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心知识HEART KNOWLEDGE 心理健康教育中心 一、心理原创 03 09 Psychological originality 19 26 如何接纳你，我荒诞不羁的青春？ 27 31 二、电影里的心理学 Psychology in Movies 《哪吒之魔童降世》 三、心知识 Heart knowledge 崭新的大学生活该如何适应？ 四、活动预告 Activity Notice 2019年新生心理健康宣传月活动预告 五、中心简介 Center Introduction 大学生心理健康教育中心简介 六、求助指南 Help seeking Guide 校外求助指南

心理原创 PSYCHOLOGICAL ORIGINALITY 心理健康教育中心 如何接纳你，我荒诞不羁的青春？ 文/云中花开 我是一名大一女生，今年20岁，本就心智早熟的我更是比同宿舍的姑娘们更 显成熟、格格不入。期待着来到大学可以重新开始的我，面对着陌生的环境、 新鲜的校园、疏离的室友、枯燥的学习，更显得形单影只、黯淡无光。看着他 人的青春靓丽、鲜活生动，自觉变成了一个“饱经沧桑的老妇人”。 “当我知道爸妈都出轨的时候，一点也不惊讶，只是觉得 怨恨，怨恨他们给我这样一个丑恶的家庭”。 和大部分留守儿童一样，我大部分时间是跟着爷爷奶奶，寒暑假在外公外婆 家。爸爸妈妈一年在家的时间很短，但是每次在家的时候都是争吵甚至打架直 至吵着要离婚。每次吵架妈妈都会说“如果不是因为你，我早就和你爸离婚 了”，或者是“我们离婚了，你要跟着谁？”。每次爷爷奶奶、外公外婆劝着 他们不要离婚，都说“孩子那么小，你们离婚了她怎么办？现在的女孩子成家， 如果是单亲家庭都没有人要的”。我由最开始哭着求爸妈不要吵架、自责自己 连累了爸妈的不幸福，到后来无视他们的闹剧、冷眼旁观甚至嘲讽他们“你们 吵了这么多年，那就离啊，赶紧离啊，大家都好”。 03

心理原创PSYCHOLOGICAL ORIGINALITY 心理健康教育中心 “我恨他们，也恨自己，我用着自己的全部去报复他们，去 和全世界对抗，最后发现伤的最多的是我自己。我自以为身经百 战，能够掌控所有的男人，到头来我发现，没有一个人爱过我。” 初一开始，我开始了“青春期的叛逆”，比一般的孩子们都要疯狂的叛逆： 逃课、不写作业、和老师顶嘴、夜不归宿、打架、去酒吧喝酒、飙车……同学 们像躲避瘟疫一样躲着她，老师们毫不留情地训斥她，多次打电话给爸妈投诉 她多么的不听管教，爷爷奶奶苦口婆心的教育、声泪俱下的哀求我依旧无动于 衷我行我素。14岁的一天因为喝醉被一个陌生男人强暴了。对此，我出奇地冷 静。在混乱的性关系中，我发现没有一个真正“关心自己”的人。特别是一次 一次焦急等待例假到来、大把大把疯狂掉头发的时候，觉得自己一下子变老了， 心力交瘁。 “一度想死，但是在朋友的墓碑前，看着她的妈妈哭得撕心裂 肺，我害怕了，不敢想象那个女人是我的妈妈会怎么样，所以我就 一直这样活着”。 高一下学期的时候，班级转来了一个女生，我在看到她的第一眼就认定这是 她的朋友，后来相处的也很好。用现在的流行语来讲，就是“确认过眼神，知 道我们是一类人”。我知道，她们相处甚密的原因是两个人的家庭环境都不好， 她的爸爸妈妈也是关系恶劣，似乎两个人有着共同的可以分享的还能互相理解 的秘密。高一结束，这个女生因为身体原因复读一年，我想要跟她一起也就申 请了复读。高二下学期，这个朋友自杀了。在留给妈妈的遗书中，专门让妈妈 转告我，让我好好读书，争取考上大学。看到她的妈妈趴在墓碑前哭的肝肠寸 断，我害怕了。因为很多时候我也想过去死，甚至很认真地在网上查询过怎么 样死的比较漂亮。但听着朋友妈妈声嘶力竭的哭声，我真的害怕了，不敢想象 自己死后妈妈是不是也是这样的伤心难过。最终，我决定了不管怎样，还是活 着吧。 04

