鑫颖寄语：

同学，你好！

非常高兴能够陪伴你的成长，从现在开始，我们会成为你学习成长道路上一股强大的支

持力量，为你的成长赋能。以下有一些内容，希望与你分享：

我们的社会正在快速地发展着，当我们抬头望眼，你可能会发现，以人工智能为核心的

发展的第四次工业革命已经在悄然声息地发生着。有时候，会让我们对未来充满了更对的不

确定性。

回望当下，对于我们自己的成长，其实能力的培养永远都大过于眼前的分数。面对未来

的各种不确定，我们能确定的是，让自己拥有自主的学习能力和热情！

也许，当下你会发现自己拖拉磨蹭，学习被动，讨厌学习某些科目，成绩不理想等等。

但其实其背后是我们对学习缺少正向积极的价值观，缺乏好的学习习惯和学习策略。同时，

也缺少学习的成就体验，所以，学习的内动力不够强大。

也许，在你遇到不会做的数学题时，你会想知道可以如何更快更好的掌握知识点；在你

看着满是文字的历史和道法知识时，会感到头晕，你会想知道我如何可以更高效的背下来；

在你看着一篇有很多单词看不懂的阅读时，会感到脑胀，你会想知道如何可以提升自己的词

汇量......

我们的初心，是希望能够在你学习成长的道路上，给予你更加有效的学习方法，及时解

决遇到的困难，获得更多学习的成就感和正向反馈，提升学习的内在动力。带领你一起探索

属于你的人生梦想，并去实现它！

我们祝愿你能够在我们的支持下，找到属于自己的梦想，并在该努力的阶段全力以赴，

获得成功！

【生涯板块】

生涯规划的意义

⚫ 生涯规划是宏观意义上对自我的了解，是对人生资源调配的最优化利用。

⚫ 生涯的规划，更多的还包括了面对抉择之前的储能，面临选择时候的选择策略，以及在

抉择之后的适应与调整。

⚫ 对自我的了解：对自己个性的掌握，对自己兴趣的判断，对自己各种行为导向的理解，

对自己未来潜力的评估。

舒伯彩虹图

舒伯彩虹图下的角色平衡

1、子女角色比重与趋势

2、学习者的角色与储能

3、合理安排休闲与放松

4、广义的社交与公民权

5、工作中的惯性与暂停

6、持家者的生活与平衡

我当下所拥有的生涯角色是：

青少年生涯规划阶段

生涯案例—小红同学的学生时代

⚫ 小红同学是一个活泼好动，聪明伶俐的女孩，为人友善。小学时，成绩中等偏上，英

语相对优异。兴趣爱好广泛，有较突出的舞蹈天赋，小学有在外上舞蹈兴趣班。

⚫ 上了本部学校的初中后，小红慢慢认识到自己是一个比较外向，善于社交，爱好广泛的

人。因为英语成绩较好，在英语的学习上积累了较多的自信心，所以在上初中时主动担

任英语科代表。另外，还加入了啦啦操校队，外出参加比赛。

⚫ 初二下半学期，小红意识到自己的短板科目是数学和物理，于是在上初三前的暑假在外

上了一个月的补习班，提升数学和物理的基础，同时学习到了一些有效的预习、复习

和时间管理的方法。

⚫ 初三一年，小红暂时放下了舞蹈的兴趣发展，只是有时候学累了，就自己跳一跳，当做

放松。凭借着积极的心态和良好的学习习惯，小红的成绩稳步提升，进入初三不久，成

绩便名列班级前茅。

⚫ 在初中三年，小红有通过各种渠道了解到深圳的几所高中名校。她被深圳中学华丽且

舒适的校园环境深深吸引，在上初三之前就暗自定下了上深中的目标。

⚫ 初三，小红也有经历过一些小挫折，但在同学、老师和家长的共同支持下，小红在中考

稳定发挥，并最终被第一志愿深圳中学录取！

⚫ 上高中前的暑假，小红也没闲着，她听学长学姐说，深中集结了全市最优秀一群学生，

