格明破壁料理机专用食谱 一、单一果汁 （纯果汁）（如未特别注明，载具均为直升杯或 大型果汁杯。配方中有不足的地方，可自行做些调整，只要口味 适当，改配方是无所谓的。） 一餐匙即为 11。1 毫升，一茶匙为 3。7 毫升 1、胡萝卜汁:胡萝卜洗净切丁,放入清水煮至锅开十分钟,滤渣服 汁; 2、香瓜汁： 香瓜半个，糖粉三茶匙，水半杯（四盎司）柠檬汁 一茶匙。切小块与其它一同入果汁机搅打。可加少量白 葡萄酒及碎冰入葡萄酒杯。 3、苹果汁： 苹果一个，芹菜两根，柠檬汁一茶匙，红葡萄酒少 许。苹果去皮、心切小块，芹菜切段，入果汁机搅打，过滤取汁。 入冰、柠檬汁及葡萄酒，入葡萄酒杯 4、葡萄汁： 葡萄 150g，糖四茶匙，碎冰适量，开水 12 oz。入 锅与糖、水煮开，小火煮十分钟，冷后入杯入冰。 5、香蕉汁：香蕉一根，糖一餐匙，牛奶半杯（四盎司）碎冰适 量。搅打后入杯入冰。 6、蕃茄汁：红西红柿一个，食盐少许。去皮搅打滤汁，加盐或 冰入杯。 7、柚子汁：柚子半个，糖一餐匙碎冰适量。搅打后加糖搅匀加 冰入杯
8、草莓汁：草莓半杯（约 110g）柠檬汁一餐匙，蜂蜜一茶匙， 碎冰半杯。搅打入杯 9、黄桃汁：黄桃（或罐头）半个，糖一餐匙，炼乳 10 毫升，水 半杯，碎冰适量。搅打入杯。 10、山楂汁:新鲜山楂洗净消毒后,切小块儿开水烫十五分钟,喝 时添加婴儿用葡萄糖适量; 11、西瓜汁：西瓜切成小块，去除瓜子，做成果汁。可进行加热 12、青菜水：青菜改刀放入少量开水中，煮沸离火（不可长时间 在火上煮，维生素容易流失）待温即可。 注意：1、一次喝约 90 毫升即可；2、一定要洗净消毒。建议蔬 菜和水果不要放在一起饮用。用水煮的菜汁避免二次加热。榨汁 勾兑的水果汁尽量避免二次加热。建议市场买的罐装果汁不要给 宝宝饮用 二、混合果汁： （1）料理机食谱-木瓜奶汁 原料：木瓜 70 克（生：熟＝5：3），鲜牛奶 150 克，凉开水 50 克。 制法：将木瓜榨汁兑与开沸的牛奶，混合一起饮用。或三样放在 料理机中一起搅拌，再饮用。 作用：养颜，醒胃，润肤，常饮脸色红润，利尿，通便（反应明 显，但不严重）。
心得：可以加一些糖，因为味道有点腻，冰糖白糖都可，但白糖 好一些。 （2）料理机食谱-雪梨香蕉生菜汁 功效：能改善晒伤、粗糙 的皮肤 材料：雪梨 1 个；香蕉 1 条；生菜 100 克；柠檬 1 个 做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入料理机内的大小。2.香蕉去 皮切成数段。3.生菜洗净，包裹着香蕉。4.柠檬连皮对切为四份， 去核。5.将所有材料顺序放入料理机内压榨成汁。 心得：加入 蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。 （3）料理机食谱-香蕉杂果汁 功效：美化肌肤，且对便秘 者有帮助。 材料：香蕉 1 条；苹果 1 个；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水 1/2 杯 做法：1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中 2.橙剥 皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁 3.香蕉剥皮，切成数段。4. 将所有材料放入搅拌机内约搅拌 30 至 40 分钟。 心得：1.苹果切开後，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。 2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才必，否则切 开後放置太久会变色。 （4）料理机食谱-香蕉蜜桃鲜奶 功效：令肌肤嫩滑。此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、 矿物质、对美容及健康都非常有益。
材料：香蕉 1 条；蜜桃 1 个；鲜奶 1/2 杯；蜂蜜 1 汤匙；柠檬汁 适量。 做法：1.香蕉去皮，切成数段。2.蜜桃洗净、削皮及去核，切成 不块.3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌 40 秒。4.将果汁 倒入杯中加入柠檬数滴，即成美味饮品。 心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳。2.害怕肥胖 的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。 （5）料理机食谱-李子汁 功效：对粗糙及晒伤的皮肤有助益。 材料：李子 3 个；蜂蜜适量；豆浆半杯；冰块数粒 做法：1.去掉李子的皮及核。2.将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌 15 秒。3.加入冰块搅拌 10 秒。4.最後加入李子搅拌 40 秒即成。 心得：在果汁中加入少许柠檬汁，味道更佳。 （6）料理机食谱-啤梨奶露 功效：具美颜作用，能消除倦 容。 此果汁含有均衡的营养，对美容及健康均有极佳的效用。 材料：啤梨 1/2 个；蜂蜜适量；乳酸菌饮料 3 汤匙；鲜奶 1/3 杯； 柠檬汁少许。 做法：1.啤梨削皮、去核、切成小块。2.将啤梨、蜂蜜、乳酸菌 饮料及鲜奶放进搅拌机内，约搅拌 30 至 40 秒。3.加入柠檬汁拌 匀即成。 心得：制作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才会清凉可口。 （7）料理机食谱-士多啤梨生菜汁
功效：有助消除雀斑、褐斑、暗疮、面疱等毛病，对改善晒伤、 过敏的皮肤亦有效。士多啤梨含有枸橼酸，枸橼酸能使细胞功能 活泼，故此常饮这果汁可保持容貌年轻。 材料：士多啤梨 5 粒；沙律生菜 100 克；柠檬 1 个；冰块数粒。 做法：1.士多啤梨去蒂洗净。2.生菜洗净。3.柠檬连皮分切四块， 并去核。4.将冰块先放进料理机容器内。5.把士多啤梨和柠檬放 进料理机容器内。6.生菜卷成卷状才榨汁。7.倒入杯内拌匀即成。 心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。 （8）料理机食谱-士多啤梨苹果甘荀汁 功效：美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜，因此可以 预防及治疗便秘。 材料：士多啤梨 10 粒；苹果 1 个；红萝卜 1 条；蜂蜜 2 汤匙； 柠檬汁适量；冰块数粒。 做法：1.士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。2.苹果洗净， 连皮切成两半後，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。3. 红萝卜洗净切成条状。4.在料理机容器内加进蜂蜜及冰块。5. 顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。6.将果汁倒入杯中，加 进柠檬汁拌匀即成。 心得：要选择新鲜的士多啤梨，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩 绿。 （9）料理机食谱-士多啤梨鲜奶
