灯谜，这一独特的文化形式，是

我国民间文学的一颗璀璨明珠。它

承载着丰富的文化内涵，以其独特的

魅力吸引着无数人的目光。陈守兴

先生便是这众多的灯谜爱好者之

一。他穷尽一生，只为一腔热爱，让

更多的九江人一起领略灯谜的魅力，

共同传承这份宝贵的文化遗产。

始于兴趣 成于坚持

陈守兴的灯谜之路，始于儿时的

浓厚兴趣。其叔叔饱读诗书，并留下

了大量的书籍，为他对文学的热爱提

供了持续的滋养，同时增加了知识储

备。叔叔抄写的众多材料里，就有谜。

“远看一匹马，近看没有尾巴，肚

里咕咕咕，口里吐黄沙。这个谜底就

是风车，我们家收谷子的工具。”陈守

兴回忆道。他对灯谜的热爱，在漫长

的岁月和文化底蕴的熏陶下愈发浓

厚。在他看来，这不仅仅是一道谜

题，也是一个故事，更是一种寓意深

远的文化表达。

1975年，陈守兴在武宁县参与猜

谜，奖品是四特酒。4 张票兑一瓶四

特酒，他整整兑了一箱 24 瓶酒，满

载而归。其擅长猜谜的消息也不胫

而走。

1982年的5月，揭开了夏季的序

幕，阳光如丝，万物欣然。九江市总

工会在雄奇险秀的庐山举办了一场

大型谜会——“匡庐谜会”，来自长江

中下游六省（市）14个单位的99位代

表齐聚九江，参加这场文艺盛会。活

动整整持续了五天，极大地推动了我

国灯谜传统文化的蓬勃发展。10月

份，九江市工人文化宫开始从九江市

的各个厂矿的工人俱乐部和县里的

文化馆抽调人员，组织学习灯谜。陈

守兴经厂区领导推荐，也参加了这次

系统的学习，并加入了九江市灯谜专

业委员会。在这里，他不仅展示了自

己的灯谜才华，还结识了许多志同道

合的谜友，这为他日后的灯谜生涯打

下了坚实的基础。

“后来我就经常参加全国各地的

灯谜比赛。在江西省首届灯谜大会

上，我的第一个谜就得了佳谜奖。那

也是我第一次参加比赛，至今还记忆

犹新——谜题是‘明年生日再相会’，

谜底是‘醒’字。我们九江去了两支

队伍，拿下了一等奖和二等奖。”陈守

兴笑道。自此以后，他频频在各类灯

谜大赛中脱颖而出，并荣获奖项。

1990年，陈守兴成为江西省灯谜协会

的理事；2014年，退休近十载的他担

任九江市灯谜专业委员会会长，一心

扑在灯谜传统文化的传承发扬的工

作上，也让其人生在暮年绽放出新的

光彩。

敬于奉献 终于传承

在陈守兴看来，热爱，是一种动

力，也是一种压力。

为了更好地发展九江市灯谜专

业委员会，将灯谜传统文化发扬光

大，陈守兴开始整理队伍，在九江市

挖掘人才，举行了羊年灯谜大赛。“我

们在浔阳晚报刊登30条谜语，发现苗

子，再通过 2 个小时 30 题谜语的比

赛，挖掘出猜谜高手。毕竟到了2014

年的时候，我自己都60多了嘛，后继

总要有人。”在他的推动下，九江市的

灯谜活动逐渐繁荣起来，吸引了越来

越多的市民参与其中。九江市灯谜

专业委员会从起初的十来人发展到

六七十人。陈守兴建了一个微信群，

群里每天都有人出谜给大家猜，一方

面提高大家的猜谜能力，另一方面也

可以活跃氛围。

陈守兴也做谜，每天做两三条谜

已经成为他几十年来的生活习惯。

他总是随身携带本子和笔，一想到谜

马上就记录下来，前前后后做谜约有

一万余条。但他的谜很少出现在群

里，每次做完便收起来。这并非他刻

意藏拙，而是为每年的灯谜活动做准

备。每逢春节、元宵、“五一”、建党

节、“十一”、元旦等佳节，陈守兴就会

组织灯谜进社区、灯谜进高校、灯谜

进企业等活动，不仅传承了传统文

化，丰富了群众精神文化生活，也营

造了喜庆祥和的节日氛围。

“现在的谜不比以前，你找一本

书就可以抄的。我们的谜都是新作

的谜语，存在那里。”陈守兴解释道。

从 2017 年至今，他组织出版了三册

灯谜集，一册是举办江西省第十六届

灯谜锦标赛的集子，一册是疫情期间

出的关于疫情名词术语的集子，还有

一册关于整个九江老地名的灯谜集，

是从全国征集的两万多条灯谜里提

