III

我有我的 YOUNG

I HAVE MY YOUNG

BANK OF BEIJING 01

走近历史

青年者，人生之王，人生之春，人生之华也。

“青年兴则国家兴，青年强则国家强。”

党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央站在党和国家事业发展薪火相传、后继有人的战略高度，关心青年成长成才、

谋划青年工作发展进步，激励广大青年在实现中华民族伟大复兴的时代洪流中踔厉奋发、勇毅前进。

“青春向党、不负人民”“复兴栋梁、强国先锋”…… 2022

年 4 月 25 日，位于北京中关村的中国人民大学校园里，激荡着

青年学子的铿锵誓言。

五四青年节到来之际，习近平总书记来到这所中国共产党创

办的第一所新型正规大学，深情寄语广大青年：“牢记党的教诲，

立志民族复兴，不负韶华，不负时代，不负人民，在青春的赛道

上奋力奔跑，争取跑出当代青年的最好成绩！”

百年芳华，青春万岁。“青春理想，青春活力，青春奋斗，

是中国精神和中国力量的生命力所在。”

1919 年，以先进青年知识分子为先锋的五四运动，唤醒了

沉睡大地，开启了一个伟大的觉醒年代；

1921 年，一群平均年龄 28 岁的青年建立了中国共产党，

开启了中国革命的光明道路，掀起了改天换地的巨澜；

1922 年，中国社会主义青年团成立，凝聚中国青年之志，

紧随党的脚步，探索民族复兴的前程；

……

翻开史册，一代又一代中国青年满怀对祖国和人民的赤子之

心，在党的领导下，积极投身革命、建设、改革的伟大事业，用

青春之我创造青春之中国、青春之民族，谱写了中国青年运动的

壮美篇章。

青春，百年大党与生俱来的鲜明基因。

“我们党取得的所有成就都凝聚着青年的热情和奉献。”习近

平总书记深刻指出，代表广大青年，赢得广大青年，依靠广大青

年，是我们党不断从胜利走向胜利的重要保证。

青年，古老民族迈向复兴的生机力量。

2013 年 5 月 4 日，党的十八大后第一个五四青年节，习近

平总书记来到中国航天科技集团公司中国空间技术研究院，参加

主题团日活动。

“我国青年不懈追求的美好梦想，始终与振兴中华的历史进

程紧密相联。”面对一张张青春洋溢的面孔，习近平总书记深刻

点明中国青年运动的时代主题，“中国梦是我们的，更是你们青

年一代的。中华民族伟大复兴终将在广大青年的接力奋斗中变为

现实。”

一代人有一代人的际遇，一代青年有一代青年的使命。

习近平总书记对青年学子们寄予厚望。他对青年朋友说，在

高校学习的大学生都是 20 岁左右，到本世纪中叶基本实现现代

化时，很多人还不到 60 岁。也就是说，实现“两个一百年”奋

斗目标，你们和千千万万青年将全过程参与。

赢得青年，就是赢得未来。

党的十八大以来，习近平总书记始终立足于“确保党的事业

薪火相传，确保中华民族永续发展”的深远考虑，指导青年成长

和部署青年工作。

在庆祝中国共产党成立 95 周年大会上，特别指出“青年是

祖国的未来、民族的希望，也是我们党的未来和希望”；

在党的十九大报告中，专门谈到青年和青年工作；

在纪念五四运动 100 周年大会上，发出“让青春在为祖国、

为人民、为民族、为人类的奉献中焕发出更加绚丽的光彩”的伟

大号召；

在建党百年的庆典上，作出“未来属于青年，希望寄予青

年”的深情勉励……

一次次在重要场合反复强调，习近平总书记念兹在兹，引领

全党一同走近青年、倾听青年，关心青年、关爱青年，教育青

年、引导青年。

唱响新时代的青春之歌

⸺以习近平同志为核心的党中央关心青年和青年工作纪实

殷殷期望 谆谆重托

—— 习近平总书记领航青年奋进之路

01 BANK OF BEIJING BANK OF BEIJING 01

I HAVE MY YOUNG

我有我的 YOUNG

这一幕雨中场景，令无数青年人感到温暖。

2016 年 4 月 26 日，习近平总书记来到中国科技大学。考

察即将结束，走出图书馆时，天空下起雨来。

习近平总书记冒雨走到送别的同学们中间，挨个儿握手。就

这样持续了十多分钟，雨水打湿了总书记的衣服和鞋子……

在场的青年学子说：“总书记的手温暖、有力，给人以力

量。”

“每年五四前后，这个时间我是留给青年人的”——这是习近

平总书记为自己定下的一条原则。

从未名湖畔聆听青春诗会到清华园内察看技术实验，从航天

城的青春对话到巢湖之滨的青年座谈……每到青年人的节日，无

论多忙，习近平总书记总要来到青年人中间同大家亲切交流，听

取青年心声，感受青春脉动。

希望青年教师成为打造中华民族“梦之队”的筑梦人；勉励

青年劳动者“走技能成才、技能报国之路”；鼓励青年志愿者

“以实际行动书写新时代的雷锋故事”；鞭策青年官兵“争当训练

尖子、技术能手、精武标兵”……

习近平总书记谆谆话语、殷殷嘱托，指引新时代青年担起时

代重任，为实现中国梦锲而不舍、驰而不息地顽强奋斗。

2014 年 12 月 20 日，一堂生动的中华文化“公开课”在澳

门大学横琴校区举行。

在澳门回归祖国 15 周年之际，总书记来到这里，应邀参加

师生们的“中华传统文化与当代青年”主题沙龙。

“我本人也是一个中华文化的热烈拥护者、忠实学习者。”习

近平总书记分享起自己的学习经历，从青少年时代开始到现在，

一有空就会拿起一本翻一翻，每次都觉得开卷有益。读小学时，

就看了《水浒传》和《三国演义》。后来做了七年农民，也一直

在学习、在积累。至今，只要有闲暇，推开中华文化宝库的大

门，仍是“一书在手，其乐无穷”。

身教胜于言传。亲身经历、切身体悟的亲切交流，总是让青

年人深受启迪。

2014 年 5 月 4 日，习近平总书记来到北京大学同师生座

谈。博士研究生秦冲说到，自己打算毕业后先出国从事博士后研

究，再回国从事新药品的研发。

总书记讲起自己年轻的时候也面临出国、工作的选择，但最

终“想做点儿事”的想法让他选择留在了国内，要为国家和人民

做事，“有信念、有梦想、有奋斗、有奉献的人生，才是有意义

的人生”。

语重心长的话语，让秦冲深有感触。后来，他回到中国海洋

大学从事抗肿瘤药物的研发。

“现在，青春是用来奋斗的；将来，青春是用来回忆的。”习

近平总书记常常同青年朋友谈及自己的成长故事，激励青年奋斗

逐梦。

论修身，总书记以“人生的扣子从一开始就要扣好”的生动

比喻，引导青年养成正确的价值取向。

谈学习，总书记回忆上山放羊、抽空看书的知青岁月，强调

青年人正处于学习的黄金时期，应该树立梦想从学习开始、事业

靠本领成就的观念。

讲健体，总书记介绍自己的体育爱好，勉励青年人既把学习

搞得好好的，又把身体搞得棒棒的。

看天下，总书记希望各国青年用欣赏、互鉴、共享的观点看

待世界，推动不同文明交流互鉴、和谐共生，积极为构建人类命

运共同体添砖献瓦……

从坚定信仰到树立信心，从为人修身到求学择业，从身心健

康到创新奋斗……习近平总书记深入研究当代青年成长成才的特

点和规律，用青年人听得懂、听得进的话语，指引他们迈好人生

的每一步。

2022 年 4 月 21 日，新中国历史上第一部专门关于青年的

白皮书《新时代的中国青年》正式发布，客观呈现了党的十八大

以来中国青年发展事业取得的巨大成就。

2018 年 7 月 2 日，北京中南海，习近平总书记同团中央新

一届领导班子成员集体谈话。

此前几天，共青团十八大闭幕。习近平总书记对大会取得成

功、对当选的团中央新一届领导班子表示祝贺，同时语重心长地

说，“党中央对你们寄予很高期望。希望你们带头学理论、强信

念，讲政治、严自律，促改革、抓落实，改作风、守规矩，把新

时代共青团的好形象树起来”。

青年者，常为新；青年工作，也须与时俱进。

党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央把青年工作

摆在治国理政的重要位置，以改革创新精神不断推动青年工作取

得历史性成就、发生历史性变革。

“青年工作，抓住的是当下，传承的是根脉，面向的是未

来”；

“青年在哪里，团组织就建在哪里；青年有什么需求，团组

织就要开展有针对性的工作”；

“做团的工作，要牢记‘自古英雄出少年’的道理”；

“共青团是党的助手和后备军，要始终保持先进性”；

“坚持以青年为本，着力增进对青年的感情，做青年友，不

做青年‘官’”；

……

从战略地位到目标任务，从职责使命到路径方法，习近平总

书记对青年工作提出一系列新思想新观点新论断，深刻回答了我

们党培养什么样的青年、怎样培养青年等一系列重大理论和实际

问题，为做好新形势下党的青年群众工作指明了前进方向、提供

了根本遵循。

2015 年 7 月，习近平总书记领导召开党的历史上第一次中

央党的群团工作会议，拉开了共青团深化改革的大幕。《共青团

中央改革方案》《全国青联改革方案》《学联学生会组织改革方

案》《中央团校改革方案》等相继印发，一系列重大改革举措，

倾心呵护 与时俱进

—— 习近平总书记指引青年工作高质量发展

不断增强共青团的政治性、先进性、群众性。

2017 年 4 月，习近平总书记亲自指导制定的新中国历史上

第一个青年发展规划《中长期青年发展规划（2016－2025 年）》

发布，明确党管青年原则和青年优先发展理念，从顶层设计层面

对青年发展作出了战略擘画。

沿着党中央对青年工作指引的道路，各级团组织和团干部的

政治站位、政治能力明显提升，为党担当尽责、扛事分忧的自觉

性持续增强。服务青年工作机制优化，千方百计为青年排忧解

难，广泛组织动员青年建功新时代。

目前，从中央到地方的青年工作机制基本建成，具有中国特

色的青年发展政策体系初步形成。

2022 年 4 月 8 日上午，人民大会堂二层宴会厅华灯璀璨，

洋溢着青春气息。

习近平总书记在这里亲切会见受表彰的北京冬奥会、冬残奥

会突出贡献集体代表、突出贡献个人和中国体育代表团成员，并

同大家合影留念。

看到国家短道速滑队运动员武大靖，习近平总书记微笑着

说：“咱们第一次见面是在 8 年前，2014 年索契冬奥会。”

“是的，总书记，感谢您一直以来的关心和鼓励。”武大靖激

动地回答。

“人生能有几回搏，拼搏是值得的。不经一番寒彻骨，怎得

梅花扑鼻香”——冬奥开幕前夕，总书记这样鼓励武大靖和他的

队友们。

倾心呵护 与时俱进

—— 习近平总书记指引青年工作高质量发展

同小球员撞肩，祝女排队员凯旋，给冬奥健儿回信……在习

近平总书记关心支持下，中国青年在体育竞技场上拼搏奋进。

决胜，岂止在赛场。青春，昂扬在海天。

2021 年 6 月 23 日，习近平总书记走进北京航天飞行控制

中心，同神舟十二号航天员亲切通话。当时，为这场“天地对

话”保驾护航的航天科技人员许多是“80 后”“90 后”，让人们

看到了青年一代的蓬勃力量。中央人才工作会议上，总书记想起

这一细节：“大部分都是年轻人，三四十岁，但都是重要岗位的

担当者。”

