22:00

教官查房，谈心 ，就寝。

培养团队精神、协作能力

勇于挑战、战胜自我

第七天

6:30——7:30

早上：队列动作复习。

8:00——11:30

上午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、军体拳复习

（1.5 小时）。

14:30——17:30

下午：结营仪式 （队列动作 军体拳 健身操 汇报表演

颁奖）。

7 天夏令营结束。

结业汇演、感恩教育、合影留

念

备注：为了确保孩子的安全和活动效果，如因受天气等不可抗力的因素改变活动，计划不另行通知

(活动期间不定期会组织一次紧急集合夜行军拉链）。

青军问学军事游泳夏令营十四天营

5480 元/人

时间 训练内容 训练意义及目的

第一天

开营报到、开启军旅体验

8:00——11:30

上午：学员报到，发放服装、物品，安排食宿开营暨誓师动

员大会，定军规，表决心。

14:30——17:30

下午：小兵集结，游泳基础学习（1.5 小时）军事基础，军

姿训练，（1.5 小时）整理内务，树立标准，养成习惯。

19:30——21:30

晚上：整理内务，树立标准，养成习惯，自理能力训练（手

把手教洗澡洗衣服）。

22:00

教官查房，谈心， 就寝。

开营报到、开启军旅体验、

营造军事氛围、加强内务

观念

第二天

6:30——7:30

早上：整理内务、出早操。

8:00——11:30

上午：1、游泳基础训练（1.5 小时）2、军姿、停止间科目

（1.5 小时）。

14:30——17:30

下午：1、游泳学习（1.5 小时）2、队列（整理着装、立正、

稍息、跨立、整齐报数）（1.5 小时）。

19:30——21:30

晚上：紧急集合演练。

22:00

教官查房，谈心，就寝。

队列、纪律、军事训练

强调时间观念

第三天

6:30——7:30

早上：体能训练。

8:00——11:30

上午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、队列（1.5 小时）

（脱、戴帽，敬礼，停止间转法）。

14:30——17:30

下午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、障碍训练，逃

生自救（1.5 小时）（心脏复苏、或火场逃生演练）。

19:30——21:30

晚上：观看军事、红色电影。

22:00

教官查房，谈心，就寝。

军事体能训练、强身健体

学习安全知识、掌握自救

方法

第四天

6:30——7:30

早上：整理内务、出早操。

8:00——11:30

上午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、队列（1.5 小时）

（蹲下起立，踏步、齐步行进和停止）。

14:30——17:30

下午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、军体拳（1.5 小

时)。

19:30——21:30

晚上：梦想起航课程。

22:00

教官查房，谈心，就寝。

军事体验、

磨炼意志、耐力训练

第五天

6:30——7:30

早上：体能训练。

8:00——11:30

上午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、拓展训练﹣一

珠行万里（1.5 小时）。

14:30——17:30

下午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、车辆逃生教学、

演练(1.5 小时）。

19:30——21:30

晚上：感恩教育。

22:00

教官查房，谈心，就寝。

安全防范、自救训练、

强大内心、磨炼意志

第六天

6:30——7:30

早上：出早操。

8:00——11:30

上午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、军体拳（1.5 小

时）。

14:30——17:30

下午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、健身操（1.5 小

时）。

19:30——21:30

晚上：观看军事录像。

22:00

教官查房，谈心，就寝。

培养团队精神、协作能力

勇于挑战、战胜自我

第七天

6:30——7:30

早上：队列动作。

8:00——11:30

上午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、军体拳（1.5 小

时）。

14:30——17:30

下午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、健身操（1.5 小

时）。

户外技能锻炼，野炊愉悦

心情，参与过抗越的老兵

切身带给孩子国防的概念

19:30——21:30

晚上：三防知识讲座。

22:00

教官查房，谈心，就寝。

第八天

6:30——7:30

早上：体能训练。

8:00——11:30

上午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、野外生存知识

学习（1.5 小时）。

14:30——17:30

下午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、真人 CS 学习 练

习（1.5 小时）。

19:30——21:30

晚上：学习红歌、 军哥、 拉歌。

22:00

教官查房，谈心，就寝。

军事技能学习

磨练意志、游泳技能学习，

为海训打下基础，打造两

栖尖兵

第九天

6:30——7:30

早上：出早操。

8:00——11:30

上午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、射击动作要领 战

术手语（1.5 小时）。

14:30——17:30

下午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、队列动作学习

（1.5 小时）。

19:30——21:30

晚上：地震、 防火、 交通、 防骗 、预防自救讲座。

22:00

教官查房，谈心，就寝。

体能强化训练

掌握正确自救方法

第十天

6:30——7:30

早上：体能训练。

8:00——11:30

上午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、野外生存知识

学习（野外受伤自救）（1.5 小时）。

14:30——17:30

下午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、真人 CS 对抗（1.5

小时）。

19:30——21:30

晚上：树立正确生活、学习态度、思想、讲座。

22:00

教官查房，谈心，就寝。

培养孩子在各种环境下的

适应能力及生存能力，增

强孩子的毅力和思维能力

第十一天

6:30——7:30

早上：军体拳。

8:00——11:30

上午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、健身操学习（1.5

小时）。

14:30——17:30

下午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、队列动作学习

（1.5 小时）。

19:30——21:30

晚上：感恩课（写给父母的一封感恩信）。

22:00

教官查房，谈心，就寝。

军事体验、

磨炼意志、耐力训练

第十二天

6:30——7:30

早上：体能训练。

8:00——11:30

上午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、汇报表演复习

（1.5 小时）。

14:30——17:30

下午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、汇报表演复习

（1.5 小时）。

19:30——21:30

晚上：晚会节目排练。

22:00

教官查房，谈心，就寝。

磨炼意志、拓展思维、强

化责任心、培养领导力、

心理缓解及疏导，建立正

确的价值观

第十三天

6:30——7:30

早上:健身操。

8:00——11:30

上午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、法律自我保护

讲座（1.5 小时）。

14:30——17:30

下午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、晚会节目排练

（1.5 小时）。

19:30——21:30

晚上：篝火晚会。

22:00

教官查房，谈心，就寝。

增强人生观、价值观让孩

子懂得有梦想的同时如何

去实践梦想，

自我展示、放飞心情

第十四天

6:30——7:30

早上：出早操。

8:00——11:30

上午：1、游泳动作要领学习（1.5 小时）2、汇报表演预演 复

习（1.5 小时）。

14:30——17:30

下午：结营仪式（队列动作、军体拳、健身操、 汇报表演、

颁奖）。

告别军营，挥泪战友，懂

得人与人的真诚相处

14 天夏令营结束。

备注：为了确保孩子的安全和活动效果，如因受天气等不可抗力的因素改变活动，计划不另行通

知(活动期间不定期会组织一次紧急集合夜行军拉链）。