取出来的八千条优秀灯谜。在他的带

领下，九江市的灯谜活动不仅更加丰

富多彩，也更具文化内涵和时代特色。

“我们在工人文化宫有一间灯谜

馆，我把家里有关灯谜的书全部捐到

了那里，给后人留一点资料，让更多

的人了解灯谜。如今我已年过七旬，

我就是想把九江灯谜做好，后面有一

个比较称心如意的人接手，继续把灯

谜传承下去、发扬光大，也就算尽到

了我责任。”陈守兴说道。

岁月虽逝，但陈守兴的热情与智

慧却依然如熠熠繁星，耀眼夺目，激

励着我们去珍视并传承“灯谜”这份

文化遗产，让它们在新时代里焕发出

新活力。

美编：杨亚律 责编：袁洁

新闻热线：0792-8368018 合作：13330037773 邮箱：2308783315@qq.com 地址：九江市长虹大道84号九江市广播电视台 邮编：332000 江西日报传媒集团印刷有限公司印刷

广电旅游 企业之窗 04

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本期 4 版 第 240 期 总第 1617 期 邮发代码：43-5059 零售价：3 元 九江市广播电视台主管 九江广播电视报编辑部

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2023年11月6 日 星期一

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04 版

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漫！120 名单身青年相会

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02 版

江西朝阳机械有限公司：深

耕质量文化建设 推动企

业高质量发展

银龄展风采 爱“乒”才会赢

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精彩导读

总编辑 王辉 执行主编 蔡钦 九广网

2023年11月6日 第240期

深耕质量文化建设 推动企

业高质量发展

江西朝阳机械有限公司是我国首

家生产船舶与海上平台复合岩棉板耐

火舱室系统产品内装材料的专业公

司。近年来，公司根据高质量发展战

略和“十四五”规划，构建与高质量发

展相适应、具有时代精神和公司特色

的企业文化，深耕质量文化建设，推动

企业高质量发展。

执行董事郑旭嘉说：“公司大力推

行质量技术创新，坚持以质量提升助

力品牌建设；加强质量首问制和实名

制制度的实施，切实提高全体员工质

量责任意识；加强生产过程质量控制，

全面推行‘双归零’管理办法，筑牢产

品质量‘防火墙’。”

市场上，船用防火门产品逃生口

的传统结构是拼装结构，此类产品紧

固件易松动，易划伤人。针对此类问

题，江西朝阳机械有限公司成立了以

公司技术总工为项目负责人，包含5名

高级工程师的研发团队，开展内嵌式

通逃防火门结构、工艺、材料应用等研

究工作。

技术部主任李丰说：“我们的研发

团队五人，通过加班加点，连续作战，

用了几个月的时间，不断地经历失败

再改进。对这个设计结构存在的问

题，我们不断进行结构优化设计，前后

绘制了方案图纸达数十套，对产品工

艺余量设计存在的问题反复进行了十

几次的工艺验证，自研了一体化成型

模具，大幅提高了产品的成型精度，同

时提升了防火门产品的整体质量。 ”

执行董事郑旭嘉说：“一体化成型

工艺等关键技术，助力生产出了安全

性能高、密封性能好、外形更美观、产

品轻量化的 B15 级内嵌式通逃防火

门。新产品一推出得到客户的青睐，

并在世界上最豪华的客滚轮得到了实

船应用，最终得到了客户与船东的大

力支持与认可。新产品的推出标志着

我们公司船用防火门质量的提升，推

动企业高质量发展迈进了新台阶。”