心理原创 PSYCHOLOGICAL ORIGINALITY 心理健康教育中心 “我期待着能够遇到一个让我心动的男生，和他一起共度一生， 但是我这荒诞的过往，要该如何开口呢？” 也许真的是听了朋友的话，我认真学习了一年，考上了大学。想着自己这么 不爱学习、这么疯狂叛逆的人，居然也能考上大学，我觉得讽刺，但也有几分 庆幸。想象未来似乎自己可以拥有不一样的生活，甚至有一点美好的生活。 大学里看着别的女孩笑靥如花地张扬青春，看着别的女孩依偎在男友怀中炫 耀甜蜜，我羡慕又嫉妒，还有几分向往和憧憬：期待着能够遇到一个爱自己的 人，能够相依相伴；但是内心又很排斥，觉得自己肯定不会结婚，也不想生孩 子，不想重复爸妈的故事，更不想让自己的孩子经历自己的这些事情。更恐惧 的事情是，我觉得没有人会接受自己这些疯狂的过去，我觉得这是自己身上的 “污点”，怎么样都洗不掉的污点。谁会接受这样的我呢？ 眼看着大一就要过去了，害怕一直陷在自怨自艾的泥潭里，鼓起勇气拨打了 心理咨询中心的预约电话，由此开始了长达22次的心理咨询。 “当我的咨询师真诚的看着我的眼睛，认真的重复了8次 告诉我“这不是你的错”，我第一次真正领悟到，这真的不是 我的错，委屈的哭得像个孩子。” 一直以来，我都觉得我的出生就是一个错：如果不是我，妈妈早就和爸爸离 婚了，他们一定过得比现在幸福。如果不是我，妈妈不用这么委屈地维持一个 名存实亡的婚姻。如果不是我，爸爸也许有一个更贴心懂事的孩子。 但是在咨询中，咨询师陪着我一起去回看爸爸妈妈，从他们相识、结婚到现 在，我看到爸爸妈妈他们自己的责任：妈妈没有勇气对抗自己的家庭压力被迫 结婚了；爸爸没有正确表达自己的关心，妈妈也没有调整好心态和爸爸一起生 05

心理原创PSYCHOLOGICAL ORIGINALITY 心理健康教育中心 活，所以他们的婚姻总是争吵不断。他们在没有处理好婚姻冲突的情况下决定 生孩子，是他们的错误决定，不是我的错。 当孩子出生后，他们依然没有处理自己的冲突，反而是在冲突的时候把孩子 卷进去，让孩子承担她不该承担的一些压力。我终于能够释怀：我的出生不是 我能决定的。成长中经历的压力、委屈、渴望、失望、彷徨无措、自责，在被 咨询师看见和理解的瞬间，全部爆发了出来。哭完的时候，第一次感受到前所 未有的轻松，我真的从内心深处明白不是我的错，我不用为他们的不幸福负责。 “我发现自己只是一个渴望被爱、渴望拥有爱的无助的 小孩。” 咨询师陪伴着我梳理了混乱的性关系，有些有感情的，有些已经记不清楚的。 但是在这个过程中，我看到我的真实渴望：我希望有一个人，能够真的包容我 的全部、关心我的需要、给我真实的确定的爱。当这些一幕幕的闪现在脑海中 时，我看到的是一个迷茫无措的小女孩，在一群成年人的世界里寻找一点依靠 一点爱，所有的遭遇不敢去责怪任何人，只能躲到一边责怪自己。这种感觉就 和在家里一样……我多么希望爸爸妈妈能够抱抱我，告诉我他们是爱我的，他 们很在意我。 “现在我能真的感受到他们是爱我的，虽然他们的方式是那样 的难以接受，他们依然是爱我的”。 06

