学习二十大 永远跟党走 奋进新征程

发布时间:2022-11-25 | 杂志分类:其他
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学习二十大 永远跟党走 奋进新征程

2022 年四季度季刊 4 暖心问答 答:首先要评估,是一直都这样,还是最近产生的?如果是最近,那么是遇到什 么事情了呢?如果一直是这样,又是因为什么呢?是因为说话得罪了别人后就不太敢 说了吗?总之,需要先做评估,然后再去思考应对方式,比如说可以扬长避短,寻找 适合自己发展的环境,如工作就找不用太和别人打交道的职位;如果是因为说话得罪 别人导致的,那么就让自己学会不要把话说得太满,谨慎一些。所以,无论是“内向 的罪”还是“外向的祸”都是可以调整的。 答:首先,明确目标。只有我们有了目标,在做事情的过程中才具有更加强大的 力量,避免拖延。但是,目标不要定得太高,做不到或者做起来有困难,习惯拖延的 人更容易拖延,甚至放弃。所以,有拖延症的人要正确客观的认识目标是需要长期坚 持去完成的,不是短期的行为,可以先从小目标定起,努力完成每个小目标,给自己 满足感,才能够促使自己坚持下来 然后,当遇到的困难、或一些目前无法解决的问题时,人容易产生厌倦感,然后 想把工作或学习推迟去完成。但是想解决拖延的习惯,就不能轻言放弃,应该多钻研 下去,或是在网络上寻找一些资料和经验,也可以征求同事或朋友的意见来... [收起]
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学习二十大 永远跟党走 奋进新征程
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CONTENT 卷首语 02 学习二十大 永远跟党走 奋进新征程 04 12 17 03 07 14 暖心问答 04《社交恐惧——内向的罪,还是外向惹的祸?》 04《有拖延症的毛病,要如何改正?》 05《 如何合理的解决员工的抱怨,激发员工的动力?》 06《 常感到迷茫,不知道什么样的职业适合自己?》 暖心漫谈 07《人生的三道门》 09《一个人脆弱敏感的根源是什么?》 暖心阅读 暖心共享 12 好书推荐:热门心理图书 13 私藏电影:心理热门电影 目录 暖心寄语 3 目录
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2022 年四季度季刊 4 暖心问答 答:首先要评估,是一直都这样,还是最近产生的?如果是最近,那么是遇到什 么事情了呢?如果一直是这样,又是因为什么呢?是因为说话得罪了别人后就不太敢 说了吗?总之,需要先做评估,然后再去思考应对方式,比如说可以扬长避短,寻找 适合自己发展的环境,如工作就找不用太和别人打交道的职位;如果是因为说话得罪 别人导致的,那么就让自己学会不要把话说得太满,谨慎一些。所以,无论是“内向 的罪”还是“外向的祸”都是可以调整的。 答:首先,明确目标。只有我们有了目标,在做事情的过程中才具有更加强大的 力量,避免拖延。但是,目标不要定得太高,做不到或者做起来有困难,习惯拖延的 人更容易拖延,甚至放弃。所以,有拖延症的人要正确客观的认识目标是需要长期坚 持去完成的,不是短期的行为,可以先从小目标定起,努力完成每个小目标,给自己 满足感,才能够促使自己坚持下来 然后,当遇到的困难、或一些目前无法解决的问题时,人容易产生厌倦感,然后 想把工作或学习推迟去完成。但是想解决拖延的习惯,就不能轻言放弃,应该多钻研 下去,或是在网络上寻找一些资料和经验,也可以征求同事或朋友的意见来解决这些 问题。 01. 社交恐惧——内向的罪,还是外向惹的祸? 02. 有拖延症的毛病,要如何改正?
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暖心问答 5 答:这种情况,可以定期组织团队互助小组,每个人分享自己最近的不开心的事 情,适当进行自我暴露。因为每个人都觉得自己的事情是最难的,自己的处境也是最 糟的,但是当了解了别人的情况后,会发现别人也有这种那种的烦心事,自己的事情 还不是最糟的。这时候,虽然事情没有解决,但是情绪已经可以控制了。 03. 如何合理的解决员工的抱怨,激发员工的动力?