江西朝阳机械有限公司产品先后

荣获江西名牌产品称号、省部级科学

技术进步奖二等奖，入选江西首届“赣

出精品”，公司充分发挥示范引领作

用，让年过半百的老国企焕发青春新

活力。

《讲好质量故事 做好九江品牌》名优企业系列展播

【广电提醒】这些路段正在

施工，请注意绕行

痴“谜”一生 让传统文化焕发新活力 ——访九江市灯谜专业委员会会长陈守兴

文\\摄 九江广电全媒体记者 袁 洁

江西朝阳机械有限公司

本报讯（九江广电全媒体记者 蔡钦）11月1日，为期6

个月改造施工的浔阳区沪浔路正式迎来通车，告别了“晴天一

身灰，雨天一身泥”的出行体验，以全新的“模样”投入使用。

随着道路两端的施工围挡缓缓拆除，承载着市民期盼

的“新”沪浔路逐渐进入记者的视野，道路宽敞平坦，分为机

动车道、非机动车道和人行道，各类交通配套设施一应俱

全。沪浔路连接着三里街与庐峰东路，道路全长678.83米，

周边有三所学校及密集的居民生活区，通行需求大，而原本

的道路宽度仅 5-7 米，全路段无人行道，路面交通标线缺

失、道路照明设施也破损严重，同时，由于排水管道老化，一

到雨天，道路全段多处坑洼点积水严重，导致周边居民与学

校师生出行严重不便。2023年5月1日起，沪浔路正式施

工，项目历经 170 天，在 10 月 21 日完成多方验收，并定于

11月1日正式通车。

新建成的沪浔路为双向四车道，增设了道路两旁的人

行道，道路宽幅24米，过去的人车混行不复存在，车辆整齐

有序地行驶在路面上。浔东小学的一名学生家长看着已经

通车的沪浔路，喜悦之情溢于言表。

一名住在附近的居民江先生也在此共同见证着沪浔路

的通车，谈起原来与现在的变化，他连连为改造升级后的沪

浔路点赞。

特别值得一提的是，原本九江七中的师生们需要穿越

道路进入学校的运动场，在本次道路改造中，还新建了一个

地下人行通道，实现了人车分流，既保障了七中教师生进入

运动场的安全，又确保了行人安全。

沪浔路焕新亮相

打卡最美湖光山色

千岛落珠开胜境，万山留霞耀神州

在中国长江中下游九江市境内

有一处“最美的湖光山色”

她就是国家 5A 级旅游景区庐山西海

庐山西海

女神岛上住仙子

金龙桥

柘林老镇·美食文创园：柘林老镇以打造“赣北民

俗文旅标杆，全国网红打卡胜地”为定位，以打造

生态修休闲养生，民俗文化特色文旅小镇为目标，

依托庐山西海景区优势，打造以“夜游经济”为核

心的美食文创园。内容涵盖美食、名宴、宠萌乐

园、非遗展演等内容。项目整体采用“赣派为主、

局部混搭”的建筑风貌，打造沉浸体验式特色园区

与灵动山水完美结合的美食休闲度假小镇。

主题

“大橘大利”啤酒音乐节之双十一玩购西海周

时间：11月10日—11日18:30~20:30

本周以“双十一”为主题

园区内将会有各类美食促销活动

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【广电旅游】

文\\摄 九江广电全媒体记者 蔡 钦

工会当“红娘”续写秋天浪漫！

120名单身青年

相会庐山西海

本报讯（九江广电全媒体记者 蔡

钦）10月28日至10月29日，由九江市

总工会主办，九江市融媒体中心（广播

电视台）承办的“会聚良缘·庐山恋”单

身青年职工交友活动在庐山西海景区

圆满举行，来自我市德安县、共青城

市、永修县、庐山西海的120名单身青

年职工，在这里齐聚一堂，共赴良缘。

深秋的庐山西海，暖阳和煦。互

动游戏现场洋溢着浪漫的气氛，伴随

着破冰游戏、击鼓传花、才艺展示、心

动互选等环节的交织互动，现场气氛

热烈、高潮迭起。本次交友活动共牵

手成功15对，多对嘉宾互加微信，表示

愿意进一步交流了解。

活动嘉宾李艳说：“我是一名小学

数学老师，平时的工作就是两点一线，

除了家里就是学校，我很开心能被抽

中 来 到 现 场 ，

这个现

场 我 觉

得氛围非常

好，我也很庆幸

遇到了很多志同道合

的人，希望能在这一次旅途

当中能够结交到我心仪的那个对象。”