心理原创 PSYCHOLOGICAL ORIGINALITY 心理健康教育中心 当我看到内心的渴望时，我可以更多地去看清楚我的困扰，我的感受，也愿 意从不一样的角度去理解我的爸爸妈妈。我一直抱怨着爸爸的控制欲，但是现 在我会看到爸爸的焦虑：他想要和妻子和女儿联系，但是不知道怎么和我沟通。 虽然是我不想要的方式，但是慢慢的我会感觉到他每天是想着我的，惦记着我 的，是爱我的原来爱一直在我身边，只是因为我们每个人的局限，我到现在才 看清楚才能确认。 H “总是很羡慕别的孩子能够随心所欲做自己想做的事情，现 ell o 在我觉得我也可以，因为我身后也有一堵墙，可以给我力量和支 撑，让我往前。” 一直陷在过去的情绪中煎熬挣扎，总是犹豫着不敢往前。但是当我确认爸妈 是爱我的时候，忽然就有了力量。我开始去思考我的未来，我想要什么样的生 活，我应该从现在做什么样的准备。依然有很多现实的困难，但是未来可期。 真的很高兴，能有这么一天，不再为过去耿耿于怀，而是可以笑着说：遇见你， 我不后悔。 咨询师语：每一次尝试，都值得被看到。 07

心理原创PSYCHOLOGICAL ORIGINALITY 心理健康教育中心 心理学家卡尔·罗杰斯在他的书中描写过这样一段“我记得我小时候，家里 把冬天吃的土豆贮存在地下室的一个箱子里，距离地下室那个小小的窗户有好 几英尺。生长条件相当差，可是那些土豆竟然发芽了——很苍白的芽，比起春 天播种在土壤里时长出的健壮的绿芽是那么不同。这些病弱的芽，居然长到二 三英尺长，尽可能地伸向窗户透进光线的方向。它们这种古怪、徒劳的生长活 动，正是我所描述的趋向的一种拼死的表现。它们也许永远也无法长大成株， 无法成熟，永无可能实现它们实有的潜能，但是即使在如此恶劣的生长条件下， 它们也要拼死地去成长。”在写这篇文章的过程中，我的脑海中总是浮现出一 幅画面——一棵拼死向上生长的土豆芽。当我们穿透外在的标准评价、真的碰 触到来访者的内心的时候，我们会看到他们内心的挣扎和努力，他们竭尽全力 去存活下来。当我们能看到，于他们而言不亚于那束阳光，只要在那里，他们 就能拼死向上成长。 08

电影里的心理学 PSYCHOLOGY IN MOVIES 心理健康教育中心 《哪吒之魔童降世》 最近电影《哪吒》热映。 放映效果非常好，笑点多、也有泪点。 然而，像我这样脱离了低级趣味的心理学者，必然对用肥胖、结巴、娘娘腔 等生理缺陷包装的笑料无动于衷，对“我命由我不由天”这样的中二口号也不 是那么热血沸腾。 但我依然内心喜悦：主创们，你们棒极了！如果跟我修读心理学，一定给你 们满绩点！ 因为电影中人物的性格、行为表现等，反映出了很多经典心理学理论。 这让我感到，看个电影也是在备课啊。 下面将从心理学不同视角进行解读。 09

电影里的心理学PSYCHOLOGY IN MOVIES 心理健康教育中心 发展心理学视角 Q1：为什么哪吒很少有朋友，很难与他人建立亲密关系？ 答：因为哪吒在儿童早期没有建立安全的依恋关系。从行为反应来看，哪吒 常常对母亲的离开显得很冷淡，在母亲返回后主动躲开或者忽视她，这是典型 的回避型不安全依恋类型啊。研究表明，回避型依恋不利于长大后形成良好的 社会关系。 10