竞争压力是蛮大的。学校的社团活动非常丰富，时间的管理非常重要，安排好学习同时，

可以适当发展特长、培养兴趣。所以两个月的暑假时间，小红除了跳舞，出去旅游，和

同学玩之外，自己也到书城买了语数英三门主科的教辅，提前安排预习。

⚫ 深中的生活如学长所述一般丰富多彩，高一，小红继续发展自己的兴趣，加入了街舞

社，在学校各大舞台上进行表演。在高二，因自己较出色的综合素质，成功入选了学长

团，服务新生，为学弟学妹树立榜样。在学习上，小红也不敢懈怠，保持着初中养成的

学习行为习惯。

⚫ 高二的寒暑假，小红参加了“走近大学”的社会实践，实地访学了深大，中大，华南

理工和南科大，也和大学的学长学姐做了一些交流，了解了大学校园生活。

⚫ 到了最紧张的高三生活，小红尽量排除干扰，也把大部分的时间留给了学习，下午放学

后会去操场跑跑步，出出汗。从初三开始，小红就喜欢去外面的图书馆学习，学习氛围

和状态会更好。所以，高三节假日期间小红都会和同学相约图书馆学习，偶尔学累了也

会出去玩一玩，适当调剂。

⚫ 对于大学，小红还没有太明确的目标，但为了让自己的志愿有多的选择，百日誓师时小

红给自己的高考目标定在了 650 分！

⚫ 坚定目标，保持良好习惯，稳定心态，最终，小红以 643 分的高分给自己的高中画下了

圆满的句点。其实在高考结束时，小红大概估计了自己的分数，并以此在网上查找了大

量资料了解国内各大高校，并借旅游的机会实地参观了江浙一带的几所院校。结合各

方的资讯，小红填写了自己的高考志愿，并最终成功被上海复旦大学录取，就读外国

语言文学。

⚫ 小红的大学生活也是丰富多彩：大一加入了学院的文娱部，参与学院各大文娱活动的组

织策划，参加了学校的街舞社，另外还培养了另一个兴趣爱好，加入了吉他社。

⚫ 寒暑假，小红利用身边的资源，通过长辈们的介绍，进入了一些企业见习和实习，通过

社会实践，小红了解到在职场上要有更高的起点和更多的发展，得要有足够的资历，包

括知识储备和技能储备，所以在校期间，除了保持学业以外，还考了高中英语教资，自

学商务英语，普通话证书，计算机二级证书。大三，小红还凭借着自己优异的成绩争

取到了前往英国杜伦大学做交换生的机会。在杜伦大学学习了一学期。

⚫ 时光匆匆，来到了大四，小红的简历也逐渐变得丰富且高级。但这时候她面临着一个新

的选择：“毕业后，我是读研？出国留学还是进入职场呢？”经过将近半年的谨慎思考

后，小红决定，先进入外企职场历练，之后如想继续深造，再选择在职读研。

小红同学的生涯发展简图

参考以上案例，让我们来做一些思考：

1、我的性格是怎样的？

2、我有哪些兴趣爱好？

3、我有参与学校的哪些学生工作或社团活动？

4、在学习上，我的优势科目是？

5、在学习上，我有哪些不足？

6、接下来，我的学习目标是？

7、结合上面目标，我的具体行动计划是？

学科分析—平衡轮

学科成绩

学科兴趣

学科时间分配

【学科板块】

如何学好语文？

语文的学习是一件不断感受美的乐事。因为中文是博大、丰富、瑰丽的一门语言，蕴含

着中华民族历朝历代的文化智慧。

学习语文并不难，但也不简单。语文是慢功出细活、是细水流长，是需要时间的沉淀，

是需要耐心积累的学科。学语文贵在平时，贵在一如既往的坚持。

那我们应该坚持什么呢？

1、广泛阅读，书中自有黄金屋

语文从不是“孤立”的，而是和包括历史、地理、艺术、哲学在内的多领域融会贯通的

