校園之舞

2025年第3期（总第94期）

眉山市老年大学

2025年5月8日

[校园动态]

眉州银龄余晖暖行

眉山市老年大学文艺志愿服务队送文化进社区活动

莫道桑榆霞色晚，化雨春风正当时。4月18日，市老年大学花式交谊舞的银龄志愿者们走进罗平社区，以文艺表演为媒，为居民献上了一场活力四射的文艺演出。

活动伊始，市老年志愿服务支队队长向罗平社区赠送精心创作的国画作品，以翰墨丹青传递对社区发展的美好祝愿。随着音

乐响起，百余名银龄志愿者精神抖擞登上舞台：用舞蹈传递快乐和幸福，“年龄不是界限，奉献永不止步”的精神在他们身上得到生动诠释一一或轻盈曼妙的舞姿，

或铿锵有力的步伐，每个节目都赢得阵阵喝彩。居民刘阿姨由衷赞叹：“这些老哥哥老姐姐的表演太棒了，精气神一点儿不输年轻人！”参加此次送文化活动的志愿者代表何建刚表示：“我们虽已退休，但‘为人民服务’的初心始终滚烫！”

近年来，市老年大学志愿服务队以送文化、送教学等形式深入基层社区，让更多老年朋友走出家门、融入社区，在家门口就能感受到

文化的魅力，在文化活动中获得幸福感。市老年志愿服务支队将持续深化“眉州银龄余晖暖行”志愿服务内涵，助力乡村振兴和社区治理，为绘就“幸福眉山”画卷注入更多银龄力量，让“银龄星光爱满眉州”。

书润青春共话桑榆

眉山市老年大学党支部“红心砺才”读书分享会

为深化党建引领，打造学习型党组织，4月 22日，市老年大学党支部组织开展“红心砺才”读书分享会。活动紧扣“书润青春共话桑榆”主题，通过青年干部职工研读老年教育专著、交流读书心得和实践感悟，实现党性修养与专业能力的双提升。

支部委员吴农科立足《树立和培育积极老龄观》一书，围绕“积极老龄观从哪里来、积极老龄观是什么、怎样树立和培育积极老龄观”核心问题，从多角度进行了介绍和解读，具有较强理论性、实用性和指导性。作为老年教育工作者，应客观、辩证地认识我国人口老龄化基本国情，帮助老年朋友树立积极、乐观、向上的老年生活观，以实际行动践行共产党员为民情怀。

党员黄欢结合《树立和培育积极老龄观》和工作实践，深刻意识到树立积极老龄观对个人发展至关重要。她坦言，曾经认为“躺平”是洒脱，如今深刻体会到：青年时期的自我提升是老年生活的底气来源；积极参与志愿服务和老龄事业，既是社会责任更是对自己未来的投资；保持乐观坚韧的心态，才是应对年龄挑战的真正“秘笈”。

发展对象余依雯研读《乐在银龄一一老年人心理健康与调适》，深入探究老年人心理健康问题。她通过剖析老年群体的心理特点及调适方法，深刻认识到：“老年教育不仅是知识的传递，更是一场心灵的对话。”她将以实际行动践行教育使命一一在工作中融入心理关怀，让老年教育更有温度；在细节处落实关爱，让服务更具深度，切实履行新时代老年教育工作者的责任与担当。

校党支部将以此次活动为新起点，持续开展“书香校园”建设，通过党员领读、师生共读等形式，推动阅读与党建、教学工作深度融合，为老年学员打造更具温度的精神家园，为新时代老年教育高质量发展贡献智慧和力量。

银发焕新绿 共绘校园春

眉山市老年大学开展“五一”除草护花美校园活动

“五一”来临之际，为更好地营造和维护美化校园环境，弘扬劳动精神，4月28日至30日眉山市老年大学组织各专业学员开展“除草护花美校园”主题活动。银发学员们化身“校园美容师”，用勤劳的双手为春日校园增添了一抹亮色。

活动期间，不同专业的学员们齐聚一堂，组成“护绿小队”。

现场欢声笑语，大家手持工具，有的俯身拔除花坛中的杂草，有

的拾捡枯枝落叶.…….
分工明确，干劲十足。

学员们看着自己的劳动成果，纷纷拍照留念：“平时在课堂上学习知识，今天能为美化校园出份力，感觉特

别有意义！”。在大家的共同努力下，校园的花坛、草坪焕然一新，绿植更加挺拔，花朵愈发娇艳。

此次活动不仅体现了学校共建共享原则，还美化了校园环境更展现了老年学员们积极向上的精神风貌和热爱生活的情怀。他

们用实际行动诠释了“老有所为、老有所乐、老有所为”，成为校园里一道独特而动人的风景线。

未来，眉山市老年大学将继续开展形式

多样的银龄实践活动，为学员们搭建更多展示自我、服务社会的平台，让老年生活绽放出更加绚丽的光彩!

银剑舞春风太极展风采

眉山市老年大学太极拳团队在四川省第三届绿道健身、体育公园运动会中载誉而归

拳剑专业 廖德文

4月11日，四川省第三届绿道健身·体育公园运动会在眉山市隆重举行。来自全市各区县的20余支代表队、300余名老年运动员同场竞技。眉山市老年大学太极拳剑专业10名学员在张清华、岳春凤两位老师的带领下，以扎实的功底、稳健的台风和默契的配合，在竞赛套路和自选项目中表现突出，斩获集体项目优胜奖和优秀奖，展现了老年学员积极向上的精神风貌。

以热爱为起点，以团队为支撑。此次参赛队伍由老年大学太极拳剑专业精心选拔组建；为备战此次运动会，团队在赛前两个月进入“强化训练期”。针对太极拳的“虚实转换”、太极剑的“刚柔并济”等细节反复雕琢。张清华老师针对每位学员的动作习惯制定个性化指导方案。岳春凤老师则着重强化团队队列的一致性；训练中，学员们面临着体能与意志的双重考验，但都咬牙坚持，不让自已掉队。学员们坦言，备赛过程不仅提升了技术，更让他们体会到“台上一分钟，台下十年功”的深意。

从紧张到从容赛场亦是“修行场”。针对老年人在竞技中易出现的紧张情绪，团队特别加入了“模拟实战”环节。两位老师多次组织学员到不同场地演

练，邀请其他班级学员担任“观众”，模拟赛场压力场景，比赛时，我们告诉自己‘享受过程重于结果’，把每一次挥拳、亮剑都当作日常练习的自然呈现。这种心态的转变让她们在赛场上更加沉稳，最终以稳定的发挥征服了评委。

以拳剑会友，让夕阳更绚烂。此次运动会不仅是一次竞技，更是老年大学太极拳剑专业对外交流的窗口。据了解，团队计划将备赛过程中的训练方法和心理调适经验整理成教材，分享给更多老年学员；同时积极参与社区公益展演，让太极拳剑的健康理念惠及更多老年人。太极拳剑是身心兼修的运动，我们希望通过自已的行动，带动更多同龄人走出家门，在运动中收获健康与快乐。

随着颁奖曲的落幕，眉山市老年大学太极拳剑团队的第三届绿道健身运动会之旅圆满结束。但对于这群太极爱好者而言，追求卓越的脚步从未停歇一一他们以拳剑为笔，在晚年时光中续写着“老有所学、老有所为、老有所乐”的动人篇章。

〔图片新闻]

4月24日，华西附二院中医科副主任主治中医师张俊来校开展中医养生健康讲座

4月28日，甘孜老年大学来校交流

4月29日，开展2025年春季教职工工作会

4月29日，开展手机视频拍摄和制作培训会

[缤纷二课堂]

