目录
CONTENTS
为什么要低碳生活
全球气候变暖趋势
中国气候变化趋势
气候变化的影响
气候变化的因素
温室气体的来源
日常生活中会排放多少二氧化碳
03
04
04
05
05
05
07
07
08
08
09
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养成低碳出行习惯
养成绿色出行模式
减少乘坐飞机次数
尽量少用电梯
科学保养购买私家车
养成垃圾分类习惯
厨余垃圾
其他垃圾
有害垃圾
可回收物
养成低碳衣着习惯
选择天然原料制作的衣物
拒绝“喜新厌旧”
不用的衣服回收处理捐赠
合理使用洗衣机
养成低碳饮食习惯
减少食物浪费
营养搭配，合理膳食
选择简装的食物
选择本地食物
减少一次性餐具使用
养成低碳居住习惯
空调有技巧，一起来环保
科学用电脑，节电效果好
断电需及时，包装要回收
纸张双面用，教材重复使
fi第课 课ff第 ffl第课 课ffi第 fl第课 课第
19
20
20
学校中的低碳教育
低碳教学走进学生课堂
积极参与学校低碳活动
切实感受低碳行为宣传 课第
21
21
21
社区里的低碳活动
跳蚤市场帮助循环利用，传播绿色消费主张
农夫市集减少包装浪费，激励环境友好行为
开展低碳主题宣传活动，以勤俭节约为荣 课第
22
22
23
联合国的低碳行动
《联合国气候变化框架公约》
《京都议定书》
《巴黎协定》 课第
01 序
青少年低碳生活手册 02
FOREWORD
气候风险是本世纪人类所面临的最严峻挑战。应对气候挑战，努力实现全球升温不超过1.5℃，是
全人类为了生存和繁荣、造福子孙后代的历史重任。
当代人在气候变化领域已经感受到切肤之痛的教训，因为我们把财富创造和社会发展建立在温室气
体和污染物高排放的代价之上。在一切变得不可挽回之前，我们需要科学认知自然，改变生产方式和生
活方式。
科学和教育对于迅速改变至关重要。为青少年插上科学的翅膀，引导他们立即行动，积极应对气候
变化，实现人与自然和谐相处，为全人类带来公平和繁荣。
Climate risks are the most severe challenges to all mankind of the century.
Addressing the climate challenge to achieve a world with temperature rise
not more than 1.5℃ is such a historic task of all human beings for the sake
of our own survival and prosperity, especially for our future generations.
Our generation has been learning all the climate lessons in a hard way –
various mistaken practices in generating wealth and developing” our
societies at exorbitant costs of GHG emissions and other emissions – and
awakened by science that we all need to change our patterns of existence
on the earth – the pattern to understand the nature, to produce things we
need, to lead our daily life – before we run too late.
Science and education are critical to make the needed changes happen, and happen fast. The Juvenile
fledged with science are decisive to carry on and accelerate climate actions, and to build our world into
harmony with the nature, in equitability, and prosperity for all.
Helen Clarkson
海伦·卡拉克森
CEO Climate Group
气候组织首席执行官
03 为什么要低碳生活
2021年，联合国政府间气候变化专门委员会（IPCC）第六次评估第一工作组报
告显示，近100年以来全球平均地面气温呈急剧上升趋势，1850-2020年这170多年
间，全球地表平均温度上升了约1℃，且近50年的全球变暖速率几乎是近100年的2
倍。人类活动造成的大气层温室气体浓度增加，是全球变暖的主要原因。如果未来
人为温室气体排放和大气中二氧化碳（CO2）的浓度继续增加，到2100年，全球平均
地表温度将很可能比工业化之前升高2～4°C。
1850~2020年全球平均气温距平（℃）（相较于1850-1900平均值）
第一课 为什么要低碳生活
01 全球气候变暖趋势
04
中国是全球气候变化的敏感区和影响显著区，升温速率明显高于同期全球平均水平。依据中国气
象局气候变化中心发布的《中国气候变化蓝皮书（2021）》，中国地表年平均气温呈显著上升趋势。20
世纪90年代中期以来，中国极端高温事件明显增多；20世纪90年代后期以来登陆中国台风的平均强
度波动增强，极端强降水量事件的发生频次呈增加趋势。
1900~2020年中国地表年平均气温距平
（依据中国气象局气候变化中心发布的《中国气候变化蓝皮书（2021）》）
气候作为人类赖以生存的自然环境的重要组成部分 , 它的任何变化都会对自然生态系统以及社
会经济系统产生影响。全球变暖会导致全球降水量重新分配、冰川和冻土消融、海平面上升、气候波动
增强、极端气候事件频发、农作物生长环境变化等 , 不仅危害自然生态系统的平衡，还会加速传染病
传播、导致古老病毒释放、增加心脏与呼吸道疾病等，威胁人类的生存与发展。
02 中国气候变化趋势
03 气候变化的影响
青少年低碳生活手册
我们居住在一个美丽的星球，可是由于人类的不节制，生活中消耗大量能源，排放出过多的二
氧化碳，导致全球变暖，很多美丽的色彩正在逐渐褪去，森林减少，冰山消融，淡水日益短缺，还有
很多可爱的动物也濒临灭绝��
气候变化是由于地球气候系统受到了不同程度的扰动。引起扰动的因素除了自然因素如地球轨道和
自转变化以及太阳辐射、火山喷发等之外,另一个重要的驱动力是人类活动导致的大气温室气体浓度增
加,以及大范围土地覆盖和土地利用方式的变化。
05 为什么要低碳生活 小感悟：
从通勤、娱乐到日常饮食,我们生活中所做的每件事几乎都会释放温室气体,而这些温室气
体的排放也是可以被量化的,参考下方计算表,在日常生活中你排放了多少二氧化碳呢?
