人生 若在奔跑希望就会永远存在!

星期二 红豆紫米露
红豆30克 小米20克 燕麦20克 紫米20克 红枣4颗 核桃2个
很多人不知道破壁机每天做什么,跟着我学起

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星期三鲜虾蔬菜小米粥补钙提高免疫力

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说点什么·
星期一红枣山药小米粥补气健脾

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星期四南瓜蛋黄小米粥补锌补铁补脾胃

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星期六花生红豆小米粥增强智力补大脑

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星期二三色黑米粥补铁补血缓解便秘

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