声乐班第二课堂活动纪实

声乐专业 周白

4月7日一早，迎着春日里温暖的阳光，由李红霞老师带领的声乐高级和初级两个班近40位同学欢聚一堂，在“清野人家”农家乐开展第二课堂的活动。

虽然大家分别来自两个班级，但因为都是李红霞老师的学生，所以彼此间没有什么陌生感，大家很快融入到这个欢乐的集体当中。

有的同学忙着架设音箱、调试话筒、帮着化妆，还有的忙着摆放桌椅布置会场，大家都在有序的忙碌着，为本次活动热心地做着幕后工作，确保活动的顺利展开。

音乐被称作为没有国籍的语言，同学们虽然退休前来自不同的行业，年龄跨度也较大，但出于对音乐和歌唱的热爱，大家有缘相聚在一起。

在李红霞老师的课堂里，大家学习如何使用正确的气息来歌唱，让声音优美、气息通畅，大家充分领悟到“舒服”二字的重要性，那就是唱的人舒服，听的人也舒服。

为了更好地理解音乐作品，每学一首新歌之前，大家都一起

朗读歌词，充分理解每一首作品的含义，这样才能更好地展示作品本身。开展第二课堂活动，就是为了检验课程所学知识，提升大家的演唱技巧。本次活动大家都踊跃

报名，并且认真准备自己的节目内容，就是为了展示最好的自己。

上午10点，才艺展示拉开惟幕。表演形式丰富多样：独舞、男生独唱、女生独唱、男女生二重唱、女生小合唱，以及电钢琴独奏等，同学们都用最好的状态认真努力地展示着最好的自己，

大家即是演员也是观众，每一位同学表演结束后都获得现场的热情掌声。

才艺展示结束后，大家围在一起跳起了欢乐的锅庄，将活动推向了高潮。

最后，大家一起合唱《世界赠与我的》和《鼓浪屿之波》两首曲目，并合影留念。

歌唱是一种艺术，也是一种生活态度。虽然同学们年龄和身体状况各不相同，但很多同学都表示，自己不仅在课堂里唱歌，平时也经常唱歌，因为唱歌不仅使自己感受音乐带来的美好，还提升了演唱技巧，锻炼了肺活量，给身心健康带来益处。

本次活动虽然时间短暂，但加深了同学们彼此间的了解，体现了团结有爱的集体氛围。我相信，大家一定会继续保持这份热爱，在追求音乐和歌唱的道路上不断前行，为生活增添新的光彩。

老年大学瑜伽专业走进自然清野人家共沐春光

瑜伽专业 彭进

4月16日，眉山市老年大学瑜伽专业邹采艺老师三个班级的学员在太和清野人家开展第二课堂。学员们将身心融入自然，以天地为课堂，在阳光草地间舒展身心，诠释了“岁月静好，健康常在”的活力人生。

户外空气真好！碧空如洗，暗香浮动。学员们身着轻便瑜伽服，跟随着小邹老师，穿过紫雾笼枝的桑葚园，来到一片茵茵大草坪，将五彩瑜伽垫铺在草地上。伴随轻柔的音乐与草木清香，一套结合传统体式与呼吸法的“春日唤醒序列”徐徐展开：从脊柱流动到脊柱扭转的彻底放松，学员们动作流畅舒展，与远处起伏的桑葚园构成一幅动静相宜的春日画卷。

户外瑜伽比起室内瑜伽最大优势，就是当老师说吸气时，真的可以吸到新鲜的氧气，这气息里还带着果香和青草，甚至还露水的味道，吸气时真的能感受春风充盈着胸腔！当我们对着朝阳做战士一式时，抬头仰望太阳，迎阳而立，展臂后弯，仿佛与万物共享太阳恒古的呼吸律动，感受到了初升的太阳能量，温暖的气息浸入身心，真的是沁人心脾!小邹老师针对今天的第二课堂，专门进行了适合户外的瑜伽体式练习，战士一式，战士二式，猫牛式等，脊柱扭转等等，温柔的口令声围绕着草地，在每一个口令指令下，学员们都做得一丝不苟认认真真。在户外上瑜伽，可以真切的感受阳光，露水和微风，如果仔细一点，当手撑垫子做

下犬式时还能看见草尖上的露珠，往日里身体的总总不适，在春日阳光的照耀下，都缓解许多，心里更亮了。

一个小时的瑜伽

练习结束后，几个班的学员围在一起做起了开心有趣的小游戏。啥传纸杯啊，传乒乓球啊等等。以班级为组，俩俩PK，输了那组就表演才艺。结果大伙们因为太开心了，连赢了都跟着输家一起跳啊唱啊，一个个好像穿越到了孩童时代，欢乐得不得了！微风掠过桑树林捎来酸甜果香，混着彼此起伏的欢笑声，好一幅暮色嬉春图啊！

最后同学们还纷纷拍起了美照。虽然都是中老年人了，但是在这样紫嫣红的春日里，个个都变得心情舒畅，完全的放松下来了，尽情地享受此刻的美好。

开展第二课堂是老

年大学灵活教学的课堂模式一直被广泛推广，特别是春节尤为受欢迎。听着鸟儿声练习瑜伽体式，比在教室里练习收获更大。本次活动突破传统教室空间，增进学员彼此友谊，获学员广泛好评。班主任张老师为学员们拍了很多课堂花絮和视频，画面中湛蓝天幕下，整齐的瑜伽垫与学员们整齐划一的体式相映成趣。

当正午的阳光为草地镀上金边，学员们收拾瑜伽垫时仍意犹未尽。这场与自然相拥的瑜伽之旅，不仅舒展了肢体，更让暮年生活焕发出超越年龄的生命力！

形体舞专业赴黄龙溪开展二课堂

形体舞专业周利群

为深化教学与实践结合，形体专业于2025年4月14日来到了黄龙溪古镇开展第二课堂教学活动。

活动以“自然与人文交融，形体与健康同行”为主题，通过户外训练，文化体验及团队交流等形式助力学员提升表现力，感受传统文化魅力。

在景区开阔的草坪和古色古香的街巷中，老师结合自然环境

编排融入古镇元素的形体舞蹈，展现“动静结合”的美感，学员在自然环境中突破课堂局限，肢体协调性与表现力显著增强。

大家还参观了古镇码头，明清建筑，了解了水运文化与川西特色民居。

本次活动实现了“教学场景延伸，文化素养提升，健康理念深化”的目标，提升了学员的形体表现力，丰富了精神世界，增强了团队协助能力。

网式柔力球第二课堂活动

网式柔力球 盖燕

4月11日早上9点，网式柔力球的同学在彭山凤鸣公园开展第二课堂活动，此次活动吸引了众多柔力球爱好者及相关专业人士参与。

活动现场氛围热烈，阳光倾洒在场地中，映照着一张张充满

热情与活力的脸庞，在陈老师的指导下，学员们分组进行练习，陈老师耐心细致地讲解往事柔力球的规则与技巧，从基本的抛球接球动作，到往前的对抗策略.…..学员

们全神贯注，眼神紧紧跟随着陈老师的动作。随后在实践中反复练习，尽管动作起初略显生疏，但大家都毫不气馁，一次次调整改进。

在分组对抗环节，各小组间竞争激烈却又不失友好，同学们巧妙的运用所学技巧，你来我往，柔力在球在空中划出一道道优美的弧线。精彩的攻防转换不时赢得阵阵喝彩。大家在竞争中加深了对柔力球的了解与热爱，也培养了团队协作精神。

此次网式柔力球第二课堂活动，不仅为彭山的柔力球爱好者提供了学习与交流的平台，更有力地推动网式柔力球运动在当地的普及与发展。相信未来会有更多人参与到这项充满魅力的运动中来，感受网式柔力球的独特风采!