“墨子”“天问”“嫦娥”，这些寄托着民族复兴梦想的事业

中，处处可见青年科技人才的身影——北斗卫星团队核心人员平

均年龄 36 岁，量子科学团队平均年龄 35 岁，中国天眼 FAST

研发团队平均年龄仅 30 岁……

“我们要用欣赏和赞许的眼光看待青年的创新创造，积极支

持他们在人生中出彩，为青年取得的成就和成绩点赞、喝彩”。

在习近平总书记关心鼓励下，新时代的中国青年豪情满怀，

经得起风雨、受得住磨砺、扛得住摔打，成为中华民族生气勃

发、高歌猛进的亮丽风景。

2021 年 7 月 21 日，正在西藏考察调研的习近平总书记来

到林芝市嘎拉村。

在村便民服务中心，“90 后”大学生村官黄海芬见到总书

记，激动得心怦怦跳。这名潮汕女孩在广东上大学毕业后，放弃

白领工作，怀揣梦想奔赴雪域高原。

“将来留在这里吗？”习近平总书记问。

“留下！安家啦，爱人在隔壁村，也是一起来西藏的。”黄海

芬腼腆地笑了。

“从沿海到高原，这里需要人啊，你在这边好好干。”习近平

总书记勉励她。

殷殷话语，如春风拂过心田。黄海芬努力点头，眼里含着幸

福的泪花。

从脱贫攻坚的战场到乡村振兴的热土，无数青年挺身而出，

将个人奋斗的“小目标”融入党和国家的“大蓝图”，把汗水挥

洒在祖国大地上，成为当之无愧的时代先锋。

祖国西北，古尔班通古特沙漠一望无际。

每天上午 10 点，“90 后”杨兴准时来到采油作业区。他打

开记录本，紧盯机器，“磕头机”有节奏地上下摆动，“吱呀吱

呀”，宛如青春之歌的韵脚。

只有荒凉的沙漠，没有荒凉的人生。

2020 年，杨兴和 110 多名中国石油大学（北京）克拉玛依

校区毕业生，毅然选择奔赴新疆基层工作。

习近平总书记给他们回信，支持同学们的人生选择，并勉励

他们“把个人的理想追求融入党和国家事业之中，为党、为祖

国、为人民多作贡献”。

言简意深，纸短情长。中国有梦，青春无悔。

“毕业后到人民最需要的地方去，以仁心仁术造福人民特别

是基层群众”“到基层和人民中去建功立业，让青春之花绽放在

祖国最需要的地方”。在北京大学首钢医院实习的西藏大学医学

院学生、河北保定学院西部支教毕业生等都收到总书记这样嘱托

殷殷的回信。

广大青年牢记习近平总书记的教导，把边疆和基层作为最好

的课堂，在磨砺中见风雨、长才干、壮筋骨，书写着无愧于时

代、无愧于历史的青春篇章。

“让广大青少年都能充分感受到党的关怀和社会主义大家庭

的温暖”——2019 年在希望工程实施 30 周年之际，习近平总书

记寄语希望工程，强调进入新时代，共青团要把希望工程这项事

业办得更好，努力为青少年提供新助力、播种新希望。

党旗所指，团旗所向；党有号召，团有行动。

“广泛组织动员广大青年在深化改革开放、促进经济社会发

展中充分发挥生力军作用。”习近平总书记为共青团紧紧围绕党

和国家工作大局，找准工作切入点、结合点、着力点指明方向。

中国青年五四奖章评选、全国向上向善好青年推选活动……

围绕弘扬社会主义核心价值观，共青团广泛选树优秀青年典型，

用榜样力量激励青年奋发成才；“振兴杯”全国青年职业技能大

赛、“创青春”中国青年创新创业大赛……围绕创新创业，在共

青团搭台助力下，广大青年在强国之路上尽显青春风采；在抗疫

一线组织青年突击队，在脱贫攻坚战场发挥生力军作用……广大

青年在新时代的广袤天地贡献智慧力量。

“奋斗正青春！青春献给党！请党放心，强国有我！”

2021 年 7 月 1 日，党的生日，青春飞扬。

回溯百年，南湖之畔、风雨如磐，一群风华正茂的青年人于

一叶红船中开启引领中国的世纪远航。

百年大党，风华正茂。

如今，红旗漫卷、征途如虹，在被装点成“巍巍巨轮”的天

安门广场，习近平总书记发出赢得未来的时代强音——

“新时代的中国青年要以实现中华民族伟大复兴为己任，增

强做中国人的志气、骨气、底气，不负时代，不负韶华，不负党

和人民的殷切期望！”

01 BANK OF BEIJING BANK OF BEIJING 01

I HAVE MY YOUNG

我有我的 YOUNG

2014 年 12 月 20 日，一堂生动的中华文化“公开课”在澳

门大学横琴校区举行。

在澳门回归祖国 15 周年之际，总书记来到这里，应邀参加

师生们的“中华传统文化与当代青年”主题沙龙。

“我本人也是一个中华文化的热烈拥护者、忠实学习者。”习

近平总书记分享起自己的学习经历，从青少年时代开始到现在，

一有空就会拿起一本翻一翻，每次都觉得开卷有益。读小学时，

就看了《水浒传》和《三国演义》。后来做了七年农民，也一直

在学习、在积累。至今，只要有闲暇，推开中华文化宝库的大

门，仍是“一书在手，其乐无穷”。

身教胜于言传。亲身经历、切身体悟的亲切交流，总是让青

年人深受启迪。

2014 年 5 月 4 日，习近平总书记来到北京大学同师生座

谈。博士研究生秦冲说到，自己打算毕业后先出国从事博士后研

究，再回国从事新药品的研发。

总书记讲起自己年轻的时候也面临出国、工作的选择，但最

终“想做点儿事”的想法让他选择留在了国内，要为国家和人民

做事，“有信念、有梦想、有奋斗、有奉献的人生，才是有意义

的人生”。

语重心长的话语，让秦冲深有感触。后来，他回到中国海洋

大学从事抗肿瘤药物的研发。

“现在，青春是用来奋斗的；将来，青春是用来回忆的。”习

近平总书记常常同青年朋友谈及自己的成长故事，激励青年奋斗

逐梦。

论修身，总书记以“人生的扣子从一开始就要扣好”的生动

比喻，引导青年养成正确的价值取向。

谈学习，总书记回忆上山放羊、抽空看书的知青岁月，强调

青年人正处于学习的黄金时期，应该树立梦想从学习开始、事业

靠本领成就的观念。

讲健体，总书记介绍自己的体育爱好，勉励青年人既把学习

搞得好好的，又把身体搞得棒棒的。

看天下，总书记希望各国青年用欣赏、互鉴、共享的观点看

待世界，推动不同文明交流互鉴、和谐共生，积极为构建人类命

运共同体添砖献瓦……

从坚定信仰到树立信心，从为人修身到求学择业，从身心健

康到创新奋斗……习近平总书记深入研究当代青年成长成才的特

点和规律，用青年人听得懂、听得进的话语，指引他们迈好人生

的每一步。

2022 年 4 月 21 日，新中国历史上第一部专门关于青年的

白皮书《新时代的中国青年》正式发布，客观呈现了党的十八大

以来中国青年发展事业取得的巨大成就。

2018 年 7 月 2 日，北京中南海，习近平总书记同团中央新

一届领导班子成员集体谈话。

此前几天，共青团十八大闭幕。习近平总书记对大会取得成

功、对当选的团中央新一届领导班子表示祝贺，同时语重心长地

说，“党中央对你们寄予很高期望。希望你们带头学理论、强信

念，讲政治、严自律，促改革、抓落实，改作风、守规矩，把新

时代共青团的好形象树起来”。

青年者，常为新；青年工作，也须与时俱进。

党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央把青年工作

摆在治国理政的重要位置，以改革创新精神不断推动青年工作取

得历史性成就、发生历史性变革。

“青年工作，抓住的是当下，传承的是根脉，面向的是未

来”；

“青年在哪里，团组织就建在哪里；青年有什么需求，团组

织就要开展有针对性的工作”；

“做团的工作，要牢记‘自古英雄出少年’的道理”；

“共青团是党的助手和后备军，要始终保持先进性”；

“坚持以青年为本，着力增进对青年的感情，做青年友，不

做青年‘官’”；

……

从战略地位到目标任务，从职责使命到路径方法，习近平总

书记对青年工作提出一系列新思想新观点新论断，深刻回答了我

们党培养什么样的青年、怎样培养青年等一系列重大理论和实际

问题，为做好新形势下党的青年群众工作指明了前进方向、提供

了根本遵循。

2015 年 7 月，习近平总书记领导召开党的历史上第一次中

央党的群团工作会议，拉开了共青团深化改革的大幕。《共青团

中央改革方案》《全国青联改革方案》《学联学生会组织改革方

案》《中央团校改革方案》等相继印发，一系列重大改革举措，

不断增强共青团的政治性、先进性、群众性。

2017 年 4 月，习近平总书记亲自指导制定的新中国历史上

第一个青年发展规划《中长期青年发展规划（2016－2025 年）》

发布，明确党管青年原则和青年优先发展理念，从顶层设计层面

对青年发展作出了战略擘画。

沿着党中央对青年工作指引的道路，各级团组织和团干部的

政治站位、政治能力明显提升，为党担当尽责、扛事分忧的自觉

性持续增强。服务青年工作机制优化，千方百计为青年排忧解

难，广泛组织动员青年建功新时代。

目前，从中央到地方的青年工作机制基本建成，具有中国特

色的青年发展政策体系初步形成。

2022 年 4 月 8 日上午，人民大会堂二层宴会厅华灯璀璨，

洋溢着青春气息。

习近平总书记在这里亲切会见受表彰的北京冬奥会、冬残奥

会突出贡献集体代表、突出贡献个人和中国体育代表团成员，并

同大家合影留念。

看到国家短道速滑队运动员武大靖，习近平总书记微笑着

说：“咱们第一次见面是在 8 年前，2014 年索契冬奥会。”

“是的，总书记，感谢您一直以来的关心和鼓励。”武大靖激

动地回答。

“人生能有几回搏，拼搏是值得的。不经一番寒彻骨，怎得

梅花扑鼻香”——冬奥开幕前夕，总书记这样鼓励武大靖和他的

队友们。

同小球员撞肩，祝女排队员凯旋，给冬奥健儿回信……在习

近平总书记关心支持下，中国青年在体育竞技场上拼搏奋进。

决胜，岂止在赛场。青春，昂扬在海天。

2021 年 6 月 23 日，习近平总书记走进北京航天飞行控制

中心，同神舟十二号航天员亲切通话。当时，为这场“天地对

话”保驾护航的航天科技人员许多是“80 后”“90 后”，让人们

看到了青年一代的蓬勃力量。中央人才工作会议上，总书记想起

这一细节：“大部分都是年轻人，三四十岁，但都是重要岗位的

担当者。”

“墨子”“天问”“嫦娥”，这些寄托着民族复兴梦想的事业

中，处处可见青年科技人才的身影——北斗卫星团队核心人员平

均年龄 36 岁，量子科学团队平均年龄 35 岁，中国天眼 FAST

研发团队平均年龄仅 30 岁……

“我们要用欣赏和赞许的眼光看待青年的创新创造，积极支

持他们在人生中出彩，为青年取得的成就和成绩点赞、喝彩”。

在习近平总书记关心鼓励下，新时代的中国青年豪情满怀，

经得起风雨、受得住磨砺、扛得住摔打，成为中华民族生气勃

发、高歌猛进的亮丽风景。

2021 年 7 月 21 日，正在西藏考察调研的习近平总书记来

到林芝市嘎拉村。

在村便民服务中心，“90 后”大学生村官黄海芬见到总书

记，激动得心怦怦跳。这名潮汕女孩在广东上大学毕业后，放弃

白领工作，怀揣梦想奔赴雪域高原。

“将来留在这里吗？”习近平总书记问。

“留下！安家啦，爱人在隔壁村，也是一起来西藏的。”黄海

芬腼腆地笑了。

“从沿海到高原，这里需要人啊，你在这边好好干。”习近平

总书记勉励她。

殷殷话语，如春风拂过心田。黄海芬努力点头，眼里含着幸

福的泪花。

从脱贫攻坚的战场到乡村振兴的热土，无数青年挺身而出，

将个人奋斗的“小目标”融入党和国家的“大蓝图”，把汗水挥

洒在祖国大地上，成为当之无愧的时代先锋。

祖国西北，古尔班通古特沙漠一望无际。

每天上午 10 点，“90 后”杨兴准时来到采油作业区。他打

开记录本，紧盯机器，“磕头机”有节奏地上下摆动，“吱呀吱

呀”，宛如青春之歌的韵脚。

只有荒凉的沙漠，没有荒凉的人生。

2020 年，杨兴和 110 多名中国石油大学（北京）克拉玛依

校区毕业生，毅然选择奔赴新疆基层工作。

习近平总书记给他们回信，支持同学们的人生选择，并勉励

他们“把个人的理想追求融入党和国家事业之中，为党、为祖

国、为人民多作贡献”。

言简意深，纸短情长。中国有梦，青春无悔。

“毕业后到人民最需要的地方去，以仁心仁术造福人民特别

是基层群众”“到基层和人民中去建功立业，让青春之花绽放在

祖国最需要的地方”。在北京大学首钢医院实习的西藏大学医学

院学生、河北保定学院西部支教毕业生等都收到总书记这样嘱托

殷殷的回信。

广大青年牢记习近平总书记的教导，把边疆和基层作为最好

的课堂，在磨砺中见风雨、长才干、壮筋骨，书写着无愧于时

代、无愧于历史的青春篇章。

“让广大青少年都能充分感受到党的关怀和社会主义大家庭

的温暖”——2019 年在希望工程实施 30 周年之际，习近平总书

记寄语希望工程，强调进入新时代，共青团要把希望工程这项事

业办得更好，努力为青少年提供新助力、播种新希望。

党旗所指，团旗所向；党有号召，团有行动。

“广泛组织动员广大青年在深化改革开放、促进经济社会发

展中充分发挥生力军作用。”习近平总书记为共青团紧紧围绕党

和国家工作大局，找准工作切入点、结合点、着力点指明方向。

中国青年五四奖章评选、全国向上向善好青年推选活动……

围绕弘扬社会主义核心价值观，共青团广泛选树优秀青年典型，

用榜样力量激励青年奋发成才；“振兴杯”全国青年职业技能大

赛、“创青春”中国青年创新创业大赛……围绕创新创业，在共

青团搭台助力下，广大青年在强国之路上尽显青春风采；在抗疫

一线组织青年突击队，在脱贫攻坚战场发挥生力军作用……广大

青年在新时代的广袤天地贡献智慧力量。

“奋斗正青春！青春献给党！请党放心，强国有我！”

2021 年 7 月 1 日，党的生日，青春飞扬。

回溯百年，南湖之畔、风雨如磐，一群风华正茂的青年人于

一叶红船中开启引领中国的世纪远航。

百年大党，风华正茂。

如今，红旗漫卷、征途如虹，在被装点成“巍巍巨轮”的天

安门广场，习近平总书记发出赢得未来的时代强音——

“新时代的中国青年要以实现中华民族伟大复兴为己任，增

强做中国人的志气、骨气、底气，不负时代，不负韶华，不负党

和人民的殷切期望！”

燕山脚下 , 雁栖湖畔。第二届“一带一路”国际合作高峰论

坛达成 283 项务实成果 , 为构建人类命运共同体作出新贡献。

海陀山下 , 妫水河畔。2019 年中国北京世界园艺博览会大

幕开启 , 铺展绿色发展新蓝图……

中国正青春。

这样的场景 ,100 年前的国人定然难以想象。

时间回溯到 1919 年 , 中华民族走到了生死存亡的悬崖边。

弱国无外交。第一次世界大战后召开的巴黎和会不顾中国的

反对和抗议 , 将德国在山东的“权益”交给日本。

消息传回国内 , 如黑云压城 , 预示着一场暴风骤雨即将到

来——

“五月四日是个无风的晴天 , 却总觉得头上是一天风云”。五

四运动的亲历者、当时正在北大就读的杨振声在回忆文章中写

道。

正是这一天 , 愤怒于丧权辱国、彷徨于山河破碎、苦闷于报

国无门的青年们 , 终于爆发 ! 他们走上街头振臂高呼 :

“外争国权 , 内惩国贼 !”