功效：对改善粗糙、晒伤的皮肤均有效，并能消除雀斑。士多啤 梨是水果中维他命含量最高者，被誉为「维他命 C 之王」，且含 有枸橼酸、钙质等成分，配合营养极高的鲜奶饮用，对美容具有 明显的功效，能使肌肤润泽、嫩滑。 材料：士多啤梨 6 粒；鲜奶 1/2 杯；蜂蜜 1 汤匙；柠檬汁适量。 做法：1.士多啤梨洗净、除蒂。2.将士多啤梨、鲜奶及蜂蜜倒进 搅拌机内约搅拌 30 秒。3.将果汁倒进杯中，加入柠檬汁即成。 心得：1.调制此款果汁可以不用搅拌机，改为先将士多啤梨用刀 或叉背压碎，放入杯中，然後加入其余材料拌匀即成。 2.这款果汁美味非常，颜色亦很悦目，是宴客的极任选择。 （10）料理机食谱-士多啤梨豆浆 功效：有助消除暗疮，使肌肤润泽。 材料：士多啤梨 8 粒；蜂蜜 2 汤匙；豆浆半杯；冰箱数粒。 做法：1.将士多啤梨去蒂洗净。2.将冰块、蜂蜜及豆浆放进搅拌 机内搅拌 20 秒。 3.待冰块溶解後，再放入士多啤梨搅拌 30 秒即成。 心得：蜜糖不宜放太多，否则会减低士多啤梨原味。 （11）料理机食谱-草莓苹果甘荀汁 功效：美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜，因此可以 预防及治疗便秘。 材料：草莓 10 粒；苹果 1 个；红萝卜 1 条；蜂蜜 2 汤匙；柠檬 汁适量；冰块数粒。
做法： 1.草莓用盐水洗净，去蒂，切成两半。 2.苹果洗净，连 皮切成两半后，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。 3.红 萝卜洗净切成条状。4.在料理机容器内加进蜂蜜及冰块。 5.顺 序将草莓、加进柠檬汁拌匀即成。 6.将果汁倒入杯中，加进柠 檬汁拌匀即成。 心得：要选择新鲜的草莓，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。 （12）料理机食谱-葡萄柠檬汁 功效：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命 C 及枸橼 酸，加上葡萄 用具：料理机 材料：葡萄 150 克；柠檬 1 个；蜂蜜适量。 做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入料 理机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 (13) 料理机食谱-黄瓜猕猴桃汁 原料：黄瓜 200 克、猕猴桃 50 克、凉开水 200 毫升、蜂蜜两小 匙。 做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放 入料理机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。 功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃 性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水 果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。 (14) 料理机食谱——胡萝卜汁
原料：胡萝卜一根，橙子半个，凉开水适量 做法：一起加入 搅拌即可 功效：胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素，这些营养素能提高人的 食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生 素 B2。每天榨一杯鲜果蔬汁饮用能改善身体机能状况，配橙子 可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更味美 (15) 料理机食谱-生姜牛奶 步骤: 1. 取半只生姜,取其汁液,有以下几种方法 A.家里有料理机的,OK!没有问题了. B.如果只有搅拌机,将生姜绞碎,然后那干净的纱布包住姜末用 手将姜汁拧出. C.最简单的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B 的步骤. 2. 取两个大小一样的碗(不要太小),将刚才做好的姜汁,用小汤 匙取一勺(只要一勺哦!),放在一个碗里,另一只备用. 3. 将牛奶加热至 75 度.(其间,加糖加蜂蜜,个人自定拉) 4. 差不多啦!将牛奶快速倒入装有姜汁的碗里(就象撞上去一 样),OK~完成拉!切记!不要搅拌,让他自己慢慢反应. 神奇之处:姜汁和 75 度的牛奶会起一种化学反应,牛奶会变得厚 厚的,有点像酸奶的感觉,口感也不会很冲,有一点谈谈的姜香, 很清爽哦!赶快自己试试吧! (16) 料理机食谱-葡萄柚芒果汁：
材料：葡萄柚 1/4 个，芒果 120 g,，牛乳 150CC，脱脂牛奶 2－ 3 茶匙，蜂蜜适量，冰块适量。 制作：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰 块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。 功效：可增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。营养美容 榨汁食谱 (17) 料理机食谱-蜂蜜牛奶果汁 原料：蜂蜜 1 匙、牛奶 100 克、香蕉 1 个、苹果半个。 制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹 果一起放入料理机中榨汁即可。 功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。 (18) 料理机食谱---芒果椰子汁 原料：芒果 1 个、椰子 1 个、香蕉 1 个、蜂蜜半匙、可可仁 1 匙、 牛奶 150 克。 制作：将芒果、香蕉、可可仁放入料理机中榨汁，然后倒入椰子 汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为 适宜。 (19) 料理机食谱-鲜姜橘子汁 原料：橘子 2 个、鲜姜 1 块、苹果 2 个。 制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。