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2022 年四季度季刊 6 答:首先,明确目标。只有我们有了目标,在做事情的过程中才具有更加强大的 力量,避免拖延。但是,目标不要定得太高,做不到或者做起来有困难,习惯拖延的 人更容易拖延,甚至放弃。所以,有拖延症的人要正确客观的认识目标是需要长期坚 持去完成的,不是短期的行为,可以先从小目标定起,努力完成每个小目标,给自己 满足感,才能够促使自己坚持下来 然后,当遇到的困难、或一些目前无法解决的问题时,人容易产生厌倦感,然后 想把工作或学习推迟去完成。但是想解决拖延的习惯,就不能轻言放弃,应该多钻研 下去,或是在网络上寻找一些资料和经验,也可以征求同事或朋友的意见来解决这些 问题。 04. 常感到迷茫,不知道什么样的职业适合自己,怀疑这工作是不是自己 内心真的想要的?
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暖心阅读 7 (1)用你的笑容,改变这个世界。 世间最好和最美的东西是看不到、甚至摸不着的:必须用心去感受。有爱心的人 住在爱心的世界,有戒心的人住在戒心的世界。每一位你遇到的人都是你的镜子,可 以照见你的一面、映射出你的真心。这个世界只是我们想象的画布而已。 把最好的献给世界,可能永远不够,不管怎样,仍然把最好的献给世界。帮助一 个人也许不能改变整个世界,但却可能改变这个人的世界。世界上的许多事你都无法 改变,能够改变的只有你自己。当你不能改变外部世界和现状时,唯一能改变的是你 自己。我们的大部分快乐,取决于我们如何看待这个世界。你有什么样的心,就会看 到什么样的世界。所以,用你的笑容去改变世界,别被世界改变了你的笑容。 (2)人生三道门:接纳自己、接纳别人、接纳世界。 我们此生的目的是学习无条件地接纳自己、接纳别人。世界上没有十全十美的人, 完美的人并不存在。接纳自己的好,也接纳自己的不好,接纳自己的光明,也接纳自 己的黑暗,这才是一个完整的人,才是真正地爱自己。接受自己就是以一种温暖、关 爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。 批判别人,是源自于不接受自己;会批判别人,就一定会批判自己,所以每一次 暖心阅读 一、人生的三道门:接纳自己、接纳别人、接纳世界
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2022 年四季度季刊 8 批判别人,自己都会受伤一次。对别人的限制,其实正是对自己的限制。看别人不顺 眼,其实是看自己不顺眼。觉得别人有不可爱的地方,就是觉得自己有不可爱的地方。 不满意别人,正是因为不满意自己!你怎样批判别人,就会怎样批判自己。原来,真 正不能接受的人是自己,不是别人。 生活中遭遇的每一件事,我们和每一个人的冲突分裂,都只是一种象征;每一个 象征都代表了我们内在的冲突和分裂!内在的冲突源自我们黑暗面的投射:接受你的 黑暗面,你就不会被黑暗所困,所有的黑暗也会消失。 诚实,对生命的成长和提升 很重要,练习对自己诚实,不再那么在乎外在,对生命会充满信任和希望! 当面具 一层一层地剥掉,伤痛一层一层地释放,封闭的心一层一层地打开,会发现你的内在 充满力量。只有走过释放、疗愈的过程,才能真正接受自己,力量才会出来。 (3)最不愿面对的事物,就是你此生的功课。 你最害怕、最想逃避的,就是你最需要去面对和疗愈的。当你全然爱自己的时候, 你不会觉得贫穷,你会发现别人的财富就是你的财富,别人的资源就是你的资源。当 我们为自己的眼睛不够大而烦恼的时候,也许,我们的身边正有一个盲人经过。当我 们为自己没有挺拔的身材而自卑的时候,也许正有一个侏儒向我们走来。 当我们为没有钱买一双高档名牌皮鞋而忧虑的时候,也许我们的身边正巧有一个 失去双腿的人以手当足蹒跚着前行。当我们为自己没有洪亮的声音无法成为一个演说 家而忧心的时候,你想到世界上有成千上万的聋哑人了吗?只不过不同的是,他领悟 了生活中的最普通的哲学,学会了珍惜,所以,尽管他只拥有一点点小小的优点,他 的脸上却是灿烂的笑容。