为了更加贴合青年需求，主办方

精心策划了两天一夜的丰富行程，28

日的互动游戏结束后，嘉宾们紧接着

乘坐游轮赏西海湖光山色，到柘林老

镇品尝美食、打卡古色古香灯光秀。

29 日，在庐山西海花千谷景区畅快游

玩。丰富多彩的环节，拉近了彼此距

离，现场氛围洋溢着欢乐的青春气息。

“这一次的活动办得非常好，特别

荣幸能够参加这一次的活动，流程非

常的周全，它让我们年轻人能够快速

打破冰墙，结交更多的朋友，我也希

望能通过这次活动真正的找到自己

的另一半。”参加活动嘉宾的胡宏兴

告诉记者。

据了解，近年来市总工会坚持以

职工为中

心，用心用情做好

维权关爱服务工作。为了帮

助解决青年单身职工的婚恋难题，常

态化开展单身职工联谊交友活动，为

单身青年职工提供个性化、精准化的

婚恋服务。

九江市总工会党组成员、经审委

主任兼女工部部长张莹莹说：“下一

步，我们将深入学习贯彻中国工会十

八大精神和习近平总书记视察江西亲

临九江时的重要讲话精神，围绕工会

主责主业，竭诚服务广大职工，不断提

升职工的幸福感、获得感和安全感，为

九江打造‘三个区域中心’，建设‘一个

美好家园’贡献工会力量。”

告别“晴天一身灰 雨天一身泥”

1.抗侧翻性能下降 更容易侧翻

对超员车辆来说，载客越多，车辆

重心位置改变越大，行驶中偏移、侧翻

的概率也越大。侧翻事故的概率会上

升至满载时的几倍到十几倍。

2.制动性能下降，刹车距离延长

超员改变了制动力在各轴之间的

合理分配，容易导致制动距离变长、制动

时转向失效、车辆甩尾等方面的事故。

3.轮胎负载大，容易发生爆胎

超员使轮胎长期超负荷运行，胎内

气压和温度均比较高，与地面附着性能

下降，非常容易发生爆胎事故。

4.长期超负荷运转，部件容易断裂

传动轴、车桥等部件长期超负荷运

转，会发生突然断裂、抛出，进而导致意

外事故发生。

5.增加逃生和抢救难度

超员超载车辆一旦发生交通事故、

自燃等意外情况，将会给乘客逃生、人

员抢救等带来极大困难。

6.无座乘客最危险

超员乘客没有安全带的保护，一旦

发生紧急情况，比其他人更易受伤，且

受伤程度更严重。

车辆的核载人数是以车辆行驶证

上标明的核载人数为准。交通法规中

关于“超员”的规定中，并未对乘车人员

的身高、体重、年龄等作出规定，而只是

规定了“数量”。所以，

一辆核载 5 人的汽车，

多出来一个儿童（即使

是怀抱在父母怀中……

更多内容请扫码查看

本报讯 废旧电器中含有丰富的

资源，经过专业处理重复利用后可以

发挥很大的作用。为了让广电小记者

们了解这个知识，10 月 28 日上午，九

江广电小记者中心联合TCL公益基金

会在TCL空调九江智能制造园区开展

“电子垃圾变废为宝 工艺品亲子DIY”

