倾听心声，开启心血管健康“心”生活当我们被确诊患有心血管疾病时，内心难免会产生无助与恐惧。但请记住：每一次挑战都是康复的机会！选择适合自己的生活方式与健康管理方式是战胜疾病的关键所在。

请您保持乐观

手册将为您提供全面的疾病管理知识，帮助您开启战胜疾病的征程。尽管过程中会面临诸多挑战，但随着对疾病的了解加深和自我管理能力的提升，这些难题都将迎刃而解。请牢记，明确的目标是指引康复的灯塔，切实的行动是照亮前路的明灯，而坚持不懈则是最终战胜疾病的曙光。听从内心对健康的渴望，积极付诸行动。你的心在呼唤，请你听从你的心声

需要注意 如何去做 需要就医体重突然增加  每天同一时间测量体重 注意摄入液体量

在3 天内增加2kg，伴有症状尿量减少

水肿加重

 双腿抬高，减轻水肿 白天适当休息，午后可以小憩

水肿明显加重呼吸困难

气短

 限制你的活动量

 保持足够休息时间呼吸困难明显加重疲惫

乏力

 减少活动量

 改变体位时，动作缓慢活动后症状明显加重

我们为什么要控制摄入量和排出量呢？

过多的水分会增加血容量，加重心脏的前负荷，就像给心脏增加了额外的负担，促使呼吸困难、水肿，尿量减少等症状出现。控制摄入量和排出量，能够维持体内水钠平衡，减轻心脏负担，是改善心血管疾病症状、延缓病情进展的核心措施，需要患者和照顾者高度重视并认真执行。

首先，我们需要准备什么物品？

准备一个有刻度的水杯，固定的碗盘，能过精准计量每天液体摄入量。

准备一个量杯，可以精准计量排出的水分，如尿量。准备一个计量称，可以精准计量食物重量。准确记录有助于摄入量和排出量，有助与控制病情，减少心衰恶化的情况

其次，我们需要注意什么呢？

每日症状观察

1、每日体重：了解自己保持体重的目标每天称重保证是在每天早晨的同一时间段需要在称重前排空小便后，还要注意在进食前每天称重穿着衣物相同

详细记录每天体重情况

数据对比很重要，每天和前一天，前一周的体重进行对比一周内体重快速增加，症状加重，提示病情变化，请及时就医

2、每日检查水肿

每天检查下肢水肿或身体其他部位是否水肿增加3、监测运动耐力

运动时有无气短、乏力，运动量减少，运动后症状不缓解4、监测睡眠呼吸情况

是否平卧休息，夜间是否有气短憋醒，需要后背垫枕头或者更多，端坐卧位休息等

以上症状加重，提示病情变化，请及时就医再者，如何正确记录摄入量和排出量呢？1、摄入量

1 通过固体食物和水果的含水量，方便准确地记录摄入量（见常用食物含水表）。不同食物的含水量差异较大，例如，新鲜蔬菜和水果通常含水量较高，而干货、油炸食品含水量较低。了解这些信息，有助于更合理地规划饮食，控制液体摄入。

2 固定使用的餐具，用量杯测量出餐具的容量，从而准确记录食物中的含水量（见常用一次性食物餐具容量表）常用一次性食物餐具容量碗 杯子 餐盒日常碗

350ml一次性水杯

200ml

常用餐盒（小）500ml

汤碗

750ml一次性豆浆杯

350ml

常用餐盒（大）1000ml

2、排出量

1 小便

1) 小便使用有刻度的尿壶记录量

2) 卧床不起者可使用尿壶、便盆收集后进行测量3) 使用尿不湿者，可以测量使用前、后重量换算成毫升量2 大便

大便含水量表正常便 20%-30%

便秘 5%-15%

糊状便 50%-80%

稀便及便失禁 ＞80%

③汗液

湿透一套衣物估计失水量为 1000ml

通过以上内容然您已经掌握了记出入量的相关内容，相信您学会了如何正确记录出入量。

最后，我们已为您制作好表格，让您轻松搞定这件事

表格使用注意事项：

根据“总入量”与“总出量”的差异判断出入量平衡情况。记 出 入 量项目

入量 出量时间 重量（g） 含水量（ML）时间大便（g）小便（ML）早餐

午餐

晚餐

水果

零食

体重： 总入量： 总出量：总尿量：

当“总入量”远大于“总出量”时可能表明摄入量超标；反之则可能表明摄入量不足。

超过建议范围需及时调整摄入或排出方式。一 周 出 入 量 汇总日期 24 小时入量 24 小时出量 24 小时尿量体重备注

服 药 日 记 卡药物名称 服用方法 剂量 日期是否服用备注表格使用注意事项：

根据医生医嘱服用药物，不要自行增减药量如果某天忘记服药，请在当天的“备注”栏中注明，并及时补服。如果忘记时间不长，立即补服；如果忘记时间较长，不需要补，按照日常用药时间服用

如果有特殊用药需求（如夜间服用），请在备注中标明具体安排。

血 压 、脉 搏 日记卡日期 时间 血压 脉搏备注注表格使用注意事项：

如果某天忘记测量，请及时补测并注明“遗漏”作为备注。如果出现持续高血压或其他异常情况，请及时就医正常情况下每天至少进行两次测量以观察波动趋势。在有明显波动的情况下（如情绪激动、剧烈运动、饱餐后），及时测量并注明具体情况。

备注栏可以用来简要说明当天的重要事件或特殊安排（如运动后休息等）。