2023年

学生职业生涯导航手册

职业生涯规划是什么？

What Is Career Planning?

一种对自我的深度探索：如何发掘自己的优势

一种对专业的深刻理解：未来应用场景是什么

一种对职业的广泛认知：用什么方式实现价值

一种对梦想的积极实践：不积跬步无以至千里

一种对使命的主动担当：自强不息道济天下

大一/研一

（职业唤醒） 大二/研一

（职业探索）

大三/研二

（职业实践）

大四/研三

（职业实战）

生涯概念的唤醒

生涯理论的积累

参与生涯测评

选修生涯课程

参加生涯体验周

参加书院、学院专业、行业认

知活动

加强自我认知

自我与专业认知

职业素养的培养

参加职业生涯规划大赛等比赛

参与职业生涯工作室各类活动

聆听行业讲座、沙龙及校友分享

走访企业，了解行业、企业态势

发展综合素质

专业实习的锻炼

职业能力的积累

学业深造的准备

关注分类就业指导项目

优化简历、加强面试训练

参加科创竞赛、模拟求职

大赛等

参加技能提升训练营等团

辅指导

提升求职技能 求职目标的确立

求职行动的实施

学业深造的实战

求职技能强化

了解就业政策与手续流程

参加各类宣讲会和招聘会

一对一职业咨询

决策职业生涯

精品课程

High-quality Courses

行业讲堂

Industry Lecture Hall

团体辅导

Group

Counseling Tutoring

品牌赛事

Brand Competition

Counseling

团体辅导

分类项目

Classification

items

职场体验

Workplace

Experience

一对一咨询

One on one

consultation

One on one

consultation

一对一咨询

One on one

你将收获

You will reap

每年1 2月或 3月，以大型户外沉浸

式体验活动为核心，助力同学深化自我

认知、探索职业兴趣、加深职业了解，

帮助同学完成对职业生涯的初步思考

和规划。

自我认知测评

沉浸生涯探索

初步职业规划

品牌赛事

Brand Competition

通过校内外资深教学团队授课，帮助同学唤醒职业生涯意识，进行自我探索与外部职业世界探索，

形成职业生涯规划的能力，增强提高职业素质和职业能力的自觉性，做好适应社会、融入社会的准备。

课程名称：职业精英之大学生生涯规划与发展指导A

课程号：0095J003

你将收获

You will reap

精品课程

High-quality Courses

活跃的课堂环境

清晰的职业认知

深入的行业探索

独特的生涯档案

生涯体验周

Career Experience Week

每年 4 - 5月，通过职业生涯规划书撰写、专题讲座指导、行业专家点评等形式，帮助同学深入分析自身职

业生涯规划科学性，通过朋辈示范分享促进相互学习。

学生职业生涯规划大赛

Student Career Planning Competition

每年 1 0 - 1 2月，通过简历撰写、分行

业指导、模拟面试等形式，帮助同学完

成对目标行业、企业素质能力要求进行

梳理，并进行关键求职能力演练。

学生模拟求职大赛

Student Simulated Job Search Competition

你将收获

You will reap

定位职业目标的方法

提升个人竞争的优势

增强面试实战的信心

未来职业发展的前景

你将收获

You will reap

系统了解生涯规划知识

科学进行生涯决策行动

对话企业专家完善路径

行业讲堂

Industry Lecture Hall

走进校园招聘集市

Entering the Campus Recruitment Market

贯穿全年，通过邀请重点行业、产业、领域专

家线上线下相结合的方式介绍企业、行业最新发

展趋势，聚焦国家经济社会发展主战场，围绕上海

“ 3 + 6”产业体系以及新赛道和未来产业布局，激

发同学对企业、行业的认识和兴趣，了解所学专业

知识的应用场景，帮助同学进一步增强专业学习

动力。

走进企业，通过实地参访了解企业发

展历程、商业模式、人才需求，感受企业文

化；走进校园招聘集市，通过与 H r现场互

动，体 验 求 职 就 业 的 方 式 方 法，了 解 企 业

对人才的期待。

你将收获

You will reap

与企业专家直接交流

明确岗位胜任力要求

了解企业商业模式

感受真实工作氛围

职场体验

Workplace Experience

你将收获

You will reap

行业发展的最新趋势 企业人才的最新需求 行业专家面对面对话

走进企业实地参访

Visiting Enterprises On Site

分类项目

Classification Items

落 实 教 育 部“宏 志 助 航”计 划，帮 扶 重 点 学 生 群 体 明 晰 职 业 规

划，拓展职业能力，挖掘就业机会，增加就业自信，提升就业竞争力

而开展的系列就业指导与服务项目。

助梦计划 Dream Aid Program

为鼓励和引导毕业生自觉肩负时代使命，服务国家战略、服务

基层发展而开展的一系列市场建设、就业指导与服务项目，包括

设立和评选毕业生“就业攀登奖”。

攀登计划 Climbing Plan

为增进毕业生对公职岗位的认识，了解招录政策、职业发展特

点与素质能力要求，提升未来可持续发展的综合素质而开展的系

列就业指导与服务项目，包括但不限于选调生、三支一扶等。

尚公计划 Shanggong Program

为帮助有志于进入基础教育领域从教的学生深化对教师职业