北京 , 五四大街 , 北大红楼肃然矗立。

1919 年 5 月 4 日 , 历史从这里转折。五四运动如闪电惊雷 , 劈开旧中国如磐铁幕 , 唤醒暗夜中沉睡的灵魂 , 以磅礴之力鼓动

了中国人民和中华民族实现民族复兴的志向和信心。

“五四运动以来的 100 年 , 是中国青年一代又一代接续奋斗、凯歌前行的 100 年 , 是中国青年用青春之我创造青春之中国、

青春之民族的 100 年。”

在纪念五四运动 100 周年大会上 , 习近平总书记向当代青年发出新的动员——

“积极拥抱新时代、奋进新时代 , 让青春在为祖国、为人民、为民族、为人类的奉献中焕发出更加绚丽的光彩”!

以青春之我，创青春中国

⸺写在五四运动 ��� 周年之际

一场彻底反帝反封建的伟大爱国革命运动就此开启。在拯救

民族危亡的求索中 , 马克思主义在中国广泛传播 , 工人阶级开始

作为独立政治力量登上历史舞台 , 中国共产党应运而生。

岁月流转。百年光阴 , 写就一段历史的传奇——

今天的北大红楼是“北京新文化运动纪念馆”, 前来参观的

青年络绎不绝。南去约 2.5 公里 , 天安门东侧的中国国家博物馆

内 , 大型展览《复兴之路》迎来一批又一批观众。

被誉为“中国天眼”的 500 米口径球面射电望远镜、7000

米级“蛟龙”号载人潜水器……一座座精美的模型旁 ,15 岁的中

学生张致远为 80 多岁的爷爷朗读展品说明。

“生于乱世 , 亲历盛世 , 何其幸也 !”爷爷感叹道。

于艰难开局 , 书盛世华章。五四百年 , 恰逢新中国 70 周年华

诞。时间的巧合 , 昭示历史的必然。

站在新的节点上回望 , 更能看清近代以来中国历史背后的大

脉络 , 更能感受五四运动对当代中国发展进步的深远影响。

从山河破碎、风雨飘摇 , 到团结统一、繁荣昌盛；从在蒙昧

和困惑中彷徨 , 到坚定道路自信、理论自信、制度自信、文化自

信；从求自身合法权益而不得 , 到为全人类福祉鼓与呼……

“中国向何处去 ?”这是 100 年前青年们对于中国前途命运

的追问与思考。在不变的追寻中 , 在艰难的求索中 , 一条真正适

合中国发展的道路逐渐清晰起来——

历史深刻表明 , 有了马克思主义 , 有了中国共产党领导 , 有

了中国人民和中华民族的伟大觉醒 , 中国人民和中华民族追求真

理、追求进步的潮流从此就是任何人都阻挡不了的 !

历史深刻表明 , 只要中国人民和中华民族勇于为改变自己的

命运而奋斗牺牲 , 我们的国家就一定能够走向富强 , 我们的民族

就一定能够实现伟大复兴 !

“以青春之我 , 创建青春之家庭 , 青春之国家 , 青春之民族 ,

青春之人类 , 青春之地球 , 青春之宇宙……”中国共产主义运动

的先驱李大钊曾深情寄语 , 并用生命倾注于“青春中国”的革命

伟业。

“如果爷爷能看到今天 , 一定倍感欣慰。”李大钊的长孙女李

乐群说 , 中华民族伟大复兴的中国梦是历史的、现实的 , 也是未

来的 , 必将在一代代青年的接力奋斗中变为现实。

沿着五四运动以来开辟的道路 , 踏上新征程的中国 , 风华正

茂、青春飞扬 !

五四风雷，激荡百年。

百年间，天翻地覆，但青春的旗帜依然鲜红。

五四运动留下了无比宝贵的精神财富——五四精神。历经革

命年代、建设年代、改革年代，它代代传承、历久弥新；实现民

族独立、人民解放和国家富强，它点燃信仰的火炬指引未来。

时空变幻，唯有精神永恒。

五四精神在哪里？在国家砥砺前行的步伐中——顽强拼搏的

奋进者，以青春热血铸就青春中国。

青春永续 , 因为不变的追寻：

五四运动拉开新民主主义革命序幕 ,

中华民族在中国共产党引领下开启复兴之路

大庆油田，“90”后小伙王天明有个霸气的名字“焊王”。年

仅 20 岁时，他就斩获德国嘉克杯青年焊工大赛氩弧焊方法第一

名。每天练习 10 多个小时，被夺目的弧光闪过眼睛，被滚烫的

管板烫过胳膊，可他从未退缩。

奋斗是青春最亮丽的底色。

里约奥运会，中国女排在决赛中力克塞尔维亚队，站上最高

领奖台。登高一呼，年轻的姑娘们热泪盈眶，时光仿佛倒流回

30 多年前那场划时代的比赛，“团结起来，振兴中华”，深情的

呐喊激发国人共鸣。

“永远不放弃！”主教练郎平谈到“女排精神”时这样说。

永不放弃的，还有更多默默拼搏的普通劳动者——用日夜奔波温

暖了一座座城市的“快递小哥”，用青春才华实现创新创造的创

业者……

奋进，已融入民族的血液，定格了青春最美的表情。

五四精神在哪里？在时代跳动的脉搏里——走在时代前列的

开拓者，让青春之光照亮前行方向。

五四运动两年后，中国共产党第一次全国代表大会召开，与

会者的平均年龄仅有 28 岁。这支年轻的队伍从此带领中国从苦

难走向光明。

古老敦煌，有座名为《青春》的雕塑——齐耳短发的女孩意

气风发，迈步向前。她的原型是初到敦煌的樊锦诗。

1963 年大学毕业后，上海姑娘樊锦诗毅然西行。黄沙漫卷，

喝咸水、点油灯、睡土炕。“条件很苦，但我没想离开。”

半个多世纪的相伴相守，青丝熬成白发，她开拓性地利用数

字化手段，让千年莫高窟“容颜永驻”。

樊锦诗常言，人在时代中。“改革开放带来开放头脑和国际

视野，我们开始大踏步向前走。”

大步向前的还有一群“南下”的弄潮儿。

1982 年，深圳最早的港商独资企业凯达玩具厂招工，郑艳

萍等几百名年轻姑娘分别从各地来到蛇口，成为中国第一代“打

工妹”。

敢闯敢试的先行者，将边陲小镇打造成创新之都。如今，更

多年轻人奔向这里，续写“深圳奇迹”。

从血与火的洗礼、苦与痛的奋斗中走来，开拓进取、闯关夺

隘，青春，在新时代闪耀更加夺目的光彩。

五四精神在哪里？在你我身边火热的青春实践中——将小我

融入大我的奉献者，用青春芳华灌溉一方热土。

四川大凉山，年轻的英雄们将最后的背影留在火海之中，为

扑灭山林烈火献出了生命……这些“90 后”“00 后”，用牺牲和

奉献诠释了什么是“新时代最可爱的人”。

最可爱的还有年轻的志愿者们。

南京青奥会志愿者张璐毕业后，来到四川乐山峨边彝族自治

县六丰村小学，成为 37 名孩子的数学老师。

“习近平总书记给青奥会志愿者的回信中说，无论是在台前

还是幕后，无论是迎来送往还是默默值守，都可以在这场青春盛

会中展现自己的风采。”她选择把“热情”和“奉献”带进大山。

同样的选择，不变的坚守。

行程 1200 公里，19 年前，李桂芝和她的同学们第一次来

到位于塔克拉玛干沙漠边缘的新疆且末县。“听说这里急缺教师，

到祖国最需要的地方去，就是我们的一种爱国和担当。”从此，

她像红柳一样扎根下来。

岁月可以让人白头，但精神永远朝气蓬勃。

穿越历史回响，与时代要求交融，倡导爱国、进步、民主、

科学的五四精神已内化到民族精神的血脉之中。为人民战斗、为

祖国献身、为幸福生活奋斗，一代代中国青年谱写了一曲又一曲

壮丽的青春之歌。

未名湖畔，春意盎然。

在第 100 个纪念日即将到来的时候，5400 余名北大师生员

工以长跑的方式致敬五四。

从救亡图存到民族振兴，从建立新中国到实行改革开放，中

华民族伟大复兴的征程就如一场鲜血与汗水浸透、光荣与梦想同

行的长跑。

今天，新时代中国青年处在中华民族发展的最好时期，既面

临着难得的建功立业的人生际遇，也面临着“天将降大任于斯

人”的时代使命。

新时代要有新作为。广大青年正奋力书写无愧时代的壮丽篇

章。

——凝聚青春的力量，当风雨中的铁骨，当攻坚时的先锋。

“到 2020 年全面建成小康社会，任何一个地区、任何一个

民族都不能落下”。这是党对人民的承诺、对历史的承诺，也是

当下青年应当承担的责任。

第十八届“中国青年五四奖章”获得者谭永峰回忆起多年

前，他从湖南涉外经济学院毕业，回到泸溪大山。

“我想用自己所学的知识把椪柑产业带动起来，让更多贫寒

的孩子走出去。”他联合种植户，创办合作社，免费为村民传授

培管知识，还建立起青年创业孵化园区实训基地，为大学生、退

伍军人、返乡农民工等提供创业平台。

与时代同步伐、与人民共命运，才能更好实现人生价值、升

华人生境界。谭永峰希望，更多青年带着知识和本领回到家乡，

将一方沃野变成梦想可栖的乐园。

——敞开青春的胸怀，拥抱星辰大海，心系家国天下。

北京城市副中心，有一支电力“最强大脑”团队，平均年龄

只有 30 来岁的他们创造了多项“世界之最”。

2015 年毕业于清华大学的刘动是团队成员之一。他放弃了

高薪工作，来到基层供电公司。为了钻研高端智能配电网的网架

结构，他挤公交、赶地铁，奔走于学校、设计院和公司之间，他

戏称“BMW”是属于他的“宝马”——三个字母分别是“巴士”

“地铁”“步行”英文单词的首字母。

如今，他所在的团队创新建设了“双花瓣”配电网架结构，

使得供电可靠性达 99.9999%，达到国际领先水平。但他们仍未

满足，因为“创新 , 永远是一场没有终点的‘赛跑’”。

将个人的理想与民族命运、国家前途紧密相连，视野就会更

宏阔、志向就会更高远。

从埃及开罗驱车向东行驶约 50 公里，荒漠中出现一片工地。

周宜村今年初来到这里，投身于中央商务区项目建设。他所

参与的“地标塔”工程，建成后将成为埃及第一高楼。

他说，当一座座建筑在荒漠旷野中崛起，就是作为“一带一

路”建设者最骄傲的时刻。

——绽放青春的光芒，如夜空中燃烧的炬火，也如无数萤火

虫闪烁的微光。

正是无数普通人的芳华，汇成了时代的精彩。

两次巡岛，观天象、护航标、写日志……这是每一天的工

作；三只小狗、用来净化水的泥鳅和几只不会打鸣的公鸡……这

是生活的圈子。这样“平凡得无聊、艰苦得离谱”的日子，王继

才从 26 岁开始，坚守了 32 年，直到他突发疾病倒下的那一刻

……

这个感动了中国的守岛英雄曾说：“如果你觉得一件事没有

意义，那是因为你没有认真去做。”

在信仰的传承中诠释初心的意义，在奋斗中绽放出生命的光

芒——忙碌在一线的工人、勤耕不辍的农民、孜孜求索的科研工

作者、无怨无悔的军人……新时代的中国故事里，写满了青春无

悔的时代华章。

韶光不负 , 青春不老。

今天，五四的呐喊仍然响彻人们心中，五四的号角依然激励

民族前行，五四的火炬已然传到新时代的青年手中。

“让青春成为中华民族生气勃发、高歌猛进的持久风景，让

青年英雄成为驱动中华民族加速迈向伟大复兴的蓬勃力量”！青

年们，向着中华民族伟大复兴的美好明天，奔跑！

01 BANK OF BEIJING BANK OF BEIJING 01

I HAVE MY YOUNG

我有我的 YOUNG

燕山脚下 , 雁栖湖畔。第二届“一带一路”国际合作高峰论

坛达成 283 项务实成果 , 为构建人类命运共同体作出新贡献。

海陀山下 , 妫水河畔。2019 年中国北京世界园艺博览会大

幕开启 , 铺展绿色发展新蓝图……

中国正青春。

这样的场景 ,100 年前的国人定然难以想象。

时间回溯到 1919 年 , 中华民族走到了生死存亡的悬崖边。

弱国无外交。第一次世界大战后召开的巴黎和会不顾中国的

反对和抗议 , 将德国在山东的“权益”交给日本。

消息传回国内 , 如黑云压城 , 预示着一场暴风骤雨即将到

来——

“五月四日是个无风的晴天 , 却总觉得头上是一天风云”。五

四运动的亲历者、当时正在北大就读的杨振声在回忆文章中写

道。

正是这一天 , 愤怒于丧权辱国、彷徨于山河破碎、苦闷于报

国无门的青年们 , 终于爆发 ! 他们走上街头振臂高呼 :

“外争国权 , 内惩国贼 !”