学科。我们一定要意识到目前学的语文是和不同学科交互的“大语文”，博览群书便是学好

大语文的重要途径！比如，阅读《史记》和《上下五千年》可以帮助我们丰富历史知识，“长

见识，拓视野、扩格局”，更能够辅助我们更快、更好地完成与之相关的课内阅读作业，同

时还能作为生动翔实的作文素材。

所以，多读，一定要多读！无论是学外语还是学母语，只要阅读量上来了，语感就在潜

移默化中进化、变强了。

2、把心静下来，多多益善地积累

通过课内熟读课文和课外广泛阅读，积累好词、金句、佳段，积累对写作有帮助的知识

和观点，积累综合语感。

首先，字词，是中小学语文学习的核心要素之一，字词是语文学习之基，如果这一块没

掌握好，那么在阅读题和作文题中拿高分几乎是免谈了。

我们可以通过以下几种方法夯实字词基础：

① 经常听写练习：熟记字词和背英语单词时都可以借助“多感官刺激记忆法”，除了

用眼睛看，最好还能用耳朵听、用笔写，通过调动多重感官来加深印象。

② 建立字词积累本：语文的笔记本中，字词应该作为其中重要的模块。我们可以在预

习、课后整理笔记时记录课本中的重点、易错字词。并且每周复盘过去一段时间所积累的字

词。

③ 多次誊抄：字词的熟记有个过程。对于哪些别扭的、难写难记字词，我们需要多次

誊抄和记忆，指导把笔画、笔顺等元素转化为出错率极低的肌肉记忆为止。

3、朗读、背诵课文

这个习惯依旧基于“多感官刺激记忆法”。课文不能仅是默读，还应该通过听觉和自主

发声来强化理解。小时候学习课文时最害怕的四个字，就是“背诵全文”，甚至觉得又烦又

没用，其实不然。课文在经过精挑细选后，从行文逻辑到遣词造句都是很优秀的，通过熟读

和背诵，一定可以提高语感，和字词句的积累，进而强化口语表达能力、阅读能力和写作能

力。

4、一手好字会带给观者好心情

想象一下，如果你是阅卷老师，面对两份试卷，一份的字迹工整，笔画顺畅，卷面整洁，

而另一份的字迹扭曲，笔画杂糅，涂涂改改，即使两份卷子所写的内容都一样，面对第一份

试卷会爽快地打个大大的√，看第二份试卷则会想着“我一定要扣掉几分”。

练得一手工整的字，是百利而无一害的。而练字的过程，也能锻炼一个人的专注力，起

到修身养性的效果。如果你的字还不能让他人看得舒服，建议你从现在开始练起来。同时，

练字的过程一定要注重环境的营造，每天能够坚持练字至少 30 分钟，保持专注，并持之以

恒，千万不要三分钟热度。

（附）中考必读书目：

年级 中考名著必读书目

七上 《朝花夕拾》 《西游记》

七下 《骆驼祥子》 《海底两万里》

八上 《 红星照耀中国》 《昆虫记》

八下 《经典常谈》 《钢铁是怎样练成的》

九上 《艾青诗选》 《水浒传》

九下 《儒林外史》 《简·爱》

如何学好数学？

数学是让很多同学头疼的学科，不少同学谈数学色变。大家之所以会对数学发怵，多是

因为曾经在某个时间点碰到到了让自己卡壳、丢分的题目或者知识点，进而对数学产生了最

初的抵触感，畏惧感。而这种感觉又随着之后遭受到更多不会做的题目和学不懂的知识而不

断叠加，加上外界带来的负面评价，几乎浇灭了对数学学习的热情。最终形成恶性循环，导

致很多同学对数学感动厌恶，害怕，甚至放弃。

首先，数学很重要！即使不爱学也要加油说服自己：不能随便放弃！不管小升初、中考、

高考如何改革，数学都是雷打不动的学科，在总成绩里的占比足以影响升学前景。

也许你也听过“为什么要学数学（例如三角函数等稍难的知识），我以后又用不着！”