的认知，提升任职于基础教育学校的能力储备而开展的集中培训、

实习实践、供需对接等一系列就业指导与服务项目。

种子计划 Seed Program

致力于提升女大学生的学科知识储备、核心通用能力和企业职

务能力，助力女大学生职业启航与事业飞翔。我校是上海市妇联、

市教委、市女企业家协会等联合设立的上海首家高校“海鸥湾”。

海鸥计划 Seagull Program

团体辅导

Group Coaching

一对一咨询

One On One Consultation

贯 穿 全 年，由 上 海 大 学 职 业 发 展 协 会、各

工作室组织，通过在校学生、优秀校友、行业专

家、就业指导教师的分享交流和活动组织，助

力同学在小而精的主题活动中互动学习、研讨

反思，进而帮助学生明确自身职业目标，掌握

合理规划职业发展方向的方法、结识志同道合

的伙伴。

通 过 和 校 内 外 咨 询 师 面 对 面 、一 对 一 的

交流，解答关于自我认知、生涯探索、生涯决

策、求职指导、就业政策等方面的个性问题和

疑惑。

你将收获

You will reap

行业前沿的发展趋势 新形势下的人才需求 与企业专家深入交流

更多咨询师简介与预约方式请扫描二维码获取。

高红梅

李弘

孙玉兰

胥俊 曾晓琳 张隽茂

王冲 王佳寅 王平 王卫忠 王雅英 吴方刚

李勤 李清怡 刘兵 陆瑾 彭红 苏红

高毅 公建华 贺利 侯文婷 孔卫平 李红霞

职业生涯咨询特色工作室

Career Counseling Featured Studio

我校目前有市级和校级立项的职业生涯咨询特色工作室共 1 8个，总有一款适合你！

工作室名称

E职业生涯发展工作室

“北斗”职业生涯咨询工作室

Carrière职业生涯发展工作室

成才圆梦职业生涯咨询工作室

“精创”职业生涯咨询工作室

“鲸语”职业生涯发展工作室

“领航”职业生涯发展工作室

“理”想·逐梦职业生涯咨询工作室

“绿航”生涯规划指导工作室

美美与共职业生涯发展工作室

民族学生生涯发展工作室

启航致远职业生涯咨询工作室

VISION职业生涯咨询工作室

“文荟”职业生涯咨询工作室

“小材大用”职业生涯咨询工作室

“星海”职业生涯咨询工作室

“心声”职业生涯发展工作室

“职导有法”生涯咨询工作室

力学与工程科学学院

机电工程与自动化学院/自强书院

中欧工程技术学院

学生成才服务中心

科技园区

经济学院

宏嘉书院

理学院

环境与化学工程学院

社会学院

民族预科生管理中心

文化遗产与信息管理学院

管理学院

悉尼工商学院/文荟书院

材料科学与工程学院

外国语学院

社区学院

法学院

所在学院/书院/部门

市级

校级

类型

快来扫描二维码进行预约和参加工作室组织的各类活动吧！

更多书院、学院提供的多彩职业生涯教育活动等你体验！

AI面试

AI Interview

提 供 A I 模 拟 面 试，通 过 视 频 分 析 技 术、语 音

分 析 技 术、语 义 理 解 技 术、人 脸 特 征 识 别 技 术、

测量技术对候选人的岗位素质进行模拟分析评

估，帮助同学寻找自身潜力与岗位的适配度、助

力 提 升 岗 位 胜 任 力，帮 助 同 学 提 前 适 应 人 工 智

能时代的求职能力。

生涯测评

Career Exaluation

通过多种理性决策与行动规划工具，助力同学分析职业兴趣、职业能力、职业性格等求职关键要

素，树立全方位的自我认知，为未来职业生涯发展画像。

1.输入网址：ht tp s: //shu.c areersky.cn/。

2.首次登陆：输入学号、初始密码

（shu2023），然后提交注册信

息，微信扫码二维码绑定账号完

成激活。

* 如 果 无 法 登 陆 ，可 邮 件 联 系

zhenni12@shu.edu.cn

3 .激活账号完善个人信息（年级

为学号前两位所对应年级，如学

号23开头，则年级为“2023级”；

班级请选择“本科生/硕士生/博

士生”），修改初始密码，开始

测评。

1.微信搜素小程序“北森吉讯测

评系统”。

2.选择“上海大学”，输入学号、

初始密码（shu2023）。

预约方式：

1.扫描问卷星二维码，填写基本信息。

2.链接填写完毕后将出现测试链接及操作指南。

3.答题完毕后，下载测试报告。

网页版登陆方式

微信小程序登陆方式

学长学姐都去哪了？（以2022届毕业去向为例）

Where Have All The Seniors Gone?（Taking the destination of 2022 graduates as an example）

本科生继续深造比例约四成

境外深造中36.64%的毕业生进入QS全球前50境外高校

国内升学中 9 4. 7 4%的毕业生进入“双一流”高校

服务国家战略地方发展

毕业生选择选调生、三支一扶、西部计划等基层就业项目的意愿日益强烈

毕业生服务于软件和信息技术服务业，新能源新材料、汽车、专用通用设

备（高端装备）制造、生物医药、航空航天等国家战略性新兴行业的毕业生人数

逐年增长

签约就业排名前五行业分布 签约就业地域分布

27.67%

27.34%

9.94%

6.96%

7.82%

制造业

金融业

教育业

科学研究和技术服务业

信息传输、软件和信息技术服务业

上海 长三角 长江经济带 一带一路

74.33%

85.28%

7.53%

9.17%

服务重点企业（部分）

上海大学 上大就业

上海大学就业服务网 https://zbb.shu.edu.cn

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