家庭防疫指导手册-定稿

发布时间:2022-12-15 | 杂志分类:其他
免费制作
更多内容

家庭防疫指导手册-定稿

— 4 — 三、抗原自测………………………………………………………… 10四、家庭消毒………………………………………………………… 12五、家庭内如何防范气溶胶传播………………………………… 13六、接收快递和外卖注意事项…………………………………… 13七、外出防护………………………………………………………… 13八、外出就医注意事项…………………………………………… 14九、中医居家预防建议…………………………………………… 14十、新冠预防与康复推荐食疗方 :三茶三汤粥………………… 17第四部分 居家治疗 ……………………………………………… 19一、哪些新冠病毒感染者适合居家治疗…………………………… 19二、新冠病毒感染者如何做好居家治疗…………………………… 19三、居家治疗人员出现哪些情况需尽快就医……………………… 21四、家庭合理安全用药原则………………………………………… 21五、保持心理健康…………………………………………………… 22六、结束居家治疗、恢复正常生活和外出的条件 … ………… 22第五部分 重点人群关怀关爱 …………………………………… 23一、... [收起]
[展开]
家庭防疫指导手册-定稿
粉丝: {{bookData.followerCount}}
文本内容
第1页

— 1 —

家庭防疫指导手册

中国计划生育协会

2022 年 12 月

第2页

— 2 —

第3页

— 1 —

前 言

当前,随着奥密克戎变异株致病力的减弱和传染力的增强,

疫苗接种的普及,防控经验的积累,我国疫情防控面临新形势、

新任务。近期,党中央、国务院因时因势调整优化疫情防控政策,

防控措施更加科学精准。新形势下,家庭成为筑牢群防群治防线

的一个重要环节。切实做好家庭防疫工作的关键在于科学引导广

大家庭和个人履行疫情防控主体责任、有效落实优化防疫措施,

亟需根据疫情防控政策优化调整和奥密克戎变异株流行情况,指

导广大群众和家庭科学认识疫情新变化、新特点,掌握家庭防护

和居家治疗的关键知识和技能,精准、科学筑牢疫情防控家庭防线。

为此,中国计划生育协会组织中国疾病预防控制中心、中华

预防医学会等专业机构多位专家加班加点,梳理国务院联防联控

机制最新发布的文件和宣传资料以及权威专业机构的专业咨询意

见等,围绕家庭防疫实际需求和群众关心热点,编写了《家庭防

疫指导手册》(以下简称《手册》)。《手册》编写得到中国医学科

学院北京协和医学院院校长、中国工程院院士王辰,中国工程院

院士、国医大师、中国中医科学院名誉院长、天津中医药大学名

第4页

— 2 —

誉校长张伯礼,北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强教授,

中国疾病预防控制中心传染病管理处常昭瑞研究员的大力支持和

审核指导。编写过程中还征求了山西、江西、山东、湖北、湖南

等省计生协意见,力求严谨准确、通俗易懂、便于使用。

《手册》分为科学认知、疫苗接种、家庭防护、居家治疗、重

点人群关怀关爱、应知应会六个部分,立足家庭视角,对群众关

切的防疫知识给予简洁、通俗的解读,对家庭疫情防控和居家治

疗过程中的关键问题给予具体指导,兼具科学性、权威性与适用性,

是基层计生协指导服务广大家庭科学防疫的实用工具书,也是广

大家庭做好自我防护与治疗的重要宝典。

希望《手册》能够进一步赋能基层计生协组织,更好地动员

广大群众和家庭相互关爱、相互勉励,共同做好家庭防护,提高

家庭健康素养,养成文明健康生活方式,当好自己和家人健康的“第

一守门人”,共同迎来春暖花开!