等所谓的“数学无用论”，但总有一天你也会知道，这样的观点就像是无知的井底之蛙说出

来的。随着如今人工智能等科技发展，数学作为科技发展最基础的思维与能力，它的地位无

法撼动，且只会越来越重要。

即使抛开成绩这个考量不谈，通过学数学所锻炼的数理分析能力对今后的人生都有重要

作用，小到规划日常开支，大到胜任各项职场中的任务。所以，数学必须学，也要尽可能学

得好一些！

数学其实是有规律可循、有道理可讲、有非黑即白的正确和错误答案的一门学科。二学

好数学，得要有以下行为习惯：

1、防微杜渐，及时消灭知识盲点

如果想构筑一个稳固结实、以后也不塌的数学知识体系，就要认真对待每一个知识点，

不要想当然地觉得：我这节课没听明白没关系，我下节课认真听就好了；又或者我这学期没

学好没事儿，下学期再努力就好了。然而你会发现这节课没听懂，如果课下不主动去弄懂，

下节课八成还是会听不懂。这学期的基础没有打好，下学期知识点难度提升了，想要学好就

得要付出 200%的努力了。

对于不懂的定理公式、不会做的题，马上回归课本和课堂笔记，必要时果断请教老师或

同学，直到搞懂为止。数学学得好并不需要过人的理科天赋，但一定需要踏实细致、及时查

漏补缺的精神。

2、预习，让课堂学习提高效率

你是否遇到过，在数学课堂上，因为走神了一分钟，回过头却发现已经跟不上老师的思

路了。长此已久，越来越蒙圈，数学就变得越来越难了。

如果数学是属于你的薄弱科目，那么则强烈建议你尝试课前预习。以课本为基础，理解

相关概念和公式，如果感觉有难度，可参考教材解析等教辅资料辅助预习。对概念和公式有

所理解后，可尝试做相应章节后面的随堂练习，检验理解程度。

预习可以让我们对知识点的难度有大概的把握，更有针对性地去听讲。同时，也能提升

学习的自信心，提升与老师的互动性。

3、整理错题，阶段性复习

“错题本在手，知识弱点，盲点全有。”关于如何做好错题本，有以下几条建议：

① 收录来自练习册，单元测试，期中期末等考试试卷中，因为“确实不会做”而错的

题。因为紧张而发挥失常等原因做错本来会做的题，可以不收录。

② 阶段性复习，将某道或某批错题整理进错题之后的一天，一周或者半个月后，需要

复习一遍错题。用手遮住错题和答案，完整地重做一遍，直到 100%确认“无障碍做对”为

止。可以完全掌握的错题，短时间内可以无需再看，亦或者可以从错题本中摘除。

如何学好英语？

和数学一样，许多同学也是谈英语色变。但不可否认的是，目前英语仍然是中高考的三

大主科之一。作为最主要的国际通用语言，英语的重要性不可忽视的。

如果把学习英语比作成长过程，那单词和语法就是爬，阅读和听力是走，写作和口语是

跑。

1、结合语境，理解和记忆单词

词，是所有语言的基础，很多人觉得单词记不住，那很有可能是过于死记硬背。单词脱

离了语境就如同鱼没了水，背单词一定要结合例句、语段；其次，建议不只是把中、英文意

思颠来倒去背会就了事，最好是要精通一个词的不同形式和用法，不只是在文章中能读懂，

在自己写英语作文时也能正确使用。只有这样，才算真正掌握了一个单词。

2、语法，注重知识体系的梳理

所谓语法，就是一门语言运用的法则，既然是法则，那就是有标准，有规律可循。随着

语法知识点的学习和积累，我们需要进行系统地整理和归类。比如在中小学阶段，冠词模块

的知识点约有 30 种，其中不定冠词的基本用法有 8 种，定冠词的基本用法有 13 种，零冠词

