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给 自 己 一 个 说 走 就 走 的 旅 行

古

镇

Y U N N A N L I J I A N G T O W N

丽

江

C O N T E N T S

给自己一个说走就走的旅行

吃

货

的

最

爱

，

怎

么

能

少

了

美

食

。

给

你

的

胃

找

到

更

好

的

归

属

美

食

篇

目录

只

有

知

道

了

她

，

了

解

了

她

，

才

会

有

接

下

来

的

旅

途

简

介

篇

没

有

目

的

的

逛

，

还

不

如

做

好

计

划

，

让

自

己

的

行

程

更

舒

心

必

游

景

点

在

旅

途

的

路

上

，

你

会

遇

到

形

形

色

色

的

人

、

听

到

你

都

会

觉

得

不

可

思

议

的

事

情

趣

闻

杂

记

PEOPLE ALWAYS GO TO LIJIANG FOR DIFFERENT PURPOSES. SOME PEOPLE SAY THAT

GOING TO LIJIANG IS GOING TO SQUARE STREET TO SIT AND SEE THE NAXI OLD

PEOPLE PLAYING JUMPED. SOME PEOPLE SAY THAT TO GO TO LIJIANG, SHUHE

ANCIENT TOWN, FEEL THE OLD TOWN OF LIJIANG TEN YEARS AGO.

前

言CHAPTER ONE

人们总是因为不同的目的，而去丽江。有人说，去丽江

就是要往四方街坐一坐，看纳西老人打跳。有人说，去

丽江就要逛一次束河古镇，感受十年前的丽江古镇。

Y U N N A N L I J I A N G T O W N

只

有

知

道

了

她

，

了

解

了

她

，

才

会

有

接

下

来

的

旅

途

简

介

篇

LIJIANG ANCIENT TOWN丽江

在清晨微醺的晨光中

走在湿漉漉的石板路上

在寂静的小巷深处

遇见一只慵懒的猫

在洒满阳光的院落发呆良久

去郊外开满鲜花的

草地骑马散步

丽江

我知道

丽江是你徘徊了很久的梦

很多人说丽江已经变成充斥着商业的旅游城市

很多纯朴的东西已经消失殆尽了

你不喜欢你喜欢的人被太多人喜欢

你也不喜欢人来人往的丽江

A N C I E N T T O W N

2 0 XX/ 0 4 - 0 5

丽江地区位于云南省西北部云贵高原与青藏高原的连接部位，曾是是丝

绸之路和茶马古道的中转站，历史非常悠久，因为独特人文和自然景观，成

为近国内人气非常高的旅行胜地。

丽江古城又叫大研古镇，是中国为数不多的少数民族古城，被评为“世界文

化遗产”：这里有浓郁的民族风情，小桥流水式的布局，错落有致的民居建

筑，还有散漫的生活节奏丰富的夜生活。

Y U N N A N L I J I A N G TO W N

不少旅行者以为丽江古城就是丽江，其实不然。除了

古城，丽江地区面积远大于丽江古城，这里有很多值

得游览的地方——比如神秘的“东方女儿国”泸沽湖，

安静闲适的束河古镇，巍峨雄伟的玉龙雪山，山清水

秀的拉市海和波澜壮阔的虎跳峡等地。

没

有

目

的

的

逛

，

还

不

如

做

好

计

划

，

让

自

己

的

行

程

更

舒

心

必

游

景

点

Y U N N A N L I J I A N G T O W N

M U S T V I S I T A T T R A C T I O N S

泸沽湖古称鲁窟海子，被称为“神奇的东方女儿国”。 湖边的居民主要为摩梭人， 泸 也有部分纳西族人，摩梭人至今仍然保留着母系氏族婚姻制度。

沽

湖

LUGU LAKE ANCIENT KNOWN AS LU CAVE HAIZI, KNOWN AS THE \"MAGIC OF THE EAST DAUGHTER COUNTRY.\" LAKE RESIDENTS ARE MAINLY MOSUO PEOPLE, BUT

ALSO PART OF THE NAXI PEOPLE, MOSUO PEOPLE STILL RETAIN THE MATRILINEAL CLAN MARRIAGE SYSTEM.