活动，通过活动对小记者们进行电子

废弃物知识的科普，并利用废弃的安全

材料带领小记者家庭将它们变废为宝。

活动中，小记者们在工作人员的

带领下先后实地参观 TCL 空调器展

厅、5G智能制造创新实验室、智能仓库

以及生产车间，探秘智能空调生产的

全过程，感受科技给生活带来的便利。

接下来就是小记

者们最期待的环节了，

如何把电子废弃物变

废为宝呢？

通过工作人员的

讲解，小记者们感受到

电子废弃物对生态环

境以及人体健康带来

的危害，同时也了解到

通过正规的处置可以

让这些废弃物循环再

生，变废为宝。

在组装的过程当中，小记者们或

与小伙伴们团结协作，或在父母的指

导下，认真地制作着，几乎每一步都有

小惊喜。

在最后看到成品的那一刻，小记

者们心中的那份喜悦是难以形容的。

小小零件用处大 巧手巧思创造美

（来源：九江小记者中心）

本报讯 近日，我市第二十四届中

学生田径运动会在湖口中学举行，市

政府副市长丁喜春出席并宣布开幕。

据了解，九江市第二十四届中学

生田径运动会由市教育局、市体育局

主办，湖口县教育体育局承办。设有

初中组、高中组两大组别、21项比赛，

共25支代表队、578名运动员参赛。

本届运动会秉持“简约、快乐、安

全、超越”的办会理念，“浔梦未来 强

国有我”的主题思想。勉励学生超越

自我、追逐梦想，展现全市32万学子的

青春与活力。

市教育局党委书记、局长何明出

席，市教育局一级调研员樊仁主持开

幕仪式。

九江市第二十四届中学生

田径运动会顺利举办

（来源：九江广电全媒体）

本报讯 为进一步普及心理健康知识，增强心

理健康意识，引导学生正确认识网络、预防网络沉

迷，10月31日下午，九江金安高级中学邀请“平安

江西建设心理健康大讲堂”志愿者张朝霞老师为

学校初一年级部全体同学，开展“理性上网 远离

网瘾”心理健康主题讲座。

讲座前，张老师带领同学们做了手指健脑操，

开展了“上网小调查”。张老师表示，网络虽然给

我们的生活带来了很多的乐趣，但是网络是一把

双刃剑，要理性科学地上网。

讲座中，张老师从“什么是网络成瘾”“网络成

瘾的危害”“网络成瘾的原因”“如何理性上网远离

网瘾”四个方面展开，让同学们深刻认识到沉迷网

络对青少年身心的极大伤害，进而引导学生如何

正确地使用网络，鼓励同学们树立远大的人生理

想，珍惜时光，不负韶华。张老师还带领大家体验

了一些健康的解压方式，例如：腹式呼吸法、拥抱

法、合理情绪疗法、宣泄法、倾诉法、转移法等放松

方法。同学们积极互动，收获满满。

听完讲座，同学们纷纷表示受益匪浅，今后

将科学合理地使用网络，以积极乐观的态度面对

生活。

九江一套：

《九江新闻》

首播：19:35；

重播：22:00

次日 12:00；

二套 12:15。

九江二套：

《九江零距离》

首播：20:00；

重播：22:30；

《美丽乡村》

首播周五 19：10

重播 11：17 14：00 20：30

九江三套：

《九江教育》

首播：19:30-19:40

重播:22:30-22:40

7:00-7：10

12:30-12:40

《退休俱乐部》

首播：19：10-19：25

重播：08：40-08：55

14：05-14：20

新闻广播：

《FM90.0 九江新闻联播》

首播：19:00 重播：7:00

《FM90.0 政风行风热线》

直播：8:30-10:00

交通广播：

《动感早上》

7:30-9:00

《一路畅通》

9:00-10:00

云上九江：

《云上夸白》

每周五 16：00

“云上九江”APP“微视”节目

全天 24 小时不间断更新

九江市广播电视台节目资讯 九江教育 03 美编：杨亚律 责编：杨亚律

新闻热线：0792-8368018 合作：13330037773 邮箱：2308783315@qq.com 地址：九江市长虹大道84号九江市广播电视台 邮编：332000 江西日报传媒集团印刷有限公司印刷