04 气候变化的因素
06 日常生活中会排放多少二氧化碳
温室气体的来源分为自然源和人为源。
自然源是由于自然原因而形成的排放,包括海洋、土壤、湿地、火山喷发、森林火灾等。
人为源主要来自人类生活及生产活动,依据世界资源研究所(World Resources Institute)2020
年2月发布的最新数据,全球范围内,与人类活动相关的温室气体排放源主要包括能源消耗、农业生
产、土地利用和林业、工业过程以及废弃物排放等。煤炭、石油、天然气等化石燃料燃烧产生的排放,
占人为总排放的72.9%,涉及电力和热力、交通运输、工业制造、建筑建造等,无论哪一方面都与我们
日常的生产生活息息相关。
05 温室气体的来源
06
我们该怎样创造低碳生活呢?种树、步行、减少乘车和开车出行次数、减少使用家用电器的时
间、反对一次性使用浪费资源和能源��自觉践行低碳生活方式,告别陋习,多选择绿色消费的新
理念是我们的责任。这些方面做好了,我们的理性、科学的新的消费理念就会对不理性、不科学的生
产行为起到引导作用,保护资源和环境也就才有可能落到实处。
小感悟：
日常行为
用 电
天 然 气
用 水
生活垃圾
饮 水 机
冰 箱
一次性筷子
单 位
用 电 量（ 度 ）
用气量（立方米）
用 水 量（ 吨 ）
垃 圾（ 千 克 ）
开启时间（小时）
开门时间（分钟）
筷 子 数 量（ 双 ）
kg CO�e（二氧化碳当量）
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青少年低碳生活手册
07 养成低碳衣着习惯
第二课 养成低碳衣着习惯
服装的生产、加工、运输都会消耗能源，产生碳排放。在保
证日常生活需要前提下，每年少买一件不必要的上衣，可减排
二氧化碳约7千克；每年少买一条不必要的裤子，可减排二氧化
碳约8.7千克（数据来源为碳普惠业务线网络搜集）。同时将有
助于减少加工、运输产生的空气和水污染。
02.拒绝“喜新厌旧”
选择棉麻质地的衣物，可以减少加工过程的碳排放。化
学合成纤维材料由化石原料加工而来，据估算每公斤亚麻纤
维的二氧化碳排放量为15千克，仅约为每公斤羊毛纤维的三
分之一（数据来源为WRAP analysis）。
01.选择天然原料制作的衣物
采用集中洗涤方法，减少洗衣机使用次数，并选择
自然晾干衣服，可以减少水、电浪费，进而减少二氧化碳
排放。单洗衣机每标准洗衣周期耗水按165升算，改用手
洗后假设节省1/3用水量，则节省用水约110升，由生产
及污水处理而减少的碳排放量约为0.001×110×0.1＝
0.01（千克），约0.04千克二氧化碳。（数据来源为自然资
源部网站，《杭州拱墅区科技局》）
国内已有一些零售商提供衣服回收计划服务，可以对旧衣服进
行回收。此外，互联网上已有众多平台提供购买、翻新和转售二手衣
服服务。一些社区也开展了爱心捐赠活动，将闲置的衣物捐赠给需
要的人群和地区，形成衣物的再利用。
全国5000万个家庭每月用手洗代替一次机洗，一年可减排二氧化碳1.8亿千
克。则平均每个家庭每月用手洗代替一次机洗，一年可减排3.6千克
（180000000÷50000000=3.6）二氧化碳。
算一算
有一天，我写完作业坐在沙发上看电视，一则关于环保的公益广告吸引了我。画面中蔚蓝的天
空中飘着一朵朵白云，一望无际的草原上，嫩绿的小草随风轻轻摇动着它的小脑袋，那些五颜六色
的小花在地上和小蝴蝶跳起了芭蕾。可是画面一转，就变成了到处都是荒草，荒无人烟的大沙漠。
看到这幅画面，我想我们要是再不保护环境，说不准哪一天我们的家乡也会变成那样。想到这儿，
我马上站起来对爸爸妈妈说:“低碳生活要从我们家做起!”
