驻颜养生~

女人不让红颜过早老去的诀窍

守护卵巢子宫

植物耀素南方医科大学专家团队

目

录

壹 认识卵巢早衰和宫寒

贰 卵巢早衰和宫寒的原因

叁 如何预防卵巢早衰和宫寒

肆

内调外养

对预防卵巢早衰和宫寒的作用

驻颜养生

壹 认识卵巢早衰和宫寒

卵巢-让女人更有女人味

卵巢-让女人更有女人味

卵巢-让女人更有女人味

宫寒对女人的影响

什么是宫寒？

是指女性子宫（包括输卵管、

卵巢等）的寒冷症。

中医其实是没有“宫寒”这个

概念的，就是女性肾阳不足，

寒邪入侵，所导致的各种体质

虚寒的状态，就好像阴天没有

太阳照耀温煦，身体内阳气不

足，也无法温暖身体。

宫寒对女人的影响

宫寒自测

1.月经不调、经色暗、血块多、痛经

2.白带量多、色淡质稀

3.性欲低下，不易受孕

4.小腹寒凉，手脚冰凉，易头晕

5.脸色无光华，黄褐斑，黑眼圈

6.腰膝酸软，容易犯困、浮肿虚胖

以上六条满足三条为“宫寒”，满足四条及以

上为“重度宫寒”。

宫寒对女人的影响

驻颜养生

贰 卵巢早衰和宫寒的原因

卵巢早衰和宫寒的原因

（一）

人为地频繁流产、过度

促排卵、不懂得“节欲”

房事过度，过度减肥等，

这些都会损伤肾阳，身

体内虚，招致寒邪入侵。

（二）

不良生活习惯，如熬夜、

喜欢吃寒凉食品、长期紧

身衣裤束缚压迫、不注意

保暖、抽烟、酗酒等。

（四）

与染色体异常的

遗传因素有关。

（三）

精神情绪因素，如长

期压力大、焦虑等；

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叁 如何预防卵巢早衰和宫寒

Hi~女孩

卵巢早衰，在别人眼中只是多年

无子的悲情故事。只有自己知道，

这是一场足以摧毁人生的事故，

如鲠在喉，偏偏无能为力。

现在医学一般会采用补充雌激素

的方式，因为不是自己生产的，

所以一旦停止，一朝回到解放前。

现在整理三个辅助的自然疗法供

你自我调理用。

如何预防卵巢早衰和宫寒

在药王孙思邈的《千金方》中有一个枸杞煎，称此方“补虚羸，久服轻

身不老，神验”。方子特别简单， 适合自我调理。

将枸杞250克清洗干净，晒干研末，米酒1500克煎煮10分钟至酒精完全挥

发，加入枸杞粉一起煎煮，调入适量蜂蜜收膏即可。每天早晚分别服一

勺，用温开水送服。

枸杞煎不但能提升体质，还能防治肝肾阴虚引发的早生白发皱纹、头晕

目眩、视物模糊、乏力疲惫、腰膝酸软等，男女皆可。

1、食疗 《千金》枸杞

煎

如何预防卵巢早衰和宫寒

“宫寒”的女性朋友，可以每晚睡前1小时泡脚，温经暖宫的泡脚包给大

家推荐一个，除了艾叶都是厨房里能找到的食物。艾叶15克、肉桂、花

椒、干姜各10克，葱白三段。

洗净后水煎15分钟后兑入洗脚盆中。

每晚坚持泡脚15-20分钟，水温40℃左右，泡到脑门微微汗出即可，泡脚

后不可晾干，要擦干并穿上棉袜保暖。

2、泡脚 暧宫泡脚

包

如何预防卵巢早衰和宫寒

这个穴位得气感很强，我们平常可以经常搓热用两手掌反手快速搓后腰，

会有一股热流明显地传导至人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前

阴，甚至通达到人的双脚、肩部，大概搓3-5分钟即可。

也可以用加热的艾灸包、或加热的粗盐包热敷八髎穴，每天半小时，能

暖宫驱寒，强肾固本。

刺激八髎穴，能强肾固本，对小便不利、小腹胀痛、月经不调、卵巢早

衰、盆腔炎症等妇科疾病均有明显的防治作用。

3、穴位按摩 “八髎穴”

驻颜养生

肆 内调外养 对预防卵巢早衰和宫寒的作用

日常注重内调的好处

预防及降低尿路感染 预防出现妇科困扰

月经问题与妇科问题相

互相成。内分泌失调不

旦会导致月经不规律,还

会导致妇科问题。

预防月经不规律 守护卵巢子宫

预防女性宫寒

日常注重外养的好处

熬夜

免疫力下降

过度减肥

免疫力下降

压力大

免疫力下降

过度劳累

免疫力下降

饮食不规律

免疫力下降

焦虑

免疫力下降

1、增殖益生益，维护私

处微生态平衡，提高私

处免疫力。

预防妇科炎症

避免妇科炎症迁延导致

卵巢、附件等器官出现

炎症，造成不良的后果！

2、丰盈内阴细胞，让私处保

持自然紧致；提升阴道分泌功

能，让私处保持水润。

保持私处水润紧致

规律的性生活有助于维

持卵巢现有功能水平，

避免女性出现卵巢早衰。

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