一场彻底反帝反封建的伟大爱国革命运动就此开启。在拯救

民族危亡的求索中 , 马克思主义在中国广泛传播 , 工人阶级开始

作为独立政治力量登上历史舞台 , 中国共产党应运而生。

岁月流转。百年光阴 , 写就一段历史的传奇——

今天的北大红楼是“北京新文化运动纪念馆”, 前来参观的

青年络绎不绝。南去约 2.5 公里 , 天安门东侧的中国国家博物馆

内 , 大型展览《复兴之路》迎来一批又一批观众。

被誉为“中国天眼”的 500 米口径球面射电望远镜、7000

米级“蛟龙”号载人潜水器……一座座精美的模型旁 ,15 岁的中

学生张致远为 80 多岁的爷爷朗读展品说明。

“生于乱世 , 亲历盛世 , 何其幸也 !”爷爷感叹道。

于艰难开局 , 书盛世华章。五四百年 , 恰逢新中国 70 周年华

诞。时间的巧合 , 昭示历史的必然。

站在新的节点上回望 , 更能看清近代以来中国历史背后的大

脉络 , 更能感受五四运动对当代中国发展进步的深远影响。

从山河破碎、风雨飘摇 , 到团结统一、繁荣昌盛；从在蒙昧

和困惑中彷徨 , 到坚定道路自信、理论自信、制度自信、文化自

信；从求自身合法权益而不得 , 到为全人类福祉鼓与呼……

“中国向何处去 ?”这是 100 年前青年们对于中国前途命运

的追问与思考。在不变的追寻中 , 在艰难的求索中 , 一条真正适

合中国发展的道路逐渐清晰起来——

历史深刻表明 , 有了马克思主义 , 有了中国共产党领导 , 有

了中国人民和中华民族的伟大觉醒 , 中国人民和中华民族追求真

理、追求进步的潮流从此就是任何人都阻挡不了的 !

历史深刻表明 , 只要中国人民和中华民族勇于为改变自己的

命运而奋斗牺牲 , 我们的国家就一定能够走向富强 , 我们的民族

就一定能够实现伟大复兴 !

“以青春之我 , 创建青春之家庭 , 青春之国家 , 青春之民族 ,

青春之人类 , 青春之地球 , 青春之宇宙……”中国共产主义运动

的先驱李大钊曾深情寄语 , 并用生命倾注于“青春中国”的革命

伟业。

“如果爷爷能看到今天 , 一定倍感欣慰。”李大钊的长孙女李

乐群说 , 中华民族伟大复兴的中国梦是历史的、现实的 , 也是未

来的 , 必将在一代代青年的接力奋斗中变为现实。

沿着五四运动以来开辟的道路 , 踏上新征程的中国 , 风华正

茂、青春飞扬 !

五四风雷，激荡百年。

百年间，天翻地覆，但青春的旗帜依然鲜红。

五四运动留下了无比宝贵的精神财富——五四精神。历经革

命年代、建设年代、改革年代，它代代传承、历久弥新；实现民

族独立、人民解放和国家富强，它点燃信仰的火炬指引未来。

时空变幻，唯有精神永恒。

五四精神在哪里？在国家砥砺前行的步伐中——顽强拼搏的

奋进者，以青春热血铸就青春中国。

青春永续 , 因为不变的信念：

在历史与现实的回响中 ,

五四精神如高擎的火炬 , 照亮民族和国家的未来

大庆油田，“90”后小伙王天明有个霸气的名字“焊王”。年

仅 20 岁时，他就斩获德国嘉克杯青年焊工大赛氩弧焊方法第一

名。每天练习 10 多个小时，被夺目的弧光闪过眼睛，被滚烫的

管板烫过胳膊，可他从未退缩。

奋斗是青春最亮丽的底色。

里约奥运会，中国女排在决赛中力克塞尔维亚队，站上最高

领奖台。登高一呼，年轻的姑娘们热泪盈眶，时光仿佛倒流回

30 多年前那场划时代的比赛，“团结起来，振兴中华”，深情的

呐喊激发国人共鸣。

“永远不放弃！”主教练郎平谈到“女排精神”时这样说。

永不放弃的，还有更多默默拼搏的普通劳动者——用日夜奔波温

暖了一座座城市的“快递小哥”，用青春才华实现创新创造的创

业者……

奋进，已融入民族的血液，定格了青春最美的表情。

五四精神在哪里？在时代跳动的脉搏里——走在时代前列的

开拓者，让青春之光照亮前行方向。

五四运动两年后，中国共产党第一次全国代表大会召开，与

会者的平均年龄仅有 28 岁。这支年轻的队伍从此带领中国从苦

难走向光明。

古老敦煌，有座名为《青春》的雕塑——齐耳短发的女孩意

气风发，迈步向前。她的原型是初到敦煌的樊锦诗。

1963 年大学毕业后，上海姑娘樊锦诗毅然西行。黄沙漫卷，

喝咸水、点油灯、睡土炕。“条件很苦，但我没想离开。”

半个多世纪的相伴相守，青丝熬成白发，她开拓性地利用数

字化手段，让千年莫高窟“容颜永驻”。

樊锦诗常言，人在时代中。“改革开放带来开放头脑和国际

视野，我们开始大踏步向前走。”

大步向前的还有一群“南下”的弄潮儿。

1982 年，深圳最早的港商独资企业凯达玩具厂招工，郑艳

萍等几百名年轻姑娘分别从各地来到蛇口，成为中国第一代“打

工妹”。

敢闯敢试的先行者，将边陲小镇打造成创新之都。如今，更

多年轻人奔向这里，续写“深圳奇迹”。

从血与火的洗礼、苦与痛的奋斗中走来，开拓进取、闯关夺

隘，青春，在新时代闪耀更加夺目的光彩。

五四精神在哪里？在你我身边火热的青春实践中——将小我

融入大我的奉献者，用青春芳华灌溉一方热土。

四川大凉山，年轻的英雄们将最后的背影留在火海之中，为

扑灭山林烈火献出了生命……这些“90 后”“00 后”，用牺牲和

奉献诠释了什么是“新时代最可爱的人”。

最可爱的还有年轻的志愿者们。

南京青奥会志愿者张璐毕业后，来到四川乐山峨边彝族自治

县六丰村小学，成为 37 名孩子的数学老师。

“习近平总书记给青奥会志愿者的回信中说，无论是在台前

还是幕后，无论是迎来送往还是默默值守，都可以在这场青春盛

会中展现自己的风采。”她选择把“热情”和“奉献”带进大山。

同样的选择，不变的坚守。

行程 1200 公里，19 年前，李桂芝和她的同学们第一次来

到位于塔克拉玛干沙漠边缘的新疆且末县。“听说这里急缺教师，

到祖国最需要的地方去，就是我们的一种爱国和担当。”从此，

她像红柳一样扎根下来。

岁月可以让人白头，但精神永远朝气蓬勃。

穿越历史回响，与时代要求交融，倡导爱国、进步、民主、

科学的五四精神已内化到民族精神的血脉之中。为人民战斗、为

祖国献身、为幸福生活奋斗，一代代中国青年谱写了一曲又一曲

壮丽的青春之歌。

未名湖畔，春意盎然。

在第 100 个纪念日即将到来的时候，5400 余名北大师生员

工以长跑的方式致敬五四。

从救亡图存到民族振兴，从建立新中国到实行改革开放，中

华民族伟大复兴的征程就如一场鲜血与汗水浸透、光荣与梦想同

行的长跑。

今天，新时代中国青年处在中华民族发展的最好时期，既面

临着难得的建功立业的人生际遇，也面临着“天将降大任于斯

人”的时代使命。

新时代要有新作为。广大青年正奋力书写无愧时代的壮丽篇

章。

——凝聚青春的力量，当风雨中的铁骨，当攻坚时的先锋。

“到 2020 年全面建成小康社会，任何一个地区、任何一个

民族都不能落下”。这是党对人民的承诺、对历史的承诺，也是

当下青年应当承担的责任。

第十八届“中国青年五四奖章”获得者谭永峰回忆起多年

前，他从湖南涉外经济学院毕业，回到泸溪大山。

青春永续，因为不变的奋斗：

在祖国的万里长空放飞青春梦想，

让中华民族伟大复兴在奋进中梦想成真

“我想用自己所学的知识把椪柑产业带动起来，让更多贫寒

的孩子走出去。”他联合种植户，创办合作社，免费为村民传授

培管知识，还建立起青年创业孵化园区实训基地，为大学生、退

伍军人、返乡农民工等提供创业平台。

与时代同步伐、与人民共命运，才能更好实现人生价值、升

华人生境界。谭永峰希望，更多青年带着知识和本领回到家乡，

将一方沃野变成梦想可栖的乐园。

——敞开青春的胸怀，拥抱星辰大海，心系家国天下。

北京城市副中心，有一支电力“最强大脑”团队，平均年龄

只有 30 来岁的他们创造了多项“世界之最”。

2015 年毕业于清华大学的刘动是团队成员之一。他放弃了

高薪工作，来到基层供电公司。为了钻研高端智能配电网的网架

结构，他挤公交、赶地铁，奔走于学校、设计院和公司之间，他

戏称“BMW”是属于他的“宝马”——三个字母分别是“巴士”

“地铁”“步行”英文单词的首字母。

如今，他所在的团队创新建设了“双花瓣”配电网架结构，

使得供电可靠性达 99.9999%，达到国际领先水平。但他们仍未

满足，因为“创新 , 永远是一场没有终点的‘赛跑’”。

将个人的理想与民族命运、国家前途紧密相连，视野就会更

宏阔、志向就会更高远。

从埃及开罗驱车向东行驶约 50 公里，荒漠中出现一片工地。

周宜村今年初来到这里，投身于中央商务区项目建设。他所

参与的“地标塔”工程，建成后将成为埃及第一高楼。

他说，当一座座建筑在荒漠旷野中崛起，就是作为“一带一

路”建设者最骄傲的时刻。

——绽放青春的光芒，如夜空中燃烧的炬火，也如无数萤火

虫闪烁的微光。

正是无数普通人的芳华，汇成了时代的精彩。

两次巡岛，观天象、护航标、写日志……这是每一天的工

作；三只小狗、用来净化水的泥鳅和几只不会打鸣的公鸡……这

是生活的圈子。这样“平凡得无聊、艰苦得离谱”的日子，王继

才从 26 岁开始，坚守了 32 年，直到他突发疾病倒下的那一刻

……

这个感动了中国的守岛英雄曾说：“如果你觉得一件事没有

意义，那是因为你没有认真去做。”

在信仰的传承中诠释初心的意义，在奋斗中绽放出生命的光

芒——忙碌在一线的工人、勤耕不辍的农民、孜孜求索的科研工

作者、无怨无悔的军人……新时代的中国故事里，写满了青春无

悔的时代华章。

韶光不负 , 青春不老。

今天，五四的呐喊仍然响彻人们心中，五四的号角依然激励

民族前行，五四的火炬已然传到新时代的青年手中。

“让青春成为中华民族生气勃发、高歌猛进的持久风景，让

青年英雄成为驱动中华民族加速迈向伟大复兴的蓬勃力量”！青

年们，向着中华民族伟大复兴的美好明天，奔跑！

01 BANK OF BEIJING BANK OF BEIJING 01

I HAVE MY YOUNG

我有我的 YOUNG

燕山脚下 , 雁栖湖畔。第二届“一带一路”国际合作高峰论

坛达成 283 项务实成果 , 为构建人类命运共同体作出新贡献。

海陀山下 , 妫水河畔。2019 年中国北京世界园艺博览会大

幕开启 , 铺展绿色发展新蓝图……

中国正青春。

这样的场景 ,100 年前的国人定然难以想象。

时间回溯到 1919 年 , 中华民族走到了生死存亡的悬崖边。

弱国无外交。第一次世界大战后召开的巴黎和会不顾中国的

反对和抗议 , 将德国在山东的“权益”交给日本。

消息传回国内 , 如黑云压城 , 预示着一场暴风骤雨即将到

来——

“五月四日是个无风的晴天 , 却总觉得头上是一天风云”。五

四运动的亲历者、当时正在北大就读的杨振声在回忆文章中写

道。

正是这一天 , 愤怒于丧权辱国、彷徨于山河破碎、苦闷于报

国无门的青年们 , 终于爆发 ! 他们走上街头振臂高呼 :

“外争国权 , 内惩国贼 !”