小感悟：
03.不用的衣服回收处理捐赠
04.合理使用洗衣机
青少年低碳生活手册 08
09 养成低碳饮食习惯 第三课 养成低碳饮食习惯
这几天在奶奶家玩的特别的开心，通过读书，我知道就连小小的手机电池在插座上插着时都
会排放出可怕的二氧化碳，只要充完电就应该将电池立刻取下。我本来以为，二氧化碳只有汽车尾
气、煤炭燃烧这些会排放，没想到生活中处处都有微弱的“碳”在侵害着我们大家的生活和地球!
小感悟：
01.减少食物浪费
不管是剩在盘子里还是烂在冰箱里，每浪费1千克粮食（以大
米为例），将增加约4千克二氧化碳排放量，而每浪费1千克猪肉，将
增加7.2千克二氧化碳排放量。（数据来源为Science文献：Reducing food's environmental impacts through producers and
consumers）处理这些被浪费的食物时，仍然会继续排放二氧化碳
和甲烷等温室气体。积极践行文明分餐、“光盘行动”，提倡“按需取
餐”，“不多点、不多打”，厨房不多做，从源头上减少不必要的浪费。
02.营养搭配，合理膳食
食用同等重量的肉类比蔬菜产生的温室气体排放更多。饲养
牛羊猪等畜牧业会排放大量的二氧化碳；生产牛肉、羊肉、猪肉和
鱼肉过程中会进一步排放二氧化碳；烹饪肉类食品所需要的能源
远大于蔬菜类食品，从而导致二氧化碳排量增加。因此，合理膳
食，不暴饮暴食，不过度吃肉，保证营养情况下每周少吃一天肉，
有助于减少二氧化碳排放。
10
已知1千克牛肉约产生59.6千克二氧化碳排放量，1千克猪肉约产生7.6千克二氧化碳
排放量，1千克养殖鱼约产生5.1千克二氧化碳排放量，1千克西红柿约产生1.4千克二
氧化碳排放量。小明家今日晚饭包括1千克牛肉，1千克猪肉，2千克西红柿，这顿晚饭
相当于产生了70千克（59.6+7.6+1.4×2=70）碳排放。若小明家将1千克牛肉改吃1千
克养殖鱼，可以减少54.5千克（59.6-5.1=54.5）碳排放。
算一算
03.选择简装的食物
减少使用1千克包装纸，可节能约1.3千克标准煤，相
应减排二氧化碳3.5千克。如果全国每年减少10%的包装
纸用量，那么可节约120万吨纸，减排二氧化碳312万吨
（数据来源为澎湃新闻）。
04.选择本地食物
选择所在地区及周边区域的农副产品，同时减少食
物加工过程，使用少油少盐少加工的烹饪方法，有助于减
少运输和加工等环节温室气体排放。从仓库屋顶到城市
果园，再到创新农场，目前，基于城市空间的农作物种植
方式越来越多元化。
青少年低碳生活手册
11 养成低碳饮食习惯 平时我将爸爸和爷爷喝茶剩下的茶叶积攒起来，积少成多，最后做成一个茶叶枕头。我将用
短的铅笔做一个笔套，套在上面，可以接着用。我还将家里用剩下的小肥皂放到一个小布袋里，挂
在水池边洗手用。平时我们家出行尽量步行，多骑电动自行车，多乘坐公交车和地铁，尽量少开私
家车��
小感悟：
05.减少一次性餐具使用
一次性吸管、一次性筷子、一次性纸杯、矿泉水瓶等由塑料与木材加
工制成，这些产品的生产、加工和垃圾处理过程会产生二氧化碳排放。每
使用一双一次性筷子，将产生22.8克碳排放量。（数据来源为参考《省级
温室气体清单编制指南（试行）》、国家24个行业企业温室气体核算指南
及《全民节能减排手册》等经测算获得）因此提倡出门自带水杯，减少使
用一次性杯子，多用可循环使用的筷子、饭盒，尽量自带餐具；尽量少点
外卖，避免使用一次性的餐具。
12
12
第四课 养成低碳居住习惯
滤清器定期清扫
去除滤网上的各类污垢、细菌和病菌，不但可去除空调异味，保持室内
空气卫生干净；还可提高空调制冷及使用效率，节省更多电费。
室内温度细心调
空调使用时，夏季温度设定在26℃～28℃，冬季设定在16℃～18℃。不论制冷模式室温
调高1℃，还是制热模式室温调低2℃，均可省电10%以上。同时，降低室内外温差，也可以
减少患感冒的几率。少用一度电，即可减少二氧化碳排放0.96千克。（数据来源为参考《省
级温室气体清单编制指南（试行）》、国家24个行业企业温室气体核算指南及《全民节能减
排手册》等经测算获得）
睡眠功能巧使用
使用空调的睡眠功能可以起到20%左右的节电效果。
使用时候少开窗
开启空调时，尽量少开门窗。
出风角度要适宜
冷气流比空气重，易下沉，暖气流则相反，所以制冷时出风口向上，
制热时向下更节能。
出门空调提前关
出门前3分钟关闭空调，不影响感官体验，还能减少电力消耗与温室
气体排放。
01.空调有技巧，一起来环保
青少年低碳生活手册
屏幕暗一点
将电脑屏幕调成中等亮度，既能省电又能保护视力。中国目前约有3亿台电视，
仅调暗亮度这一个小动作，每年就可以省电约50亿度（数据来源为澎湃新闻）。
待机与断电