由于时间紧,加之防控措施仍在不断优化调整,《手册》难免

存在不足,我们将不断进行修订更新,真诚欢迎各界给予批评指正。

第5页

— 3 —

目 录

第一部分 科学认知 ……………………………………………… 1

一、病毒特点………………………………………………………… 1

二、主要症状………………………………………………………… 2

三、为什么叫奥密克戎…………………………………………… 2

第二部分 疫苗接种 ……………………………………………… 3

一、为什么要接种新冠疫苗………………………………………… 3

二、心脏病、糖尿病、高血压患者可以接种新冠疫苗吗………… 3

三、哪些人群不适合接种新冠疫苗……………………………… 4

四、儿童接种新冠疫苗需要关注哪些问题……………………… 4

五、60 岁以上老年人接种新冠疫苗的意义及禁忌… …………… 5

六、新冠疫苗注射式接种与吸入式和鼻喷式接种的区别………… 7

第三部分 家庭防护 ……………………………………………… 8

一、邻居中有感染者的家庭如何做好防护……………………… 8

二、密切接触者的居家隔离医学观察……………………………… 9

第6页

— 4 —

三、抗原自测………………………………………………………… 10

四、家庭消毒………………………………………………………… 12

五、家庭内如何防范气溶胶传播………………………………… 13

六、接收快递和外卖注意事项…………………………………… 13

七、外出防护………………………………………………………… 13

八、外出就医注意事项…………………………………………… 14

九、中医居家预防建议…………………………………………… 14

十、新冠预防与康复推荐食疗方 :三茶三汤粥………………… 17

第四部分 居家治疗 ……………………………………………… 19

一、哪些新冠病毒感染者适合居家治疗…………………………… 19

二、新冠病毒感染者如何做好居家治疗…………………………… 19

三、居家治疗人员出现哪些情况需尽快就医……………………… 21

四、家庭合理安全用药原则………………………………………… 21

五、保持心理健康…………………………………………………… 22

六、结束居家治疗、恢复正常生活和外出的条件 … ………… 22

第五部分 重点人群关怀关爱 …………………………………… 23

一、老年人照护…………………………………………………… 23

二、孕产妇及婴幼儿照护…………………………………………… 25

三、儿童青少年照护……………………………………………… 26

四、慢性病患者照护……………………………………………… 27

第7页

— 5 —

第六部分 应知应会 ……………………………………………… 29

一、公民防疫基本行为准则………………………………………… 29

二、正确选择和佩戴口罩…………………………………………… 32

三、“七步洗手法”… ……………………………………………… 34

主要参考资料……………………………………………………… 36

致谢………………………………………………………………… 37

第8页

— 6 —

第9页

— 1 —

第一部分 科学认知

当前新冠病毒变异仍处于活跃期,病毒变异速度快,变异复杂,

我们应正确认识目前主要流行毒株奥密克戎变异株特点及其引发

的临床症状,积极应对而不恐慌。

一、病毒特点

奥密克戎变异株具有以下特点。

一是传染力强。奥密克戎与人体细胞的结合能力较原始毒株

显著增强,平均一个感染者可以传染的人数在 10 个以上,是季节

性流感的 10 倍。

二是传播速度快。奥密克戎变异株的潜伏期较原始毒株明显

缩短,多为 2 ~ 4 天 ;在潜伏期就具有传染性,感染者从被感染

到可以传染人平均仅为 2 天时间,最短可在 24 小时左右。

三是致病力减弱。奥密克戎重症和死亡比例明显低于之前关

切变异株,无症状和轻型比例高,传播更隐匿。

四是免疫逃逸能力增强。现有疫苗产生的抗体对奥密克戎系

列变异株的中和作用进一步降低。但仍可有效降低奥密克戎感染者

的重症和死亡比例,尤其是老年人和有严重基础病者等特殊人群。

第10页

— 2 —

二、主要症状

奥密克戎变异株引起的常见主要症状包括呼吸道症状(咽痛、

流鼻涕、打喷嚏、嗅觉改变等)、消化道症状(腹泻、食欲不振、

味觉改变等)和全身症状(发热、头疼、肌肉酸痛、浑身乏力等)

等。这些症状在感染者身上可单独出现,也可多种症状同时出现,

但大多症状轻微,大多数患者 7 天后症状可消失。

从当前全国病例来看,感染奥密克戎后以上呼吸道症状为主,

主要表现为嗓子不舒服、咳嗽等,以及发热。无症状和轻型大约占了

90% 以上,普通型(出现肺炎症状)已经不多,重症(需要高流量氧

疗或接受无创、有创通气)的比例更小,大多数感染者 5 天左右就能

转阴,少数患者 10 天左右转阴。随着病毒变异,以及疫苗接种的普及、

防控经验的积累,奥密克戎变异株引起重症和死亡的比例明显低于之

前原始株和关切变异株,这既是奥密克戎变异株的特点,也与人群接

种疫苗免疫水平提高和国家采取的积极预防策略有关。

三、为什么叫奥密克戎

奥密克戎最早在南非首次检测到,2021 年 11 月 26 日,世

界卫生组织将其定义为第五种“关切变异株”,取名希腊字母

Omicron(奥密克戎)变异株。它的四位兄长分别是变异株 Alpha(阿

尔法)、Beta(贝塔)、Gamma(伽玛)和 Delta(德尔塔)。奥密

克戎变异株同时具有前 4 个变异株一些重要氨基酸突变位点,因

此传染性更强、传播速度更快、免疫逃逸能力增强,在外界环境

中存活的时间更长。

第11页

— 3 —

第二部分 疫苗接种

一、为什么要接种新冠疫苗

接种新冠疫苗是保护易感人群最经济、最有效的公共卫生干

预措施,是减少重症和死亡的最有效手段。未完成新冠疫苗全程

接种是感染新冠病毒后导致重症和死亡的主要因素,尤其是在有

基础病的老年人中,未接种疫苗常常导致较高病死率。全程接种

新冠疫苗并加强免疫者感染后常常表现为无症状和轻症。有序接

种新冠疫苗,可在人群中逐步建立起免疫屏障,从而阻断新冠肺

炎的流行,更好地保护老年人、有基础疾病者等重症高风险人群。

完成全程接种、加强接种的老年人群,特别是 80 岁以上的老年人,

重症、死亡风险大幅降低。接种新冠疫苗加强针,对于 80 岁以上

老年人有重要有益作用。

二、心脏病、糖尿病、高血压患者可以接种新冠疫苗吗

心脏病、糖尿病、高血压等慢性病不是新冠疫苗接种的绝对

禁忌,只要这些慢性病控制得好,处于稳定期,都可以接种新冠

疫苗。慢性病人群是感染新冠病毒后出现重症、死亡的高风险人群。

健康状况稳定、药物控制良好的慢性病人群不作为新冠疫苗接种

禁忌人群,建议接种。

第12页

— 4 —

中国的新冠疫苗非常安全,接种以后获益远远大于风险。中

国疾病预防控制中心对我国已经开展接种的超过 34 亿剂次、超过

13 亿人的监测发现,我国接种新冠疫苗的不良反应发生率与我们

常年接种的其他一些疫苗相当,而且老年人的不良反应发生率还

略低于年轻人。

三、哪些人群不适合接种新冠疫苗

以下五类人群不适合接种新冠疫苗。

1. 对疫苗的活性成分、任何一种非活性成分、生产工艺中使

用的物质过敏者,或以前接种同种同类疫苗时出现过敏者。

2. 既往发生过疫苗严重过敏反应者(急性过敏反应、呼吸困

难、血管神经性水肿等)。

3. 患有未控制的癫痫和其他严重神经系统疾病者 , 如横贯性

脊髓炎、格林巴利综合征、脱髓鞘疾病等。

4. 正在发热者,或患急性疾病,或慢性疾病的急性发作期,

或未控制的严重慢性病患者。

5. 妊娠期妇女。

四、儿童接种新冠疫苗需要关注哪些问题

3 岁以下幼儿尚不属于新冠疫苗接种人群。3 ~ 11 岁儿童接

种的新冠疫苗均为“灭活疫苗”(其他工艺疫苗暂未批准为该年龄

组使用),与 12 岁以上青少年以及成年人使用的新冠灭活疫苗的

成分、剂量完全一致。对于儿童接种新冠疫苗,儿童家长需要关

注以下 7 个方面问题 :