一场彻底反帝反封建的伟大爱国革命运动就此开启。在拯救

民族危亡的求索中 , 马克思主义在中国广泛传播 , 工人阶级开始

作为独立政治力量登上历史舞台 , 中国共产党应运而生。

岁月流转。百年光阴 , 写就一段历史的传奇——

今天的北大红楼是“北京新文化运动纪念馆”, 前来参观的

青年络绎不绝。南去约 2.5 公里 , 天安门东侧的中国国家博物馆

内 , 大型展览《复兴之路》迎来一批又一批观众。

被誉为“中国天眼”的 500 米口径球面射电望远镜、7000

米级“蛟龙”号载人潜水器……一座座精美的模型旁 ,15 岁的中

学生张致远为 80 多岁的爷爷朗读展品说明。

“生于乱世 , 亲历盛世 , 何其幸也 !”爷爷感叹道。

于艰难开局 , 书盛世华章。五四百年 , 恰逢新中国 70 周年华

诞。时间的巧合 , 昭示历史的必然。

站在新的节点上回望 , 更能看清近代以来中国历史背后的大

脉络 , 更能感受五四运动对当代中国发展进步的深远影响。

从山河破碎、风雨飘摇 , 到团结统一、繁荣昌盛；从在蒙昧

和困惑中彷徨 , 到坚定道路自信、理论自信、制度自信、文化自

信；从求自身合法权益而不得 , 到为全人类福祉鼓与呼……

“中国向何处去 ?”这是 100 年前青年们对于中国前途命运

的追问与思考。在不变的追寻中 , 在艰难的求索中 , 一条真正适

合中国发展的道路逐渐清晰起来——

历史深刻表明 , 有了马克思主义 , 有了中国共产党领导 , 有

了中国人民和中华民族的伟大觉醒 , 中国人民和中华民族追求真

理、追求进步的潮流从此就是任何人都阻挡不了的 !

历史深刻表明 , 只要中国人民和中华民族勇于为改变自己的

命运而奋斗牺牲 , 我们的国家就一定能够走向富强 , 我们的民族

就一定能够实现伟大复兴 !

“以青春之我 , 创建青春之家庭 , 青春之国家 , 青春之民族 ,

青春之人类 , 青春之地球 , 青春之宇宙……”中国共产主义运动

的先驱李大钊曾深情寄语 , 并用生命倾注于“青春中国”的革命

伟业。

“如果爷爷能看到今天 , 一定倍感欣慰。”李大钊的长孙女李

乐群说 , 中华民族伟大复兴的中国梦是历史的、现实的 , 也是未

来的 , 必将在一代代青年的接力奋斗中变为现实。

沿着五四运动以来开辟的道路 , 踏上新征程的中国 , 风华正

茂、青春飞扬 !

五四风雷，激荡百年。

百年间，天翻地覆，但青春的旗帜依然鲜红。

五四运动留下了无比宝贵的精神财富——五四精神。历经革

命年代、建设年代、改革年代，它代代传承、历久弥新；实现民

族独立、人民解放和国家富强，它点燃信仰的火炬指引未来。

时空变幻，唯有精神永恒。

五四精神在哪里？在国家砥砺前行的步伐中——顽强拼搏的

奋进者，以青春热血铸就青春中国。

大庆油田，“90”后小伙王天明有个霸气的名字“焊王”。年

仅 20 岁时，他就斩获德国嘉克杯青年焊工大赛氩弧焊方法第一

名。每天练习 10 多个小时，被夺目的弧光闪过眼睛，被滚烫的

管板烫过胳膊，可他从未退缩。

奋斗是青春最亮丽的底色。

里约奥运会，中国女排在决赛中力克塞尔维亚队，站上最高

领奖台。登高一呼，年轻的姑娘们热泪盈眶，时光仿佛倒流回

30 多年前那场划时代的比赛，“团结起来，振兴中华”，深情的

呐喊激发国人共鸣。

“永远不放弃！”主教练郎平谈到“女排精神”时这样说。

永不放弃的，还有更多默默拼搏的普通劳动者——用日夜奔波温

暖了一座座城市的“快递小哥”，用青春才华实现创新创造的创

业者……

奋进，已融入民族的血液，定格了青春最美的表情。

五四精神在哪里？在时代跳动的脉搏里——走在时代前列的

开拓者，让青春之光照亮前行方向。

五四运动两年后，中国共产党第一次全国代表大会召开，与

会者的平均年龄仅有 28 岁。这支年轻的队伍从此带领中国从苦

难走向光明。

古老敦煌，有座名为《青春》的雕塑——齐耳短发的女孩意

气风发，迈步向前。她的原型是初到敦煌的樊锦诗。

1963 年大学毕业后，上海姑娘樊锦诗毅然西行。黄沙漫卷，

喝咸水、点油灯、睡土炕。“条件很苦，但我没想离开。”

半个多世纪的相伴相守，青丝熬成白发，她开拓性地利用数

字化手段，让千年莫高窟“容颜永驻”。

樊锦诗常言，人在时代中。“改革开放带来开放头脑和国际

视野，我们开始大踏步向前走。”

大步向前的还有一群“南下”的弄潮儿。

1982 年，深圳最早的港商独资企业凯达玩具厂招工，郑艳

萍等几百名年轻姑娘分别从各地来到蛇口，成为中国第一代“打

工妹”。

敢闯敢试的先行者，将边陲小镇打造成创新之都。如今，更

多年轻人奔向这里，续写“深圳奇迹”。

从血与火的洗礼、苦与痛的奋斗中走来，开拓进取、闯关夺

隘，青春，在新时代闪耀更加夺目的光彩。

五四精神在哪里？在你我身边火热的青春实践中——将小我

融入大我的奉献者，用青春芳华灌溉一方热土。

四川大凉山，年轻的英雄们将最后的背影留在火海之中，为

扑灭山林烈火献出了生命……这些“90 后”“00 后”，用牺牲和

奉献诠释了什么是“新时代最可爱的人”。

最可爱的还有年轻的志愿者们。

南京青奥会志愿者张璐毕业后，来到四川乐山峨边彝族自治

县六丰村小学，成为 37 名孩子的数学老师。

“习近平总书记给青奥会志愿者的回信中说，无论是在台前

还是幕后，无论是迎来送往还是默默值守，都可以在这场青春盛

会中展现自己的风采。”她选择把“热情”和“奉献”带进大山。

同样的选择，不变的坚守。

行程 1200 公里，19 年前，李桂芝和她的同学们第一次来

到位于塔克拉玛干沙漠边缘的新疆且末县。“听说这里急缺教师，

到祖国最需要的地方去，就是我们的一种爱国和担当。”从此，

她像红柳一样扎根下来。

岁月可以让人白头，但精神永远朝气蓬勃。

穿越历史回响，与时代要求交融，倡导爱国、进步、民主、

科学的五四精神已内化到民族精神的血脉之中。为人民战斗、为

祖国献身、为幸福生活奋斗，一代代中国青年谱写了一曲又一曲

壮丽的青春之歌。

未名湖畔，春意盎然。

在第 100 个纪念日即将到来的时候，5400 余名北大师生员

工以长跑的方式致敬五四。

从救亡图存到民族振兴，从建立新中国到实行改革开放，中

华民族伟大复兴的征程就如一场鲜血与汗水浸透、光荣与梦想同

行的长跑。

今天，新时代中国青年处在中华民族发展的最好时期，既面

临着难得的建功立业的人生际遇，也面临着“天将降大任于斯

人”的时代使命。

新时代要有新作为。广大青年正奋力书写无愧时代的壮丽篇

章。

——凝聚青春的力量，当风雨中的铁骨，当攻坚时的先锋。

“到 2020 年全面建成小康社会，任何一个地区、任何一个

民族都不能落下”。这是党对人民的承诺、对历史的承诺，也是

当下青年应当承担的责任。

第十八届“中国青年五四奖章”获得者谭永峰回忆起多年

前，他从湖南涉外经济学院毕业，回到泸溪大山。

“我想用自己所学的知识把椪柑产业带动起来，让更多贫寒

的孩子走出去。”他联合种植户，创办合作社，免费为村民传授

培管知识，还建立起青年创业孵化园区实训基地，为大学生、退

伍军人、返乡农民工等提供创业平台。

与时代同步伐、与人民共命运，才能更好实现人生价值、升

华人生境界。谭永峰希望，更多青年带着知识和本领回到家乡，

将一方沃野变成梦想可栖的乐园。

——敞开青春的胸怀，拥抱星辰大海，心系家国天下。

北京城市副中心，有一支电力“最强大脑”团队，平均年龄

只有 30 来岁的他们创造了多项“世界之最”。

2015 年毕业于清华大学的刘动是团队成员之一。他放弃了

高薪工作，来到基层供电公司。为了钻研高端智能配电网的网架

结构，他挤公交、赶地铁，奔走于学校、设计院和公司之间，他

戏称“BMW”是属于他的“宝马”——三个字母分别是“巴士”

“地铁”“步行”英文单词的首字母。

如今，他所在的团队创新建设了“双花瓣”配电网架结构，

使得供电可靠性达 99.9999%，达到国际领先水平。但他们仍未

满足，因为“创新 , 永远是一场没有终点的‘赛跑’”。

将个人的理想与民族命运、国家前途紧密相连，视野就会更

宏阔、志向就会更高远。

从埃及开罗驱车向东行驶约 50 公里，荒漠中出现一片工地。

周宜村今年初来到这里，投身于中央商务区项目建设。他所

参与的“地标塔”工程，建成后将成为埃及第一高楼。

他说，当一座座建筑在荒漠旷野中崛起，就是作为“一带一

路”建设者最骄傲的时刻。

——绽放青春的光芒，如夜空中燃烧的炬火，也如无数萤火

虫闪烁的微光。

正是无数普通人的芳华，汇成了时代的精彩。

两次巡岛，观天象、护航标、写日志……这是每一天的工

作；三只小狗、用来净化水的泥鳅和几只不会打鸣的公鸡……这

是生活的圈子。这样“平凡得无聊、艰苦得离谱”的日子，王继

才从 26 岁开始，坚守了 32 年，直到他突发疾病倒下的那一刻

……

这个感动了中国的守岛英雄曾说：“如果你觉得一件事没有

意义，那是因为你没有认真去做。”

在信仰的传承中诠释初心的意义，在奋斗中绽放出生命的光

芒——忙碌在一线的工人、勤耕不辍的农民、孜孜求索的科研工

作者、无怨无悔的军人……新时代的中国故事里，写满了青春无

悔的时代华章。

韶光不负 , 青春不老。

今天，五四的呐喊仍然响彻人们心中，五四的号角依然激励

民族前行，五四的火炬已然传到新时代的青年手中。

“让青春成为中华民族生气勃发、高歌猛进的持久风景，让

青年英雄成为驱动中华民族加速迈向伟大复兴的蓬勃力量”！青

年们，向着中华民族伟大复兴的美好明天，奔跑！

《中国青年运动一百年》

出版发行

为庆祝中国共产主义青年团成立 100 周年，引导广

大青少年学习掌握中国共产党领导下的团史、青运史，

厚植对党情感，跟党接续奋斗，按照“喜迎二十大、永

远跟党走、奋进新征程”主题教育实践活动工作部署，

由中国青年出版总社联合江苏人民出版社策划出版的重

点文化产品《中国青年运动一百年（1919-2019）》近

日与读者见面。

本书通过对大量翔实和珍贵的史料钩沉梳理，全面

真实呈现出在党的领导下，100 年来中国青年运动的光

荣历程，展现了广大团员青年在中国革命、建设、改革

和新时代所发挥的生力军、突击队作用。全书正文共 14

章，以时间为序归纳了中国青年运动的历史背景、主要

内容、重点人物、突出特点和发展规律，充分阐释了青

年群体成长与党的领导、与国家发展、与社会进步的互

动关系，是一部新时代各级团组织、团干部、团员青年

加强党史团史青运史学习教育的优秀读本。

《中国青年运动一百年》的出版，恰逢党的二十大即

将召开之际。该书明确指出了中国青年运动的成功之路

在于党的正确领导这一历史定律，提炼出中国青年运动

必须深入人民群众、青年必须秉持永久奋斗精神等历史

经验。中国共产党的奋斗历史和中国近代以来的发展实

践已经充分证明，青年永远是事业发展的希望和力量，

未来永远属于与党同心、不懈奋斗的青年。正如习近平

总书记对青年所嘱托的：“新时代中国青年要勇做走在时

代前列的奋进者、开拓者、奉献者，毫不畏惧面对一切

艰难险阻，在劈波斩浪中开拓前进，在披荆斩棘中开辟

天地，在攻坚克难中创造业绩，用青春和汗水创造出让

世界刮目相看的新奇迹！”　