暂时不用电脑时,缩短显示器进入睡眠模式的时间设定，并用待机模式替代屏幕
保护;当彻底不用电脑时，记得拔掉插头。坚持这样做，每天至少可以节约1度电，
还能适当延长电脑和显示器使用寿命（数据来源为澎湃新闻）。
合理选择电脑配件
选择电脑配件时，应根据所从事工作有针对性地进行选择，避免配置过高造成浪
费。例如，选择电脑中央处理器(CPU)时，应选择热设计功耗(TDP)较小的CPU。
TDP是指CPU散热时需要驱散热量的最大值，这个数值越小，说明CPU越节能。
电器在关闭之后若处于待机状态，仍会耗电，只有将电源拔下，它才彻
底不耗电。别小看这个小动作，如果人人坚持，全国每年省电约180亿
度，相当于3座大亚湾核电站年发电量的总和（数据来源为澎湃新闻）。
快递、外卖等行业优先采用可重复使用、易回收利用的包装物，优化物品
包装，减少包装物的使用，并积极回收利用包装物；购物时使用环保购物
袋，减少使用塑料购物袋等一次性塑料制品，提倡回收塑料瓶等绿色行
为，都有利于减少温室气体排放。
不使用时务必及时断电
包装切记可回收
02.科学用电脑，节电效果好
03.断电需及时，包装要回收
13 养成低碳居住习惯
做到绿色用纸
纸张双面打印、复印，既可以减少费用，又可以节能减排。如果全国10%的打印、
复印都能双面用纸，那么每年可减少耗纸约5.1万吨，减排二氧化碳16.4万吨。
（数据来源为吉安环保发布）
重复使用教科书
减少一本新教科书的使用，可以减少耗纸约0.2千克，节约标准煤0.26千克，相应
减排二氧化碳0.66千克。（数据来源为科学生活：重复使用教科书是大势所趋）
每用一度电会产生相当于0.96千克的二氧化碳排放量，则节约50度电可以
减少48千克（50×0.96=48）碳排放。
算一算
在我们的日常生活中，方方面面都存在着“低碳”的因素，如节约用水、节约用电等等，都能够
减少碳的使用。“低碳”不仅仅是一种良好的生活方式，更是环保意识的体现。我们可以从生活中的
点滴小事做起，身体力行地来低碳生活。
小感悟：
04.纸张双面用，教材重复使
青少年低碳生活手册 14
15 养成低碳出行习惯
习爷爷曾说过：“绿水青山就是金山银山”。为了改善环境，人们更加注重环境保护，逐渐
树立了绿色发展理念。现在我们的生活环境变得越来越好了，河水更清澈了，久违的鱼儿也
回来了，在水里欢快地游着。金龙湖里，故黄河畔，休闲的人们也多了起来，人们尽情地享受
着大自然的美景。小朋友像脱缰的小牛，撒欢儿跑着，跳着，清脆的嬉笑声响彻天空。我们小
区的环境也变得更整洁美丽了，春天，鸟语花香；夏天，绿树成荫。夏日的夜晚最是迷人，总可
以伴着蛙声入眠。
小感悟：
公共交通有助于减少交通拥堵和碳排放。我国大力号召“一三五”绿色出行模式，即3公里以内走
路，3-5公里骑自行车，5公里以上乘坐公共交通工具。小型汽车行驶一公里即会产生0.15kg的碳排放
量；中型汽车行驶一公里会产生0.187kg的碳排放量；大型汽车行驶一公里会产生0.279kg的碳排放量
（数据来源为英国商业能源与产业战略部、英国环境食品和农村事务部）。
01.养成绿色出行模式
第五课 养成低碳出行习惯
16
乘坐飞机产生的碳排放量比乘坐其他公共交通工具出行相同距离产生的碳排放量大很多。因
此，如果不是非常必要，出门旅行可以选择污染较少的火车、长途汽车或轮船。必须乘飞机时，尽量直
飞，减少航程，并选择耗能减排指标更好的新型飞机。
02.减少乘坐飞机次数
全国每年电梯耗用的电量约300亿度。如果选择较低楼层步行上
下楼，多台电梯可选时只按一台电梯控制钮，在休息时间只开启部分
电梯，每台电梯每年可节电5000度，相当于减少4.8吨二氧化碳排放。
如果全国60万台左右的电梯采取此类措施，每年大约可节约30亿度
电，相应减排二氧化碳288万吨。（数据来源为参考《省级温室气体清
单编制指南（试行）》、国家24个行业企业温室气体核算指南及《全民
节能减排手册》等经测算获得）
03.尽量少用电梯
在短途飞行中，乘坐飞机经济舱每人每千米会产生0.07千克的二氧化碳排放量，而公务
舱每人每千米会产生0.12千克的二氧化碳排放量。小明进行了200千米的短途飞行，他
选择经济舱会比选择公务舱减少10千克（200×（0.12-0.07）=10）二氧化碳排放量。
算一算
青少年低碳生活手册
17 养成低碳出行习惯
汽车车况不良会导致油耗增加，发动机的空转也很耗油。通过及时更换空气滤清器、保持合适胎
压、及时熄火等措施，每辆车每年可减少油耗约180升。如果江苏2400万辆私人轿车每天减少发动机
空转3-5分钟，并有10%的车况得以改善，那么每年可减排二氧化碳260万吨(数据来源为参考南通生
态环境)。
04.科学保养购买私家车