的基本用法有 9 种。同一个模块的知识点放在一起，而不是零散地东一块西一块，更有助于

对语法知识地系统性理解和记忆。其次，做题是必不可少的，做题就是语法的运用过程，以

及检验语法是否理解到位的过程。

3、阅读，注重阅读的收获

很多同学看到大段大段的英文单词就头疼，做阅读的过程应付心态较强，不管句子能不

能看懂，ABCD 选项选完了就完事了。是否正确也不管了。这种心态和行为更多是低年级是

没有打好基础的原因。首先，阅读，一定要量力而行，如果发现自己的能力实在是跟不上学

校的难度，建议找匹配自己能力等级的阅读开始做起。

其次，在做日常作业的阅读过程中，需要习惯性地积累一些陌生词汇，标注不会的单词

并及时查询其中文意思，收录到单词积累本中，作为补充记忆的词汇。一篇阅读做完后，我

们能够积累 3-5 个陌生词汇并掌握。我们才能从这篇阅读中学到一些“新”的东西，否则我

们也只是在巩固原本会的知识而已。

【学法板块】

十二项学习能力

能力 具体内容

目标设定 结合当下的能力水平，制定有挑战的、合理的、明确的目标；

包括短期目标，中期目标，长期目标。

计划制定 根据确定的目标，制定可行的、具体明确的行动计划。

心态调整 不因挫折而失落，不因成就而自满。保持乐观与积极，遇到

困难时及时寻求帮助。

时间管理 在可控的时间内，合理分配各项活动的时间，包括学习与休

闲；劳逸结合且高效学习。

有效预习 明确预习的目的，分配适当的时间与资源，利用正确的方法，

进行有效的预习。

有效复习 对于薄弱或难点科目，懂得安排适当的时间周期，利用适当

的方式和资源，进行有效的复习。

试卷分析与总结 充分发挥试卷的价值，通过分析试卷的得失分，梳理知识漏

洞，吸取教训，并制定完善知识的行动计划。

阶段性复盘 每周或每月进行一次阶段性复盘，总结过去一段时间的学习

计划执行情况，分析问题，总结经验，展望未来。

笔记整理 在课前预习、课堂学习、课后复习中进行笔记的整理，梳理

并消化知识点。

资源整合 保存并整理好笔记本，提纲，试卷等学习资料与工具，擅于

利用学习资源辅助学习。

人际关系 处理好人际关系，包含且不限于亲子、同伴、师生关系；帮

助更好的融入学习与生活环境。

情绪与沟通 学会表达情绪、有效沟通，在学习与生活中更加阳光、积极、

自信。

【学法板块——时间管理】

有效的时间管理就是用最短的时间达成最多的目标，用最短的时间取得最高品质的成功。

我们会看到那些学校里学习成绩最好的同学，并不一定是未来最优出息的，因为在学校

和出社会完全是两种竞争模式。学校里的竞争更类似于标准跑道上的赛跑，裁判一声令响，

大家同一时间出发，顺着规定的跑道，谁先到终点谁赢，非常简单。而社会上的竞争则更类

似于定向越野跑，告诉你起点和终点，你自己选择最合适的路去走。你可以走大路，也可以

抄小路，还可以翻山。不管你用什么方法，先到者胜。

我们在学校里是统一考勤、统一休息，大部分时间是被安排好的。但是从我们上大学

或者是出了社会之后，则自由得多，没人告诉你该早自习了，没人告诉你今天上的是语文还

是数学。你可以自由安排时间和要做的事情。所以在学校和出社会完全是两种模式，需要的

知识和能力也天差地别。

所以，如果说我们要在学生时代，或者说上大学之前就开始培养时间管理的意识和能

力，否则我们与同龄人的差距将会在脱离学校之后被逐渐拉大。

不管日常的放学后的时间，周末的时间，还是寒暑假的时间，时间的管理都是围绕着

4W1H:

