【康复科普】关注脊柱侧弯，让孩子少走“弯路”

青少年健康的第三大“杀手”——脊柱侧弯

近年来青少年脊柱侧弯严重影响到青少年健康，2022 年中华医学会脊柱侧弯

疾病预防与控制委员会发布调查报告，目前我国已有超过 500 万的孩子存在脊柱

侧弯，每年还在以 30 万的速度递增，发病率高达 3%左右。脊柱侧弯已经成为继

肥胖、近视后，危害青少年的第三大疾病。按照这个比例，一个班里可能会有

1-2 个小朋友存在脊柱侧弯，但却往往不能被及时发现和治疗。

一、什么是脊柱侧弯？

脊柱在冠状面上一个或多个节段偏离身体中线向侧方形成弯曲，其可能还伴有脊柱的旋转和

矢状面上后凸或前凸增加或减少、肋骨和骨盆的旋转及倾斜畸形其至椎旁肌肉韧带的异常。

二、青少年脊柱侧弯的危害

1.引起疼痛，导致注意力不集中，影响学习。

2.影响内脏功能，如呼吸不畅、消化道功能障碍等，影响患者的生长发育，导致

患者身材矮小，智力下降等。

3.外形上的不美观，引起缺乏自信、内心抑郁等心理问题，严重的脊柱侧弯对患

者的心理造成沉重打击。

4.降低患者的生活质量及增加家庭、社会的经济负担。

三、如何判断是否有脊柱侧弯？

1.目测法

①双肩是否等高？头部是否居中？

②左右肩胛骨在脊柱两侧是否对称，肩胛下角是否等高？

③两侧髂棘是否等高及盆骨是否水平？

④棘突连线是否倾斜或偏离正中线？

2.Adam 体前屈

四、脊柱侧弯如何治疗？（早发现 早干预 早治疗）

1.脊柱侧弯角度 10°~20°的，可以通过康复理疗、训练等方式来恢复。

2.脊柱侧弯角度在 20°~45°之间的，可以用矫正支具结合康复理疗、训练的方

式来恢复。

3.脊柱侧弯角度超过 45°，则需手术介入治疗。

五、如何预防脊柱侧弯？

1.正确坐姿：椅子坐前 1/2，上半身坐直，不弯腰不扭身歪头，不跷二郎腿。

2.减少两侧用力不均：避免背单肩包，减少单侧运动，如羽毛球、网球等。

3.保证足够的锻炼，如游泳及其他核心锻炼；加强营养，适当晒太阳。

4.加强对脊柱侧弯的认知，自身及监护人多关注，早发现，早干预。

健康小提示：减少看视频、久坐时间，培养良好的读写姿势和合理的作息不仅

对近视防控很重要，对脊柱健康也很重要！