众所周知，汽车排放出来的尾气对我们的生活环境有多大的影响。低碳生活，首先应从自
觉开始。如今，我们的交通很便捷，我们可以选择的交通工具有很多，私家车不是人们唯一出
行的工具。多使用公共交通、共享单车等，才能减少浪费，减少碳排放。若是生活中的人们都增
强这种低碳意识，我们的地球家园何愁不会变得更加美丽?
小感悟：
18
《江苏省生活垃圾分类制度实施办法》,南京、苏州2020年开始强制垃圾分类,按照厨余
垃圾、其他垃圾、有害垃圾和可回收物实施“四分类”。
01.厨余垃圾
第六课 养成垃圾分类习惯
包括除居民日常生活以外的食品加工、餐饮服务、集体供餐等活动产生的食物残余和废
弃食用油脂等废弃物。厨余垃圾应采用密闭用车辆运送至餐厨废弃物处置设施处理。
02.其他垃圾
包括城市绿化养护和公园绿地、风景名胜区等绿化作业过程中产的枝叶、树木等，以及
农贸市场产生的蔬菜瓜果垃圾、腐肉、肉碎骨、蛋壳、畜禽产品内脏等。园林绿化垃圾需
单独分类和存放;农贸市等有机易腐垃圾设置专门密闭容器单独投放，避免混入其他杂
质，做到“日产日清”。
03.有害垃圾
04.可回收物
包括废电池、废荧光灯管、废温度计、废血压计、废药品及其包装废油漆、废溶剂及其包
装物、废杀虫剂、消毒剂及其包装物，废胶片废相纸等。各地应设置有害垃圾投放容器和
临时储存场所，各地环卫生管理部门负责有害垃圾的收集及处置。
包括废纸、废塑料、废金属、废包装物、废旧纺织物、废弃电器电子品、废玻璃、废纸塑铝
复合包装等。可回收物应放置在各地设置的回收物投放容器或临时存储空间，鼓励采用
定时定点现场交投回方式。有条件的区域应建设可回收物分拣场所，对可回收物进行二
细分类。
垃圾分类，是我们不可推卸的责任。每天，我们都会生产出各种垃圾，比如，我们吃完的果
皮，零食包装袋，纸屑等。也许你会一股脑的都扔到垃圾桶里，但是，你想过没有，这些垃圾是如
何在这个世界上消失的呢？如果都埋进了土地里，扔到了海洋中，那么塑料瓶，白色包装盒等这
些不可降解的垃圾，将会永久的留在土壤或海洋里，污染地球环境。
小感悟：
青少年低碳生活手册
学校中的低碳教学往往包括气候变化的现象及趋势、气候变化的成因、以及学生如何应对气候变
化，进行低碳生活等。在课堂中，青少年了解了气候变化的基础概念和气候变化对人类和大自然的影
响，利用图片的直观效应，让青少年通过阅读相关学习资料和进行有趣的课堂活动学习气候变化的原
因、影响与对策。
01.低碳教学走进学生课堂
图片来源
南京师范大学滨湖实验学校气候变化教育上课场景
19 学校中的低碳教育
第七课 学校中的低碳教育
20
通过积极参加学校组织的一起植树、废弃物回收利用、知识竞赛等低碳活动， 青少年可以进一步通
过行动学习到低碳知识，积累实践经验；分享气候变化与日常生活之间的密切联系，增加与同学之间的
交流合作；有效强化青少年绿色出行、节能减排、尊重自然、爱护自然的意识。
02.积极参与学校低碳活动
青少年的一天多数在校园中度过，校园中张贴的低碳行动标语与营造的良好低碳氛围帮助青少年
时刻警醒自身不要做出不利于环境健康的行为，从身边小事做起，例如不浪费水，洗手、接水之后及时
关上水龙头，离开教室或者办公室及时关灯等，学会保护自然，珍惜资源，爱护环境。
03.切实感受低碳行为宣传
图片来源
南京师范大学滨湖实验学校气候变化教育上课场景
图片来源
星河实验小学气候变化教育上课场景
青少年低碳生活手册
21 社区里的低碳活动 社区跳蚤市场的出现一方面发展了社区居民关系，另一方面从源头减少了垃圾，促进
有使用价值的物件在社区实现流转。为了让青少年在其中占据主导作用，让青少年在模拟
“店主”有更深刻的角色学习，家长们自发组成活动筹备小组，为孩子设计营业执照，带领
孩子设计自己店家的招牌，以及为孩子颁发纪念证书等。
第八课 社区里的低碳活动
跳蚤市场帮助循环利用，传播绿色消费主张
农夫市集希望让城市端的消费者和农村端的生产者直接地交流，让消费者了解生产
过程，并可以直接支持当地生态小农，促进更多小农改变生产方式，用更环境友善的方式
去生产，同时通过让消费者自带容器的方式，从源头上减少包装，让消费者作出更多的环
境友好行为。
活动中，工作人员向居民群众宣传“以勤俭节约为荣，以铺张浪费为耻”生活理念，向
大家倡导了废物循环利用的理念，积极教授大家如何进行旧物改造，将废弃物品制作成实
用小工具和小工艺品。活动大力倡导公众选择简约适度、绿色低碳的生活方式，树立低碳
发展理念，广泛参与低碳行动，培育引领低碳新风尚。
开展低碳主题宣传活动，以勤俭节约为荣
希望每个人都应从“光盘行动”开始，形成少用一滴水、少用一度电，少开一点车的绿色
低碳生活的好习惯，让社会变得更加健康、有序、文明。从我做起，从小做起，将低碳环保的