第13页

— 5 —

1. 家长需提前了解疫苗知识、疾病知识、接种流程和孩子的

健康状况。

2. 家长需做好预约工作,接种时携带儿童接种证、身份证、

户口本等相关证件。

3. 家长在接种时如实提供儿童目前的健康状况、用药史、既

往接种禁忌证。

4. 家长在儿童接种新冠疫苗前,要完成知情、同意的程序,

在此基础上完成儿童新冠疫苗接种。

5.3 ~ 11 岁儿童可能还会接种其他免疫规划疫苗或者非免疫

规划疫苗,新冠疫苗接种一定要与其他疫苗间隔 14 天以上。当需

接种狂犬病疫苗和破伤风疫苗时,不考虑时间间隔的要求,优先

接种这两种疫苗。

6. 接种过程中,家长和儿童都要做好个人防护。接种后留观

30 分钟,如果出现了怀疑与不良反应有关的情况时,要及时报告。

7. 儿童接种疫苗前后不需要忌口,正常饮食,鸡蛋、肉类、

鱼类都可以吃,平常爱吃啥,现在就可以吃啥。家长要保证孩子

在接种疫苗的前后都是一个比较放松的状态,不要进行剧烈运动,

避免过度劳累。

五、60 岁以上老年人接种新冠疫苗的意义及禁忌

由于老年人免疫力差,大多有一定的基础性疾病,他们在感

染新冠病毒后容易发展成重症、危重症甚至死亡。接种新冠疫苗

对预防重症、死亡等方面具有明确效果。据研究,65 岁以上的老

第14页

— 6 —

年人、75 岁以上的老年人、85 岁以上的老年人,相较于年轻人来

讲,感染新冠肺炎以后重症的风险分别是 5 倍、7 倍、9 倍,死亡

的风险分别是 90 倍、220 倍和 570 倍。80 岁以上的老年人,如果

1 剂疫苗都不接种,死亡风险大概是 14.7%;如果接种了 1 剂疫苗,

死亡风险就降到了 7.16% ;如果接种了 3 剂疫苗,死亡风险就降

到 1.5%。与没有接种疫苗相比,接种 3 剂疫苗,死亡风险下降了 9.3

倍。因此老年人尽早接种新冠疫苗非常有必要。

老年人新冠疫苗接种方案里,确定了 4 种不能或者暂缓接种

的情况,具体如下。

1. 老年人在既往接种其他疫苗时有过严重的过敏反应,比如

过敏性休克、喉头水肿等,不能接种新冠疫苗。

2. 感染性疾病处于急性发热期,建议暂缓接种新冠疫苗,控

制住病情以后再接种。

3. 严重的慢性疾病处于急性发作期暂缓接种,如正在进行化

疗的肿瘤患者、出现高血压危象的患者、冠心病患者心梗发作、

自身免疫性神经系统疾病处于进展期、癫痫患者处于发作期等,

这类患者建议暂缓接种新冠疫苗,病情稳定后再接种。

4. 因为严重的疾病或者慢性疾病已经处于生命的终末期,不

建议接种新冠疫苗。

对于老年人来讲,只要没有上述禁忌或暂缓接种情况,一定

要尽快接种新冠疫苗,做到应接尽接,只有这样才能更好地保护

自己的身体健康和生命安全。

第15页

— 7 —

此外,老年人新冠疫苗接种时间间隔也进行了调整,基础免

疫两针间隔 28 天,第二针后 3 个月就进行加强免疫接种。同时,

也将有一系列优化预防接种服务,包括老年人绿色通道、临时接

种点、流动接种车等措施,最大限度为老年人提供便利。

六、新冠疫苗注射式接种与吸入式和鼻喷式接种的区别

吸入式新冠疫苗接种是用雾化器将疫苗雾化成微小的颗粒,

通过吸入的方式经口腔、呼吸道,到达肺组织,而鼻喷式新冠疫

苗接种是利用压力式小喷头 , 将疫苗喷入鼻腔的方式接种。两者

均可激发黏膜、体液、细胞三重免疫。

与肌肉注射式疫苗接种相比,“吸入式”和“鼻喷式”疫苗接

种只是更改了接种途径,制剂配方相同,并且完成接种所需要的

剂量仅为肌肉注射式的五分之一。

目前,18 岁及以上且完成基础免疫满 6 个月的人才能接种吸

入式新冠疫苗,而 18 岁及以上人群均可接种鼻喷式新冠疫苗。

除了方便、快捷、无痛外,口感有点甜是接种者对吸入式新

冠疫苗的普遍感受。

第16页

— 8 —

第三部分 家庭防护

一、邻居中有感染者的家庭如何做好防护

1. 如果邻居中出现感染者,自己应该尽量减少出门,确需外

出,应做好个人防护,规范佩戴口罩,最好是 N95 口罩,并携带

便携式消毒液。

2. 不去感染者家中串门、探望。农村住平房的居民避免和感

染者一起务农、聚餐、玩耍,不要同感染者邻居扒院墙近距离聊

天等,待感染者康复后再开展社交活动 ;尽量避免共用卫生间、

厨房,如需共用,做好防护,规范佩戴 N95 口罩,做好公共区域

的通风消毒。

3. 低楼层住户出门,建议走楼梯,并尽量不触摸楼梯和墙面;