美编：杨亚律 责编：蔡钦 广电在线 广电资讯 02

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文/ 九江广电全媒体记者 杨凯琳 资料源于网络

九江金安高级中学开展

学生心理健康讲座活动

（来源：九江广电全媒体）

2023年11月6日 第240期 2023年11月6日 第240期

图/资料 源于网络 由九江广电全媒体记者 杨亚律综合整理

市委机关幼儿园：“保”教

于细“育”幼于心

本报讯 为进一步强化保育员的理论与实操

综合能力，使幼儿园保育工作细致化、规范化、科

学化，真正做到“保教结合，教养并重”，10 月 27

日，九江市委机关幼儿园组织开展了保育员知识

技能考核活动。

此次考核分保育员应知应会笔试、实操两部

分。笔试考试内容包括班级卫生消毒、幼儿护理、

秋冬季节传染病预防等知识。实践考核内容包括

呕吐物处理流程、消毒液配比、桌面清洁消毒流程

三部分。

考核中，保育员们沉着冷静，有条不紊地展示

技能，彰显了幼儿园保育队伍扎实的理论学识和

深厚的保育专业基本功。保健医生现场对考核中

发现的问题和操作要点进行深入、详细的指导与

讲解，使大家的专业水平得到进一步提升。此次

考核，为保育老师搭建了交流共进的平台,激发了

她们的工作热情,切实提升了全员的专业素养和规

范化水平。 （来源：九江广电全媒体）

什么是社保？

社保即社会保险，是国家依法建立的一种社

会保障制度，保障公民在年老、疾病、工伤、失业、

生育等情况下依法从国家和社会获得物质帮助的

权利。

社保包括哪些内容？

社会保险的主要项目包括基本养老保险、基

本医疗保险、工伤保险、失业保险、生育保险。

基本养老保险：解决劳动者在达到国家规定

的解除劳动义务的劳动年龄界限，或因年老丧失

劳动能力退出劳动岗位后的基本生活。

基本医疗保险：补偿劳动者因疾病风险造成

的经济损失。

工伤保险：保障因工作遭受事故伤害或者患

职业病的职工获得医疗救治和经济补偿。

失业保险：对因失业而暂时中断生活来源的

劳动者提供物质帮助，保障失业人员失业期间的

基本生活。

生育保险：在劳动者因生育

子女而导致劳动力暂时中断时，由

国 家 和 社 会 及 时 给 予 物 质 帮

助。……更多内容请扫码查看

这些路段正在施工

请注意绕行

濂溪区第二届中小学生武术健身操暨青少年武

术套路后备人才选拔赛举行

本报讯 近日，由濂溪区教育体育

局主办，濂溪区武术龙狮协会、濂溪区

怡康学校承办的 2023 年濂溪区第二

届中小学生武术健身操比赛暨濂溪区

武术套路后备人才选拔赛在濂溪区怡

康学校顺利举行。

来自濂溪区各中小学 13 支代表

队，570余名学生参加了此次比赛。比

赛现场，小武将们步伐整齐、口号嘹

亮，弓步冲拳、仆步按掌，一招一式尽

彰显出中国武术的神韵和气度，充分

展示了练习武术健身操朝气蓬勃、昂

扬向上的精神风貌。

武术操既有历史的蕴含，又有现

代的灵动，动作简单飒爽，有很好的健

身效果，易被学生接受和喜爱。濂溪

区教育体育局已经连续举办两届中小

学生武术操比赛，收到较好成效，让学

生们在强身健体的前提下，为濂溪区

青少年武术运动项目的后备人才选拔

提供了平台。

（来源：九江广电全媒体）

本报讯 11 月 1 日下午，由九江

学院和九江市教育局主办，九江市第

十一中学承办的九江市高雅艺术进校

园暨 2022 江西省艺术基金《九江组

曲》巡演活动在十一中艺术中心隆重

举行。

演出活动中，主持人向观众详细

介绍了各种乐器，演奏家们分别进行

乐器 solo 演示，让师生们感受到不同

乐器独特的魅力。

音会上，乐团为师生们演奏了《我

的祖国》、《云想·花想》、《九江组曲》等

优秀作品，呈现小提琴、小号、板胡、琵

琶等多种乐器的精彩演奏，体现了艺

术家们精湛高超的声乐技巧。透过音

乐，师生们在时而激昂、时而悠扬的

音乐情绪中感受旋律与乐器相结合

的美妙。

美育沁心、向阳而生。走近高雅

音乐艺术，九江交响乐团的演奏家们

带领师生们历经了一场意义非凡的

艺术之旅，提升了师生们的审美内涵

和人文素养。

九江市第十一中学开展高雅艺术进校园活动

（来源：九江广电全媒体）

广电提醒