诗歌班创作写生东坡老家行

诗歌班第二课堂诗词赏析专业 李俊

为体验地域文化讲义，丰富创作思维空间。4月12 日，诗歌班的同学们在伍俊华老师的带领下，来到思濛镇社区，开展“春天诗会”文艺创作进社区采风活动。

会上，思濛社区党委书记邓雪仪向与会人员介绍了千年古镇们跟寻东坡的足迹，漫游古镇风貌。

一一思濛镇历史的变迁与时代的变革。随后，同学们齐声诵读苏轼的一封家书。

今日，天作诗意，烟雨思濛，同学们诗趣盎然地参观了壁山庙、文殊庙旧址。我

在上午的活动中，还进行了现场诗书画创作，“日落峨眉红似火，醴泉山阳出苏母.….”和“一蓑烟雨任平生”，把活动再次推向高潮。

午后，同学们来到三苏父子的出生地十字卡村，大家将课堂知识带到实地考证，原本抽象的地域文化讲义在眼前徐徐展开。在十字卡村“东坡民俗文化馆”，该馆负责人王成甫为大家讲解了馆里陈列的三苏家族珍贵文物。三苏文化正是这座宝库中的思想明珠，其严谨家风、优良品质、为民情怀，历经千年磨砺依然熠熠生辉，值得我们学习。

此次第二课堂极大地丰富了同学们的地域文化知识，拓宽了视野，让大家对三苏文化有了更深，更准确的了解。

季春止戈花溪行

记眉山市老年大学口琴专业和大众口琴乐团的师生

参加洪雅“梦回花溪”游学开展第二课堂

口琴专业 李国福

七律·季春止戈花溪行

文/李国福

止戈为武铸和平，古迹寻踪满目情。
十指筛春收雀舌，千垄滴翠入云屏。
琴声似燕穿花疾，曲调如莺柳轻。
莫道烽烟皆往矣，且闻鼓角尚争鸣。

东风和煦，春光明媚，眉山市老年大学口琴专业和大众口琴乐团的师生四十余人，搭乘大巴前往洪雅县止戈镇,参加洪雅“梦回花溪”游学开展第二课堂。

窗外的风景如画卷般徐徐展开，远望青山如黛，田野里绿油油一片片，近观路旁杜鹃花盛开，垂柳飘飘，仿佛在列队欢迎。车厢内，大家或吹口琴，或大声歌唱，每个人脸上都洋溢着灿烂而愉悦的笑容。

阡陌曲折蜿蜓，山林郁郁葱葱，大家一路笑歌笑语，步伐轻盈而从容，岁月虽在他们脸上刻下了痕迹，但那份对大自然的喜爱与眷恋，却如同山间清泉，清澈而鲜活。

抵达茶园时，明媚的阳光透过云层，轻轻地漫洒在那一垄垄整齐划一的茶树上，每一片叶子都闪烁着生命的光泽。大家穿着红色班服，手拎布织茶袋，小心翼翼地捏住嫩绿的芽尖，生怕弄疼了这些大自然的生灵。微风袭来，树上纤姿摇曳，林间鸟语频传，与在翠绿盈盈茶园里穿梭的点点红色交织构成一幅和谐优美

的田园画卷。

大家在这片绿意盎然中，不仅采摘着茶叶，更是在采摘着一份宁静与满足。师生们分享着各自的故事，从往昔的工作经历到退休后的生活点

滴，每一个故事都像是一杯陈年老酒，历久弥香。

寻梦花溪文化园的整体建筑以汉唐风格为主，巧妙融合了青羌民族元素，展现出独特的历史韵味和文化特色。这里承载着丰富的历史文化内涵，是三国时期诸葛亮与青羌首领雍闾“化干戈为玉帛”的遗址，凸显了千年止戈、中国和平文化的特色。

止戈书院是文武精神的传承之地，在这里，可以感受到对和平的敬畏与传承，聆听到关于“武为止戈”的深刻阐述。

道旁湖水清澈见底，鱼儿悠闲地游来游去；园内绿树成荫，阳光透过树梢洒下斑驳的光影，仿佛时间在这里都慢了下来，使大家充分体验到那份宁静与美好。

在交流互动环节，大家踊跃报名，登台亮相，竞相展示自己的学习成果，掀起了一个个高湖，引来阵阵掌声。

口琴三班的同学们接触口琴的时间虽然短，但大家热情满满，

认真刻苦，在演奏《欢乐颂》《祝你生日快乐》时娴熟自如毫不逊色。

杨映平运用小调口琴等多种技巧演奏《匈牙利舞曲第五号》，这是一首脍

炙人口的世界名曲，节奏自由，旋律变化激烈，从柔和抒情到热烈奔放，再到激昂高亢，形成了鲜明的对比与变化，增强了乐曲的感染力，让大家切身感受到匈牙利音乐的独特魅力。

郭飞、潘万明合奏《啊朋友再见》《喀秋莎》《春天在哪里》《铃儿响叮当》等中外名曲，从意大利游击队歌到前苏联爱情名曲，再到中国儿歌，这种串烧方式独具韵味。

陈刚运用半音奏法、分解和音奏法等多种技巧演奏的《Home,SweetHome》是一首创作于19世纪的苏格兰民歌，因其动人的旋律和丰富的情感表达而经久不衰。该曲旋律舒缓而温暖，附点音符和休止符的运用通过重复的乐句和渐进的旋律发展，强化了“家”的永恒主题，既有怀念的忧伤，也有温馨的慰藉。

由代树全、李国福用口琴合奏的《女儿情》是一首充满深情与真挚情感的歌曲，它通过优美的语言和动人的旋律，成功地传达了女儿国国王对唐僧的深情爱恋和无法相守的遗憾。

《桑塔露琪亚》是一首充满独特魅力和丰寓情感的意大利船歌，表达了人们热爱生活和呼唤爱情的主题。由吕泓、董春红、余自生、陈贤云等几位专业高手合奏，运用多种吹奏技巧将《牧羊曲》以其清新优美的旋律，表达了对家乡、自由、生活的热爱与赞美，以及对自然和谐与简单生活的向往，由杜洋口琴演奏。

《啄木鸟之歌》是一首经典的美国歌曲，因其轻松欢快的旋律和富有魔性的啄木鸟笑声而广为流传。李香娟用口琴辅以舌伴奏和顿音奏法深情演绎，让大家顿感新颖。

吕泓、邓军两位老师合作演奏的世界名曲《鸽子》(LaPaloma)融合了西班牙和古巴的音乐风格，这种融合使得歌曲既具有西班

牙民歌的飘逸、洒脱，又带有古巴音乐的热情和动感；旋律轻快悠扬，阳光洒脱，极富动感，容易引发听众共鸣。

陈大忠老师运 用多种技巧深情演 绎古典名曲《马刀

舞曲》，将半音阶口琴的独特魄力完美展示。《马刀舞曲》以雷霆万钧的节奏与炽热的情感，既是对库尔特族战士精神的礼赞，也是哈恰图良对高加索文化的深刻诠释。其艺术魅力跨越时空，至今仍能唤起听众对力量、勇气与生命激情的共鸣。