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暖心阅读 9 世界上永远没有完美,我们每一个人都有自己的不足和局限,也都拥有让别人羡 慕不已的东西。一个乐观向上的人,总是把自己哪怕很微小的优点当做宝贝,像呵护 自己的生命一样珍惜。一个悲观的人,总是看到别人的优点,而对于自己的优点则熟 视无睹。人活于世,应该学会在生活中认识自己的优缺点,并不断地完善自己,成为 一个品质高尚的人;而且还要能够胸怀大量坦荡地对待别人,设身处地为别人着想, 处处与人结缘而不是结怨,这样我们才会与人和谐相处;同时还要学会接受已有的现 实,只有当你包容了这个世界时,你才会发现你已经拥有了平和幸福的人生。 明白这世上一切都是虚幻不实的,但仍然去做那该做的事情,这就是明白。但这 也是一种大痴。什么是大痴?明知这世界是无常的,连太阳星辰、地球本身都是无常 的,却偏偏要在虚幻中实现不朽,在虚无中建立存在,在无常中创造相对的永恒,明 知不可为而为之,是为大痴。 (1)大多数人,意识不到自己心里有伤。 心理学上,把一个人经历的心灵伤害分为两种,大到天灾人祸等“急性创伤”, 小到一句恶言恶语留下的“隐形创伤”。前者是亲人离世、性侵、车祸、校园凌霸等等, 让人难以接受的崩溃时刻。而后者,就是过往的经历在心里不知不觉留下了阴影。 二、一个人脆弱敏感的根源是什么?
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2022 年四季度季刊 10 但这样的心理创伤,往往是“隐形”的,也就是说,大多数人并没有意识到自己 心理有伤。然而,被我们忽视的心理创伤,只是被我们“假装忘记”,其实它们早就 刻在我们的情绪、自我价值感中,变成你性格的一部分,实实在在影响着今天的生活。 当你静下心来,仔细觉察,自己是否有这样的外在表现? 如果这些说的也是你,那是在提醒你,向内看,或许那里有没解开的心结,没过 去的坎。 强烈的自我攻击 常常否定自己,觉得什么事都做不好,出了问题非常容易自责,觉得是自己 的原因。与人交往,总不敢自信地说话,遇到喜欢的人,更是不敢靠近。 被糟糕的情绪笼罩 更多感受到不安、焦虑、无助,人际关系中容易被激怒,却又压抑自己的坏 情绪,充满憋屈,心里始终开心不起来。 过于敏感脆弱 害怕出错,害怕被否定,社交中不自信,战战兢兢,很难真正信任和依赖他 人,哪怕再亲密。 莫名的躯体反应 一些创伤会藏在我们身体里面,莫名其妙的头疼、腹泻、身体不适,或者做 噩梦,很可能是早年创伤记忆的结果 (2)一个心里有伤的人,往往陷 在人生的创伤模式中。 如果一个人心里的伤,始终无法 自我调节,又没有得到治愈,就会像 身体的伤口一样,发炎、化脓。最后 渐渐固着成“心灵受伤—敏感脆弱—自 我攻击—受伤更重”的创伤模式,发展 成更严重的心理障碍。 精神分析鼻祖弗洛伊德认为,创 伤是一些成人心理疾病、不健康人格 形成的一个重要来源。从创伤心理学 看来,甚至所有的心理问题,都可以 从创伤角度去解释。
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暖心阅读 11 (3)人心皆有裂痕,那是光照进来的地方。 那么,是否一个曾经受伤的人,只能在心理阴影中度过一生呢? 那些理清自己心理创伤、让伤口愈合的人,会发现自己内心变得更强大了,因 为经历了痛苦,心理承受能力也变得更好。跟以前的自己相比,他们多了一份从容 自信。跟一般人相比,他们显得更加坚强、明亮。 人心皆有裂痕,那是光照进来的地方。 要走出心理的阴影,实现成长,需要我们用专业的方法,激发出自我疗愈的本能。