理念贯穿在生活的每一个方面。
小感悟：
农夫市集减少包装浪费，激励环境友好行为
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第九课 联合国的低碳行动
02.《京都议定书》
1997年《联合国气候变化框架公约 , 》第3次缔约方大会,经过各缔约方多轮谈判,加强了针对气候变化
的全球性回应,正式通过《京都议定书》,首次以国际法律文件的形式定量确定了工业化国家2008年至2012
年的温室气体减排目标。2011年,德班世界气候大会通过一系列成果文件,确定了2013年至2020年,即京都议
定书第二承诺期的减排目标。
01.《联合国气候变化框架公约》
自上世纪80年代起,全球气候变化问题引起了科学界、各国政府和
国际社会的普遍关注。1988年,联合国环境规划署和世界气象组织成立
了政府间气候变化专门委员会,研究气候变化的科学、影响及对策等问
题。1990年12月,联合国大会决定成立政府间气候变化谈判委员会,制
定一项气候变化框架公约《联合国气候变化框架公约》。1992年,联合国
召开地球问题首脑会议,达成《联合国气候变化框架公约》,迈出解决气
候变化问题的第一步。截至目前，该公约共有197个缔约方。
青少年低碳生活手册
23 联合国的低碳行动
03.《巴黎协定》
2015年,《联合国气候变化框架公约》第21次缔约方大会上196个缔
约方(195个国家+欧盟)签署了《巴黎协定》,正式对2020年后全球气候治
理进行了制度性安排,该法律协定于2015年12月12日诞生。各国将围绕
“实现与前工业化时期相比将全球温度升幅控制在2°C以内,并争取把温
度升幅限制在1.5°C”目标,做出新一轮的努力与谈判。
类 型
小型汽车
中型汽车
大型汽车
经济舱
公务舱
经济舱
公务舱
头等舱
平均水平
平均水平
平均水平
平均水平
平均水平
中 国
单位
km
km
km
人.km
人.km
人.km
人.km
人.km
人.km
人.km
人.km
人.km
人.km
房间每晚
kg CO�e（二氧化碳排放当量）
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备注
汽油燃料
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的直接影响
活 动
家用汽车
短途飞行
长途飞行
铁路交通
市内公交
出租车
地 铁
渡 轮
酒店住宿
个人出行碳足迹计算表
数据来源：英国商业能源与产业战略部、英国环境食品和农村事务部
数据年份：2021年
排放计算：温室气体排放量=活动水平数据*排放因子
土地利用
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农业
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加工
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零售
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包装
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合计
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项 目
牛 肉
羊 肉
奶 酪
黑巧克力
个人饮食碳足迹计算表
青少年低碳生活手册 24
25 计算表 数据来源：Science文献：Reducing food's environmental impacts through producers and consumers
数据年份：2018年 单位：kg CO2e/kg
排放计算：温室气体排放量=活动水平数据*排放因子
土地利用
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农业
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动物养殖
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加工
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运输
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零售
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合计