功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。 (20) 料理机食谱-苹果萝卜汁 原料：苹果 1 个、胡萝卜半个、牛奶 150 克、蜂蜜少许。 制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入 料理机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。 功效：富含维生素 A、C 及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。 (21) 料理机食谱-蔬菜苹果汁 原料：卷心菜 200 克、苹果 2 个、芹菜 1 棵。 制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入料 理机中榨汁 功效：减肥、利胆、提神、养颜。 (22) 料理机食谱-苹果香瓜汁 原料：苹果 150 克、香瓜 200 克、蜂蜜少许。 制作：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入料理机内榨汁， 榨汁完成后加入蜂蜜调味即可 功效：补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改 善作用。 成份：维他命 A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。 (23) 料理机食谱-苹果菠萝汁 原料：苹果 150 克、菠萝 200 克、柠檬 1/2 个。 制作：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入料理机中榨 汁。二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。
功效：解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有 促进食欲及美容养颜、补血 成份：维他命 A、B、C、E、 铁、磷、纤维素等。 (24) 料理机食谱-芹菜汁 原料：芹菜 40ｇ～50ｇ、高丽菜 80ｇ～100ｇ、柳丁(带皮)30 ｇ、胡萝卜与苹果各 150ｇ～200ｇ。 制作：芹菜要包在高丽菜内打成汁。 功效：芹菜对於咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。 (25) 料理机食谱--菠菜柳橙汁 材料：菠菜 30ｇ～70ｇ、高丽菜 80ｇ～100ｇ、柳橙(带皮)30 ｇ～40ｇ、胡萝卜与苹果各 150ｇ～200ｇ、菠菜和高丽菜。 做法：菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁 功效：菠菜富含维他命Ｂ１，可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻 疹也有效。 (26) 料理机食谱-高丽菜汁（高丽菜） 材料：高丽菜 200ｇ、胡萝卜 200ｇ、苹果 200ｇ 做法：高丽菜要先切碎，用榨汁机搾成汁早晚各一杯 功效：此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的 功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。 (27) 料理机什么牌子好食谱-姜橘土豆汁
材料：土豆、生姜,鲜橘 做法：将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘 汁调匀。 功效：温中健脾，理气止痛 用法：日服 30 毫升，入杯内，放 热水中烫温而饮。 注释---橘汁甘酸性温，健胃、理气、止痛；生姜辛温，温中止 呕；土豆性平，和胃调中止痛。 适应症: 神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。 (28) 料理机食谱-柠檬苹果汁 材料：需要 1/2 个中等大小的苹果，1/4 个柠檬，还可以加上几 小块胡萝卜 做法：将它们放到料理机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。 功效：尤其适合油性皮肤的美眉。 (29) 料理机食谱-柑橘卷心菜汁 材料：柑橘 1 个，要剥去外面的硬皮。1/4 个中等大小的卷心菜， 再加上 1 根香菜 做法：将它们依次放到料理机里榨汁 功效：果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了。 (30) 料理机食谱-西红柿柠檬汁 材料：西红柿 1 个，柠檬 1/2 个 做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合， 就可以喝了
功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化 (31) 料理机食谱-菠萝苦瓜仙女果汁 材料：菠萝 1/5 个，苦瓜 1/2 条，仙女果 3 个 做法：将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了 功效：适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳 (32) 料理机食谱-橘子甜汁 功效：柑橘类水果含有丰富的维生素 C，对于美白有明显效果， 是绝佳的美容圣品。 用料：橘子 3 个，胡萝卜一根。 做法：1.胡萝卜洗净，去头尾，切成长条，放入料理机中榨纯汁 待用。2.橘子去皮，剥成小瓣，放入料理机中榨汁。3.两种果汁 搅拌均匀后即可饮用。 心得：最好在晚上饮用，以避免柑橘类的光敏作用。准备材料的 时候不要去掉橘瓣上白色纤维丝，否则就不能摄取到可降低胆固 醇的果胶。 (33) 料理机食谱-玫瑰果茶 功效：玫瑰花性温微酸，可使肌肤润泽美白，增进血液循环，消 除紧张疲劳。这道茶可作为饭后饮料，帮助消化吸收，促进气血 健康 用料：新鲜西芹 1 支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙 1 个，蜂蜜 1 大 匙。
做法：1.柳橙洗净对切，去皮榨汁，待用。2.西芹洗净切段，在 开水中略烫，榨汁，倒入柳橙汁中搅拌。3.干玫瑰花用温水泡开， 撒在果汁中。4.加入蜂蜜即可饮用。 (34) 料理机食谱-菠萝芹菜汁 功效：它比较适合想美白的朋友。 材料：取菠萝 1/4 个，芹菜 1/2 段，再加上 1/2 个西红柿 做法：1.菠萝切成小块，将之放到料理机里榨汁。2.西芹洗净切 段，在开水中略烫，榨汁，倒入菠萝汁中搅拌。 (35) 料理机食谱-猕猴桃菠萝汁 功效：猕猴桃是公认的“维 C 之王”，有助于皮肤愈合、降低胆 固醇。和菠萝一起饮用，还可以让你轻松拥有白皙、自然的漂亮 肌肤哦。 用料：猕猴桃 1 个，菠萝 100 克，冰块若干，冷开水 50 毫升。 做法：1.菠萝切块榨汁，待用。2.猕猴桃对开切，用汤匙挖出果 肉，放入料理机中，加入菠萝汁、冷开水、冰块快速打匀，即可 饮用。 (36) 料理机食谱-番茄柠檬汁 功效：夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美 白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命 C，有抑制黑色 素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降 血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥 排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。