高层住户出门应避免多人乘坐电梯,乘坐电梯时佩戴 N95 口罩,

并使用卫生纸按电梯按钮。

4. 外出时随时注意手部消毒,回家后洗净双手,建议采用“七

步洗手法”,手晾干之后再去触摸其他物品。洗手后再摘掉口罩,

并妥善保存回收,再次出门时,更换新口罩。

5. 楼房中卫生间、厨房的干湿地漏均需要定期加水 350 毫升,

注水后盖上盖子,再用注水的塑料袋压住,防范气溶胶通过上下

第17页

— 9 —

水道传播病毒。烹饪时关闭厨房门戴口罩,使用胶带、塑料膜等

封闭抽油烟机和烟道,适当调整烹饪方式,减少容易产生油烟的

煎炒油炸等食品的制作,多用蒸煮的烹饪方式,避免通过油烟通

道传播。

二、密切接触者的居家隔离医学观察

1. 密切接触者隔离医学观察期间不外出,最好单独居住。如

与家人共同居住,应单人单间,日常生活、用餐尽量不离开隔离

房间,保持隔离房间随时关闭。尽量使用独立卫生间,避免与家

人近距离接触。停止使用中央空调,到家庭内公共区需规范佩戴

口罩。

2. 每天开窗通风至少 3 次,每次不少于 30 分钟。天气允许

情况下,可持续开窗通风。

3. 做好居室的日常清洁消毒,桌椅、门把手等可使用消毒湿

巾进行消毒 ;生活垃圾装入塑料袋,放置到专用垃圾桶。在房间

门口放置桌凳,作为非接触式传递物品的交接处。

4. 保持手部卫生,避免习惯性用手触摸口、鼻、眼睛等。饭

前便后要用流动水洗手。

5. 马桶盖常关闭,冲水前要先盖上马桶盖,避免气溶胶污染。

不可使用排风扇,避免通过排风管道污染其他住户。

6. 卫生间、厨房的干湿地漏均需要定期加水 350 毫升,注水

后盖上盖子,再用注水的塑料袋压住,防范气溶胶通过上下水道

传播病毒。烹饪时关闭厨房门戴口罩,使用胶带、塑料膜等封闭

第18页

— 10 —

抽油烟机和烟道,适当调整烹饪方式,减少容易产生油烟的煎炒

油炸等食品制作方法,多用蒸煮的烹饪方式,必要时采用开窗通

风方式,避免通过油烟通道传播风险。

7. 做好自我健康监测,每天上下午各测量一次体温。如出现

发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、

肌痛和腹泻等症状,或体温≥ 37.3℃,及时在家庭内进行抗原自

测,出现阳性向社区卫生服务中心报备,并根据病情选择继续居

家观察治疗或到发热门诊就诊。

8. 因就医等外出需要专人专车,做好个人防护。

9. 保持平和的心态,积极面对,保持心情愉悦。

10. 密切接触者采取 5 天居家隔离,第 5 天核酸检测阴性后

解除隔离。

三、抗原自测

1. 做好准备

检测前,清洗双手,检查包装是否完好,内容物是否处于有

效期内,在常温条件下取出样本提取管、检测卡,将检测卡平放

于清洁处。

2. 采集样本

用卫生纸清理鼻腔、擤去鼻涕,然后小心取出鼻拭子,注意

避免触碰拭子头,头部微仰,将拭子头先伸入一侧鼻孔内壁深度

1 ~ 1.5 厘米,贴鼻腔旋转至少 4 ~ 5 圈,停留时间约 15 秒。然

后用同一鼻拭子在另一侧鼻孔重复相同操作。一般自行采样,婴

第19页

— 11 —

幼儿等特殊群体可由他人协助采样。

3. 检测

揭掉样本提取管的铝箔或是拧开管盖,将鼻拭子置于样本提

取管中,旋转 10 次、挤压管外壁 5 次,过程持续 30 秒,充分洗脱。

用手隔采样管外壁,挤干鼻拭子头上的液体后取出拭子,妥善放

置后按第 5 步处置方式丢弃,盖好样本提取管滴头,将 3 ~ 4 滴(具

体滴数根据说明书)液体垂直滴入检测卡样本孔中。计时 15 分钟

后查看检测结果。

4. 结果读取

阴性结果:“C”处显示出红色或紫色条带,“T”处未显示条带。

阳性结果 :“C”和“T”处均显示出红色或紫色条带,“T”处

条带颜色无论深浅。

无效结果 :“C”处未显示出红色或紫色条带,无论“T”处

是否显示条带。此时,需要重新采样检测。

5. 废弃物处理

所有使用后的采样拭子、样本提取管、检测卡等装入密封袋,

在家中建议按照有害垃圾处理。完成测试后,洗手或对手部进行

消毒。

6. 检测结果的处置

(1)抗原检测阳性 :向所在地基层医疗卫生机构报告结果。

没有症状或症状轻微时,居家隔离治疗,按照居家隔离治疗人员

用药指引,选择适宜的药物进行治疗。症状加重时,由辖区基层

第20页

— 12 —

医疗卫生机构及时协助前往医疗卫生机构发热门诊(诊室)就诊。

(2)抗原检测阴性 :可以正常工作、学习、生活。

四、家庭消毒

家庭日常消毒应以清洁为主、消毒为辅,消毒并非必须使用

消毒剂,优先使用阳光曝晒、热力等物理消毒方法。应对高频接

触的表面、存在风险的物品进行消毒,如餐饮具、快递物品、门

把手等。消毒剂应按照使用说明书,根据不同的消毒对象,配制

合适浓度,以适当的消毒方法开展。消毒时应做好个人防护,配

置消毒剂需佩戴口罩、手套,并在通风良好的环境下进行,配置

好的消毒剂应尽快使用。通常情况下,不需要每天用消毒剂进行

消毒。

1. 室内空气 :首选自然通风,空气质量差或无良好通风条件

时,可采取机械通风方式。建议每天上下午各通风 1 次,每次 30

分钟。

2. 物体表面 :门把手、楼梯扶手、电梯按钮、床头柜、床架