响午时分，大家享用丰盛午餐正酣，有人提议五桌人之间进行拉歌比赛，正如诗说：

一声起，万籁静，歌声如泉涌，清亮或浑厚，交织成梦。笑声伴着和弦，飘向远方云空，四十多张笑脸，迎着正午的光。

风带走了音符，却带不走情浓，这一刻，时光为我们停钟。午餐变盛宴，因有歌声相送，四十余位师生，手牵手，气贯如长虹。

从窗外透过来的缕缕阳光与餐厅顶灯的光线交织在一起，暖意融融，在邓军老师手风琴的伴奏下，大家手搭肩，围成大圈，尽情地载歌载舞。

午餐后，花溪畔，陈大忠老师为同学们传授半音阶口琴吹奏技巧，大家聚精会神地跟着学习。

陈大忠和邓军老师合作演绎歌曲《珊瑚颂》，口琴和手风琴的搭配可以说是珠联璧合，相得益彰。从婉转悠扬的旋律中，我们可以深深感受到对革命者坚韧不屈精神的赞美，以及人民对美

好生活的向往。

夕阳西下，金色余晖洒满归途，每个人的心中都装满了收获与喜悦。这次游学开展第二课堂活动，不仅是口琴演奏技巧的切磋与交流，更是加深了解，增进友谊的季春之旅。

伽人乐逍遥悠然农家行

瑜伽专业 兰秋芳

4月17日，眉山市老年大学瑜伽专业第二课堂活动于龚村幸福园顺利开展。春日暖阳倾洒，微风轻拂，为活动铺就了舒适惬意的底色，瑜伽学员们优雅的身姿与蓬勃的精神面貌，在阳光下熠熠生辉。

活动筹备工作尽显细致与温暖。清晨8点不到，班主任李玉芳便与一班班长杨丽琼早早抵达现场，精心规划场地、有序摆放瑜伽垫、悬挂活动横幅。随着学员们陆续到场，李玉芳老师有条不紊地组织签到点名工作,为活动顺利开展筑牢基础。临近9点，贾莹莹老师准时到场，在贾莹莹老师的引领下，学员们以盘坐冥

想开启身心放松，随后在温和而清晰的口令声中，依次完成站立山式、前屈、下犬等基础体式练习。每一个动作的转换都精准流畅,这些看似简单的体式，不仅

锻炼了身体柔韧性与平衡感，更展现出学员们对瑜伽的专注与热爱。基础练习后，大家热情不减，继续挑战流瑜伽，伴随着舒缓的音乐，动作如行云流水，在动静结合间感受身心合一的美妙。

贾莹莹老师的专业指导是活动的核心亮点。她凭借独特的教学风格，不仅将瑜伽技巧倾囊相授，更善于挖掘学员潜能。教学全程，她时刻关注每位学员的动作细节，耐心纠正指导，让大家在提升瑜伽技能的同时，深刻体悟健康与和谐的真谛。

此次活动不仅是一次瑜伽练习，更成为学员们展示自我、舒缓压力、结交挚友的珍贵平台。在这里，大家分享着瑜伽带来的身心愉悦，畅谈生活感悟，充实了精神世界。活动传递出的积极生活态度，也将吸引更多老年朋友走进市老年大学，拥抱健康充实的晚年生活。

从前期筹备到活动开展，班主任李玉芳老师与贾莹莹老师用专业与温情保障了活动圆满完成。在此，我们向敬业奉献的两位老师致以诚挚敬意，也期待未来有更多精彩活动，让瑜伽成为老年生活的活力源泉，让健康与快乐常伴每位学员！

柔力球第二课堂记实

柔力球专业 叶茜

4月的一天，清晨的阳光洒在樱花博览园的广场上，微风轻拂，树叶沙沙作响。眉山市老年大学柔力球专业的同学们在这里开展第二课堂活动。他们手持柔力球拍，动作轻盈而流畅。柔力球在空中划出一道道优美的弧线，仿佛与风共舞。球拍轻轻一扬，球便稳稳地落在拍面上，随即又被抛向空中，动作连贯而柔和。同学们的脸上洋溢着轻松的笑容，眼神专注而宁静。球在空中飞舞，时而高，时而低，时而快，时而慢，每个人都跟随着音乐的节奏，身体随着球的起伏而微微摆动，宛如一场优雅的舞蹈。偶尔，球会偏离预定的轨迹，但大家并不急躁，而是微笑着捡起球，重新开始。空气中弥漫着一种和谐的氛围，仿佛时间在这里变得缓慢而宁静。柔力球的每一次起落，都像是在与自然对话，与心灵交流。

广场边的长椅上，几位观众静静地坐着，目光追随着球的轨迹，脸上露出欣赏的神情。孩子们在附近嬉戏，偶尔也会被这优美的场景吸引，停下脚步，好奇地观望。

大约十点钟左右，太阳越来大了，我们转场来到了“东水田

农家小院”，同学们意犹未尽，继续表演展示自己的节目。直到听到农家乐老板“开饭了”的么喝声。同学们才收拾了球拍，入坐到了餐桌上。

柔力球的运动不仅锻炼了身体，更带来了一种心灵的宁静与愉悦。特别是在户外，人与球、与自然、与彼此，形成了一种独特的和谐，仿佛整个世界都沉浸在这份轻柔与美好之中。

歌舞伴春色银龄醉芳华

彭建琼

“满堂欢笑喧朱阁，一曲清歌倚画屏。”四月的悦兴葫芦岛山庄，春光如酿。层层叠叠的花影间，樱桃园里红珠缀绿枝，桑葚园里紫玉压翠叶。而表演厅内更是暖意融融，笑语盈梁。4月21日，眉山市老年大学锅庄专业的同学们在张老师和彭老师的引领下，踏着春的韵律，在此开展第二课堂活动，以歌舞为笔，于雕梁画栋间绘就一幅“银龄醉春图”。

春山如笑迎远客，花间拾趣焕童心。晨光初透，师生们身着缤纷服饰，穿行于山庄蜿蜓小径，有的轻抚盛放的蔷薇，有的遥指樱桃园里玛瑙般的红果，桑葚枝头紫玉般的果实引得老玩童们跃跃欲试。“待会儿定会摘些给孙子尝尝！”更有三五成群的老姐妹在花丛中合影，银龄般的笑声惊起枝头雀鸟。大家说笑着步入灯光闪烁的表演厅，窗外春色如涛，厅内藏袍锦绣生辉，同学们的脸庞被春阳镀上金边，恍若重返芳华。

春意盎然展才艺，班级风采竞芬芳。上午9时许，活动在演播厅里正式启幕。一班学生以《大海航行靠舵手》破开春日的宁静，整齐划一的动作传递着昂扬的斗志。二班扬扇演绎《上春山》,鲜红绸扇开合如蝶，翩跃间仿佛将满园春色邀入厅堂。三班的藏舞《毛主席的光辉》气势如虹，惊飞的鸟儿掠过樱桃园，为刚劲的舞姿增添了天然的幕景。廖波波夫妇的双人舞《爱的大树》以默契的配合诠释了相濡以沫的温情。独唱《绣红旗》与小合唱《相遇》则用歌声传递着家国情怀与岁月深情。活动高潮迭起，全体师生共同跳起锅庄舞《幸福的歌》，庞大的队伍随着音乐翩翩起舞，五彩藏袍旋成流动的花海。张老师以一支融合现代舞与藏族元素的独舞压轴登场，柔美与力量交织，舞姿惊艳全场，一个云手轻扬，袖间仿佛抖落窗外飘入的樱瓣，舞台追光如月华倾泻，将一群银发舞者的身影勾成诗。