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I HAVE MY YOUNG

我有我的 YOUNG

京行青年

2015 年的夏天，我在欣喜和兴奋中带着满腔热情和激动步

入了北京银行这个大家庭，六年多的时光，我一直把自己定位为

服务人员，我的职责是服务好每一位客户，让客户微笑来满意

去。2 个月前在各位领导的信任和同事的支持下，我的工作岗位

由前台柜员调整为营业室主任，当我熟悉了这些日常工作，我才

明白了“服务”的真正含义。

服务于柜台。冠县支行营业室一直以来遵循着后台服务前

台，3+1 的模式意味着我要服务好每一位柜员。工作中，服务好

柜员，就是明确营业室分工，帮助他们养成良好的工作习惯，保

证每个人每日的工作能有条不絮的进行；服务好柜员，就是每日

把新制度新要求新通知整理好，及时组织学习和培训，保证柜员

把业务做好不出差错，防范风险；服务好柜员，就是定时查看监

控，希望我及时的提醒和监督，能让他们在合规操作和服务礼仪

中保证规范；服务好柜员，就是坚持督促技能练习，在翻打小传

票中对手法和经验给予指导和更正，让他们能在技能考试中增强

信心、提高自身成绩。生活中，服务好柜员，就是当他们出现紧

急情况需要请假时，能让他们可以安心处理自己的突发情况，并

且要及时调整营业室工作，保证可以正常运行；服务好柜员，就

是当有业务需要加班时，希望我的一杯热茶、一份食物可以温暖

他们的心，让他们安心工作；服务好柜员，就是及时了解他们生

活中的困难和需求，尽自己一份绵薄之力，给予他们关怀和帮

助。总之，服务好柜员，就是抓好队伍建设，培养他们可以成为

支行的后备力量，有良好的工作习惯，有过硬的业务能力，有端

正的人格品德，能营造和谐融洽的工作氛围。

服务于营销条线。冠县支行以零售业务为主，以公司业务为

辅，服务好营销条线意味着在为他们办理每一笔辛辛苦苦营销下

来的业务时，遇到特殊情况能及时与上级行沟通解决，遇到难题

能迎刃而上寻找解决方法。服务好营销条线，就是当他们需要全

员外出营销时，营业室可以及时调整工作，派出一人值守厅堂，

让他们可以安心在外营销，并且放心把客户交给我们维护。服务

好营销条线，就是在柜台做好一句话营销，不放过每一位有潜力

的客户，转介给财富同事，争取不放过任何一个提升支行业绩的

机会。总之，服务好营销条线，就是把握好可以提升支行整体业

绩的每一个机会，做好服务支行业务的主力军。

服务于监管部门。冠县支行作为县域仅此一家网点的独立支

行，需要单独对接监管部门的工作相对较多，服务好监管部门，

就是积极配合人行及银保监局，保质保量及时完成需要上报的每

一份材料，严格执行当地监管部门的工作要求和政策，保证各类

暗访不出问题，积极参与监管部门组织的各类活动，争先创优，

维护支行良好的金融形象。

服务于客户。服务客户贯穿工作的始终，服务好客户，离不

开日常加强对支行服务行为和网点环境的监督检查，结合最新的

服务标准，加强制度建设，定期开展晨会服务演练，孰能生巧，

通过不断的练习将习惯印刻在平常的一言一行中，微笑解决客户

的每一个问题，提高服务水平。保证每日两次巡检厅堂，时刻关

注厅堂动态。

服务于支行。立足支行做好全员营销、安全保卫、行为排查

等工作。全员营销，积极配合推进银行业务发展，通过努力付

出，支行多名柜员在每次营销考核中得到满分，受到领导的表

扬。安全保卫，对接送款人员的职责进行细致划分，理顺接送流

程，使其各司其职，相互配合，确保每日押送款正常。行为排

查，通过员工谈话、家访，及时了解员工工作之外主要活动、家

庭状况、思想动态，此规范性动作不流于形式，切实防范员工异

常行为，确保安全运营。总之，服务好支行，就是实时关注支行

整体日常业务操作、销售行为，严控操作风险，使支行整体业绩

和防范风险共同健康发展。

在短短两个月的营业室主任工作中，我感触颇深，服务将我

的工作贯穿始终，虽取得了一些成绩，但这更多来自领导的鼓励

和同事们的支持。同时，这也将成为一份沉重的责任，鞭策我如

履薄冰，砥砺前行。

在今后的工作中，我会继续努力，立足自己的岗位，肩负起

应有的责任，不断完善自己，提高自己，起好带头作用，服务好

柜台、服务好营销条线、服务好监管部门、服务好客户、服务好

支行，奋勇前行，与各位领导同事一道，为本行的各项业务发展

做出我们应有的贡献！

（聊城冠县支行 高丽敏）

王小波《黄金时代》里那段话极有名：“那一天我二十一岁，

在我的一生的黄金时代。我有好多奢望。我想爱，想吃，还想在

一瞬间变成天上半明半暗的云。后来我才知道，生活就是个缓慢

受锤的过程，人一天天老下去，奢望也一天天消失，最后变得像

挨了锤的牛一样。可是我过二十一岁生日时没有预见到这一点。

我觉得自己会永远生猛下去，什么也锤不了我。”大概，只要还

有欲望，内心还有悸动，对自由还有追求，对快乐还会在意，就

算是青年吧。

而我近几年的目标一直是，买一台酷酷摩托车，然后寄自由

于速度于清风于晴朗。习惯了在朝九晚五中不停转变着的社会角

色，但是有了摩托车之后我的属性又精纯了许多。因为在风里，

没有了工作的压力和身体的疲倦，眼里的星光随着街旁的风景开

始一点一滴回到我的眼眸。那一刻，连呼吸都是美好的，好似回

到了校园操场的午后；那一刻，年龄，性别，工作，家庭种种统

统随风散去，这一刻，我只是一个追逐速度与快乐的骑手，自由

的灵魂不止于 70 迈，而骑行的我只是我。

摩托车，作为一种能刺激人体肾上腺素加速分泌的运动，越

来越受年轻人和想感受速度与激情的人们的追捧！尤其是这几年

国内摩托车制造业的发展，让越来越多的人能够接触到这项运

动。跑车，街车，踏

板，复古，巡航，拉力等等诸多摩托车样式，每一种样式都

有许多的爱好者。赛道驰骋，山道劈弯，城市代步，戈壁拉力，

场地狂飙，哪一个不是顶烈日，冒酷暑，战严寒，斗天气。三五

好友相约驰骋，在未知道路开疆拓土，摩托车一直是我忠实可靠

的伙伴。如果你问我快乐吗？我想我是真正快乐和自由。骑行的

快感远远不至于，被现实压的抬不起来的头在戴上头盔后实现绝

妙的变身，喜欢迎面吹来的清风与胯下发动机轰鸣的咆哮怒吼

声，沉溺在风的温柔，速度的激情中感受须臾的自由。

很喜欢的一位歌手朴树在自己的 live 现场阐述了他对青年

的看法，他说“年轻人应该是狂热的，应该是轻浮的，眼睛里应

该闪烁着不靠谱的光芒，年轻就意味着愿意为那些不切实际的东

西付出任何代价，而且付得起”。人生只有这一次，想做就做，

不管是摩托车还是其他的内心所向，不要在意世俗的目光，不要

受年龄和躯壳所拘束。每当我骑行的时候，仿佛我真的活在了他

的《Forever Young》中，“Just 那么年少，还那么骄傲，两眼

带刀，不肯求饶，即使越来越少，即使全部都输掉，也要没心没

肺的笑”。我想青春之美，美在其燃烧青春之激情与旺盛之活力，

就像一场所走就走的骑行，就像发动机的轰鸣声嘹亮而延长。

“岁月悠悠，衰微只及肌肤；热情抛却，颓唐必致灵魂；忧

烦 , 惶恐，丧失信心，定使心灵扭曲，意气如灰。”找到属于你的

“摩托车”，做回你自己，倾听你自己。趁年轻，点燃青春的速度

与激情，愿我们都拥有一个淋漓尽致的人生！

（聊城分行 张凤莉）

青年游记

像风一样自由 点燃青春的速度与激情

青年游记

营业室主任那些事（服务篇）

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I HAVE MY YOUNG

我有我的 YOUNG

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I HAVE MY YOUNG

我有我的 YOUNG

湖色初望烟雨迷离，波平无澜，观长桥卧虹，孤岛独悬，荷叶青碧，香亭楚楚，铁塔耸云，光岳瞻日，泰岱东来作屏

障，风云过，尽是万里清空，荡无尘埃。

春秋自古繁华，感伤处辛酸泪几把，叹运河杨柳，帆飘絮远，山陕大调，逝游信天，水浒故地，老残记处，俱在游客

笑谈间。时不待，当中流击水，勇做潮郎。

后青春期的诗

1 高丽敏画作《舞韵》

2 高丽敏画作《街角》

3 李天静画作《乡村记忆》

4 李天静画作《灌篮高手》

1

4

2

3

青年作品

清风自然人︒

莫道修行处︐

明月照回轮︒

驿道草荒茅︐

风雨伴客临︒

危楼岿然立︐

鹰盘待物擒︒

云过山欲倾︐

︵赵书强︶

游北岳悬空寺

沁园春 · 登高

登西楼有感

（赵书强）

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I HAVE MY YOUNG

我有我的 YOUNG

让你居家办公更高效的 � 个好习惯

疫 情 之 下，很 多 人 不 得 不 开 始 居 家 办 公。如 何 安 排 自 己 的 时 间 才 能 不 把 生 活 和 工 作 都 搞 得 一 团 糟 呢？在 此，美 国

AllTopStartups 的创始人为大家总结了 8 个能够提升居家办公效率的好习惯。

居家办公真的非常自由，但是也容易受到环境的干扰，比如邻居装修或者用除草机修整花园，这种感觉很不舒服。居家办公

最大的挑战就是精细化地管理自己的时间，如果你没有提前制定合理的计划，那么你一定会觉得时间管理非常困难。

达芬奇曾经说过：当你完全独处时，你就是自己的主人。这话不假，但为什么对一些居家办公的人而言就不适用呢？回顾一

天的工作，你可能会发现自己把一半时间都浪费在了拖延、注意力不集中上，也会因为觉得劳累而效率低下。

更严重的是，当你向那些分散注意力的事物屈服，你不仅浪费了效率最高的时段，之后还要花更多的时间去排遣由此产生的

愧疚感。

疫情之下，很多人都开始接触远程工作，而且他们当中的一部分人，还要同时带孩子，或者和伴侣一起生活。在这样的环境

下，如何保持专注和高效呢？

以下是我的一些建议。

如果你观察职场成功人士的时间表，就会发现他们之中的大

部分人都有早起的习惯。Vanderkam 调查了 20 位企业首席执

行官，发现他们之中的 90% 都会在早上 6 点前起床工作。

这样的调查结果绝不是偶然。从生产效率的角度讲，清晨往

往是最高产的时候，因为这段时间非常安静，可以让你专注自己

的工作。

不管你相不相信，如果想保持高效，你需要保证能够一起床

就沉浸在自己的工作里——我这里的说的“一起床”，特指的是

家人还没有睡醒的清晨。

另外，根据一项调查显示，早起可以使人身心愉悦。还有一

些证据表明，晒晒清晨的太阳能够调整生物钟，甚至改善抑郁。

这个建议是指，把那些价值最高、对你而言最重要的工作放

排在时间表第一位。原因很简单：早上刚开始干活的时候，你的

精力最充沛、大脑最活跃。

千万不要把宝贵的清晨浪费在计划自己接下来 8 个小时做什

么事情上。如果你是早起型人士，你就更应该接受这条建议，一

定要一早起来立刻开始投入工作。

对居家办公的人而言，一定要了解自己在哪一个时间段最专

注、最高效。在制定时间表的时候，就往这个时段安排最重要的

工作。不管具体做什么，不管你人在哪里，你都需要有足够的能

量支撑你完成工作。

举个例子，如果你是早起型人士，每天早上你的大脑更清

晰、更有创造力、效率更高，那么你最好能在早上 9 点到 12 点

完成任务。相反，如果你是夜猫子，每天早上你都需要几个小时

去缓一缓，那么你就要好好利用每天下午和晚上的时段。如果你

每天下午 3 点到晚上 11 点头脑最清醒，那就用这段时间去工作

吧。

总之，这条建议的核心就在于，在你能量迸发的时段集中做

完最重要的工作。你没必要去遵守别人的时间表，也不要把高难

度、最重要的工作分散到不同的时间段。

看完前面几条建议，相信你已经了解到，一个安排合理的清

晨对一整天的工作有着重要的影响。第四条建议是，希望你能在

前一天晚上睡觉前就安排好第二天早上做什么。

美国运通的董事长兼 CEO 曾经在接受记者采访时表示，自

己每天会在离开办公室之前，写一张小纸条，上面列着第二天要

完成的三项最重要的任务。第二天，他会直接根据这张纸条上的

记录安排自己的工作。

这样做有两个好处：1. 你不用在第二天花时间制定计划。2.