电影里的心理学 PSYCHOLOGY IN MOVIES 心理健康教育中心 Q2：为什么哪吒形成了回避型不安全依恋类型？ 答：安全的依恋类型需要父母良好的教养方式。李靖由于常年出差在外，对 孩子只有要求和控制，他的教养方式为专制型。殷夫人由于常年加班加点，她 的教养方式为放任型。而研究表明，以上两种教养方式都不利于儿童形成安全 依恋，权威-互惠型教养方式才可以。 Q3：为什么敖丙看起来严肃冷峻，感觉苦大仇深似的？ 答：因为正值青春期的敖丙，承担了本不该由他这个年龄承担的责任，由此 表现出了典型的中二少年特质。龙王对他说：“全体龙族已将最硬的龙鳞都给 了你。”感觉就像是全村只有一个孩子考上大学，所有村民集资给他攒学 费…… 11

电影里的心理学PSYCHOLOGY IN MOVIES 心理健康教育中心 Q4：为什么哪吒与敖丙能很快交上朋友，并且相互影响？ 答：第一，哪吒与敖丙武力相当、都具有正义感、都被命运扼住了咽喉，他 们有很多相似之处。研究表明，人们结交朋友时往往找与自己共享很多相似性 与互利互惠的人。 第二，敖丙之所以在遇见哪吒后将龙王的夙愿抛之脑后，是因为朋友 的影响在青春期已经达到甚至可以超越父母的影响。 12

电影里的心理学 PSYCHOLOGY IN MOVIES 心理健康教育中心 人格心理学视角 Q5：太乙真人、李靖、敖丙的体型能否反应出他们的性格特点？ 答：哈佛大学教授谢尔登（Sheldon，1942）有一个很好玩的人格理论，叫 体型说。它将体型与气质联系起来，根据体型将人分为三种类型。对照下表， 以上三人正好符合其中一种类型。 13

电影里的心理学PSYCHOLOGY IN MOVIES 心理健康教育中心 Q6：太乙真人的师兄小云云看起来是戏精，他有什么特点？ 答：这么叨逼的小云云，当然是具有表演型人格倾向啦。表演型人格往往有 以下特征：如果不是注意的中心，就会觉得不舒服；言谈风格过度戏剧性；夸 张的情绪表达等。 不过，我特别喜欢课堂中有表演型人格的学生，互动起来很嗨啊。 Q7：村民中有个胡子大叔操一口妹子声音，他的性取向有没有问题？ 答：这里有四个概念需要厘清，生 理性别、心理性别、性取向、性别角 色。从外貌与行为来看，胡子大叔的 生理性别为男，性别角色为女性化 （娘娘腔），这两点没争议。大叔对 变身后的哪吒喊了一句“好帅啊”， 推 断 TA 可 能 喜 欢 的 是 男 生 。 因 此 存 在 有两种可能：如果他心理性别为男， 那就是同性恋者；如果她心理性别为 女，那就是异性恋者。当然，不管是 哪种性取向，本身都没有问题。 14

电影里的心理学 PSYCHOLOGY IN MOVIES 心理健康教育中心 社会心理学视角 Q8：为什么哪吒逃离束缚后喜欢搞破坏，攻击别人？ 答：第一，出于替代性攻击与宣泄。根据挫折-攻击假说，哪吒被束缚在院 子里，自由的行动受限，就会产生挫败感；这种挫败感会增加个体的攻击行为。 第二，出于报复。哪吒攻击行为背后的另一可能动机是报复村民对他 的偏见。 Q9：为什么村民们本能地害怕哪吒、不相信哪吒？ 答：当村民认定哪吒是魔丸转世之后，偏见就产生了。偏见包含了厌恶这一 消极情感和刻板印象这一消极信念。偏见很容易产生，却很难消除，就像申公 豹叔叔所说，“人心中的成见是一座大山，任你怎么努力都休想搬动。” 15

电影里的心理学PSYCHOLOGY IN MOVIES 心理健康教育中心 Q10：为什么申公豹会产生强烈的嫉妒心理与行为？ 答：嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对应当团结的人怀有的一种冷漠、贬 低、排斥、亦是敌视的心理状态。嫉妒产生有三个条件：社会关系较近、存在 竞争关系、对方比自己稍好。这三点完美地解释了申公豹为什么嫉妒太乙真人， 而不会嫉妒小云云或者太上老君。 16