等频繁接触的物体表面及卫生间物体表面等,可使用 250 毫克 /

升的含氯消毒剂或 1000 毫克 / 升的季铵盐消毒剂擦拭消毒,作用

20 分钟后再用清水擦拭,建议每天 1 ~ 2 次。

3. 地面、走廊、楼梯等 :建议用清水或洗涤剂每天拖擦室内

地面 1 ~ 2 次。拖擦后,用 500 毫克 / 升的含氯消毒液浸泡拖布

或抹布 20 分钟,清水洗净后放在室外晾晒。

第21页

— 13 —

五、家庭内如何防范气溶胶传播

1. 开窗通风,保持空气流通。每天上下午至少各 1 次,每次

30 分钟。

2. 卫生间、厨房的干湿地漏均需要定期加水 350 毫升,注水

后盖上盖子,再用注水的塑料袋压住 ;保证下水道的回水弯存水,

以防范气溶胶通过上下水道传播病毒。座便器冲水时要先盖上马

桶盖,避免气溶胶飞溅至马桶外。

3. 做饭开抽油烟机要及时开窗通风,避免烟道气流串流(排

烟道如有止回阀,则可以不必开窗)。

4. 勤打扫。每天对家里进行 1 次湿式清扫,必要时可进行消毒,

尤其是卫生间和厨房。

六、接收快递和外卖注意事项

1. 收快递、外卖物品时应正确佩戴口罩。

2. 尽量使用无接触配送或快递柜扫码取件。

3. 快递外包装尽量不要带到室内。可用 75% 的酒精或含氯消

毒剂等擦拭或喷洒快递外包装,拆封后及时丢弃外包装。

4. 处理快递过程中,不用手摸眼口鼻。处理完快递物品后,

认真做好手部清洁卫生。

七、外出防护

1. 电梯里:全程戴口罩,按电梯用纸巾隔开,按完丢弃纸巾,

尽量不扎堆乘坐电梯,尽量保持距离,避免交谈。

2. 乘坐公共交通工具 :全程佩戴口罩,优先采用扫码方式购

第22页

— 14 —

票或付费。尽量与其他人保持社交距离,搭乘时减少交谈,手触

摸扶手、把手、按钮等部位后,不要触摸眼、口、鼻,及时清洁

双手。乘坐出租车前,先打开车门通风片刻后再上车。

3. 外出就餐 :选择通风较好的位置,使用公筷公勺。就餐

过程中如厕,或餐后结账时,应佩戴好口罩,尽量使用电子支付

结账。

4. 购物 :全程佩戴口罩,排队付款结账时保持社交距离,尽

量采用自助购物、非接触扫码付费,减少排队时间。

5. 社交场所:见面握手改招手、挥手,保持社交距离不扎堆。

排队间隔 1 米距离。咳嗽、打喷嚏时应用干净的纸巾或者肘部遮

掩口鼻,避免飞沫散播到空气中。杜绝随地吐痰。

八、外出就医注意事项

1. 正确佩戴口罩,最好是 N95 口罩。

2. 配合检测体温等。

3. 主动告知是否有流行病学史。

4. 手触摸扶手、把手、按钮、自助挂号机、POS 机等高频接

触部位后,不要触碰眼口鼻,及时清洁双手。

九、中医居家预防建议

在预防方面,中医非药物疗法干预有以下几点。

1. 功法锻炼

太极拳、八段锦等。

2. 穴位按摩

第23页

— 15 —

(1)按揉合谷穴

位置:合谷穴位于虎口,第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧中点。

操作方法 :采用拇指按揉法在穴位上操作,右手拇指按揉左

手合谷,左手拇指按揉右手合谷。揉动的过程中,以感到酸胀为度,

带动皮下组织运动,拇指和皮肤之间不能有摩擦。在两侧合谷穴

上按揉持续时间各 3 ~ 5 分钟,每天早晚各做 1 次。

(2)揉擦迎香穴

位置 :迎香穴位于鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中。

操作方法 :采用擦法操作,左手擦左侧,右手擦右侧。先擦

热双手,握空拳,以两手拇指指间关节背侧,紧贴于鼻梁两侧,

上下摩擦 ;或以中指指腹上下摩擦。上下一次为 1 拍,可做 4 个

八拍或以发热为度。每天早晚各做 1 次。

(3)按揉风池穴

位置 :风池穴位于后枕部,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的

凹陷处。

操作方法 :采用拇指按揉法操作。双手放在头部两侧,掌心

对着耳朵,双手拇指分别按在两侧的风池穴上。揉动的过程中,

以感到酸胀为度,带动皮下组织运动,手指和皮肤之间不能有摩擦。

3. 饮食有节

每日三餐规律进食,饮食宜清淡易消化,食物多样,保证谷类、

优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量,多饮水。如有食欲不

振、腹胀、便秘等症状可在医师指导下进行药食两用食品辅助治疗。

第24页

— 16 —

可选用萝卜、山药、薏米、藿香、菊花、荷叶、丝瓜、冬瓜等。

推荐药膳 :银耳雪梨百合羹

组成 :银耳、雪梨、百合、冰糖。

用法 :银耳用温水泡 20 分钟,将泡好的银耳去根,撕成小

块。雪梨去皮核,切成小块。百合掰成小块。将所有原料放入锅内,

加入适量的水,烧开后调成小火炖煮 20 分钟,待锅内汤品炖制稍

微黏稠,开大火加入适量冰糖,待冰糖融化后出锅,温食、凉食

均可。每周 3 服。

4. 起居有常

作息规律,夜卧早起,保障充分睡眠。顺应气候变化,及时调整

衣物和室内温度,注意防寒保暖和节气保健。应避免到人群聚集场所。

5. 劳逸有度

