知行教育集团 <br>学生七个预防力专项培训<br>一、性侵害 <br>1.概念：性侵是指一切以欺骗、暴力、讨好、教唆或接触(如触摸或抚摸身体及<br>性器官等)物质引诱及其他非自愿的性接触，既包括身体同时也包括非身体接触，<br>如语言挑逗 向受害者暴露性器官、通过网络或其他媒介骚扰受害者等。<br>2.如何预防性侵害？<br>①了解隐私部位。<br>②保护好隐私部位。<br>③不保守坏人秘密，遇到性侵害及时告知父母。<br>④加强自我保护意识。<br>⑤敢于拒绝。<br>3.遭受性侵害后应该怎么做？<br>①收集证据，及时报警。<br>②及时进行身体检查及治疗。<br>③求助专业人士，进行心理辅导。<br>④寻求社会各界帮助。<br>二、手机成瘾 <br>1.概念：从心理学角度来说，成瘾特指人们对某一些物品或者行为习惯的依赖性<br>达到了一定程度，具有强迫性，长期性，反复性等特点，手机成瘾又称手机滥用<br>综合症或手机焦虑症，区别于对手机的依赖，它是指个体因使用手机行为失控，<br>导致其生理、心理和社会功能明显受损的一种痴迷性状态。<br>2.避免手机成瘾，应当如何做？<br>①适当限制手机使用，设定界限，制定合理的日常计划，保证充足的学习和休息<br>时间。<br>②培养多样的兴趣爱好，寻找合理减压途径，如体育运动、阅读和艺术创作，有<br>效分散对手机的依赖。<br>③加强自我控制能力。<br>④重视现实生活中的社交，促进学生之间实际的人际交流，减少其对虚拟世界的<br>过度沉迷，远离屏幕，拿起书本，走进户外，在真实的世界中，获得快乐和成长。<br>3.手机成瘾的危害有哪些呢？ <br>①损害身体健康。<br>②降低睡眠质量。<br>③危害心理健康。<br>④容易出现社交障碍。<br>⑤影响学业。<br>

三、早恋 <br>1.概念：早恋并不是一个正式和专业的词语。早恋一词只在中国内地被广泛使用。<br>实际上也并没有正式的标准来界定是否早恋。早恋，按照字面意思来理解，就是<br>过早的恋爱。通常定义在大学阶段以前的过早的涉足恋爱关系，这种现象通常表<br>现为中学生之间过于亲密的情感交往，甚至发展出恋爱关系，严格来说，在中小<br>学阶段，男女双方有告白或者恋爱行为，我们则称其为“早恋”。<br>2.“早恋”的危害 <br>①影响学习和生活。<br>②对人际关系会带来负面影响。<br>③带来心理和情感问题。<br>④对将来婚恋观的形成产生影响。<br>3.作为学生，我们应该怎样对待学校生活当中的特殊情感？ <br>①正视早恋的各方面的影响，理性看待早恋，不冲动，不冒进。<br>②避免长时间的单一异性交往，增加对多个异性的了解，培养对异性的正确态度，<br>把握交往分寸。<br>③积极参加各种活动，丰富自我的精神世界，从而在集体活动中体验正常的情感<br>交流。<br>④勇于面对早恋问题，多重分析，理性解决。<br> <br> <br>四、校园欺凌 <br>1.概念：校园欺凌是发生在校园（包括中小学校和中等职业学校）内外、学生之<br>间，一方（个体或群体）单次或多次蓄意或恶意通过肢体、语言及网络等手段实<br>施欺负、侮辱，造成另一方（个体或群体）身体伤害、财产损失或精神损害等的<br>事件。<br>2.如何预防校园欺凌： <br>①不携带较多的钱和手机等贵重物品，不公开显露自己的财物。<br>②前往厕所、楼道拐角或者学校附近巷子等校园欺凌多发地时尽量 结伴而行。<br>③前往厕所、楼道拐角或者学校附近巷子等校园欺凌多发地时尽量 结伴而行。<br>3. 遭遇校园欺凌该怎么办： <br>①如果与对方能力相当，要明确冷静告诉对方停止欺凌行为。<br>②一味忍让或者紧张不安，只会助长欺凌者嚣张气焰。<br>③如果对方人多，实力悬殊，要看准时机，迅速离开。<br>④跑不掉时可以拖延时间再求助，生命安全第一。 <br> <br> <br>

五、压力管理 <br>1.概念：是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。<br>2.如何应对压力： <br>①积极心理暗示法：自我命令、自我鼓励、自我提醒、自我暗示。<br>②活动转移法：通过听音乐、舞蹈、画画、户外运动等方式。<br>③环境调节法：短期旅游。<br>④情绪疏泄法：说、写、笑、哭、叫、动。<br>⑤放松训练法：呼吸放松（深呼吸）。<br>3.如何看待压力： <br>①将压力想象为助力，它在帮助你迎接挑战。<br>②压力本身也在帮你解压，去积极寻求支持吧！<br>六、厌学情绪 <br>1.概念：是指学生对学习的负面情绪表现，主要表现为学生对学习认识存在偏差，<br>情感上消极地对待学习，行为上主动远离学习。<br>2.厌学原因： <br>①不了解自身优势。<br>②目标不明确。<br>③学习技能低。<br>④认知能力低。<br>⑤情绪不稳定。<br>3.厌学对策： <br>①鼓励孩子跟着兴趣走，通常兴趣所在就是优势潜能所在，有一个开放的心态。<br>②帮助孩子明确目标，帮助其进行自我定位。<br>③在觉得太忙或者太盲目的时候，不如停下来，然后，对基础知识做深度思考，<br>跟紧老师的复习计划，寻找适合自己的方法，构建属于自己的知识构架。<br>④抽出一点时间，放松一下身心，彻底调整好状态，把心放宽。<br>⑤及时感知孩子的情绪变化，给予开导和安慰外，还要教会孩子自己调整自己的<br>情绪。包括自我激励法、语言暗示法、环境调节法、转移调节法、音乐调节法等。<br> <br> <br>七、自伤自杀 <br>1.概念：自伤是指通过对自己的身体造成伤害，以应对或表达极端的情绪痛苦和<br>内部混乱的行为，一般不打算自杀，但结果可能是致命的。自杀是指故意实施结<br>束自己生命的行为。<br>2.如何预防和干预自伤和自杀行为： <br>①确保环境安全：移除自伤或自杀的手段，如药物、锐器等。<br>②调动社会支持系统：通知家人或朋友，建立关心和支持。<br>③如果存在严重自伤或自杀倾向，医生可能会要求住院治疗，以防止严重伤害或<br>致命行为。

④如果有人有重复的自伤或考虑自杀，可以通过多种心理治疗和心理教育方法提<br>供帮助，如：认知行为治疗、解决问题技能培训、家庭治疗和教育。<br>⑤药物有助于治疗抑郁、焦虑，有时也有助于控制冲动行为。<br>3.如何帮助自己： <br>①向医生、可信赖的朋友或家人寻求帮助。<br>②认清那些让人感到不得不伤害自己的情况和感受。列出回避的方式，并与他人<br>分享。<br>③遵医嘱按时服药。<br>④通过健康饮食、按时睡眠以及避免使用酒精和滥用药物来调理自己。<br>⑤与他人交往：与朋友和家人共度时光。<br>⑥参加自助小组。<br>⑦如果因自伤导致身体受伤时，请及时寻求帮助。<br>⑧远离美化自伤或自杀的网站和社交媒体论坛。<br>⑨试着谈论自己的情绪，并通过言语而不是行为来表达。