电影里的心理学 PSYCHOLOGY IN MOVIES 心理健康教育中心 科学研究视角 我又想到了三个有趣的研究课题。 R1：基因等先天因素与教养等后天因素，哪个对人格的影响更大？ 思考：哪吒先天携带魔丸基因，而受到的是人本主义教育；敖丙先天携带灵 珠基因，但接受的是隐忍复仇的教育。从行为表现来看，这两个个案都支持基 因-环境交互作用论。 R2：申公豹为什么会口吃？ 思考：申公豹的口吃，可能是因为他大脑左侧与语言表达（发音）有关的布 洛卡区受损。估计是在与混元珠交战时，被混元珠袭击了大脑布洛卡区，应该 属于工伤。 （不过，这只是我的推论，我还是应该再查一查文献。） 17

电影里的心理学PSYCHOLOGY IN MOVIES 心理健康教育中心 R3：饮酒真的会影响记忆吗？ 思考：太乙真人由于过量饮酒，影响了记忆水平。但还不清楚是如何影响的： 到底是损坏了记忆存储内容，还是干扰了记忆提取过程？可能需要抓进磁共振， 扫一扫大脑。 来源：原载于公众号：皮皮博士（Doctor_PiPi） 18

心知识 HEART KNOWLEDGE 心理健康教育中心 崭新的大学生活该如何适应？ 经过高考的洗礼，我们成为了高考中的幸运儿，即将步入向往 已久的大学殿堂，开启全新的大学生活。我们沉浸在对大学生活、 对美好未来的憧憬之中，同时也感觉到大学与中学有着截然不同的 生活、学习方式，需要尽快转变角色，适应新生活。 何为适应 适应是指有机体为满足自己的需求与环境发生调和作用的过程。大学适应 的过程是大学生不断进行自我调整，不断认识和改造环境，达到与学校环境的 动态平衡，以实现自我发展的过程。 大学新生心理适应问题的具体表现： 1 因环境差异不适应产生焦虑感； 2 因人际关系不和谐产生孤独感； 3 因学习方式不适应产生失落感； 4 因理想与现实差距产生落差感； 5 因发展目标不明确产生茫然感： 19

心知识HEART KNOWLEDGE 心理健康教育中心 大学新生需要掌握调适心理的方法 （一）环境的适应 自然环境 人际环境 语言环境 校内环境、校外环境 同学关系、师生关系 讲普通话、语言沟通 （二）人际关系的适应 1、人际关系三件宝 第一宝——微笑 第二宝——赞美 第三宝——聆听 2、人际交往黄金和白金法则： 黄金法则：想别人怎样对你，你就怎么对人。 白金法则：明白别人的需要，适当给予所需。 3、位置感知法 （1）把自己当成别人——换位思考 当你感到忧伤的时候，从痛苦情绪中抽离出来，把自己当成是别人，让心理位 置拉远点，然后再靠近，这样痛苦自然减轻了； （2）把别人当成自己——一视同仁 通过这种方式真正同情别人的不幸，设身处地理解别人的需求，而且在别人需 要的时候给予恰当的帮助； （3）把别人当成别人——保持距离 要充分的尊重每个人的独立性，没有两个人的人生经验完全一样，所以没有两 个人的信念、价值观是一样的，没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致， 20

心知识 HEART KNOWLEDGE 心理健康教育中心 亦没有两个人对同一件事的反应会一样，每个人的心灵地图各异， 任何情形下都不可侵犯他人的核心领地； （4）把自己当成自己——自我满足 我很重要！只有自我满足、自我实现才能更好为他人服务！ （三）融入集体： （1）重视新生见面会。 同学们的自我介绍要用心听，记住每位同学的模样和名字，这是一种礼貌 和尊重。 （2）积极参加活动。 班级旅行、野外郊游、节日聚餐、联谊晚会……班级活动意在让大家尽快 熟悉，形成一个团结紧密的班集体。 （3）各司其职。 如果有幸成为班委的一员，一定要联合其他班干部共同做好班级的建设工 作。 （4）找准自己的位置。 非班委的同学要积极配合班委的工作，做老师、院系和同学之间的传话筒， 管理班级日常学习生活中的各项杂事，组织开展班级活动…… （5）尽心尽力。 当班级需要我们出力的时候，一定要挺身而出。如校运会、班级文艺演出 等，千万不要因为怕苦怕累，甚至是不想“抛头露面”的原因而拒绝，作为班 级的一员，对班级要有一种责任感。 21