运动和休息适度,可适当运用中医功法锻炼,或根据个人条

件选择适合自己的锻炼方法。

6. 情志畅达

应保持愉快心情,切勿发怒,顺应自然规律,不厌长日,精

神外向,对外界事物保持浓厚的兴趣,使气机宣畅,通泄自如。

另外,可以采用熏蒸方法清新家庭室内空气。

熏蒸处方:艾叶 10 克,石菖蒲 10 克,苍术 10 克,薄荷 15 克。

使用方法 :上述各味药加水 1000 毫升,泡 10 分钟,小火慢

煮 30 分钟,浓缩药液 150 毫升。使用时在室内进行,将熏蒸方药

液加入洗净的家用空气加湿器中通电熏蒸,或者在锅中持续蒸煮

第25页

— 17 —

挥发,每天 1 ~ 2 次。

十、新冠预防与康复推荐食疗方 :三茶三汤粥

【甘桔利咽茶】

配料:生甘草 3 克,桔梗 3 克,菊花 2 克,干姜 1 克,大枣 1 枚。

做法 :上述各味研粗粉,沸水冲泡代茶饮。

功效 :利咽清火,温中健脾。

适用人群:普遍适用于预防新冠。尤其适用于平时有咽喉不适、

眼干目涩、便溏等症状的人群。

【桑荷饮】

配料 :桑叶 6 克,薄荷 3 克,芦根 15 克,生甘草 3 克。

做法 :沸水 500 ~ 800 毫升冲泡,分次热饮。

功效 :疏散风热,清热生津。

适用人群 :普遍适用于预防新冠。尤其适用于平时有咽干、

口干、咽喉不利等症状的人群。既可预防新冠,也可用于新冠患

者高热后伤津者。

【宁心安神茶】

配料 :生酸枣仁 15 克,五味子 6 克,青皮 3 克,菊花 3 克。

做法 :前三味药加入 500 毫升水,大火煮沸后小火煎煮 30 分

钟,最后加入菊花,温饮。

功效 :宁心安神,敛肝明目。

适用人群 :普遍适用于预防新冠。尤其适用于焦虑、失眠、

心悸、多梦、双目干涩等人群。

第26页

— 18 —

【茯苓大米粥】

配料 :茯苓 15 克,炒白术 10 克,枸杞 15 粒,大米 30 克。

做法:所有配料加 2000 毫升水煮沸,转小火煮至黏稠,热饮。

功效 :补金制肝,健脾补虚。

适用人群 :适用于脾胃虚弱的人群预防新冠,包括腹胀、肢

体倦怠、面色苍白、便溏等证人群。

【黄芪五味粥】

配料 :黄芪 9 克,五味子 5 克,大枣 5 枚,大米 50 克。

做法:所有配料加 2000 毫升水煮沸,转小火煮至黏稠,热饮。

功效 :补虚升阳,益气生津。

适用人群 :适用于新冠康复期乏力、虚弱、口干等证人群,

亦适合平时易疲劳、易出汗、容易感冒者。

【参芪山药汤】

配料:党参 9 克,黄芪 9 克,山药 15 克,栗子 7 枚,大枣 5 枚,

瘦肉适量。

做法:所有配料加 2000 毫升水煮沸,转小火煮 2 小时,热饮。

功效 :补虚升阳,益气生津。

适用人群 :适用于新冠康复期乏力、虚弱明显者,亦适合平

时易乏力、疲劳、出汗、腹泻者。

注意事项:疫情期间忌饱食,避免食过甜食品,忌食煎炸、辣、

生冷、肥腻的食物。

第27页

— 19 —

第四部分 居家治疗

一、哪些新冠病毒感染者适合居家治疗

适用对象包括以下两种情况。

1. 未合并严重基础疾病的轻症感染者。

2. 基础疾病处于稳定期,无严重心肝肺肾脑等重要脏器功能

不全等需要住院治疗情况的感染者。

二、新冠病毒感染者如何做好居家治疗

1. 在条件允许情况下,居家治疗人员尽可能在家庭相对独立

的房间居住,使用单独卫生间。

2. 居家治疗人员非必要不外出、不接受探访。对因就医等

确实需要外出人员,要全程做好个人防护,点对点到达医疗机构,

就诊时尽量避免触碰医疗机构内环境,就医后再点对点返回家中,

尽可能不乘坐公共交通工具。

3. 要做好防护,尽量不与其他家庭成员接触。需要陪护时,

尽可能确定相对固定的一名家庭成员进行照顾,首选身体健康且

完成全程疫苗接种及加强剂的人员。如居家治疗人员为哺乳期母

亲,在做好个人防护的基础上可继续母乳喂养婴儿。

4. 家庭内需要准备好专门由感染者使用的体温计、纸巾、口

第28页

— 20 —

罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃

圾桶。

5. 每天早、晚各进行 1 次体温测量和自我健康监测,如出现

发热、咳嗽、乏力等症状,可进行对症处置或口服药治疗。有需

要时也可联系基层医疗卫生机构医务人员,或通过互联网医疗形

式咨询相关医疗机构。无症状者无需药物治疗。

6. 服药时,须按药品说明书服用,避免盲目使用抗菌药物。

如患有基础疾病,在病情稳定时,无需改变正在使用的基础疾病

治疗药物剂量。

7. 根据相关防疫要求进行抗原自测和结果上报。

8. 做好感染防控。

(1)每天 2 ~ 3 次开窗通风,每次 30 分钟,保持室内空气流通。

(2)做好卫生间、浴室等共享区域的通风和消毒。

(3)在准备食物时、饭前便后、摘戴口罩前,应当洗手或进

行手部消毒。

(4)咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻,

将用过的纸巾丢至垃圾桶。

(5)不与家庭其他成员共用生活用品,餐具使用后应当清洗

和消毒。

(6)居家治疗人员日常可能接触的物品表面及其使用的毛巾、