材料：番茄 2 个、柠檬 2 个、蜂蜜适量、冷开水 50cc。 做法：1.将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜， 与冷水一起搅拌。2.最后加上柠檬汁和冰块即可。 (37) 料理机食谱-柳橙凤梨汁 功效：本品是维生素 A 含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢， 增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防 皮肤老化。 材料：主料：凤梨 100 克，柳橙 1 个，洋芹 5 克，番茄 1/2 个。 副料：柠檬 1/3/个，蜂蜜 1 小茶匙。 做法：1.柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。 2.柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添 加蜂蜜 (38) 料理机食谱-柳橙菠萝汁 原料：柳橙 2 个，菠萝 1／4 个，柠檬半个，苹果半个。 做法：1.将菠萝和苹果去皮，去核，分别放入料理机，榨出纯汁。 2.再将柳橙、柠檬挤出汁。3.最后四种水果汁混合均匀即可。 (39) 料理机食谱-猕猴桃菠萝苹果蜜汁 原料：猕猴桃 2 个，菠萝半个，苹果 1 个，蜂蜜少许，开水 250 毫升。
做法 1.菠萝去皮，切片，在盐水中浸泡 5 分钟。2.猕猴桃、苹 果去皮，切片。3.将三种水果加水打成果汁。4.加入适量蜂蜜即 可。 (40) 料理机食谱-胡萝卜美颜汁 原料：胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块 制作：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。 之后加入适量的柠檬汁、 蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。 功效：这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了 这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤 的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独 到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸 收。 (41) 料理机食谱-草莓综合果汁 原料：草莓 100 克，优酪乳 1/2 杯 ，柠檬 1/3 个，冰 1-2 片， 方糖 1 小茶匙 做法： 将草莓、柠檬去皮， 全部放进压榨器中榨汁，并与优酪 乳混合。 再注入杯中，放进冰片与甜料。 功效：草莓是维生素 C 含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好 的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。 (42) 料理机食谱-紫沙果酿美肤 材料：李子 3 颗、葡萄 200 克、苹果 1/2 颗、柠檬 1/4 颗
做法：1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削 皮、果肉切块。 2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。 3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 (43) 料理机食谱青果薄荷美白 材料：奇异果 3 颗、苹果 1 颗、薄荷叶 2-3 片 做法： 1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、 去核切块。 2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。 3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 (44) 料理机食谱-橘香甜汁除斑 原料：橘子 3 颗、胡萝卜 1 根 做法：1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。 2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入料理机中榨纯汁。 3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮 用。 (45) 料理机食谱-洋葱块根芹黄瓜汁 原料：1/2 个块根芹，1/2 个小洋葱，1 个黄瓜，2 个胡萝卜 做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋 葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被 切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。
作用：这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中 和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁 非常有好处。如果想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。 (46) 料理机食谱-辣椒生姜汁 原料：2 个胡萝卜,1 个黄椒,1 大片菠萝,1 厘米生姜根 做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和 黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。 作用：这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊 讶的黄色。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系 统，降低血压，防止癌症和感染。 (47) 料理机食谱-甘薯韭葱胡萝卜汁 原料：1 个大的甘薯，1 根韭葱，2 个胡萝卜，2 根芹菜 做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。 作用：这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面 的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂 和能量补充剂。 (48) 料理机食谱-豆瓣菜苹果汁 原料：1/2 把豆瓣菜，3 个甜苹果 做法：将原料洗净，榨汁，饮用。 作用：这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液， 降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓 泻剂。