心知识HEART KNOWLEDGE 心理健康教育中心 （四）结交舍友 （1）与舍友统一作息。 宿舍的全体成员应当尽量统一起居时间，减小作息差距。倘若实在有事，早 起或者晚睡的成员也应尽量减少声响和灯光对舍友们的影响。 （2）不搞“小团体”。 在宿舍，应当以平等的态度对待每一个人，不要厚此薄彼，和一部分人打得 火热，而对另一部分人疏远不理。 （3）不触犯舍友的隐私。 对于舍友的隐私，我们不要想方设法去探求。尤为注意的是，未经得舍友同 意，切不可擅自乱翻其衣物。另外，同住一间宿舍，有时难免知道舍友的某些 隐私，我们也要守口如瓶，告诉他人不仅是对舍友的不尊重，也是不道德的。 （4）积极参加集体活动。 舍友们决定一起去干什么，我们要尊重他们的选择。确实不能参加，可以把 自己的想法和意见提出来。 （5）别人有难要帮，自己有事也要求。 当舍友遇到困难，我们应当主动伸出援助之手，当我们有事时，向舍友求助， 能表明你对别人的信任，够融洽关系，加深感情。 （6）不逞一时口快。 喜欢逞一时口快，在嘴巴上占便宜的人实际上非常愚蠢，给感觉太好胜，难 以合作。你不尊重别人，别人也不会尊重你。 （7）完成该做的杂务。 宿舍每位成员该做的杂务，不仅仅指做好自己一个人的事，也包括搞好集体 的事，特别是宿舍公共卫生。 22

心知识 HEART KNOWLEDGE 心理健康教育中心 （五）学习适应 1、确立人生目标 哈佛大学一个非常出名的关于目标对人生影响的跟踪调查,25年后再来看 被调查的人。 3％有清晰且长远目标的人： 他们成为社会各界的顶尖成功人士。 10％有清晰但短期目标的人：他们成为各行各业的专业人士。 60％有较模糊目标的人：他们能安稳地生活，但没有特别地建树。 27％无目标的人：他们的生活过得不如意，常常失业。 2、认同你所在的学校和专业 除了“选你所爱”，大家不妨试试“爱你所选”。很多同学经常抱怨或后 悔自己在入学时选错了学校和专业，以至于大学生活都过的不开心，对所学的 专业缺乏兴趣，没有学习动力，而转校、转专业都不是容易的事，于是就以兴 趣为借口，不愿意面对自己的专业，荒废了学业，白白浪费了四年或五年时间。 因此大家首先应尽力试着把本专业学好，并在学习过程中逐渐培养自己对 本专业的兴趣。此外，一个专业里可能有很多不同的领域，也许你对专业里的 某一个领域会有兴趣。现在，有很多专业发展了交叉学科，两个专业的结合往 往是新的增长点。因此，只要多接触、多尝试，你就会碰到自己真正感兴趣的 方向。 3、适应学习环境，充分利用资源 （1）课外学习——力学笃行 （2）选修课——选我所爱，爱我所选 （3）调整学习方法 培养自学能力——善于举一反三，学会无师自通 23

心知识HEART KNOWLEDGE 心理健康教育中心 （六）经济适应 理财专家给了三个建议：  钱要花在刀刃上  学会记帐和编制预算  遵守一定的生活消费原则（学生时代吃要营养均衡，穿要耐穿耐看， 住要 简单实用，行要省钱方便） （七）心态适应 每一个学生进入大学后，面对生活和环境的新变化都可 能会出现适应不良的现象，这是成长过程中不可缺少的经历。 大多数人会在面对困难、克服困扰、调整心态中逐渐成长和 成熟，但也有少数人会陷入痛苦和挣扎中难以自拔。 01 学会自助 也许我们无法改变环境，但我们可以转变心境； 也许我们无法避免挫折，但我们可以选择微笑面对； 也许我们无法扭转命运，但我们可以使自己生活得更快乐些。 02 学会求助 建立正式的社会支持系统：辅导员、学院领导和老师、大学生心理健康教育 中心咨询老师等。 建立非正式的社会支持系统：家庭、朋友、同学、师长。 24