中国以整座古城申报世界文化遗产获得成功的两座古城之一。古城

内街道依山傍水，以红色角砾岩铺就，是中国民居中具有鲜明特色

和风格的类型之一。

丽江古城在南宋时期就初具规模，已有 八、九百年的历史。自明朝

时，丽江古城称“大研厢”，因其居丽江坝中心，四面青山环绕，

一 片碧野之间绿水萦回，形似一块碧玉大砚，故而得名。

丽江古城

Y U N N A N L I J I A N G T O W N

玉龙雪山是纳西人心中的神山，其主峰扇子陡海拔5596米，常年在云雾缠绕之中，

是一座未被征服的处女峰。玉龙雪山由12座雪峰组成，高山雪域风景位于海拔4000

米以上，雪山自然旅游资源丰富，景观大致可分为雪域、冰川景观、高山草甸景观、

原始森林景观、雪山水景等。

雪山气势磅礴，玲珑秀丽，随着时令和阴晴的变化，有时云蒸霞蔚、玉龙时隐时现；

有时碧空如水，群峰晶莹耀眼；有时云带束腰，云中雪峰皎洁，云下岗峦碧翠；有

时霞光辉映，雪峰如披红纱，娇艳无比。还有在不同高度依次开放的杜鹃花组成了

雪山最美的风景。景区有玉水寨、冰川公园、蓝月谷等景点。每天上午，雪山甘海

子景区的蓝月谷广场上还会有《印象·丽江》的大型实景演出。

玉

龙

雪

山

J A D E D R A G O N S N O W M O U N T A I N

束河古镇

镇内的大石桥、大觉宫至今还保留完好，大觉宫里面的壁画生动

地描绘了佛教中的人物形象。这里曾是丽江皮具的聚散地，古镇

中还有一座建于清代的龙泉寺，里面供奉的是皮匠祖师孙膑。

束河古镇是一座历史

悠久、景点众多的古

镇。古镇建于明代万

历年间，又被人们称

作龙泉村，这个古老

的村落坐东朝西，古

镇的后山则是巍峨壮

丽的玉龙雪山的余脉，

这里山峦青秀缠绵，

林木苍翠，前来旅游

的游客无不被这里的

美景所折服、震撼。

束河

古镇

拉市海位于丽江城西10公里处，是丽江境内最大的高原湖泊，也是云南省第一个

以“湿地”命名的自然保护区。“拉市”为古纳西语译名，“拉”为荒坝，“市”

为新，意为新的荒坝。每年都会有3万只左右的水鸟来此越冬，这里山水相映，

碧翠环抱，景色十分优美。

拉

市

海

LASHIHAI IS LOCATED 10 KILOMETERS WEST OF LIJIANG, LIJIANG IS THE LARGEST PLATEAU LAKES, IS ALSO THE FIRST IN YUNNAN PROVINCE TO

\"WETLANDS\" NAMED NATURE RESERVE. \"LASHI\" IS THE TRANSLATION OF THE ANCIENT NAXI LANGUAGE, \"PULL\" FOR THE BARRAGE, \"CITY\" AS NEW,

MEANING A NEW BARRAGE. EACH YEAR THERE ARE ABOUT 30,000 WATERFOWL TO WINTERING HERE, LANDSCAPES, AND SURROUNDED BY GREEN, THE

SCENERY IS VERY BEAUTIFUL. LASHIHAI

丽江/古城

YUNNAN LIJIANG TOWN

Y U N N A N L I J I A N G T O W N

吃

货

的

最

爱

，

怎

么

能

少

了

美

食

。

给

你

的

胃

找

到

更

好

的

归

属

美

食

篇

腊排骨火锅是纳西名菜三叠水第三叠——热烈叠中不可或缺的一道主菜，一般在有贵客

或者是过年的时候才能吃到。不过，现在只要想吃，随时都可以吃到。腊排骨做法不复

杂，用料简单，大众口味。制作腊排骨讲求天气状况，丽江的天气最适合制作腊排骨，

因此这道菜也是丽江独有的美味。

腊排骨火锅

美食

集锦

H I G H L I G H T S

美食

集锦

H I G H L I G H T S

花开水面洁白无暇，而植株却在水中，花因水波而随波逐流，水性杨花是

生长在丽江湖泊中的一道野菜，口感丝滑而醇香，不可不尝!