你不会因为起床后没有计划而感到压力。你可以今晚就开始试一

试。如果第二天觉得效果不错，你可以再坚持一周，看看会有什

么改变。我相信一周过去后，你一定会选择保留这个“前一天晚

上制定目标”的好习惯。

当你在家办公时，你几乎可以灵活安排所有的事：你的时间

表，你的工作，你的任务，你的休息时间，等等。但是如果没有

一个合理的安排，你很快就会觉得筋疲力尽。

谷歌公司的时间管理专家洛朗 · 马丁分享了这么一个方法：

“我每个小时都会和自己定个‘合同’。我在午睡之前会问自己：

等我醒了以后，我最先要做的事情是什么？然后我把这两件事情

写在一张纸条上——当然，也有人习惯在手机上做记录，都无所

谓。但是重点是，因为有了这个习惯，我从来不会出现坐在书桌

前不知道要接下来要做什么的情况。”

为了确保能践行自己定制的时间表，你最好可以细分每天的

时间。你可以使用电子日历，在上面设置好需要完成的任务、设

置好闹钟。不管你是在家里还是在咖啡馆工作，都请遵守这份时

间表。

彭博资深记者埃里克 · 林表示，无论在哪里工作，都应该

保持固定的习惯：“就像要去办公室上班一样，你起床后可以给

自己做点咖啡，吃顿早餐。这一点，对像我这样的‘晨鸟型’的

人来说，这些日常的习惯特别重要。”

为了更有“上班”的感觉，你甚至可以穿着比较正式的衣服

在家办公，而不是穿着睡衣晃来晃去。彭博亚洲数字业务负责人

克里斯蒂娜 · 瑟万多就有这样的习惯：“穿正式的衣服让我觉得

精神抖擞，工作起来更有干劲，也不会觉得那么懒散。这是一个

让人能够区分‘工作时间’和‘休闲时间’的好方法。”

另外在你的时间表上，不要忘记留出吃饭、休息和放松的时

段。如果你把家完全当成办公室，那就等于你住在办公室里了。

如果觉得需要休息就去休息，如果已经吃完了晚饭，就不要强迫

自己回到电脑前继续工作。

每个在家办公的人，应该都有过把笔记本搬到床上“假装”

工作的经历吧。

为了提高效率，建议在家中把工作区好生活区分开。这样做

可以刺激你的大脑，提高生产效率——通常情况下，大脑的运作

和所处的空间有着千丝万缕的联系，也就是说，一旦大脑认定自

己“处在工作区”，就会自动调整到“工作状态”。

马丁说：“如果你日复一日地在同一个区域工作，那么你的

大脑就会对此慢慢适应。等再后来你只要人到了这个地方，大脑

就会自动调整到工作状态。但是如果你每天都换地方工作，那么

你的大脑就每天都要花时间适应。”

在家办公还有一个好处，就是你可以随心使用各类消音设

备。几年前我为了能让自己专心工作，花大价钱买了一副降噪耳

机。我到现在都没有后悔这个决定。

每个人的情况都不尽相同，对很多人而言，在家办公可能意

味着要忍受各种各样的噪音：临街的车辆来来回回，广场上的大

钟时不时会敲响，或者你的孩子就在你工作的桌子边嬉笑打闹。

在这种情况下，各类降噪设备可以隔绝声音，让你静下心

来。拿我的降噪耳机为例，我戴上之后，就算我的家人在我身边

聊天，那些声音也会变小变钝，因此不会打扰到我。

对有些人来说，如果能在消音设备的基础上再配一点音乐，

那么他们的效率会更高。有时候一点音乐比彻底的安静更容易让

人集中精力。

居家办公久了，就很容易出现与世隔绝的孤独感。这种时

候，和他人保持联系就显得额外重要。和他人不间断地交流，可

以让你保持身心健康，保证工作效率，也能让你保持好的心情。

你可以和别人视频或者打电话，或者给好朋友发短信。有时候你

需要主动迈出这一步，和其他在家办公的朋友联系——这种时候

相互帮助是非常有必要的！

GoDo 的创立者兼教练凯伦 · 艾尔瓦特这样说：“如果你是

那种在家办公时会忍不住回忆和同事办公的美好时光的人，那就

找机会去联系自己的同事吧，这可以帮你重新找回工作的感觉。”

艾尔瓦特还建议大家直接给同事打电话，而不是发邮件和短信。

科技的发达让人与人之间的联系更加便捷。利用 Skype、

Zoom、Microsoft Teams、Trello 等通讯软件，可以很方便地

和朋友及同事联系。有着良好的社交习惯可以让你更好地应对压

力。从现在开始，尝试着和朋友、同事及家人保持联系吧。

写在最后：在家办公对很多人来说都是挑战。合理地安排自

己在家的工作，不仅关乎你的工作效率，更关乎你的精神健康和

幸福感。

1. 尽自己可能，越早开始工作越好

2. 把最重要的工作放在早上完成

3. 如果你不是早起型人士，就在自己效率最高的时段工作

4. 前一天晚上就安排好第二天清晨的计划

5. 按照你工作的习惯安排你的一天

6. 把工作区和生活区分开

7. 尽量保持安静

8. 保持社交的习惯

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I HAVE MY YOUNG

我有我的 YOUNG

停止精神内耗的 � 个习惯

1. 停止自我攻击

内耗的一个重大原因，就是无法接纳自己，进而自

我攻击。当你不满意自己，你就注定很难得到快乐。人

活在世上，最难也最重要的课程，就是与自己和解。或

许你不善言辞，但是你有着出色的行动力，能代替一切

花言巧语；或许你能力一般，但是你一直勤勤恳恳，让

家人得以衣食无忧；所以，从今天起，不要再自我贬低。

只有你拥抱自己，世界才会敞开怀抱接纳你。

2. 停止活在别人的眼里

叔本华说：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别

人如何看待自己。”生活中，很多人之所以不快乐，就是

因为太在乎周围人的反应。同事无意间的一个眼神，会

让心情失落许久；朋友不经意的一句话，会默默想半天。

你要明白，生活说到底，是取悦自己的过程。学会放下

对别人的关注和期待，把时间和爱留给自己。

3. 停止设限

有时候人之所以痛苦，不是因为我们不具备这样的

实力，而是在心理上默认了“自己不行”。其实回头想

想，一生不过三万天，为什么不勇敢一点，打破那些

“不可能”。当你突破了条条框框的限制，才能看到更大

的世界，享受不一样的人生。

4. 停止拖延

奥巴马当选总统时，有人问他：“你觉得自己的优势

在哪里？”，他回答了四个字：总是提前。为什么提前去

做？就是因为不想让拖延的习惯，成为绊脚石。拖延是

一片雪花到雪崩的积累，长久拖延只会不断的焦虑和紧

张。你所渴望的改变，也需要从现在开始行动！

5. 停止后悔

“要是我再那一次准备得好一点。。。”

“要是我当初没有犯那样的错误。。。”

我们总是在后悔，后悔曾经做过的，或者没做的

事。。反反复复最终让自己陷入无尽的精神消耗。你要相

信，人生没有白走的路。昨日失去的，明日必以另一种

方式补偿你。

6. 停止陷入消极

有句话说：“事情压不跨人，但面对事情的态度可

以。”真正优秀的人，不是遇不到困难，而是在困难来临

时，不会将自己置身于颓废和悲观的情绪之中。因为他

们明白，一味沉溺于负面的情绪，也改变不了现状。保

持微笑，好运才会与你不期而遇。

7. 停止思虑过度

生活中很多事其实本来就没什么，就是因为想太多，

才让一切变得复杂。常言道：“有心者有所累，无心者无

所谓。”人生的幸福，有时候就在于放空。不要思虑过

多，更不要自寻烦恼。

8. 停止苛求完美

要求别人完美，要求自己完美，完美主义者，注定

活的很累。因为这个世界，不可能什么事情都如你所愿。

与其在苛求完美的路上，让自己精疲力尽，不如放松下

来，给生活留一点缺口。保留那份遗憾，人生也许不够

完美，但是却变得更加完整。

9. 停止反复犹豫

本想去减肥，但是一想到运动好累，就有点纠结；

本想去旅行，但是一想到要做的准备，就有点动摇；你

也总会这样犹豫吧，结果什么也没做成。放弃脑海中左

右摇摆的想法，扔掉心里徘徊不定的计划。趁着年轻，

放肆地去折腾。很多事情，你不去尝试，永远不知道结

果。成也好，败也罢，总有收获和惊喜。

IV

听妈妈的话

LISTEN TO MOTHER'S WORDS

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漫画

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LISTEN TO MOTHER'S WORDS

听妈妈的话

母亲节献“理”

一份妈妈们的理财攻略

大家好，我是北京银行聊城分行营业部的理财经理张艳清，很荣幸能加入北京银行的大家庭，跟大家共同进步成长。

母亲节快要到了，在这里祝所有母亲节日快乐。母亲是这个世界上最伟大的角色，尤其现代女性更是身兼数职。无论他们在

职场是什么岗位，回到家基本都是 CFO，执掌财政大权。作为一名理财经理，同时身为一名宝妈，我自身积累了一些理财经验，

今天我就和各位妈妈聊聊如何投资理财。

通常将资金分为四个方面来进行配置：流动资金，稳健理财，长期投资和保险。这四点分别对应四个理财目标：现金流的安

全、资产保值、资产增值、家庭风险的防范。

上面是对于妈妈们来说家庭资产的合理配置规划，有了规划，具体的实施方案也就水到渠成了。

巴菲特说过“通过定投指数基金，一个什么不懂得业余投资者，竟然能够战胜大部分专业投资者。”在这里给大家介绍一款非

常好的“懒人”理财工具基金定投，它可以不用顾虑短期涨跌，免去择时的麻烦，克服人性弱点，只要市场整体趋势向上，赚钱

是必然的。

对于定投选哪种理财产品比较纠结的话，推荐考虑定投指数基金。只要指数整体上涨，最终都是获利的，也不存在跑不过大

盘的说法。

父母的健康与幸福，是我们最大的愿望，投资这件事上，低风险为主，知足常乐！

母亲节，祝各位妈妈身体健康、工作顺利！

要花的钱

对于妈妈们来说，流动资金是需要保证充足

的，因为面临用钱的地方也多，日常开支，子女

教育，老人生病等等，所以至少要预留 3-6 个

月的流动资金来保证日常生活。流动资金可以配

置我行天天或七天的理财，方便灵活，虽然收益

率较低，但也可以抵消一定的通货膨胀。

保命的钱

随着医疗成本提高，人们对于保险的需求也

变得更高了，主要是以小博大，专门解决突发的

大额开支。平时看不到这个账户有什么作用，但

是关键时候，他的存在能避免因为急用钱而卖车

卖房、股票低价套现或四处借钱。大家可以为家

人配置一些意外重疾保障，专款专用，解决家庭

突发的开支。

保值升值的钱

这部分钱主要是保障家庭成员的养老金、子女教育金、留给

子女的钱等，这是一定会用到并需要提前准备的钱。这个账户为

保值升值的钱，要保证的是本金不能有任何损失，并要抵御通货

膨胀的侵蚀，所以收益不一定要高，但却是长期稳定的。大家可

以买一些固定收益类的理财产品，例如银行理财，保险理财等。

目前市场利率处于下行，大家可以配置一部分增额终身寿险。

投资收益账户

这部分钱的目的是博取高收益，当然对应的也是较高的风

险，主要投资目标是房产以及权益类股票、基金等。

专业的事交给专业的人做，基金经理们的投资经验要丰富的

多，基金虽然无法保证短期收益，但将时间拉长看，市场上的基

金大部分都是可以跑赢指数的。或者直接购买指数基金也是不错

的选择。

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LISTEN TO MOTHER'S WORDS

听妈妈的话

那些开不了口 想对妈妈说的话

“如果不是办公室小伙伴跟我要和妈妈的照片，我可

能都不会翻手机相册里去特意找到和妈妈的照片。手机

相册里面有一万多张照片，一直翻到了 2018 年的夏天，

才找到一张我和妈妈单独的合影，再往前翻翻，翻到了

这么一张妈妈做鬼脸的照片，看着有点儿可爱。就看了

好一会儿，心里好感慨，当了妈妈才知道，妈妈两个字

背后的含义。在我的宝宝成长的这 184 天里，你就像我

的精神支柱一样支撑着我的信念，像个乐观的小太阳一

样开导我，陪伴我。是我当了母亲之后的第一个母亲节，

特别想说谢谢你妈妈，爱你的大妮。”