心知识 HEART KNOWLEDGE 心理健康教育中心 03 期望初入大学的你 多一点自信，少一点自卑； 多一点自主，少一点依赖； 多一点主动，少一点被动； 说话多一点和气，少一点脾气； 多一点好行为，少一点坏习惯； 多一点自制，少一点放纵； 多想一点父母挣钱不易，少一点大手大脚； 多一分清醒，少一点糊涂； 多一点坚强，少一点软弱； 多一点时间意识，少一点浪费生命。 心理健康教育中心地址：思源楼101室（光谷校区），综合楼307室（光谷东校区） 心理咨询预约方式：87767520/wtc_psy@126.com 25

活动预告ACTIITY NOTICE 心理健康教育中心 2019年新生心理健康宣传月活动预告 为面向2019级新生，宣传校、院心理健康工作，加强学校-学院- 班级-宿舍四级工作体系建设，提升学生心理自助与求助意识，提升 心理健康教育中心知晓度，按工作计划，将启动2019年新生心理健康 宣传月工作，具体安排如下： 一、活动时间：10月—11月 二、活动内容： 《武汉职业技术学院2019年新生心理健康宣传月安排表》 序号 活动项目 活动地点 组织单位 1 心理班会 各学院 二级学院 2 心理培训 各学院 二级学院 3 心理主题抖音大赛 各学院 心理中心、二级学院 4 心理中心体验参观 心理中心、蓝心社 5 心理普查 思源楼110 心理中心、二级学院 各学院 大学生心理健康教育中心 2019年9月12日 26

中心简介 CENTER INTRODUCTION 心理健康教育中心 咨询中心，温暖靠近， 带你发现最美好的自己！ 大学生心理健康 教育中心 服务电话：02787767520 服务邮箱：wtc_psy@126.com 中心概况 中心成立于1990年，前身为武汉市无线电工业学校“心理 工作理念 帮教小组”，是同类院校中最早成立心理咨询机构的学校。 服务内容 2016年，中心正式更名为“心理健康教育中心”，隶属于学 生工作部。中心位于光谷校区思源楼一楼，占地面积超过300 平方米，现有功能室十一间（包括光谷东校区），专兼职咨询 师十余名。 中心坚持面向全体、立足教育、重在预防的原则；队伍建 设实行专兼职结合；以课堂教学、课外教育引导为主要渠道和 基本环节，积极利用多种活动形式,形成课内与课外、教育与 引导、咨询与自助相结合的心理健康教育网络体系。已面向全 体学生、教职工，打造了“心理素质训练与辅导中心”、“阳 光心理训练营”、“辅导员心理训练营”等多个特色心理训练 项目。 以多种形式的心理健康教育活动为基本载体，培养学生良 好的心理品质，形成自尊、自爱、自律、自强的优良品格,使 之具备较强的抗挫折和心理调试能力，提高学生适应社会生活 的能力，发展个人潜能，促进健全的人格的形成。服务项目包 括：个体心理咨询、团体心理咨询、心理危机帮助、心理教育 宣传、心理测评服务、心理课程教学、心理健康活动、心理素 质训练，调查研究等。 27

中心简介CENTER INTRODUCTION 心理健康教育中心 服务场地 心理咨询室 心理咨询室 团体辅导室 团体辅导室 团体辅导室 图书阅览室 沙盘室 情绪宣泄室 音乐放松室 咨询流程 第二步 评估环节 第三步 咨询环节 使用量表和面谈的 按照双方约定的 第一步 预约环节 方式进一步准确评 时间与心理咨询 预约地址： 估心理状态，并了 师面谈。 思源楼101室 解需求，安排合适 预约电话： 的心理咨询师。 02787767520 预约箱: 28 wtc_psy@126.com