本报讯（九江广电全媒体记者 袁洁）10 月 30

日，记者在青年南路与学子路路口看到，工人已经

将组装好的围挡框架固定在地面上，正使用围挡

将学子路以南的青年南路路口实施封闭。现场施

工的工作人员告诉记者，此次“白改黑”施工路段

为学子路与至周家湾路的青年南路路段（周家湾

路口车辆正常通行），请市民注意绕行。

据青年南路“白改黑”及整体提升项目技术负

责人余辉成介绍，该项目自10月12日开始，分两

个阶段进行施工。第一阶段封闭浔南大道至德化

路（10 月 12 日封路）、德化路至学子路（10 月 13

日封路）、学子路至周家湾路（10月30日封路）。

“第一阶段按照合同工期应该是 12 月 12 日

完工，但是我们考虑到这一块住户比较多，交通压

力比较大，所以日夜在这里赶工。我们暂时计划

主路通车时间是在11月18日。”青年南路“白改

黑”及整体提升项目技术负责人余辉成说道。

第二阶段占道施工工作预计 11 月 19 日到

20 号将实施，将封闭长虹大道至浔南大道（此段

以孙家垄路为界分为两个阶段施工，施工期间确

保孙家垄路正常通行）、周家湾路至前进东路（周

家湾路口车辆正常通行）。

据了解，该项目除了“白改黑”，还将要提升外

广场和人行道。“我们将陶洼小区和德化小区两边

将改造成停车场。铁路桥将进行外立面翻新，喷

真石漆统一颜色，并且将两边破旧的栏杆更换成

大理石栏杆。整个项目预计在12月底完工，我们

争取在元旦之前把这个项目交付出来。”青年南

路“白改黑”及整体提升项目技术负责人余辉成

说道。

人老腿先老 人老膝先知

老年人如何保养好膝关节

很多人年纪一上来，就明显感觉到

腿脚不如年轻时利索了，膝盖关节也更

容易出问题。

膝关节作为人体最大最复杂、也是

最“负重”的关节之一，每天不管是行动

奔跑，还是爬坡下坎，一刻都离不开膝

盖关节的活动。

而随着年龄的增长，膝关节内的软

骨、半月板也会逐渐出现老化，关节周

围的肌肉、韧带也会随之萎缩，使得对膝

关节的保护能力减弱，长期的负重也会

让关节面软骨产生磨损以及慢性炎症。

因此，如果你不想膝盖提前“退

休”，日常必须得注意保养！

做好这3件小事，延长膝关节的使

用寿命！

1控制体重

在现实生活中，很多膝关节炎患者

都存在体重超标，甚至肥胖的情况。

这是因为，正常情况下，我们膝关节

承受着我们的体重，步行时膝关节需承

担我们体重1.5倍的重量，上下楼梯或

跑步、深蹲时，膝关节承担的压力更大。

由此可见，一旦体重过重，会使关

节受到更大的压力负荷，从而加速关节

软骨的磨损，导致早期膝关节炎发生。

2适度运动

我们知道，人体关节表面的软骨依

靠细胞来保持活力，

而细胞是需要营养支

持 的 ，软 骨 本 身 没

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本报讯（九江广电全媒体记者 蔡钦）为深入推

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运动，丰富老年人精神文化生活，近日，市老干部

活动中心组织开展九江市“中粮杯”第九届城区老

同志乒乓球友谊赛，100余名老同志参加。

乒乓球作为国球，在九江有着广泛的群众基

础，在市老干部活动中心也是最受喜爱的运动之

一。今年的赛事得到了广大老同志的热情响应，

吸引了众多老年乒乓球爱好者前来参赛。

参赛选手吴政告诉记者，他已经参加过很多

届比赛了，也由衷地感谢九江市老干部活动中心

搭建了非常好的平台，这种活动锻炼了身体，又

愉悦了身心。

参赛选手张艳萍说：“通过这次比赛让我们认

识了很多新老朋友，使我们老年人身体更加健康，

让我们老有所乐。”

赛场上，老同志们顽强拼搏、奋勇争先，

快攻、搓球、反击、拉球、放高球、削球、推挡

等技巧战术层出不穷，精湛的球技博得了阵

阵喝彩。大家都秉持“友谊第一，比赛第

二”的精神，互相加油鼓劲，助威呐喊，现场

洋溢着热闹欢乐、拼搏向上的气氛。参赛的

老同志纷纷表示在比赛中增强了球技，增进

了感情，享受了过程，会将运动的习惯坚持下

去，动出健康，动出快乐。

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