新型冠状病毒感染“乙类乙管”个人

防护指南

一、 返校前如何做好健康防护？

1.健康监测

开学返校前一周，学生居家每日开展测量体温和新冠病毒感染相关临床症状观察等

健康自测，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状要检测抗原或核酸，如检测结果确

认感染病毒，须如实报告学校，延迟返校。

2.物资准备

按需备足合乎防护要求的口罩、常用药品、速干手消毒剂、消毒湿巾等防护物资，

并备齐厚薄舒适的衣物。

3.合理规划

提前科学规划返校行程，尽量错峰出行，减少近期的聚餐聚会。

4.接种疫苗

符合接种条件、无禁忌症的学生，倡导按照免疫程序接种新冠病毒疫苗、流感疫苗

等。

5.戴口罩

在等候室、公交车、火车、飞机等环境密闭、人员密集的公共场所，要规范佩戴口

罩，遮住口鼻。

6.及时手卫生

触碰可见污染物、公共物品后，或在用餐、饮水前，及时手卫生。有条件时用流动

水洗手，无流动水时，可用速干手消毒剂进行手消毒。

7.遵守咳嗽礼仪

咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘等遮挡口鼻，用过的纸巾及时丢至垃圾桶，并进行手

卫生。

8.保持合理社交距离

在公共场所要保持合理的社交距离，减少近距离与他人接触。

返校后

当好自身健康第一责任人

配合学校做好防疫工作，尽量减少聚集性活动。返校后连续 7 天继续做好健康监测，

发现身体不适及时报告学校并及时就医，遵照医嘱服用药物或接受相应治疗。

做好个人防护

日常养成戴口罩、勤洗手(或手消毒)、勤通风、遵守咳嗽礼仪等良好的个人卫生习

惯。

做好个人健康管理

在做好个人防护的基础上，注意合理膳食、规律作息、适度运动。关注天气变化，

根据气温升降及时增减衣物，注意防寒保暖。

“阳康”人群切勿直接恢复剧烈运动，应根据个人体质以及运动过程中主观疲劳感受

循序渐进，有条件的可以进行心率监测指导运动强度；户外剧烈运动过程中不要佩

戴口罩，以免影响氧气摄入而发生意外。

二、 公民防疫基本行为准则

1、 勤洗手

2、

3、

4、

5、