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项 目
咖 啡
虾（养殖）
棕榈油
猪 肉
家 禽
橄榄油
大豆油
鱼（养殖）
鸡 蛋
米 饭
菜籽油
豆 腐
牛 奶
蔗 糖
花 生
燕 麦
西红柿
葡萄酒
玉 米
豆 奶
香 蕉
豌 豆
苹 果
洋 葱
土 豆
26
单 位
用电量（度）
用气量（立方米）
用水量（吨）
垃圾（千克）
开启时间（小时）
开门时间（分钟）
筷子数量（双）
kg CO�e
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日常行为
用 电
天 然 气
用 水
生活垃圾
饮 水 机
冰 箱
一次性筷子
个人居住碳足迹计算表
数据来源：参考《省级温室气体清单编制指南（试行）》、国家24个行业企业温室气体核算指南及《全民节能减排手册》
等经测算获得
数据年份：-
排放计算：温室气体排放量=活动水平数据*排放因子
单 位
每公斤纤维
每公斤纤维
每公斤纤维
每公斤纤维
每公斤纤维
每公斤纤维
每公斤纤维
kg CO�e
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类 型
羊 毛
腈 纶
粘 胶
棉 花
丝 绸
涤 纶
亚 麻
个人衣着碳足迹计算表1
数据来源：WRAP analysis
数据年份：2012年
排放计算：温室气体排放量=活动水平数据*排放因子
备注：全生命周期排放，英国情况，供参考
青少年低碳生活手册
27 计算表 单位
升
件
千克
件
件
件
套
套
双
件
件
条
条
条
双
件
kg CO�e
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类 型
洗衣液
上 衣
涤纶织物
裤 子
夹克衫
连衣裙
西服套装
便服套装
手 套
运动装
游泳衣
围 巾
披 肩
领 带
袜 子
睡 衣
个人衣着碳足迹计算表2
数据来源：碳普惠业务线网络搜集
数据年份：-
排放计算：温室气体排放量=活动水平数据*排放因子
低碳相关名词解释
气候变化
气候变化(Climate Change)是指气候平均状态统计学意义上的显著改变或者持续较长一
段时间(典型的为10年或更长)的变动。
全球变暖
全球变暖(Global Warming)是一种和自然有关的现象,是由于温室效应不断积累,导致地气系
统吸收与发射的能量不平衡，能量不断在地气系统累积，从而导致温度上升,造成全球气候变暖。
温室效应
温室效应(Greenhouse Effect)是指透射阳光的密闭空间由于与外界缺乏热对流而形成的保
温效应。大气能使太阳短波辐射到达地面,但地表受热后向外放出的大量长波热辐射线却被大气
中的温室气体吸收,使地表与低层大气温度增高，这样的作用原理类似于栽培农作物的温室,故名
温室效应。
青少年低碳生活手册 28
温室气体
温室气体(Greenhouse gases, GHG)是指大气中由自然或人为原因产生的能够吸收和释放
地球表面、大气和云所射出的红外辐射谱段特定波长辐射的微量气体成分，温室气体能够导致大
气温室效应。联合国规定了七种人为温室气体,包括二氧化碳(CO2)、氧化亚氮(N2O)、甲烷(CH4)、
六氟化硫(SF6)、氢氟碳化物(HFCS)、全氟化碳(PFCS)、三氟化氮(NF2)等。
低碳生活
低碳生活指在不降低生活质量的前提下，通过改变日常生活习惯,充分利用清洁能源，以减少
煤、石油、天然气等化石能源的消耗量,从而达到减少温室气体排放的目的。
29 低碳相关名词解释 平 时 我 们 勤 动 手 动 脑，也 可 以 实 现“低
碳”。一般家庭都有很多废弃的盒子，如肥皂
盒、牙膏盒、奶盒等，其实稍加裁剪，就可以轻
松将它们废物利用，比如制作成储物盒，可以
在里面放茶叶包、化妆品之类的物品；还可以
利用方便面盒、罐头瓶、酸奶瓶制作一盏漂亮
的台灯；喝过的茶叶渣，晒干做一个茶叶枕头，
既舒适还能改善睡眠��
小感悟：
30
碳达峰
碳达峰(Peak carbon dioxide emissions)指碳排放量达到历史峰值,然后进入平台期,在一定范围内
波动,最后进入平稳下降阶段,是二氧化碳排放量由增转降的历史拐点。碳排放峰值指一个经济体(地区)
二氧化碳的最大年排放值。达峰目标包括达峰时间和峰值，我国力争于2030年前达到碳排放峰值。
碳中和
碳中和(Carbon neutrality) 指国家、企业、产品、活动或个人在一时间内直接或间接产生的二氧化碳
或温室气体排放总量,通过植树造林、节能减排、使用绿色能源取代化石燃料等形式,以抵消自身产生的