衣物、被罩等需及时清洁消毒,感染者个人物品单独放置。

(7)如家庭共用卫生间,居家治疗人员每次用完卫生间均应

第29页

— 21 —

消毒 ;若居家治疗人员使用单独卫生间,可每天进行 1 次消毒。

(8)用过的纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾装入

塑料袋,放置到专用垃圾桶。

(9)被唾液、痰液等污染的物品随时消毒。

9. 保持健康、充实的生活方式,注意规律作息,在做好防护

的基础上,积极与家人沟通。

三、居家治疗人员出现哪些情况需尽快就医

居家治疗人员如出现以下情况,可通过自驾车、120 救护车

等方式,转至相关医院进行治疗。

1. 呼吸困难或气促。

2. 经药物治疗后体温仍持续高于 38.5℃,超过 3 天。

3. 原有基础疾病明显加重且不能控制。

4. 儿童出现嗜睡、持续拒食、喂养困难、持续腹泻或呕吐等

情况。

5. 孕妇出现头痛、头晕、心慌、憋气等症状,或出现腹痛、

阴道出血或流液、胎动异常等情况。

四、家庭合理安全用药原则

1. 新冠病毒感染后,可能会出现发热、干咳、鼻塞、流涕等

症状,这些症状也是身体的保护机制,利于免疫系统的激活和病

原的清除。若为轻度症状,可以观察为主,若症状导致明显不适,

则可酌情使用治疗药物。

2. 没有必要提前用药,起不到预防感染的作用。随意用药、

第30页

— 22 —

重复用药还可能产生毒副作用。

3. 用药的种类、剂量、用法都应严格遵医嘱。用药前认真阅

读药品说明书,特别是熟悉注意事项和禁忌证。

4. 中药和西药应至少间隔 30 分钟服用。同类药不能重复用,

不能感觉难受就自行加大用量剂量。用于退热的对乙酰氨基酚和

布洛芬一天内使用不要超过 4 次。千万不能将泡腾片直接吞服。

服药期间戒烟酒。

5. 不能贸然使用偏方、验方。

五、保持心理健康

1. 保持规律作息、充足睡眠、适度运动,有自己的兴趣爱好,

正常娱乐、情绪平稳和良好心境,有助于提高机体免疫力。

2. 家人、亲属、朋友通过网络、微信等与感染者多沟通交流,

相互鼓励、支持,体现关心关爱。

3. 出现情绪低落、不良情绪明显时,主动与信任的人倾诉,

以获得心理支持,减轻心理压力,消除负面情绪。

4. 必要时可寻求心理健康专业人员的帮助,拨打心理援助

热线,中国计生协家庭心理咨询服务热线 0571-85109955,每天

9:00-21:00 为有需要的群众提供免费心理咨询服务。

六、结束居家治疗、恢复正常生活和外出的条件

居家治疗人员如果症状明显好转或无明显症状,自测抗原阴

性并且连续 2 次新冠病毒核酸检测 Ct 值≥ 35(2 次检测间隔大于

24 小时),可结束居家治疗,恢复正常生活和外出。

第31页

— 23 —

第五部分 重点人群关怀关爱

一、老年人照护

1. 老年人应该接种新冠疫苗

60 岁以上老年人是感染新冠病毒后引发重症的危险人群,80

岁以上的老人更是重症的高危人群。80 岁以上的老年人,如果未

接种新冠疫苗,感染新冠病毒后的死亡风险大概是 14.7% ;接种

一剂疫苗,死亡风险降到 7.16% ;如果接种三剂疫苗,死亡风险

就降到了 1.5%。

60 岁以上的老年人接种新冠疫苗的不良反应发生率低于其他

年龄段。监测数据也未显示出,80 岁以上老年人更容易出现不良

反应的情况。

奥密克戎变异株传染性强,即使老人居家,假如亲人是无症

状感染者,在回到家里探望老人时,也有可能会把病毒传染给老

人。而接种疫苗可以有效降低重症和死亡风险。因此,没有禁忌证、

符合接种条件的老年人,应当尽快接种新冠疫苗,符合加强接种

条件的要尽快加强接种。

老年人接种新冠疫苗后,需在接种现场留观 30 分钟,无不

适症状方可离开。当天要保持接种局部卫生,避免注射部位沾水,

第32页

— 24 —

防止感染 ;如接种部位局部疼痛、红晕、硬结,全身乏力、发热、

头痛等,通常不需要处理,可自行恢复。如果出现持续发热、高

烧或者其他身体明显不适症状,老年人应及时就医,并向接种点

报告。接种疫苗后避免剧烈运动,保持平稳生活状态。

2. 感染了奥密克戎变异株的高龄老人当前如何救治

高龄老人感染新冠病毒后住进定点医院,大多数是因为原发

疾病,但又因核酸阳性无法住进普通医院。这类患者的新冠肺炎

症状不明显,治疗通常没有太大区别。对于 CT 影像等临床表现为

典型新冠肺炎的少数患者,医务人员严格按照标准规范,进行救治。

对于有基础病的高龄患者,将组织多学科专家进行会诊制定全面

的治疗方案。经过治疗,如果患者的核酸检测已经转阴,也将逐

步从定点医院分流到其他医院。

3. 老年人防护要点

(1)尽量不去人员密集或通风不良场所,包括共同居住者也

建议减少外出并做好防护,避免感染波及到老人,确需前往应全

程佩戴口罩。

(2)适度运动,保证充足的睡眠。

(3)日常生活用品单独使用,不混用。

(4)有基础疾病需要长期服药的老年人,经医生评估后可开

长处方药,减少就医次数。

(5)在防控政策调整初期,尽可能避免接待访客。如出现发热、

呼吸道感染等症状,及时开展抗原检测或核酸检测。

第33页