水性

杨花

W A T E R Y Y A N G H U A

鸡豆凉粉是丽江古城里的招牌食品。鸡豆是丽江特有的一种豆类，产于高海拔地区，且产量

极低。用鸡豆做成的凉粉就称作鸡豆凉粉。

鸡豆凉粉有凉吃和热吃两种吃法。夏季多凉吃，把凉粉切成片，然后加入五颜六色的佐料，

色香味俱全，而且消暑开胃。冬天，用平底锅将凉粉片煎得两面金黄，再依不同的口味配以

不同的佐料，同样色香味俱全。加上当地的水焖粑粑，是味道极佳的搭配，在当地很受欢迎。

鸡豆凉粉是丽江古城里的招牌食品

美食

集锦

H I G H L I G H T S

C H I C K P E A J E L L Y

野生菌的生长在海拔2000-4000米左右的地带，丽江高原生长着很多种类的野生

菌。一般在夏天6-7月份，是吃野生菌最好的季节。野生菌味美且营养价值高，

到丽江不可错过。多种野生菌可以与乌鸡一起煲汤，也可以做成野生菌火锅食用，

丽江很多餐馆都能吃到野生菌火锅。

THE GROWTH OF WILD BACTERIA IN THE 2000-4000 METERS ABOVE SEA LEVEL IN THE STRIP, LIJIANG PLATEAU GROW MANY KINDS OF WILD

MUSHROOMS. GENERALLY IN THE SUMMER OF JUNE-JULY, IS THE BEST SEASON TO EAT WILD MUSHROOMS. BEAUTIFUL WILD MUSHROOMS AND

NUTRITIONAL VALUE, TO LIJIANG CAN NOT BE MISSED. A VARIETY OF WILD MUSHROOMS CAN BE SOUP WITH BLACK-BONE CHICKEN, WILD

MUSHROOMS CAN ALSO BE MADE INTO HOT POT, MANY RESTAURANTS IN LIJIANG CAN EAT WILD MUSHROOMS.

美食

集锦

H I G H L I G H T S

野生菌

W I L D F U N G I

丽江人喜欢吃火锅，不得不提到的就是黑山羊火锅了，在长水路金凯广场旁的羊肉

一条街上每天都车水马龙，来来往往的人都要进去品尝，店内经常都是人满为患。

吃得不是很饱的时候，别忘记喝口汤，很鲜美！黑山羊火锅适合四季品尝，特别是

在秋冬季节，能够给身体带来热量，到丽江的朋友可千万不要错过哦！

美食

集锦

H I G H L I G H T S

黑山羊火锅 GOAT HOT POT

Y U N N A N L I J I A N G T O W N

Y U N N A N L I J I A N G T O W N

在

旅

途

的

路

上

，

你

会

遇

到

形

形

色

色

的

人

、

听

到

你

都

会

觉

得

不

可

思

议

的

事

情

趣

闻

杂

记

F U N A N E C D O T E

云南丽江就有个殉情谷，一直吸引着许多来丽江自助游的朋友的心灵。时不

时的会产生一种共鸣，一种对于爱情的崇尚。丽江萤火虫旅游的小虫和您一

起来看看传说中的丽江“殉情谷”。

云杉坪又名锦绣谷，海拔3240米，是一块隐藏在原始杉林中的巨大草坪。每

逢春夏之间，绿草如茵，繁花点点，就如一片巨大的绿地毯。处在云杉坪的

位置，巍巍的玉龙雪山已近在咫尺，千年冰川清晰可见，如在人间仙境。

殉 / 情 / 谷 D E A T H V A L L E Y

草地弥漫着氤氲芳香，云杉坪有一种迷人的美丽。相传

这里曾经是一些相爱的纳西族青年男女的殉情之地，俗

称\"玉龙第三国\"，又叫\"殉情谷\"。

草原的芳菲，森林的寂静，雪山的神圣，冥冥之中似乎

这就是人间仙境，永远保佑着他们安祥长眠。

殉/情/谷

DEATH VALLEY

关于殉情谷的传说，山和谷会谈恋爱的古时候，玉龙山下有一对钟情的人，男的

名叫阿若，女的名叫阿命。阿若和阿命到了风云产区会酿雨水年龄的时候，他们

在火把梨成熟的季节里悄悄地相爱了。火把节里播种下的爱情种子，也到了开花

结果的时候了。天有不测的风云，阿若和阿命的自由恋爱，他们祈求的不是结成

白头偕老的夫妻，而是盼望着上玉龙山情死国里去情死，去过死后永远不衰老的

恋人的生活。纳西族民间也有谚“情死一世，胜过做三世皇帝”。阿若和阿命的

自由恋爱，也违悖不了这个古老的规矩。他们对着圣洁的玉龙雪山剪下了一绺头

发，虔诚地烧燃了合心香，也互递了信用的“尤吾”。（尤吾为爱情信物）相约

在火把节里双双上玉龙情死国里去情死。

殉/情/谷

D E A T H V A L L E Y

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