中心简介 CENTER INTRODUCTION 心理健康教育中心 2019-2020学年第一学期心理咨询安排表 周一 关山校区 关山校区 关山校区 光谷东校区 周二 思源楼101 思源楼108 思源楼109 综合楼308 周三 周四 管斌 沈易佳 宾志忠 十月份开始 周五 8：30-11：30 14:00—17:00 18:00-21:00 张伟 吴静 张方华 8：30-11：30 14:00-17:00 18:00-21:00 吴量 毕忠宜 8：30-11：30 18:00-21:00 张伟 8：30-11：30 吴量 8：30-11：30 1 本学期心理咨询时间安排：从第二周开始（2019年9月9日），至第十八 周（2020年1月3日）结束，光谷校区十一后开始值班。 2 如非紧急危机情况，请同学们提前预约，再咨询。 预约时间：周一至周五 8：30-11：30，14:00-17:00 预约地点：思源楼101 预约方式：87767520/wtc_psy@126.com 29

中心简介CENTER INTRODUCTION 心理健康教育中心 学生活动 30

求助指南 HELP SEEKING GUIDE 心理健康教育中心 校外求助指南 医院信息 1.武汉大学人民医院东院（武汉光谷中心医院） 地址：湖北省武汉市江夏区高新六路17号 电话：027-81321120、027-81303120 公交路线：乘789、405路至光谷一路佛祖岭C区站下车即到 2.武汉市武昌医院 地址：武汉市洪山区珞狮南路505号 心理咨询热线：027-51154409、51128715 公交路线：乘576、591、72、777、905、908至付家咀站下 车即到 3.武汉市武东医院 地址：武汉市青山区武东街安康巷46号 电话：027-50528362、50528368 公交路线：乘20、201、515、525至武东路武东站下车即到 4.武汉市心理医院（武汉市精神卫生中心） 地址：湖北省武汉市江岸区工农兵路125号 大学生绿色通道热线电话：027-59372290（24小时） 精神科门诊咨询：工农兵路院区59372290 ；六角院区85836685 （24小时） 心理门诊咨询：85418084（8：00-12：00，14：00-17：00） 心理热线：85844666（8：00-12：00，14：00-17：00，18：00-21：00） 用药咨询热线：85869133（8：00-12：00，14：00-17：00） 交通路线：乘坐电2路，电3路，30路到工农兵路支农路站下车即到 31

求助指南HELP SEEKING GUIDE 心理健康教育中心 校外心理咨询机构 1.湖北省青少年健康教育中心 电话：027-67868152 地址：湖北省.武汉市珞喻路152号 华中师范大学文华公书林三楼（喷泉广场对 面，原老图书馆） 公交路线：乘坐公交、地铁到（珞喻路）广埠屯华中师范大学即可 2.湖北东方明见心理健康研究所 电话：027-87105130 （工作时间 9:00~17:00） 微信：dfmjxl01 （工作时间 9:00~17:00） 地址：洪山区野芷湖西路创意天地08号办公楼208 地铁：可乘7号线至板桥站，C出口出站后沿南李路往南直行至十字路口，左转 到野芷湖南路，步行15分钟左右即到。 公交：可乘320、590、777至野芷湖西路保利心语公交场站，沿园区11号办公楼 直行至08号办公楼即到；或乘587，至南李路野芷湖南路站，沿南李路往南直行 至十字路口，左转到野芷湖南路，步行10分钟左右即到。 32

求助指南 HELP SEEKING GUIDE 心理健康教育中心 国内危机干预机构的联系方式 华中师范大学春雨热线 01 值班：每周一至周六晚上18:30 - 21:30 热线电话：027-67868152，027-67868156 武汉市精神卫生中心危机干预救助热线 02 027-85844666，工作时间18:30-21:30 回龙观医院北京心理危机研究与干预中心 03 010-82951332，工作时间全天24小时 中科院心理所咨询志愿者热线 04 010—64851106 上海外服心理援助中心自杀干预热线 05 021-51699291，工作时间：周一至周日 9:00-21:00 若遇星期日或公众假期有紧急情况需要心理援助，可拨打全国免费24小时心理 危机干预热线： 8008101117，010-82951332。 33

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