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《九型人格》 简介:以浅显易懂的语言,详细分析了九型人格的基 本原理,解析了各类型人格的性格特征、发展层级、互动 关系。通过阅读本书,你将在有效沟通、管理员工、打造 高效团队、经营感情和婚姻等方面如鱼得水,终实现在事业、 爱情、交际的成功。 2022 年四季度季刊 12 暖心共享 好书推荐:热门心理图书 作者:墨羽 《情绪控制方法》 简介:有关数据显示:中国有高达 70% 的人处于“亚 健康”状态。简单来说,也就是这 70% 的人通常没有器官、 组织、功能上的病症和缺陷,但是自我感觉不适,疲劳乏力, 反应迟钝、活力降低、适应力下架,经常处在焦虑、烦乱、 无聊、无助的状态中,感觉活得很累。也正是因为如此, 作者编写了这本书,希望能够给广大处于心理亚健康状态 的人提供一定的自助式服务,免于罹患心理疾病,维护好 自身的心理健康。 作者:墨羽 简介:有人乐极生悲,有人自怨自艾,有人绝望自杀, 原因何在?主要是情绪失控!其实,每个人都像在同自 己战斗,情绪掌控能力差的人就会迷失自己,成为彻底 的失败者;而情绪掌控能力强的人就能调节即将喷发的 怒火,缓解内心的焦虑。本书系统地讲解了情绪包括哪 些方面、人为什么会有不同情绪的产生、我们该如何培 养积极的情绪及杜绝不良情绪,并提出了行之有效的情 绪掌控的方法,为保持心理健康提供了有力的保障。 《做自己的心理医生》 作者:文武斌
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暖心共享 13 热门推荐:热门电影推荐 《追风筝的人》 《幸福终点站》 《发条橙》 关键词:友情,童年 12 岁的阿富汗富家少爷阿米尔与仆人哈桑情同手足。然而, 在一场风筝比赛后,发生了一件悲惨不堪的事,阿米尔为自己的 懦弱感到自责和痛苦,逼走了哈桑,不久,自己也跟随父亲逃往 美国。成年后的阿米尔始终无法原谅自己当年对哈桑的背叛。为 了赎罪,阿米尔再度踏上暌违二十多年的故乡,希望能为不幸的 好友尽最后一点心力,却发现一个惊天谎言,儿时的噩梦再度重 演,阿米尔该如何抉择? 关键词:幸福,爱情,人生 为了完成父亲的心愿,维克多从故国乘坐飞机前往美国肯 尼迪机场,但戏剧性的事情发生了:他被告知祖国发生政变,而 他的身份证护照一一失效,同时他的签证也无法再使用。进退两 难的维克多只有在机场滞留,等待新证件的办理。但是,他在机 场等待了整整 9 个月。在这 9 个月里面,他用机场的洗手间洗漱, 在候机室睡觉,他已经学懂因地制宜,在机场照料自己的生活, 甚至还找了一份建筑工地工作。然而维克多的邋遢晦气却招来了 机场负责人弗兰克的不满,而恐怕更令他气愤妒忌的是,美丽的 关键词:童年,道德,暴力 阿利斯是一位无恶不作的少年,他的特殊喜好是边听贝多 芬的交响曲边奸淫女性,某次他进入一所别墅抢劫一番后,打残 了该别墅的主人,并用特殊喜好蹂躏了其妻子。后来因为杀了一 名单身女子,阿利斯入狱并接受了特殊的人格治疗,出狱后,他 对淫乐之事产生彻底的厌倦。但当阿利斯回到家时,周围人群没 改变对他的旧看法,在种种歧视的重压下,他跑到郊外一所别墅 想喘口气,不想这所别墅正是他以前抢劫过的那所。
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2022 年四季度季刊 14 暖心漫谈 为什么发生危机现场越多人,越少见到救助呢?心理学家用实验证明了其中的 原因,旁观者越多,会抑制救助行为,这就是心理学上著名的“旁观者效应”。 如果你独自在一间屋子里,似乎闻到好像有什么东西烧焦了,然后看到从门缝 里飘过来一缕缕黑烟。你会怎么办?有人立刻会说快跑啊,打 119 啊……那么,如 果你在一间大报告厅里,里面坐满了人,发生了同样的情况,可是其他人泰然自若 该干什么还干什么,你又会怎么做呢?