WHAT：第一步，先梳理我要做什么

这是第一步要做的事情，甚至是在还没有放学，放假前就可以开始做的事情。这就好比

上班族每天第一天事情先梳理今日要完成的工作事项一样，作为学生，同样也要有这样的一

个习惯；首先要有一本专门记录学习或者其他计划事项的本子；每天放学后要开始学习前就

把今日事给罗列清楚，同样地，在周五的晚上，或者在长假刚开始的时候，第一件事情就是

先做好规划。学习事项、家庭时光、休闲娱乐、社交，运动等等都可以罗列进去。

WORTH：清楚每个事项的价值与意义，把时间花在更有价值的事情上

我们都说假期是弯道超车的好机会，但弯道超车是要有着力点的，一个假期时间非常有

限，而当我们想要做的事情很多而时间好像不太够用时，我们就要缕清每件事情的价值和意

义，把有限时间花在最需要的事情上，比如，我的数学是我最薄弱的科目，我最希望能够把

数学成绩提上去，那么就得根据自己的需求，有选择性的做数学的专项练习。所以，并不是

说只要把老师布置的作业都完成了就 OK 了。我们要思考的是每一项学习任务是否适合自己

的水平，是否有针对自己的需求。

如果发现时间明显不够用的话，那么就有可能要有所取舍了。

WHEN：明确时间限度，合理分配时间

一天 24 个小时，除了日常吃饭睡觉，我们不可能把剩下的所有时间都用来学习。不同

学生不同阶段可以有不同的安排，也可以根据自己要完成的事情的量来定夺。每天相对固定

一个或几个时间段用来学习，比如我一天中用来学习的时间段是上午 9 点-11 点，下午 3 点

-4 点班，晚上 8 点-10 点等等。

如果一项任务只有 ddl，没有告诉你具体应该什么时间去做，那么我们很有可能会出现

——拖延！可能要赶在任务截止的最后一天才能完成。而规定时间限度，可以有效帮助我们

改善拖延。

HOW LONG：明确每一项任务大概需要多长时间

比如语文的阅读训练，那么我一天要完成几篇，完成一篇要多久，完成所有阅读需要用

多少天。明确任务的总时长和单量时间，可以让我们更好地分配每天的任务量。提高时间的

利用率。

WHERE：营造或者选择适合的环境

环境对学习的效率是有很大影响的。每个人都有自己的一个环境偏好，有些人喜欢非常

安静，有些人喜欢周遭有一点声音。有些人喜欢一个人呆着，有些人喜欢周围有一起学习伙

伴，这样更有学习氛围。比如在我的学生时代，就非常喜欢去图书馆、书吧里学习。一方面

是因为有很好的学习氛围，另一方面是因为家里的环境实在是太安逸，以至于无心向学。

（附 1）学习时间计划表

学习计划表

日期 计划内容 执行时间 完成（√） 总结

（附 2）假期学习时间计划表

【学法板块——课前预习】

预习有什么作用？

⚫ 对将要学的知识有难度上的把握；

⚫ 对课堂内容有提前的了解，正式听课中更有针对性；

⚫ 提升与老师的互动性，有助于自信心的积累；

⚫ 提高课堂学习效率和知识的掌握程度。

三步学习法

【预习】（设置 15 页）

预习笔记：

时间： 年 月 日 科目：

章节（课）：

知识点提炼：

我的问题：

一、课前预习 •提前自学，尝试完成课本基础练习，提炼出知识点

•专注课堂学习，根据预习后对知识点的掌握情况， 二、课中学习 做好课堂笔记

•结合预习以及课堂学习时所做的笔记，复习所学知 三、课后复习 识，并进一步整理笔记

时间： 年 月 日 科目：

章节（课）：

知识点提炼：

我的问题：

时间： 年 月 日 科目：