(49) 料理机食谱-香蕉杂果汁 功效：美化肌肤，且对便秘者有帮助。 用具：搅拌机 材料：香蕉 1 条；苹果 1 个；橙一个；蜂蜜一汤 匙；冰水 1/2 杯 做法：1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中 2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁 3.香蕉剥皮， 切成数段 4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌 30 至 40 分钟。 心得：1.苹果切开後，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。 2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开 後放置太久会变色。 (50) 料理机食谱-香蕉蜜桃鲜奶 功效：令肌肤嫩滑。此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、 矿物质、对美容及健康都非常有益. 用具：搅拌机 材料：香蕉 1 条；蜜桃 1 个；鲜奶 1/2 杯；蜂蜜 1 汤匙；柠檬汁 适量。 做法：1.香蕉去皮，切成数段 2.蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块 3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌 40 秒 4.将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。 心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳。 2.害怕肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。
(51) 料理机食谱-.芒果芦荟优酪乳 材料：芒果一颗、芦荟一片、优酪乳一小瓶、蜂蜜少许。 做法：1.芒果去皮、去核，果肉备用。 2.芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、优酪乳、 蜂蜜打成果汁即可。 功效： 消炎、排毒，同时活化细胞、促进代谢。 心得：芦荟拥有神奇的消炎、镇定、修复作用，对于易长痘痘的 肤质有一定的改善窈窕功效。芒果富含的胡萝卜素，可以活化细 胞、促进新陈代谢、防止皮肤粗糙干涩。原本芦荟打成果汁味道 会有些苦涩，不过芒果的香甜正好中和了这个缺点，加上香醇的 优酪乳，美肤窈窕功效就全在这杯好喝的活力饮品里了！ (52) 料理机食谱-凤梨苦瓜汁 材料：凤梨一颗，苦瓜一条，蜂蜜少许。做法：A.凤梨削皮切块 状，先放入果汁机中。 B.将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机， 与凤梨同打成果汁。 功效：清肝解毒，淡化黑色素，让肌肤白皙亮丽！ 炎炎夏日觉得莫名的疲倦吗？喝杯凤梨苦瓜汁绝对可以防止慵 懒上身！神奇的是，单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口， 但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩！这里放了比平常 果汁店分量更多的凤梨，是因为它可以消除疲劳、分解脂肪，苦 瓜的疗效相信不用多说，各位美眉们一定知道，清肝解毒、降火
消暑，淡化斑点、让肌肤亮丽光泽，这些和美丽息息相关的关键， 全少不了它！ (53) 料理机食谱-凤梨奇异果西红柿汁 材料：新西兰奇异果 2 颗、小西红柿 8 个，凤梨罐头 8 片，盐 1/2 匙，蜂蜜 1 小匙，水果醋 1.5 大匙 做法：(1)将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。 (2)小西红 柿洗干净后，用小刀在皮上划十字，接着放入滚水中烫约 30 秒 后，捞起剥皮，盛干水分备用。(3)取容器放入奇异果、凤梨、 小西红柿和所有的调味料，拌匀后就可以盛盘了。 功效：健康爽口的一道开胃菜，富含维生素 A、C 及纤维质，可 以增加抗氧化力及帮助肠胃消化，此外搭配健康的水果醋，更有 助于调节人体的酸碱值，对身体和皮肤健康也相当有益哦。 (54) 料理机食谱-芒果柳丁苹果汁 材料：芒果 2 个，柳丁半个，苹果 1 个，蜂蜜少许 做法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。加入 250cc 的开水。打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。 功效：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素 C 和 纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白 里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。这道果汁 是我强力推荐的美肤果汁，口感真的是很不错呢！香香浓浓，芒 果的味道本来就比较浓郁，再加上清新的柳丁和苹果，调和后的 味道是香甜而不腻，喝了一杯还会想喝第二杯，果汁留在齿颊间
的香气，会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢，相信我，喝 了保证你会爱上它哦！ (55) 料理机食谱-高 VC 鲜果汁 A）材料： 柳橙 1 个，柠檬 1/4 个，番茄 1/2 个，蜂蜜 1 大匙 做法：1.先将番茄削去外皮，待用。 2.柳橙、柠檬榨出新鲜果 汁，待用。 3.将番茄和新鲜果汁放入果汁机中，调入蜂蜜和冰块搅拌，即可 倒入杯中享用。 功效：番茄中的钾可净化血液、强化血管，生食番茄可以预防肝 与胃的疾病，其中果肉内所含的 VC 十分丰富，对美白肌肤的效 果非常显著。 B）材料：新鲜柳橙 1 个，柠檬 1/2 个，草莓 6 颗，蜂蜜 1 大匙， 冰块适量。 做法：1.先将柳橙、柠檬洗净，榨出新鲜果汁待用。 2.草莓洗 净、去蒂、留果肉。 3.将草莓和新鲜果汁放入果汁机中搅拌，并加入蜂蜜和冰块调和 打匀，即可倒入杯中饮用。 功效：柠檬中的 VC 是水果中的佼佼者，单饮太酸，所以加入同 样富含 VC 的柳橙，就是一杯含高 VC 又美味的美白果汁。 (56) 料理机食谱-西瓜桃子汁 原料：西瓜、香瓜、鲜桃、蜂蜜、柠檬汁各适量。
制作：将西瓜、香瓜、鲜桃、去皮、核，果肉切块，加入蜂蜜和 凉开水混合，共入料理机中搅碎，过滤后加柠檬及冰块即可饮 用。 功效：清热消暑、解渴生津。 (57) 料理机食谱-胡萝卜苹果汁 原料：4 个胡萝卜，2 个大的苹果 做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。 先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。 功效：这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但 美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道 混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜， 因此假如在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使 得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。 (58) 料理机食谱-豆瓣菜苹果汁 原料：1/2 把豆瓣菜，3 个甜苹果 做法：将原料洗净，榨汁， 饮用。 功效：这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液， 降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓 泻剂。 (59) 料理机食谱-树莓苹果汁 原料：1 篮树莓，3 个苹果，1 个香蕉