二氧化碳或温室气体排放量,实现正负抵消，达到相对“零排放”。在国家大力发展低碳经济的背景下，实
现碳中和逐渐成为提升组织和个人形象、树立良好商业品牌的重要手段。我国努力争取在2060年前实现
碳中和。
碳足迹
碳足迹(Carbon Footprint)是国内外普遍认可的用于
应对气候变化、解决定量评价碳排放强度、衡量人类活动对
环境影响的方法,指由个体、组织、事件或产品直接或间接
产生的温室气体总排放量。碳足迹以二氧化碳当量为单位
计算,运用生命周期视角,可以深度分析碳排放的本质过程,
进而从源头上制定科学合理的减排计划。确定碳足迹是减
少碳排放的第一步,能为个体、组织、事件或产品改善自身
碳排放状况的行为设定基准线。
每个人的生活方式都会直接影响到地球生存。用水、用纸、用电、假期、交通方式、垃圾处理、食物等，
这些点点滴滴都与碳排放相关。
碳排放的计算也就是碳足迹的计算,评分标准很明确。目前有很多工具进行碳足迹的测评,可以用来
估计个人目前的碳排放总量,并且探讨可以采取的措施,以减少个人的碳排放量。同时鼓励公众关心气候
变化,从自己做起减少碳排放量,并积极通过植树和认购核准减排量等方式保护自然,缓解温室效应。以下
我们列出了出行、饮食、居住、衣着等四方面的碳足迹计算表。
青少年低碳生活手册
31 低碳相关名词解释 生态环境与健康素养
生态环境与健康素养指公民认识到生态环境的价值及其对健康的影响，
了解生态环境保护与健康风险防范必要知识，践行绿色健康生活方式,并具
备一定保护生态环境、维护自身健康的行动能力。
联合国气候大会
气候变化关系到人类生存与各国发展，关乎我们共同的未来。自上世纪
90年代以来,世界各国一直为应对气候变化作努力。《联合国气候变化框架公
约》是世界上第一个为全面控制CO2等温室气体排放,以应对全球气候变暖给
人类经济和社会带来不利影响的国际公约,约定从1995年起每年举行一次
《公约》缔约方大会,即通常所说的联合国气候变化大会。至2021年,已经连续
举办26届联合国气候变化缔约方会议,评估全球应对气候变化的进展，提出
全球减排计划,商讨各国应对气候变化贡献。
联合国政府间气候变化委员会
联 合 国 政 府 间 气 候 变 化 专 门 委 员 会 (Intergovernmental Panel on
Climate Change, IPCC) 是 世 界 气 象 组 织 (WM0) 及 联 合 国 环 境 规 划 署
(UNEP) 于 1988 年联合建立的政府间机构。其主要任务是对气候变化科学
知识的现状，气候变化对社会、经济的潜在影响以及如何适应和减缓气候变
化的可能对策进行评估。
32
青少年低碳生活手册
33 图片出处汇总表
本手册中所使用的图片与《小感悟》源于江苏省首届“低碳生活、绿色发展”青少年社会实践活动中的参
赛作品，以下为具体出处汇总表。
作品名称
《低碳、环保，爱护地球母亲》
《绿色生活 美好家园》
《走向低碳》
《节能领跑 绿色生活》
《绿色出行》
《节能环保 点亮地球》
《低碳》
《低碳生活 绿色发展》
《选择》
《节能减排》
《绿色精灵》
作者姓名
唐 烁
罗予涵
刘雯琪
刘晨希
程紫涵
柏斯咏
于雯君
赵 逸
程译萱
张 月
张云晞
就读学校
南京市第二十九中学
南京市鼓楼区银城小学
徐州市丰县初级中学
盐城市东台实验小学
丰县创新外国语学校小学部
南京市江宁区科学园小学
无锡市第一中学
南通市如东县栟茶高级中学
徐州市云龙区青年路小学
苏州市第一中学分校彩香实验中学校
徐州市铜山区铜山实验小学
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《小感悟》出处汇总表
作品名称
《低碳生活 绿色发展》
《低碳生活 绿色发展》
《我家的低碳生活》
《低碳生活 从身边做起》
《低碳改变我的生活》
《低碳生活 从我做起》
《家乡的变化》
《低碳生活 绿色发展》
《善待地球就是善待生命》
《用心保护自热 促进绿色发展》
《绿色环保 低碳生活》
作者姓名
张意承
陈佳垚
李欣悦
陆怡龙
张玉晴
殷浩悦
薛筱涵
卢俊赫
滕浩然
练泽宇
杨绎凡
就读学校
徐州市云龙区公园巷潇湘路学校
靖江市刘国钧中学
连云港市赣榆区城西镇店子小学
连云港市赣榆区城西镇寺后小学
连云港市赣榆区城西镇店子小学
镇江市丹徒区黄墟中心小学
徐州市云龙区华润小学
徐州市云龙区青年路小学
徐州市云龙区公园巷小学
盐城市东台中学
徐州市云龙区民富园小学
页 码
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青少年低碳生活手册 34
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