——张婷媛

“感谢妈妈给了我生命，教我学走路，刷牙。。。现在

我已为人父，方知母爱伟大。感谢妈妈一直以来的教育，

父母在哪，家就在哪。祝妈妈健康长寿，开心快乐每一

天！”

——张镇

“妈妈，你先是你自己，然后才是我妈妈。我希望下

辈子，你还有外婆都可以做我的女儿，换我来护你们一

生，好好爱你们（如果我下辈子投胎比较好的话）。当然

了这一世我会保证好好当个乖孩子，尽量不让你们担心

和操心（除不可抗因素外）。其实，张女士，我也和你一

样很想你的妈妈。不如，疫情好点我们出去玩吧！去做

你任何想做的事情！永远爱你，谢谢你一直可以让我做

自己。”

——李天静

“希望，X 女士永远不要被‘母亲’这个标签所累，

她应该开心的做自己，尽情的享受作为一个女性的爱与

美，最后分点盈余来扮演我的母亲。”

——于海岩

“妈妈，我很想你，你还好吗？我这里还不错。”

——樊旭

“我会努力变成让你骄傲的样子。”

——李英帅

“总是惹你生气，其实不是我的本意。”

——陈德曦

“我不希望我的妈妈是超人，那样太累了”

——刘亚菲

“小时候的心愿，就是快快长大，而长大后的心愿就

是希望你慢点变老。”

——安艳然

“小时候总想出去看看外面的世界，现在只想靠在妈

妈身边听她讲讲家里的往事。妈妈，节日快乐！愿妈妈

身体健康！”

——刘晓媛

“又到母亲节，感恩母亲的方式，就是踏踏实实过好

每一天，做一个像母亲那样坚强勤劳、受人尊敬称道的

人。”

——赵书强

“妈妈您辛苦了！虽然您有时爱着急，但您是世界上

最好的妈妈！”

——林勇

“为人母后方知母亲的不易，为人母后方知母亲的宽

厚，为人母后方知母亲的坚强。感谢我的妈妈在下雨天

为我撑起一把伞，感谢我的妈妈在黑暗时给我点着一盏

灯，感谢我的妈妈在疲惫时给我下的一碗面条。”

——李橙雯

只有母亲和孩子，真正分享过心跳。

宇宙洪荒，生命浩瀚无垠。

但只有母亲和孩子，真正分享过心跳。

身体里的双倍心跳，是孩子第一句“你好”，

对妈妈来说，那是世界上最温柔的地震。

从此刻起，我们缔结契约，彼此守护，

我将带你看世界，请务必玩得尽心。

你将带我看自己，因为爱不虚此行。

强壮的心跳声告诉我们，

世界最珍贵的东西，

不必费力寻找，一直在我们身边。

你好宝贝，你好妈妈。

很高兴遇见你，

余生请多指教。

《与母亲不曾谈起的事》中曾说“承认我们长久

以来因为各种理由所未曾说出口的话，便是修复我们

与他人关系的一种方式，也许更重要的是，也是我们

与自己和解的方式。”

在母亲节来临之际，小编收集了想对妈妈说的话

与你分享感动与爱。

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听妈妈的话

《给妈妈的礼物》 高丽敏之子 6 岁 《给妈妈的礼物》 高丽敏之子 6 岁

《给妈妈的礼物》 高丽敏之子 6 岁

你好妈妈

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听妈妈的话

《给妈妈的礼物》 高丽敏之子 6 岁

《给妈妈的礼物》 高丽敏之子 6 岁

《给妈妈的礼物》 高丽敏之子 6 岁

《给妈妈的礼物》 高丽敏之子 6 岁

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听妈妈的话

《给妈妈的礼物》 高丽敏之子 6 岁 《给妈妈的礼物》 高丽敏之子 6 岁

《给妈妈的礼物》 高丽敏之子 6 岁 《给妈妈的礼物》 高丽敏之子 6 岁

V

走近聊城

APPROACHING LIAOCHENG

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相约水城 非遗风彩

6000 多年前，聊城即有大汶口文化古城，先后创造了史前文化、运河文化、红色文化等。大汶口文化遗址 18 处，龙山文化遗址 45

处，龙山文化古城址 9 座，占山东省龙山文化古城数量的一半。明清两代，被誉为“漕挽之咽喉，天都之肘腑”“江北一都会”。

清康熙、乾隆皇帝 11 次下江南，曾亲临聊城。临清钞关课税收入占全国的四分之一。《水浒传》《金瓶梅》《聊斋志异》《老残游记》

著名典籍中描述的许多故事发生在聊城。

商朝有名相伊尹，战国时期有著名军事家孙膑，唐初有名相马周、哲学家吕才，宋代有医学家成无已，明代有文学家谢榛，清代有开

国状元傅以渐、“义学正”武训，抗日时期有著名抗日将领张自忠。

聊城还有国画大师李苦禅、国学泰斗傅斯年与季羡林，聊城还是领导干部的楷模孔繁森的故乡。聊城是著名的革命老区，观城一带有

“红色濮范观，边区小延安”美誉。交通优势明显，拥有完善的基础设施，资源丰富。市境拥有全国最大的城市湖泊——东昌湖。

东昌葫芦有着悠久的历史，伴随着京杭大运河的贯穿，东昌

葫芦享誉大江南北。东昌府葫芦艺术渊源流长，特别是东昌雕刻

葫芦艺术最为突出，在中国国家级非物质文化遗产成果展上，东

昌雕刻葫芦作为唯一葫芦艺术作品入选。

东昌葫芦雕刻历史悠久，宋代为简单性雕刻的稚形期，明

代、清代至民国为取材广泛、技法多变、精雕细刻的成熟期。雕

刻用料考究，刻工纯熟，线条流畅，图案丰富，制作精良。用料

多以“大葫芦”、“亚腰葫芦”和“扁圆葫芦”为主，题材以花

鸟、虫鱼、走兽、人物、山水居多，其中最多的是戏葫芦，表现

当时老百姓耳熟能详的戏剧故事与戏剧人物。

山 陕 会 馆 俗 称“关 帝 庙”，

位于聊城市东昌府区东关古运河

西岸，是全国现存会馆中第二大

会馆，整个建筑布局紧凑，错落

有致、古朴大方，装饰华丽，对

于研究古代建筑史具有很高的价

值，而且也是研究古代商业史，

经济史、戏剧史、运河文化以及

书法、绘画、雕刻艺术史的珍贵

资料，对于研究清代商业发展也

具有十分重要的意义。

始建于明洪武七年（1374

年），是一座由宋元向明清过渡

的代表建筑，系中国现存明代楼

阁 中 最 大 的 一 座。在《中 国 名

楼》站台票纪念册中，光岳楼与

鹳雀楼、黄鹤楼、岳阳楼、太白

楼、滕王阁、蓬莱阁、镇江楼、

甲秀楼、大观楼共同组成中国十

大名楼。在中国古代建筑史上有

着重要地位。1988 年光岳楼被

列为国家重点文物保护单位，享

有“虽黄鹤、岳阳亦当望拜”之

誉。

国家 4A 级旅游区、山东省

重点服务业园区、山东省生态渔

业示范园、国家垂钓基地，也是

“江北水城 · 运河古都——生态

聊城”城市品牌的核心区域。位

于聊城市中心城区，由 10 个湖

区和 20 块水面组成，总面积

6.3 平方千米，湖岸线长达 16

千 米，有“南 有 西 子，北 有 东

昌”之美誉，是中国江北地区罕

见的大型城内湖泊。

东昌湖风景区 光岳楼 山陕会馆

走近聊城

聊城分行员工张博家属——陈甜甜

2009 年 8 月 - 至今，师从王树峰学习葫芦雕刻

2012 年 10 月，在聊城市东昌府区青少年素质教育

实践基地任教雕刻葫芦课程。

2011 年老师王树峰成为李玉成的首传弟子，并且于

2014 年成为继李玉成之后聊城市葫芦界第二个省级非遗

传承人。本人遂随师傅成为李玉成的再传弟子，主攻闫

寺流派之“玉成葫芦”手工雕刻技艺。

东昌雕刻葫芦

非遗传人

陈甜甜雕刻作品

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APPROACHING LIAOCHENG

走近聊城

聊胜一筹 开启美味之旅 今天，小编带大家走近舌尖上的聊城， 也滋养出了很多传统的特色美食。

聊城优越的地理条件，

每一道美食都有着耐人寻味的故事。

聊城美食有着悠久的历史渊源，

舌尖上的聊城

聊城传统名吃，因吃在嘴里会发出“瓜答”的声音

而 得 名。创 制 于 清 代，被 收 入《中 国 名 吃 谱》一 书。

是—种煎烙的馅类小食品，尤以沙镇呱嗒最为有名。馅

料有肉类馅、鸡蛋馅、肉蛋混合馅（又名“风搅雪”）等

多种。食之香酥，味道适口，加之有馅有面，备受群众

欢迎。在城镇闹市、乡间集日，常年有设摊者供应。

又称豆腐脑。豆腐洁白明亮、嫩而不松、卤清而不

淡、油香而不腻；有肉味而不腥，有辣味而不呛。食用

时用平勺撇入碗内，加入卤和油等配料即可。

聊城传统名吃。又名灌汤包，为祖传手艺。由聊城

孟继海于清光绪二十六年（1900 年）创制。以面粉、带

骨生猪肉为主料，小磨香油、葱、生姜、大料面、酱油、

甜酱、冻子等为调料。分为制馅、煮冻、和面、成型等

四步操作。熟后表面光滑柔软，不渗汤，皮薄馅鲜，汁

多味香。

“燕店烧鸽”鲁西的传统名吃，香嫩酥脆，风味独

特。宴饮馈赠，堪称一绝。其制作工艺独特，入口香脆，

不腥不腻。2006 年 12 月 25 日被收入聊城市非物质文

化遗产项目名录。

东阿阿胶从汉唐至明清一直都是皇家贡品。据史料

考证，阿胶的应用迄今已有 3000 年的历史，阿胶自古

以来就被誉为“补血圣药”、“滋补国宝”，历代《本草》

皆将其列为“上品”，阿胶有养阴、止血、补虚、润燥之

功能，对虚劳贫血、肺瘘咯血、胎产崩漏等症有良好疗

效。全国阿胶质量以东阿阿胶为最佳。

高唐驴肉为地理标志证明商标。高唐特产驴肉是山

东省高唐市远近闻名的汉族传统名吃。其驴肉加工已有

300 多年的历史，以驴肉火烧最为常见。驴肉色呈酱紫，

刀口明亮，清香鲜美，肉烂不散，软而不松，香型独有，

具有活血降压，滋补益肾的作用。

东阿阿胶

孟家包 驴肉火烧

范家烧鸽

高唐老豆腐

沙镇呱嗒

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APPROACHING LIAOCHENG

走近聊城

由聊城魏兆松始创于清嘉庆十五年（1810 年），道

光年间已颇有名气。选用外形丰满、肉多肥嫩的当年生

活鸡，先加工成扒鸡，再向腹内装入丁香、八角、桂皮、

茴香等药料，放在锯末烟头上熏制。经熏制的扒鸡色泽

栗红，水分少，皮缩裂，肉外露，无弹性，药香浓，肉

嫩骨酥，肉质梗韧，香而不腻，嚼后有余香，四季皆宜

食。吃时泡洗蒸透，顺丝撕食。可存 1 年左右不变质。

被老舍先生称为“铁公鸡”。

雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘。人间有

味是清欢。

—— 苏轼

独坐火炉煨酒吃，细听扑簌打窗声。

—— 钱选

现在的我幸福到觉得饱腹都是种遗憾，这份

美味就是我活在当下的证据。

—— 《孤独的美食家》

四方食事，不过一碗人间烟火。南甜北咸东

辣西酸，都去尝尝。

—— 《四方食事》

人生忽如寄，莫辜负茶 , 汤和好天气。

—— 汪曾祺

人世间，酸甜苦辣，若长良川。

—— 《深夜食堂》

临清传统名吃。济美酱园创建于清乾隆五十七年

（1792 年），与北京的“六必居”、保定的“槐茂”、济宁

的“玉堂”齐名，一起称为江北四大酱园。“进京腐乳”

是其传统产品之一。清道光年间，深得朝廷赏识，因此

而得名。甜酱瓜是济美酱园的又一传统产品。

魏氏熏鸡

济美酱菜

国庄粉条 / 布袋鸡 / 八批果子 / 阳

谷肉合 / 琉璃丸子 / 刘家烧鸡 / 高唐罗

汉饼 / 武大郎烧饼 / 吊炉烧饼 / 桃花姬

/ 托板豆腐 / 莘县瓜果 / 临清豆沫 / 临

清烧麦 / 清平空心面 / 冠县鸭梨 .......

聊城美食数不胜数，邀您来尝！

既然生活，就要有滋有味，

今天，你有好好吃饭吗？

烟火气中慰平生

人间有味

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走近聊城