做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉 去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮 用。 功效：这是一种具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，因为树莓 中有一种淡淡的非凡气味。想让果汁变得甜一些，可以加入 1 根 香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁，适合于身体的快速排 毒，还有助于缓解感冒症状。假如你感冒了，可以在睡觉之前喝 一杯这样的果汁，香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。 (60) 料理机食谱-苹果菠萝生姜汁 原料：1 厘米生姜根，1/2 个苹果，1/3 个大的菠萝 做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成 可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的 汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 功效：这是一种浓稠、呈乳脂状的混合汁，味道很甜，且含有生 姜的香味。生姜对于内循环具有很强的刺激作用，同时还能缓解 恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有 效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋 补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，假如你感觉身体 不适的话，它对你非常有益处。 (61) 料理机食谱-卷心菜芹菜苹果汁
原料：卷心菜 200 克，苹果 2 个，芹菜 1 棵 制作：将卷心菜、芹菜梗洗净、切碎，苹果切块，然后一起放入 料理机中榨汁即成 功效：减肥、利胆、提神、养颜 (62) 料理机食谱-青木瓜汁 原料：青木瓜 3－4 个 做法：将青木瓜剖洗干净放入榨汁器里把汁榨出来即可 疗效：天天分三次喝，最多喝上十几个木瓜汁胃痛就可痊愈了 喝汁期间禁食：点心、甜食、糖果、熏肉、熏鱼、浓茶、汽水、 油炸食品、香料、酸性食品。 (63) 料理机食谱-橙子胡萝卜汁 原料：2 个橙子，3 个胡萝卜 做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。假如你 觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。 功效：这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝 卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能 量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。 (64) 料理机食谱-大蒜胡萝卜甜菜根汁 原料：2 瓣大蒜，2 个胡萝卜，2 个小的甜菜根，2 根芹菜 做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。
功效：这是一种具有强效抗氧化剂功效的混合汁，能够防止感染， 净化血液，提高心脏和循环功能，降低胆固醇。假如刚一感冒就 及时饮用一杯这种混合汁，你的感冒可能马上就能好。 (65) 料理机食谱-西兰花胡萝卜辣椒汁 原料：1 个大西兰花，2 个大的胡萝卜，1 个红辣椒 做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合 适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。 功效：在这道汁中，胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的 苦味，使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好 的排毒效果，能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起 到明目的作用。 (66) 料理机食谱-辣椒生姜胡萝卜汁 原料：2 个胡萝卜,1 个黄椒,1 大片菠萝,1 厘米生姜根 做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和 黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。 功效：这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊 奇的。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化和内循环，降低血压， 防止癌症和感染。 (67) 料理机食谱-哈蜜瓜牛奶 材料：哈蜜瓜 200 克、牛奶 250CC。 做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。
功效：预防恶性肿瘤成份：维他命 A、钠、磷、铁、钙、蛋白质 等。 (68) 料理机食谱-西瓜黄瓜汁 材料：西瓜 200 克、黄瓜 100 克、蜂蜜、柠檬 1/3 个。 做法：一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入料理机内榨汁。二、完 成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。 功效：利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料，含有丰富的维他 命 A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合 饮用，好喝又强身。 (69) 料理机食谱-酪梨牛奶 材料：酪梨 100 克、牛奶 250CC、蜂蜜少许。 做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少许 冰块搅拌约 40 秒后即可。 功效：美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨 加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、 预防慢性疾病。 成份：维他命 B2、B6、C、钙、脂肪。 (70) 料理机食谱-苹果牛奶汁 材料：苹果 200 克、香瓜 50 克、牛奶 250CC、蜂蜜。 做法：将苹果切片放入料理机内榨汁；将牛奶及蜂蜜加入调味即 可。
