晓健康减脂降糖训练营 自如的“享瘦” 你也可以 YOU CAN MAKE IT

高体脂体质 全球肥胖率 平均每三个人中 就有一个胖纸 肥胖引发的七大病症及并发症 --- 条条要人命！ 1. 脂肪肝 --- 引发肝硬化，肝癌等 2. 糖尿病 --- 引发肾衰竭等 3. 高血脂 --- 引发心脏梗死等 4. 高血压 --- 引发机体功能衰退 5. 心脏病 --- 容易导致冠心病 6. 高尿酸 --- 容易诱发心脏病

危害 一 高血脂症

危害 二 心脏病

危害 三 糖尿病

危害 四 高血压

危害 五 皮肤病

危害 六 各种血管疾病

危害 七 脂肪肝

危害 八 癌症

肥胖的判断一： BMI   BMI= 体重身高身高 例如：体重 80kgkg ，身高身高 1.83mm 则 BMI=80kgkg÷1.83m÷1.83m=23m.9 指数参考范围： 理想体重： 22 健康体重： 18.5-24 超重： 24-28 肥胖： >28

肥胖的判断二：体脂率 体脂率很重要，身高这是因为： 一、脂肪格外影响身材 二、胖者恒胖，身高瘦者易瘦 节食减肥，身高不靠谱 减肥的本质，身高改善体脂率，身高而非降低体重 体脂率的计算： 使用人体成分仪测试或者体脂称

肥胖的判断三：腰围 看图：一样的身高，不同的体重 胖子多出来的全是黄褐色的脂肪组织

自行比对上述三个标准： 请对比上述三个标准 站到体重秤上，拿出卷尺和计算器

晓健康减脂降糖训练营 : A. 通过科学的身体成分分析及生活习惯调查 B. 做出严谨专业的分析及减脂目标 C. 根据专家指导及全程在线陪伴，身高团队协作三个 月的生活方式重塑及强化 D. 将新的健康生活方式固化下来成为习惯 E. 达到目标，身高从此受益终身

多专科联合指导 梁京梅 从事慢病生活方式营养干 预、营养咨询、营养宣传与 临床营养师 教育多年，尤其在糖尿病、 国家二级公共营养师 高血脂、痛风、肥胖等慢性 国家高级健康管理师 代谢性疾病的饮食治疗取得 良好效果；并且有多年的血 糖管理经验，长期驻群与督 导糖友科学营养膳食搭配。 驻群营养师：一对一实时调整饮食要领与方案

多专科联合指导 廖丽燕 国家一级运动员 国家私人健身教练 青岛运动体育学校 国家二级田径裁判 国家一级短道速滑裁 判 驻群指导运动、科学 运动集减脂降糖于一 身的体育运动教练。 驻群运动教练：制定个性化专属运动处方。总有 一款健身指导适合你！教练可以精确了解到每个 人的运动状态。

减脂 01 更健康 我们不一样 02 更有趣 03 有目标 04 有伙伴

更健康 营养师、运动教练围绕左右 科学方式、保驾护航 关注体脂率、血脂等核心指标 为你清理体内垃圾，还你健康体魄

更有趣 是一场挑战自我的游戏 完成游戏闯关 收获减脂的惊喜 不必苦行僧 断绝七情六欲

有目标 以终为始 不断接近目标 形成长期习惯 改善核心指示 巩固成果不反弹

有伙伴 与一群志同道合者收获健康体魄 一个人减脂走得很累 一群人减脂走得很远

抗击不健康生活方式的最大意义 可  以减少身体的其他慢性疾病 可  以改善体质，身高增强自己的自信心 拥  有快乐健康的稳定情绪 提高自己的生活质量 带  来健康有规律的生活习惯

报名方式 请扫码入群

费用说明及报名方式 费用分两部分： 基本管理费用每月仅收 300 元，三个月为一期 另外一部分 500 元为目标达成押金 在您达成减脂目标的时候可以取回 在那时候可以小小的奖励自己一下 识别图中付款二维码进行付款报名 请备注姓名 谢谢！

晓健康，身高专业健康管理领跑者 摆 脱 肥 胖 困 扰 ，身高 拥 有 健 康 快 乐 的 生 活 晓健康简介 5 年深耕健康管理领域、岛城最大的健康教育自媒体平台 10 万加粉丝合作医生 来自青大附院、市立医院、齐鲁医院和糖尿病医院超过 30 名主任医师 超过数千位糖友的成功服务经验项目 成果被评为中华医学会糖尿病分会 2019 年度最优论文世界糖尿病联盟 入选展示项目

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