果香染衣添雅趣，锅庄踏歌沐夕阳。午后同学们走进采摘园体验春收之乐。桑葚汁染紫了指尖的姐妹们互相打趣，樱桃筐满时不忘给家里的老人和孩子们几捧鲜果。

暮色渐浓时，满载樱桃与桑葚的篮子与未褪的热情一同被装上车，葫芦岛的风，裹着锅庄的余韵掠过桑田樱海，将这场银发与春天的对话，谱写成“夕阳无限好，何惧近黄昏”的生动注脚。

踏春击鼓乐享自然

非洲鼓专业 石红玉

为了让学员们在大自然中感受音乐的魅力，实现春游与学习的完美结合，眉山市老年大学非洲鼓专业的二班学员们，策划了一次“踏春击鼓·乐享自然”主题游学活动。2025年4月15日清晨，春日的阳光温柔的洒在草地上，20余名学员在老师的带领下来到郊外，以鼓声应和鸟语溪流，体验即兴演奏的乐趣；让欢快的鼓点与春日生机共鸣。既放松身心、陶冶情操，又在实践中提升演奏技巧，真正实现“游中学、学中乐”，为生活增添一份别样的艺术色彩！

中午，大家围坐在一起，吃着自做的火锅，那是辣在嘴里，香在心里。

当夕阳为今天的活动镀上金边，学员们带着快乐与友谊踏上了归程，期待下一次更精彩的律动之旅！让鼓点继续跳动在每位学员的生活中，成为晚年生活里一束跃动的光。

银龄绘春墨飘香古韵今承志昂扬

书法、国画班开展“研、学、游”活动纪实

书法专业 史波

“春风如醇酒，著物物不知。”当春风轻吻眉山大地，绿意便如灵动的诗行，在枝头、在原野肆意铺展。万物从沉睡中苏醒，恰似一幅徐徐展开的绮丽画卷，撩拨着人们心底对美好的向往。

绿柳垂下千丝万缕的温柔，碧水潺潺，似在低吟着岁月的欢歌，春色无边，独占这天地间最珍贵的物华天宝。

在这繁花似锦、春草萋萋的时节，眉山市老年大学书法班与国画山水班的六十余名

师生，宛如一群怀揣艺术梦想的精灵，于4月29日，齐聚于“川蜀第一海”一一黑龙滩。他们带着对书画艺术的炽热深情，依学校要求，开启了一场“研、学、游”的写生雅聚活动，于花香墨韵交织的世界里，探寻自然之美，用丹青妙笔定格春日的绚烂盛景。

黑龙滩的慈云山谷，宛如一颗遗落人间的明珠，景色秀美得令人心醉神迷。这里，山峦叠翠，云雾缭绕，仿佛是大自然精心雕琢的世外桃源，成为了此次活动的大本营。学员们置身其中，恰似鱼儿游进了艺术的海洋，尽情地挥洒着创作的激情。

国画山水班的学员们，在班主任李秋华和国画教师匡学礼的带领下，如一群灵动的画者，穿梭于山谷之间，开启了一场与自然的深度对话。匡学礼老师宛如一位睿智的引路人，引导学员们以细腻的目光捕捉景物的每一处细节。他一边讲解着国画写生的深远意义，一边挥毫泼墨，示范着用笔用墨的精妙技巧。他强调，写生绝非单纯的技法练习，而是与自然生命的一场心灵交融，需用画笔传达出景物的清雅神韵与独特美感。学员们全神贯注，手中的画笔在宣纸上轻盈舞动，勾勒着心中最美的风景，仿佛每一笔都倾注了他们对生活的热爱与对艺术的执着。

书法班的学员们，则在书法老师刘忠礼的引领下，于慈云山谷的大厅中开启了一场笔墨的盛宴。他们铺开宣纸，饱蘸浓墨，在笔墨的流转间，感受着书法艺术的独特魅力。活动现场，刘忠礼老师宛如一位艺术大师，亲自动笔，对学员们的习作逐一进行点评。他深入浅出，从书法技巧的精微之处，到结构布局的巧妙构思，再到宣纸特性的精准把握，结合名家碑帖，为学员们解析书法艺术的精髓。学员们围坐一旁，如饥似渴地聆听着，眼神中满是对知识的渴望和对艺术的敬畏。

互动环节更是热闹非凡，新学员们如虔诚的学子，围在老学长贺刚身旁，认真观摩着他那飘逸舒展的笔法。

贺刚学长亦毫无保留，倾囊相授，从一个字的起笔、运笔到收笔，每一个细节都讲解得细致入微。而此次活动中，最令人动容的，当属书法基础班班长高纪林学员。他拖着一条受伤的大腿，毅然决然地参加了此次活动。在现场，他强忍着伤痛，耐心地为学员们指导笔画的正确写法，那专注的神情、认真的态度，仿佛在告诉大家，对艺术的热爱可以战胜一切困难。

夕阳的余晖洒在山谷，如一层金色的薄纱，为这场充实而美

妙的写生活动画上了圆满的句号。学员们带着满载的画夹，踏上了归途。他们的脸上洋溢着满足与喜悦心中满是对这次活动的深刻感悟。大家一

致认为，“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，开展第二课堂的写生活动，宛如一座桥梁，将课堂上的理论知识与现实生活紧密相连，让他们在自然的怀抱中，深刻感悟到艺术与生活的相辅相成。他们纷纷表示，要积极组织和参与更多的户外采风活动，在书画艺术的创作中，乐享晚年时光，展现新时代老年人积极向上、乐观豁达的精神风貌，让夕阳的余晖在艺术的天空中绽放出更加绚烂的光彩。

畅游花海灵感生挥动画笔景更美

国画专业第二课堂书画专业 李康群

“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”。4月中旬，天气晴朗，气候宜人，国画专业部分学员在专业课老师姚英的带领下，驱车到峨眉境内的《简陋田野》紫藤园开展了第二课堂游学活动。

真是心随人变，景跟车行，春色给人频添了许多快意，大家一路欢歌一路笑声，不知不觉便到达了目的地。下车后一个接一个鱼贯而行，进入到紫藤花盛开的花海之中.….看：高挂的、低矮的；大片成林的，廊式成巷的；挨墙攀延的，靠石柱拱门缠绕盘旋的，可以看出园林主人的巧思奇想，以此将紫藤的特点和美姿展现得淋漓尽致，无论你怎样看，怎么拍都很美。同学们迫不及待的拿出手机，三五成群，摆姿弄影，相互拍照真是开心。可

你别忘了，他们是学国画的，来的目的不光是欣赏美景还带着任务，那就是学习画紫藤。于是，同学们紧紧的围绕在专业课老师姚英的身边，认真

地听她讲如何画好紫藤？从取景到构图，从花的形状、特点到色彩的层次运用再到枝干藤蔓的穿插等都进行了较为详细的讲解。姚老师还采用提问的方式与同学们进行互动，现场气氛热烈，学习交流氛围浓郁。有的带了速写本便进行了现场临摹，没带的就选中几处或几枝有特点的紫藤将其拍下，作为创作素材。就这样，大家在花海中畅游，积累了素材。激发了灵感，为画好紫藤打下