功效：改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命 A1、B、C、D、苹 果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用； 皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、健胃整肠。如 体质差弱者适合常饮用。 (71) 料理机食谱-鲜榨果蔬汁 原料：1 厘米生姜根，1/2 个苹果，1/3 个大的菠萝 做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成 可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的 汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 功效：这是一种浓稠、呈乳脂状的混合汁，味道很甜，且含有生 姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能 缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一 种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂 和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉 身体不适的话，它对你非常有益处。 (72) 料理机食谱-猕猴桃汁 原料：4 个杏，1 个猕猴桃 做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的 味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。 功效：由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。 增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏 汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的
皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁 增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉 皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统 也很有益，同时还有缓泻剂的效果。 (73) 料理机食谱-纯樱桃汁 原料：250 克樱桃 做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。 功效：如果好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于 此，樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话， 纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁，而且闻起来也很香。 樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致 的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头 痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。 (74) 料理机食谱-葡萄菠萝杏汁 原料：1 小串葡萄,1/3 个菠萝,2 个杏 做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。 将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。 功效：这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富 含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别 明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量， 是理想的早餐饮料。 (75) 料理机食谱-纯芒果汁
原料：2～3 个芒果 做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。 功效：与木瓜汁一样，芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁， 因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂， 对身体健康具有很好的保护作用，据称对某些癌症还有抵抗作 用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓，因 此一般情况下应与其他果汁混合饮用，但如果你想很快就有汁 喝，且非常喜欢芒果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝。 (76) 料理机食谱-橙子胡萝卜汁 原料：2 个橙子，3 个胡萝卜 做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你 觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。 功效：不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂 功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和 提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再 生。 (77) 料理机食谱-木瓜生姜汁 原料：2 个木瓜，1 厘米生姜根 做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨 汁后立即饮用。 功效：这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功 能，据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能， 可以在混合汁中加入一些人参。