章节（课）：

知识点提炼：

我的问题：

【复习】

知识点梳理：

时间：

年

月

日 科目：

章节（课）：

知识点梳理：

【阶段总结】（设置 15 页）

时间： 年 月 日

1、本周我有坚持的学习习惯是？

①预习，主动学习新知识

②及时复习，巩固知识点

③课堂专注听讲，保证课堂效率

④课后及时整理笔记

⑤开始学习前规划好学习时间

⑥学习时遇到问题会马上想办法解决

⑦保质保量完成作业

⑧完成作业后整理书本

⑨试卷等资料分类存放

⑩放学回家前及时记录好当天作业

⑪做完计算题马上检查，确保不犯粗心

⑫对某科薄弱的题型做专项训练

⑬每天积累英语单词，并记忆和复习

⑭错题本整理错题，并安排复习

⑮每天坚持课外名著阅读

⑯保持书面的整洁和字迹的工整

⑰坚持英语口语的训练

⑱自定义：

⑲自定义：

⑳自定义：

2、本周的课堂学习，我的状态表现是？

A. 所有科目专注力都很强，认真听课

B. 大部分科目专注认真，效率高

C. 专注力水平一般，有时候会走神

课堂学习综合评分： （0-10 分）

D. 喜欢的科目专注认真，不喜欢

E. 专注力水平低，经常走神

3、对于课后作业，我的行为表现是？（可多选）

A. 所有科目我都会保质保量完成

B. 涉及计算的作业会及时检查，确保正确

C. 端正书写，保持书面的整洁与字迹的美观

D. 任务性心态比较强，只想快点做完

课后作业综合评分： （0-10 分）

E. 写作业前会先规划好作业的时长

F. 不太认真，能少做就少做，有时会偷工减料

G. 喜欢的科目认真写，不喜欢的科目比较应付

H. 对于薄弱/想提升的科目，我会额外练习

4、近期我遇到了以下困惑：

A. 课堂专注力低，但不知道该如何调整

B. 和父母产生了一些矛盾，影响了学习状态

C. 老师讲课太快/思维太跳跃，我跟不上

D. 身边的同学喜欢讲小话，影响了自己听课

E. 和同学产生了一些矛盾，影响了学习状态

F. 学习个别科目十分痛苦，但内心是想学好的

G. 个别老师不喜欢，影响了学习热情

H. 情绪不稳定，学习状态容易受负面情绪影响

5、我的成就体验：

①

②

6、我需要进一步改善的是：

①

②

【试卷分析与考后总结】（设置 4 页）

【考后总结】

考试阶段： 年级（ 上 / 下 ）学期（ 期中 / 期末 ）考试

日期： 年 月 日

这次考试表现，我给自己的评价是？

1、考前复习计划：

A+：计划井井有条，百分百完成 A：完成率 95%以上

A-：完成率约 90% B+：完成率 71%-89%

B：完成率 60%-71% B-：完成率约 50%

C：完成率低于 50% D：无计划，看心情复习

2、考试发挥（成绩）：

A+：全部达成目标，十分满意 A：80%的科目达成目标，比较满意

A-：正常发挥，没有明显失误 B+：有一两科没考好，整体还行

B：有好有坏，整体感觉一般 B-：失误较多，整体不太好

C：发挥失常，不理想 D：无所谓

为什么要做试卷分析与考后总结？

⚫ 考试的意义在于反馈学习成果与查漏补缺

⚫ 清楚自己学到了什么；发现自己的知识漏洞与能力短板

⚫ 为接下来假期的学习内容提供参考，弥补不足，扬长补短

试卷分析与总结过程

【试卷分析】（表格设置 8 份）

科目： 得分：（ / ）

题型类别 失分 知识点

科目： 得分：（ / ）

题型类别 失分 知识点