了基础。

游学回来以后，同学们热情不减，兴趣仍浓，情不自禁的挥动手中的画笔，充分发挥在大自然中吸取的灵气，激发出的创作灵感，尽情挥毫。几天后便将一幅幅紫滕美景图呈现在老师和同学们面前：有条幅的，有斗方的，有场面大的，有仅取一枝特写的，甚至加入了燕子或麻雀，使画面更加丰富生动。这种源于生活、高于生活的艺术创作，丰富了老年朋友们的生活，是自然的美与人文的美更有机完美的结合，形成了景中有景、美上加美的和谐统一，收到了课堂上达不到的教学效果。为此，我要为必要的良好的游学活动点赞！

花海古镇舞动夕阳情

形体舞专业 李晓莉

五月六日的清晨，当第一缕阳光温柔地洒在城市的大街小巷，市老年大学形体舞专业、健身秧歌专业的同学们在游红老师和易秀英老师的带领下，身着统一班服整装待发。今天，我们将迎来一次特别的研学之旅（形体舞专业、健身秧歌专业第二课堂活动）一一前往蔚然花海和洛带古镇，开启一场心灵与身体的双重盛宴。大巴车缓缓驶出，车窗外，城市的喧嚣逐渐远去，取而代之的是一片片翠绿的田野和远处连绵的山峦。车厢内，同学们欢声笑语，分享着彼此的生活趣事，也畅谈着对这次研学的期待。在我们的眼中，年龄仿佛只是一个数字，对生活的热爱和追求永远年轻。

第一站，蔚然花海。一下车，同学们就被眼前的美景深深吸引。一片片五彩斑斓的花海在阳光下熠熠生辉，红的如火、黄的

似金、白的胜雪..·空气中弥漫着淡淡的花香，让人心旷神怡。在导游的带领下，同学们漫步在花间小道，他们或驻足欣赏，或轻声交谈，或拍照留念。在两位老师的带领下同学们忍不住在花海中翩翩起舞，

她们的身姿轻盈，仿佛与这片花海融为一体。虽然动作并不是那么的专业，但那份对生活的热爱和享受当下的快乐却感染了在场的每一个人。

午餐时间，同学们围坐在一起，品尝着当地特色的农家菜。餐桌上谈笑风生，分享着研学途中的趣事和感悟。这一刻，他们不仅是同学，更是志同道合的朋友。餐后，稍作休息，便又满怀期待地踏上了前往洛带古镇的旅程。

洛带古镇，一个充满历史底蕴的地方。走进古镇，仿佛穿越回了那个遥远的年代。青石板路、木质建筑、古色古香的店铺....一切都显得那么宁静而美好。同学们漫步在古镇的小巷中，感受着那份古朴与宁静。他们走进一家家店铺，挑选着心仪的小物件，有的还特意为家人和朋友挑选了纪念品。在这里，他们不仅领略了古镇的风貌，更体会到了传统文化的魅力。

随着夕阳西下，一天的研学之旅（即形体舞专业、健身秧歌专业第二课堂活动）也接近尾声。同学们依依不舍地告别了这片美丽的土地，踏上了归途。在大巴车上，纷纷表示，这次研学之旅不仅让他们领略了大自然的美丽和传统文化的魅力，更让他们感受到了生活的美好和友情的温暖。他们表示，要将这份热爱和追求带回到日常生活中，继续用舞蹈诠释生命的精彩。

夜幕降临，城市再次回归喧嚣。但在这座城市的某个角落，有一群志同道合的中老年人心中充满了宁静与满足。因为他们知道，无论岁月如何流逝，只要心中有爱、有梦想，生活就永远充满希望和美好。这次蔚然花海、洛带古镇的一日游研学之旅，将成为我们心中一段难忘的记忆，激励着我们在未来的日子里，继续用舞蹈书写属于自己的精彩篇章。

乐音袅袅绕田园十里漂香尽开颜

眉山市老年大学萨克斯一班第二课堂侧记

萨克斯专业 杜夕华

4月24日，当悠扬的乐声穿透春日的暖阳，当学员们的热情点亮田园风光，眉山市老年大学萨克斯一班的学员们相聚在十里飘香农家乐园，开启了一场别开生面，充满创意与温情的第二

课堂活动。在这里，将音乐与田园交织成诗，岁月沉淀的热爱与活力尽情绽放。

晨光微熹，学员们带着心爱的萨克斯等乐器走进这座充满诗意的农家乐园。宽明净的礼堂，处处可见师生们精心调试乐器、相互交流展演技巧的身影。在张芝煌老师

的亲自引领下，活动在集体重奏《瑶族舞曲》《老友进行曲》《威廉退尔序曲》的经典名曲中拉开序幕，熟悉的旋律瞬间点燃了现场气氛，也让田园风光与音乐艺术完美融合。

随后，学员们纷纷登台展示学习成果。全班中音萨克斯首先登台齐奏苏联名曲《小路》，紧接着，次中音萨克斯学员共同演奏了名谣《望春风》，高低不同音色的乐声，悠扬舒缓，韵味十足。一幕《窗花舞》《斯卡布罗集市》，在张芝煌老师的领奏中，把展演活动推向了高潮，时而节奏明快，时而舒缓自然，把曲目的内涵展现得行云流水，完美极至。《美丽的草原我的家》《儿行千里》两曲目在女子组和男女混合组的展示下，乐曲的流畅，旋律的匹配，委婉恸人，如泣如诉。《冬天的茶屋》《梦中的兰花花》被两位男学员以中音萨克斯管的独奏，充分地表达了曲目的深刻内涵。女子重奏组展示的《菊花台》，明快婉转，如痴如醉！一幕一幕的展演，一次一次掌声的雷动，让大家感受到的不仅仅是一般的课堂交流，而是一场专业技能的竞赛，学员们除了展演本专的乐器外，还以自身的优长，展演了声乐和其它乐器，资深学员张建忠用巴松吹奏的《草原上升起不落的太阳》，音色浑厚，优美缠绵，充满磁性，独树一帜，使人耳目一新；资深学员胡克义、郭金香、朱国文用二胡和高音萨克斯管合奏的《花妖》以及胡克义二胡独奏《人勤春来早》曲目，场上乐器带来的氛围纷纷被打动，充分展示了他们勤学苦练，多才多艺，高超的演奏技能，令钦佩不几！以技能展示演出，用声音抒发情怀，在展示演出的最后环节，学员刘万杰、罗格秀以他们声乐特长，分别独唱《哈哒喳》和《世界赠予我的》，男中音浑厚的音色，歌声中表达出的藏蒙民族文化礼仪，无不为之重；罗格秀的女声独唱，音色纯美，悠扬舒缓，道出了对生命馈赠的感恩之情，令人久久回味。整场展示活动在深情并茂的演唱中落下了惟幕。尽管大家并非专业演奏家，但每一个音符都饱含着对音乐的执着与热爱，每一次吹奏都凝聚着日复一日的勤学苦练。

活动期间，班委们为大家准备了水果零食，为活动增添了温馨的氛围。农家乐精心准备的特色美食为活动增添了浓浓的生活气息。师生们品尝着农家菜肴，分享着学习生活中的趣事，在欢声笑语中，彼此的情谊更加深厚，既考验了同学们的临场应变能力，也激发了大家的创作热情。这场第二课堂，不仅让同学们在自然中磨砺了演奏技艺，更以轻松愉悦的方式深化了对音乐的感悟。萨克斯专业一班的同学们将带着这份独特的体验，在未来的音乐道路上继续努力前行！

岁月为槌 鼓响新生

老年非洲鼓课堂唤醒生命律动非洲鼓专业周学勤

今天4月24日非洲鼓4班和5班第二课堂，在农家乐如火如荼进行时，三十双布满岁月痕迹的手，正以澎湃的节奏重写夕阳人生的定义。

“咚哒咚咚哒”－一余老师和李老师用手敲击着非洲鼓传统 节奏，鼓时进发出不可思议的力度。当《丽江三部曲》《开门红》 的韵律从手掌间倾泻而出，褶皱里沉淀的岁月都化作了音符的厚

