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赛事流程概述

阻力伞（1人）

鱼跃

龙门

平衡球 跨栏

深蹲阻

力绳

飞盘保

龄球

负重

水袋

雪橇推车

（2人）

呼啦圈

指压板跳绳水阻划船机战绳

鸿运

彩球

砥砺

前行

激情

节拍

（1人）

（1人）

（1人） （1人） （1人） （1人） （1人）（全员） （6人5球） （4-6人） （1人） （1人）

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启动

CHALLENGE

阻力伞冲刺1• 参与人数：1人/组

• 比赛器械：阻力伞 ×2个/组

• 道具布置：阻力伞固定在运动员身后

• 赛事规程:

• 参赛选手需要佩戴阻力伞器材，以最快的速度

完成规定距离的冲刺。到达终点后，与下一项目人员击

掌即可开始下一项目

• ※男 2伞 ※ 女 2伞

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CHALLENGE

鱼跃龙门+跨栏2跨栏龙门• 参与人数：1人/组

• 比赛器械：龙门、跨栏 ×1个/组

• 道具布置：龙门和跨栏成纵向摆放，间隔1-3米均可

• 赛事规程:

• 参赛选手与上一项目队员拍掌接力后穿越龙门、

跨越跨栏即可，然后与下一项目人员击掌即可开始下一

项目

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CHALLENGE

雪橇推车3• 参与人数：2人/组

• 比赛器械：雪橇推车 ×1个/组

• 草皮赛道×1条/组（8米）

• 道具布置：将草皮赛道平铺，推车放置开始的一端

• 赛事规程:

• 两人一组，一人蹲在推车上，另一人推动推车

前进，参赛选手与上一项目队员拍掌接力后推动推车至

结束一端即可，然后与下一项目人员击掌即可开始下一

项目

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CHALLENGE

平衡球4• 参与人数：1人/组

• 比赛器械：波速球 ×1个/组

• 赛事规程:

• 参赛队员站立在波速球上，与上一名队员击掌

接力后双手持弹力带，双腿微弯、双臂平举，将弹力带

同时拉起放下做10-30次均可，然后与下一项目人员

击掌即可开始下一项目

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CHALLENGE

深蹲阻力绳5• 参与人数：1人/组

• 比赛器械：深蹲阻力绳1个

• 道具布置：

• 放置在平衡球的后方

• 赛事规程:当上环节队友完成挑战，开始挑战

• ※男20-30个 女15-20个

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CHALLENGE

飞盘保龄球6• 参与人数：1人/组

• 比赛器械：保龄球长方柱*4个/组、飞盘*4个/组

• 道具布置：将长方柱间隔10-20厘米成横排摆放，设置

掷盘点距离3米即可

• 赛事规程:

参赛队员站立在投掷点，进行四次飞盘投注，根

据击中目标记录成绩，成绩可为团队总成绩减去相应的时间

秒数，投掷完成后与下一项目人员击掌即可开始下一项目

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CHALLENGE 负重水袋7• 参与人数：1人/组

• 比赛器械：负重水袋*1个/组

• 道具布置：将水袋加水至总容量50%即可

• 赛事规程:

参赛队员站立在比赛点，将水袋扛至肩膀，根据

身体情况进行10-20次深蹲挑战，挑战完成后与下一项目

人员击掌即可开始下一项目

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CHALLENGE

呼啦圈8• 参与人数：1人/组

• 比赛器械：呼啦圈*1个/组

• 赛事规程:

参赛队员站立在比赛点，完成30-50次标准呼啦

圈挑战，挑战完成后与下一项目人员击掌即可开始下一项目

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CHALLENGE

指压板跳绳9• 参与人数：1人/组

• 比赛器械：跳绳*1个/组、指压板*9片/组

• 道具布置：将指压板铺成3*3的长方形

• 赛事规程:

参赛队员站立在指压板上，进行30-50个跳绳挑

战个数，挑战完成后与下一项目人员击掌即可开始下一项目

注：穿鞋可进行30-50次挑战或不穿鞋可进行5-10次挑

战

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CHALLENGE

水阻划船机10• 参与人数：1人/组

• 比赛器械：水阻划船机*1台/组

• 赛事规程:

参赛队员坐立在划船机上进行准备，与上一名队

员击掌接力后进行20-30次划船挑战个数，挑战完成后与

下一项目人员击掌即可开始下一项目

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CHALLENGE

战 绳11• 参与人数：1人/组 辅助人员1名

• 比赛器械：战绳1根

• 道具布置：

• 放置在水阻划船机的后方

• 赛事规程:

• 参赛选手完成规定动作

• 单手交替小波浪 ※男30组 女20组

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CHALLENGE

鸿运彩球12• 参与人数：4-6人/组

• 比赛器械：鸿运彩球*1个/组

• 道具布置：

• 放置在战绳的后方

• 赛事规程:

参赛选手与上一项目队员拍掌接力后本项目

参与队员共同托起彩球从开始点运至结束点，完成后与

下一项目人员击掌即可开始下一项目

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CHALLENGE

砥砺前行13• 参与人数：6人/组 辅助人员1名

• 比赛器械：瑜伽球*5个/组，充气棒*1个/组

• 道具布置：

• 放置在鸿运彩球终点的一侧

• 赛事规程:

• 参赛选手在不掉落球的情况下进行10-20米的集体

挑战

砥砺前行

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CHALLENGE 激情节拍14• 参与人数：小组全员比赛器械：战绳1根

• 赛事规程:

完成“我们是最棒的团队”来结束整场活动挑战

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