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欧诺思工业压缩机：高效节能，定制方案

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11.扉页
12.版权信息
14.目录
17.自序开启自我改变的原动力
22.上篇内观自己，摆脱焦虑
- 22.第一章大脑——一切问题的起源
  - 22.第一节大脑：重新认识你自己
  - 26.第二节焦虑：焦虑的根源
  - 28.第三节耐心：得耐心者得天下
- 35.第二章潜意识——生命留给我们的彩蛋
  - 35.第一节模糊：人生是一场消除模糊的比赛
  - 37.第二节感性：顶级的成长竟然是“凭感觉”
- 43.第三章元认知——人类的终极能能力
  - 43.第一节元认知：成长慢，是因为你不会“飞”
  - 46.第二节自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手
51.下篇外观世界，借力前行
- 51.第四章专注力——情绪和智慧的交叉地带
  - 51.第一节情绪专注：一招提振你的注意力
  - 53.第二节学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄
- 58.第五章学习力——学习不是一味地努力
  - 58.第一节匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论
  - 61.第二节深度：深度学习，人生为数不多的好出路
  - 65.第三节关联：高手的“暗箱”
  - 68.第四节体系：建立个人认知体系其实很简单
  - 74.第五节打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来
  - 78.第六节反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了
  - 82.第七节休息：你没成功，可能是因为太刻苦了
- 89.第六章行动力——没有行动世界只是个概念
  - 89.第一节清晰：一个观念，重构你的行动力
  - 94.第二节 “傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜”
  - 98.第三节行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解
- 103.第七章情绪力——情绪是多角度看问题的智慧
  - 103.第一节心智带宽：唯有富足，方能解忧
  - 108.第二节单一视角：你的坏情绪，源于视角单一
  - 118.第三节游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事
- 125.第八章早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道
  - 125.第一节早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的
  - 128.第二节冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道
  - 130.第三节阅读：如何让自己真正爱上阅读
  - 134.第四节写作：谢谢你，费曼先生
  - 137.第五节运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上
142.结语一流的生活不是富有，而是觉知
152.后记共同改变，一起前行
155.参考文献

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欧诺思工业压缩机：高效节能，定制方案

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