度。

穴位击打与呼吸吐纳，让每次练习都成为流动的养生课，每道音波都在诉说：热爱从不怕晚。

在羊皮与手掌的对话中，有人找回了舞蹈演员的韵律本能，有人治愈了亲人离开后的失眠长夜。当鼓槌落下的瞬间，白发与

皱纹都成了生命的勋章。老年大学非洲鼓课堂，让每颗心依然保持老有所乐，老有所期待。

学会新节奏，参与表演，让老年人感受到“我能行”，增

强自我价值感。专注节奏、记忆鼓点需要大脑活跃，共同完成一首曲子需要倾听他人节奏，培养默契与归属感。跟随复杂节奏，需高度集中注意力，提升反应速度。

非洲鼓蕴含部落文化，学习过程中能开阔视野，增添生活乐趣。非洲鼓以其低门槛、高互动性和感染力，成为老年人身心健康的“多维催化剂”，既能带来快乐，又能悄然改善生活质量，可谓“一举多得的银色时光伴侣”。

吹管音乐飞扬娱乐健康课堂

电吹管专业 罗格秀

2025年4月23日，眉山市老年大学电吹管班32人，在名人酒店开展了2025年春季第二课堂文艺活动。

活动要求每一个同学都参加吹奏，锻炼训练自己上台时的演奏水平，减少紧张情绪。做到“平时舞台多练练，关键上台好状态”，文艺活动分小组完成节目，准备的节目灵活多样性，切实的锻炼了同学们的胆量，提升了自身的独奏水平。

二课堂的文艺节目在老师和班委精心的策划和组织下，一是完成吹奏老师教学内容，各小组分别吹奏《秋恋》《空港》，重点练习电吹管滑音以及连续滑音的吹奏运用、三连音的正确吹奏。二是完成个人吹奏的水平展示，主要是节奏的把控、情感的抒发、音色的搭配效果。三是几种乐器的搭配，电吹管与萨克斯、电吉他、非洲鼓、吹奏伴唱等和谐共同完成音乐作品。同学们积极配合完成了既定目标，精彩的演绎着自己喜欢的曲目，感受到电吹管吹奏的美妙音乐。

活动开展有序，气氛活跃，心情愉悦，节目丰富多彩。有力增强了班上的团结，增进凝聚力，切实的培养浓厚的学习兴趣，提升了学员的吹奏水平。让同学们上了一堂享受音乐，健康快乐的一次二课堂活动。

〔课堂内外〕

我们的华尔兹课堂

国标舞专业姚中苏

“好，今天的课就上到这里，谢谢大家！”聂老师脸上挂着温和的笑容，身姿优雅地向同学们微微鞠躬，同学们情不自禁地报以热烈的掌声。这是每次国标舞下课时一道靓丽的风景，这掌声是学员由衷地发自内心的感谢，感谢老师又让我们收获满满，让我们见识并知道了什么是真正的华尔兹以及跳好华尔兹的基本动作要领。洋溢着浪漫与优雅气息的华尔兹课堂，总是能让人回味无穷.…

华尔兹起源于奥地利北部速度较快的农民舞，18世纪末，在德国的社交场合悄然萌芽，随后迅速在贵族阶层中风靡，继而飘洋过海，逐步走向全球舞台，20世纪以来，华尔兹在保持其传统风格的基础上，不断融入现代舞蹈的元素和理念。在国际标准舞的发展中，华尔兹成为了重要的舞种之一，它有着严格的舞步规范和评判标准，凭借其独有的魅力，成为世界上最受青睐的舞蹈之一。

我们的华尔兹老师聂老师，一个阳光帅气十足的青年教师，毕业于天津师大舞蹈专业，是正而八经的科班出身，具有深厚的舞蹈功底和艺术造诣，既能教跳男角又能教跳女角，技术全面。上课条理清晰，内容丰富充实，语言谈谐幽默，常常两小时的课在不知不觉中就过去了，总让人有一种意犹未尽的感觉。

在华尔兹课堂上，老师首先引领学员们开启热身与拉伸环节。在轻柔舒缓的背景音乐烘托下，大家整齐划一地跟随老师的节奏，有序活动关节、舒展肌肉。热身运动不仅为后续高强度的舞蹈练

习筑牢身体根基，有效降低肌肉拉伤的风险，更助力学员们调适心态，迅速沉浸到专注且兴奋的学习状态之中。

正式教学环节中，老师从华尔兹的

基本步伐、身姿仪态与节奏韵律切入，不厌其烦地示范与讲解。“华尔兹的基本步伐，是一拍一步，每小节三拍对应三步。在脚步移动时，膝盖要自然屈伸，同时务必保持身体挺拔。”老师一边清晰阐述动作要领，一边展示标准动作，学员们则目不转睛地认真模仿学习。练习基本步伐时，老师穿梭于学员之间，目光敏锐，仔细纠正每个同学的动作偏差，确保大家精准掌握动作要领。

双人配合堪称华尔兹教学的重中之重。老师率先为学员们悉心讲解双人舞的邀请与接受邀请的礼仪规范，让大家在舞蹈过程中尽显绅士风度与优雅气质。接着，深入剖析双人舞中保护与约束的特点，并携手助教现场完整演示流程与步伐。学员们两两组合，开启双人配合练习。起初，部分学员因紧张而配合欠佳，但在老师的鼓励与耐心指导下，大家渐渐放松紧绷的神经，随着音乐的节奏，脚步愈发协调，自信的笑容在他们脸上肆意绽放。

课堂渐近尾声，学员们迎来成果展示时刻。大家在悠扬的华尔兹旋律中翩然起舞。旋转、摆荡、进退，一招一式虽稍显青涩，却难掩优雅韵味。尽管动作还不够娴熟，但每个人都全身心投入，尽情享受舞蹈带来的快乐。因为我们的每一次努力都会朝着格调高雅、超凡脱俗的方向更进一步。

华尔兹课堂是轻松愉悦的，聂老师上课严谨语言诙谐，不时还逗得大家轻松一笑，同时课堂训练也是很辛苦的，往往三两分钟就会让你汗流渎背，不过“冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功”的道理大家都懂的，所以苦得其所，乐在其中，也心甘情愿遭受“折磨”。

通过一段时间的学习，学员们纷纷袒露心声，直言收获满满。“以往总觉得华尔兹高雅得高不可攀，通过课堂学习，才惊觉只要用心学习，自己也能跳出优美舞步，真的太开心了。”“华尔兹不仅锻炼了我的身体，更让我学会倾听舞伴、默契配合，感觉自己的架形和舞姿都大幅提升了。”“不过要跳出浪漫优雅的华尔兹，还得要刻苦练习才行哈”。