你得先东张西望犹豫一下,看看是不是自己 鼻子和眼睛出了问题,可能还得再掐自己一下,确定不是在做梦。当看到其他人也 在这么做时,你终于放心大胆地撒腿就跑了。至于打 119 嘛,“没我的事儿!” 这就是著名的“旁观者效应”。John Darley and Bibb Latane 在 1968 年前 后做的一系列实验,他们发现在场的托儿越多,被试反应越慢。类似的实验他们还 做了好几个,比如让一个被试和其他人通过电话交谈,然后电话的一端假装癫痫病 犯了。如果被试知道只有自己一个人在跟他通电话的话,他会迅速报告。你一定猜 你可以不看热闹吗?——旁观者效应
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心悦共享 15 到了,如果他以为有很多人一起通话的话,就可能缓报或不报。 引发这一系列实验的是 1964 年在纽约发生的一起命案。一名女子在自己家门 口被刺死了,当时周围邻居至少有 38 人目睹了这场命案的发生,可是没有一个人见 义勇为,连报警也是很久以后的事了。各大报纸都评论说纽约世风日下、人心不古。 (后来发现媒体对此事的报道失实) 那么人口稀少的小城镇又会怎样呢?另一些科学家做了这样的实验。他们把两 辆同样的汽车敞开前盖分别停在大城市和人口稀少的小城镇。他们躲在暗处偷偷观 察。几天下来,停在大城市的那辆车已经被人把能拆的零件都拆走了;而那辆停在 小城镇的汽车总是被路人把前盖合上。 难道大城市的人心真的被污染了吗?心理学家偏偏不信这个邪,于是就有了这 一系列的实验。最后他们发现,施助行为其实与城市的大小没有关系,而与人口的 密集度有关系。人口的密集程度会导致两个效应:从众和责任分散。人们常常要以 别人为参照物来定位自己,通过观察别人来判断自己是否正确,所以这就导致了多 人在场时反应会变慢。同时每个人都以为别人会做,自己就不做了,或者抱着罚不 责众的心态,所以也就没有人报警了。看来鲁迅说喜欢看热闹是中国人的劣根性造 成的,其实不对,全世界人民都有这个臭毛病,只不过是中国人口密度太大了而已。
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2022 年四季度季刊 16 原因知道了,就得采取点措施了。军人的军装,警察的警车就有提示身份意识 的作用,这样更加明确了自己的责任。出什么事儿的时候,责任一分散,无形中就 给他们多分了很多。那要是没有穿制服的呢?我们可以给他“穿”个制服,比如遇 到情况高喊一句“党员同志站出来!”虽然外表看不出来就可以隐瞒,但是内心也 够他煎熬的。要是怕万一遇到心理素质太好的,或者怕确实没有党员在场,也可以 喊“爷们们,上啊!”这个性别隐瞒起来就比较困难了吧。呼救的时候更要注意了, 比如喊“大哥!救命啊!”就比光喊“救命啊!”强多了。喊的时候要尽量看着对 方的方向。最好能让人感觉到义不容辞、责无旁贷。
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暖心寄语 17 1. 学会驾驭自己的生活,即使困难重重,也要满怀信心的向前。 2. 在最平凡的生活里,谦卑和努力。总有一天,你会站在最亮的地方,活成渴 望的模样,要相信自己身上隐藏的能量。 3. 不是所有的坚持都会有结果,但是总有一些坚持,能从一寸的冰封的土地里, 培育出十万朵怒放的蔷薇。 4. 行动是打败焦虑的最好办法,当你不知道该做什么的时候,就把手头的每件 小事做好;当你不知道怎么开始时,就把离你最近的事情做好。 5. 对坚持最大的鼓励,不是“你可以”,而是多年后说一句“还好你没放弃”。 6. 生活不能等待别人来安排,要自己去争取和奋斗;而不论其结果是喜是悲, 但可以慰藉的是,你总不枉在这世界上活了一场。 如果您有情绪困扰、心理疑惑等问题,欢迎到“暖心信箱”留言哦 ~ 暖心寄语 暖心提醒
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