(78) 料理机食谱-桃柿子汁 原料：1 个桃，1 个柿子 做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌， 然后立即饮用。 功效：这是一种非常甜的混合果汁，但你必须保证用的是成熟的 桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡萝卜素和维生素 C，能够很好 地保护身体和提高免疫系统功能。这道混合汁很浓稠，呈明亮的 橘，且非常甜。 (79) 料理机食谱-纯树莓汁 原料：2 篮树莓 做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。 功效：这是一种美味的果汁，非常芳香，不太甜，但由于其非常 浓，因此适合做混合汁。虽然也可以做纯树莓汁，但你无法从树 莓中榨出很多的汁，因此最好在树莓成熟的季节购买，此时其价 格最便宜。在树莓最成熟的时候，也就是其营养价值最高的时候。 树莓汁中富含抗氧化剂成分，有助于促进身体的全面健康，特别 有益于女性，能够缓解女性的痛经症状。 (80) 料理机食谱-茴香黄瓜汁 原料：1 头茴香，1/2 根黄瓜，2 个胡萝卜 做法：用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。
功效：这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起来像法国佩 诺茴香酒！如果你觉得不够甜，可以加入更多的胡萝卜。如果你 希望减肥，同时提高免疫系统功能，这是一道理想的蔬菜汁。 (81) 料理机食谱-红萝卜苹果芹菜汁 做法：1 .红萝卜去叶，切成可放入料理机的大小，苹果也做同 样处理。2 .芹菜的须根，并整理成束，折弯曲。3 .在料理机容 器内先放入冰块。4 .红萝卜和芹菜放入料理机榨汁，接着再放 入苹果一起榨汁。5 .调味上以咸味为宜，也可加入少许柠檬汁。 功效：功能保护眼睛帮助消化便秘 (82) 料理机食谱-红萝卜苹果汁 材料：冰块及柠檬适量 做法：1 .去除苹果果核后，切成可放入料理机的大小，先浸泡 在盐水。红萝卜也切成同样大小。 2 .冰块放进料理机容器内， 有助于防止果汁起泡。 3 .红萝卜和苹果放入料理机压榨成 汁。 4 .柠檬汁滴入做好的果汁中。 功效：功能肾脏病胃肠病高血压肝病过敏腹泻消除疲劳皮肤粗糙 (83) 料理机食谱-桃子汁 蜂蜜(或黑砂糖) 牛奶(或豆浆) 冰块 做法：1 .剥掉桃子皮,削下果肉。 2 .在牛奶加入蜂蜜，用果汁 机搅拌，然后加进冰块，继续搅拌。 3 .把削下的果肉放进牛奶 中，搅拌约 3 0 - 4 0 秒。要注意的是，如果搅拌过久，会产生 很多的泡沫。 4 .桃子汁和其它果汁一样，加上少许柠檬汁，味 道会更好。 功效：功能整肠作用美容效果 (84) 料理机食谱-苹果 小黄瓜柠檬汁(冰块 )
做法：1 .苹果去核后，切成可放入料理机的大小。小黄瓜也切 成可放入的长度。柠檬连皮切成三块。 2 .冰块放进料理机容器 内。 3 .首先把柠檬放入料理机，压出柠檬汁。接着分别把苹果 和小黄瓜放入料理机，挤压出汁液。 4 .调味上，以咸味为宜。 功效：功能高血压肾脏病整肠作用利尿作用 (85) 料理机食谱-鲜奶西瓜汁 原料：西瓜２０００克、鲜奶４００克、白糖５０克，冰块（备 用，依就餐人数而定）。 做法：西瓜瓤切块，放入料理机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、 白糖和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。 功效：醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。 (86) 料理机食谱-西瓜柠檬汁 原料：西瓜适量，柠檬一个，糖四茶匙红葡萄酒半杯。 制作：柠檬挤汁，瓜取汁，加其它入西瓜蓝或玻璃容器入冰。 (87) 料理机食谱-凤梨姜汁 原料：干姜水 70 毫升，凤梨汁 60 毫升，糖一茶匙，碎冰半杯， 香蕉一片。 制作：凤梨汁及糖入杯，搅拌后入干姜水。香蕉片饰。 (88) 料理机食谱-芹菜苹果汁 原料：芹菜 200g，苹果一个，柠檬半个，糖两餐匙。 制作：芹菜切小块，苹果去皮柠檬取汁与前同入果汁机搅打滤入 加冰杯。
(89) 料理机食谱-香蕉葡萄汁 原料：香蕉半支，葡萄汁 1。5 盎司，糖粉十克，干姜水 2 盎司。 碎冰半杯。 制作：香蕉、葡萄汁、糖粉入果汁机搅打，加冰入杯入干姜水、 (90) 料理机食谱-凤梨椰橙汁 原料：橙半个、凤梨汁一餐匙、椰汁一茶匙、碎冰半杯，柠檬、 橙各一片。 制作：橙去皮入果汁机入凤梨及椰汁搅打，滤入加冰杯。 (91) 料理机食谱-奶油橙汁 原料：浓缩橙汁 1 盎司、浓缩草莓汁 1/4 盎司，蛋黄一个，糖粉 一茶匙，奶油半盎司，碎冰半杯。 制作：全部加入果汁机搅打入杯。 (92) 料理机食谱-金色柠檬 原料：柠檬半个，蛋黄一个，糖一茶匙，碎冰 1/4 杯，苏打水。 制作：挤汁与蛋黄及糖入果汁机搅打。加冰入杯入苏打。 (93) 料理机食谱-香瓜冰饮： 原料：香瓜 50g，香瓜汁 1。5 盎司，冰块 3-4 块，苏打适量， 冰淇淋一球。 制作：香瓜切碎与香瓜汁搅打入加冰杯，入苏打，冰淇淋浮其上
其他小吃： 1、 番茄冰沙 番茄 ,冰块 1 杯 ,蜂蜜 4 勺 1.将番茄洗净，切开，先去蒂再改刀切片，将籽剔除，切小丁， 放入果汁机内；2.加入冰块和调叶料打匀，看到两者融合时，即 可盛出食用。 小提示：（1）、因为冰沙无法过滤，所以要先将籽剔去再打， 免得颗粒残留。（2）、假如冰块太少无法打成冰沙的话，可以 再酌量添加直到浓成沙为止，但果糖也要增加否则会不够甜。 2、番茄果冻 番茄汁 ,琼脂 ,白砂糖 1、番茄汁加白糖煮至糖熔化，放至稍凉；2、明胶用半杯温水溶 解后，和番茄汁拌匀，倒入模型内待冷却；3、待其凝固，即可 倒扣出食用. 小提示：1、是喜欢有造型，可用模型，否则也可以直接倒在盘 子上，待凝固后再切小块，或将番茄中间掏空当作模型，让番茄 汁凝固后切成片。2、明胶是让番茄汁凝固的一种果胶，口感柔 软有弹性是制作果冻的必需品。 3、适用于任何肤质及体质的果菜百宝汁的配方是：芹菜、生菜、 莴笋、油菜、小白菜、苹果、橙、菠萝、蜂蜜等各适量。制作方 法是将以上水果洗净去皮切块、将蔬菜洗净切段，一同用搅汁机 搅汁，用蜂蜜调味饮用，每日 1 次。服用果菜汁的最佳时间是早 晨起床后，或饭前半小时空腹服用。坚持饮用可收到神奇的美容 健体功效，并有润肠通便及去除体味的作用。
4、.黄瓜汁 黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能 调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，黄瓜汁还能增强人的 记忆力。 建议：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的 减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何配料，这样才能品尝到黄 瓜汁的清甜。 5、番茄汁 医学专家认为，每人每天吃上 2 个番茄，就可 以满足一天维生素 C 的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一 昼夜所需要的维生素 A 的一半。番茄汁更适合女人，每天坚持饮 用番茄汁，还可使皮肤健美。 建议：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若 配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗 效。