华尔兹课堂为学员们推开了一扇通往优雅艺术殿堂的大门。展望未来，相信会有更多人在华尔兹优美的旋律中，舞动出属于自己的华彩篇章。

活力燃动夕阳：林建平老师的健身气功课堂

健身气功专业徐勇

在眉山老年大学的一方天地里，有这样一位特别的老师一一林建平。他宛如一道年轻而充满活力的光，照亮了老年学员们学习健身气功的道路。

林老师教授的课程丰富多样，涵盖了五禽戏、八段锦以及大舞等传统健身气功项目。其中，大舞的教学尤为令人印象深刻。当教授大舞的昂首势时，只见林老师身姿挺拔，头部缓缓抬起,仿佛在向天空诉说着生命的昂扬。那开跨势，他的动作幅度精准到位，展现出身体的柔韧性，在学员们眼中，这动作虽稍显夸张，但却有着别样的韵味。林老师示范揉脊势时，整个人仿佛化作一汪流动的春水。他双足平行与肩同宽，腰先轻轻下沉半寸，像古树扎根般稳住下盘，随后双肩如一对振翅的燕儿，从肩胛骨开始悄然启动一一右肩先向前画弧，带动同侧的背肌微微绷紧，脊柱随之向右轻旋，犹如春藤攀援时的自然扭转；紧接着左肩向后舒展，腰背的肌肉如涟漪般层层漾开，带动胸椎向左轻摆，尾椎

似有一根无形的丝线牵引，在水平面划出一道流畅的“∞”字轨迹。他的动作不快不慢，每一次转动都带着太极

般的圆润，肩胛骨与脊柱之间的空隙随着呼吸张弛，像是给整条脊梁骨裹上一层弹性的光晕。还有那摆臀势，他的示范动作乍一看有些好笑，然而他的神情却无比严肃认真，每一个细节都力求完美。

林老师的教学风格独特，幽默风趣是他的招牌。在课堂上，他总能用谈谐的语言将复杂的气功动作讲解得通俗易懂。比如在教五禽戏中虎戏的动作时，他会模仿老虎的威风凛凛，嘴里还念叨着：“大家看，咱们这虎要出山啦，步伐得稳，气势得足！”引得学员们笑声连连。林老师踏前半步，双足碾地如虎爪扣石，脊背地绷直，肩胛骨微微收拢，竟在后背勾出两道浅淡的肌肉棱线一一这是虎戏“虎踞式”的起手式。他双手提至腰间，指尖骤然内扣成“虎爪”，拇指与食指相扣如环，余下三指蜷曲如钩，虎口圆张似要吞纳山风。“看好了，虎爪不是紧拳头，而是像抓住树干时的巧劲，指尖要‘活’，掌心要‘空’。”他边说边转动手腕，指节轻响如虎爪磨砺，“吸气时，想象自己是山巅的老虎在俯瞰猎物，脊柱一节一节往上拔，头顶仿佛有根线在拎着;呼气时，沉肩坠肘，爪子往下按，要带出‘按山裂石’的气势。”话落瞬间，他双掌猛然下按，掌心距大腿寸许却凝滞不动，指节绷直如铁钩，连带肩颈肌肉如虎纹般骤然绷紧，喉间溢出一声低沉的“”，好像把教室窗都震得轻颤，学员们恍若看见山林王者踏风而来。又是一阵愉快的欢笑。

林老师的教学一丝不苟。从每一个动作的起始位置，到过程中的呼吸配合，再到结束时的姿势要求，他都耐心地为学员们一一讲解、示范。他的语言温柔，带着一种让人安心的力量。当学员们做错动作时，他从不着急，总是轻声细语地说：“别着急，咱们再来一次，这个地方稍微调整一下就完美啦。”那和蔼可亲的模样，让学员们感到无比温暖。尽管林老师比所有学员都年轻，但这丝毫没有影响他与学员们之间深厚的情谊。在课堂上，学员们认真地跟着林老师学习，努力模仿着他的每一个动作。而林老师则穿梭在学员中间，仔细观察着每个人的动作，及时给予纠正和指导。课后，学员们也喜欢围着林老师，和他分享生活中的点滴，或是请教一些关于健身气功的问题。他总是耐心倾听，一一解答。

在林老师的悉心教导下，学员们不仅学会了健身气功的动作，更收获了健康与快乐。他们的身体变得更加灵活，精神状态也焕

然一新。

林建平老师就像课堂上的一颗璀璨明星，用他的热情、专业和独特魅力，点燃了老年学员们对生活的热爱，带领他们在健身气功的世界里，焕发出别样的活力，书写着属于他们的精彩篇章。

上学路上的光与影

形体舞专业李晓莉

在一个温柔的春日晨后，阳光透过稀疏的云层，斑驳地洒在前往老年大学的蜿蜓小径上。我踏着轻快的步伐，心中满是对即将开始的新课程的期待。老年大学，这个充满知识与乐趣的地方，总能让我在退休后找到生活的另一番韵味。

正当我沉浸在自己的思绪中时，一抹不同寻常的光影吸引了我的注意。转过一个弯，一面古朴的墙壁赫然映入眼帘，其上镌刻着苏东坡那流

传千古的诗祠，仿佛是一位穿越时空的诗人，正静静地诉说着他的故事与情怀。

这面墙上那些诗句，字里行间透露出上苏东坡那超凡脱俗的才情与豁达的人生观。阳光斜斜地照在这些诗句上，光影交错间，每一个字都仿佛被赋予了生命，闪烁着智慧的光芒。我停下脚步，细细品味着这些诗句。其中，“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志”这一句尤为引人注目。不仅是对历史的深刻洞察，更是对人生的宝贵启示。它教会我们，在追求梦想的过程中，既要仰望星空，更要脚踏实地；既要拥有才华，更要坚守信念。如此，方能书写出属于自己的辉煌篇章。

光影在诗句间游走，时而明亮，时而暗淡，就像人生的起伏与波折。我注意到，当阳光正好照在某个字上时，那个字就会显得格外耀眼，仿佛是在提醒我，即使在最黑暗的时刻，只要心中有光，就能找到前进的方向。这种光与影的交织，让我对生命有了更深的理解一一生命之美，不仅在于它的辉煌与灿烂，更在于那些平凡而真实的瞬间，以及在这些瞬间中我们所展现出的坚韧与乐观。

正当我沉浸在这份宁静与思考中时，一阵微风吹过，带来了几片落叶的轻响。我抬头望向天空，只见几朵白云悠闲地飘过，阳光透过云层，洒在我的脸上，带来一丝温暖。这一刻，我仿佛与苏东坡产生了某种共鸣，他的诗句、他的故事、他的情怀，都在这光与影的美好中得到了完美的诠释。

我继续前行，但心中那份对苏东坡的敬仰与对生命的感悟却久久挥之不去。老年大学的大门已经在不远处向我开，我知道，那里将有更多的知识与智慧等待我去探索。而我，也将带着这份感悟，以更加豁达的心态去面对生活中的每一个挑战与机遇。

回望那面墙，苏东坡的诗词在光影中依旧熠熠生辉。它不仅仅是一道风景，更是一份精神的传承。在未来的日子里，每当我想起这个晨后，想起那面墙上的诗句与光影的美好，我都会提醒自己，要珍惜生命中的每一个瞬间，用心去感受这个世界的美好与复杂。因为，正是这些瞬间与经历，构成了我们独一无二的人生旅程。

就这样，我带着对苏东坡的敬仰、对生命的感悟以及对未来的期待，踏进了老年大学的大门。在那里，我将继续我的学习与探索之旅，让生命之花在知识的滋养下绽放得更加绚烂多彩。

戏剧表演班的情怀

戏剧表演专业 杨文琴

眉山市老年大学每个专业每个学期都要搞一次第二课堂活动。在阳光明媚、春暖花开的四月。戏剧表演班魏老师、班主任关老师、班长龚大哥、反复商量，决定搞一次不一样的、有意义的第二课堂活动。结合正在排练有正能量的禁毒题材节目。四月九日戏剧表演班的老师、学员参观了东坡区禁毒教育基地。