— 25 —

二、孕产妇及婴幼儿照护

1. 孕产妇感染新冠病毒,病情会更严重吗

从总体人群表现看,孕产妇感染奥密克戎病毒后和普通人群

有 3 个相似之处 :一是与普通人群感染率接近。二是有症状者比

例也和普通人群接近。三是出现症状的表现类型很接近,比如咽干、

咳嗽、流鼻涕、浑身酸痛、发热等,一般三四天就有好转,病程

7 天左右,总体上对孕产妇的健康没有更多影响。但是,患有高

血压、糖尿病等基础病的孕产妇,如果同时伴有发热情况,可能

会加重病情,因此,孕产妇要加强自我保护和病情监测。

2. 孕产妇可以接种新冠疫苗吗

有妊娠计划的女性最好在孕前接种新冠病毒疫苗,增强自身

免疫力。尽量调整好身体状态再怀孕。

3. 孕产妇防护要点

(1)减少去人员聚集场所,外出、进入公共场所戴口罩,医

院就诊时戴 N95 口罩。

(2)居家或在办公室时经常通风,保持空气流通。

(3)外出回来要洗手。

(4)前往医院检查时,尽量缩短就诊时间,避免集中候诊。

4. 婴幼儿防护要点

(1)家长首先要做好疫苗接种,通过加强自身防护保护孩子健康。

(2)家长和孩子要尽量减少聚集性活动,尤其少去人口密集

场所和不通风的空间,必须进入公共场所时,要规范佩戴口罩。1

第34页

— 26 —

周岁以下婴幼儿呼吸发育功能尚不完善,不建议佩戴口罩,家长

应做好自身防护,间接保护孩子。

(3)家里做好通风,家庭成员都要养成良好的卫生习惯,饭前、

便后和外出归来时,用肥皂或洗手液在流动水下洗手,能有效降

低被感染的风险。

(4)要注意饮食均衡,多吃有营养、易消化的食物,多喝白

开水,适量吃些水果。定期开展运动,保证充足的睡眠,增强自

身抵抗力。

(5)家长要严格按照儿童计划免疫接种程序按时给孩子接种

疫苗,提高对各类传染病的免疫力,预防常见的传染病。

(6)孩子出现发热一定要注意观察,若是中度或者低热,精

神和食欲都还好,可减少包被、多喝点水,持续观察 ;若体温升

高明显,出现食欲下降、呕吐等情况,则要及时前往医院。

(7)如果婴幼儿不慎感染了新冠病毒,家长也不用过度焦虑,

不要自行盲目地多次用药,以免适得其反。出现症状加重,应该

及时到医院就诊,由医生进行诊断,对症治疗。

三、儿童青少年照护

1. 有孩子的家庭是否需要多备一些药品

不建议家里过多存药,但是为应对冬季呼吸道疾病的发生,建

议家长可以简单备一些适合儿童服用的药物,如退烧药、止咳药等

药物,对缓解新冠、流感症状有效。注意给孩子用药时,应遵医嘱

或按照说明书中的给药剂量及时间间隔,家长不要只凭经验给药。

第35页

— 27 —

2. 儿童青少年防护要点

(1)规律作息、充足睡眠。

(2)选择人少、通风良好的地方玩耍,外出正确佩戴口罩,

不应戴口罩进行剧烈活动。

(3)家长、监护人等应做好手部清洁卫生。

(4)合理膳食、均衡营养,多吃水果和蔬菜,多喝水,加强锻炼,

养成良好卫生习惯,提高免疫力。

(5)加强亲子沟通,保持心情愉悦。

四、慢性病患者照护

1. 慢性病患者可以接种新冠疫苗吗

(1)药物控制良好的慢性病人健康状况稳定,可以接种疫苗。

(2)患有神经系统疾病,包括格林巴利征、横贯性脊髓炎、

脱髓鞘病等,没有得到控制的话,暂缓接种。

(3)正处在慢性疾病的急性发作期,暂时不能接种疫苗 ;如

果正在发热,也要暂缓接种。

(4)正进行化疗的肿瘤患者、出现高血压危象的患者、冠心

病患者心梗发作、自身免疫性神经系统疾病处于进展期等,暂缓

接种新冠疫苗。

2. 慢性病患者照护要点

(1)糖尿病患者控制好血糖非常重要,让血糖的总体水平平稳,

减少血糖的波动,把各种代谢指标控制良好,这样抵抗力会明显

增强,感染的可能性会明显下降。要合理膳食,遵循医生指导的

第36页

— 28 —

糖尿病健康饮食,适当运动,随时监测血糖,保持血糖平稳,同

时关注糖尿病所合并的血脂异常、血压异常以及其他的代谢异常。

(2)心脑血管疾病患者避免气、急、累。心脑血管疾病患者

应规律服药,适量运动,控制好血压,增强抵抗病毒的能力。不

要恐慌、焦虑、激动,不能劳累、饱餐、寒冷。少吃糖、油、盐

饮食,放松心情。

(3)有基础疾病的人员和老年人,不能作为儿童、孕产妇、

半自理及无自理能力等居家治疗人员的陪护人员。

第37页

— 29 —

第六部分 应知应会

一、公民防疫基本行为准则

1. 勤洗手

(1)手脏后,要洗手。

(2)做饭前,饮食前,便前,护理老人、儿童和病人前,触

摸口鼻和眼睛前,要洗手或手部消毒。

(3)外出返家后,护理病人后,咳嗽或打喷嚏后,做清洁后,

清理垃圾后,便后,接触快递后,接触电梯按钮、门把手等公共

设施后,要洗手或手部消毒。

2. 科学戴口罩

(1)乘电梯时,乘坐公共交通工具时,进入人员密集的公共

场所时,应佩戴口罩。

(2)出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状,就医时,建议佩

戴医用外科口罩或以上级别口罩。

(3)口罩需及时更换,每个口罩累计佩戴时间不超过 8 小时。

3. 注意咳嗽礼仪

咳嗽、打喷嚏时,用纸巾或者手帕捂住口鼻,无纸巾或手帕

时用手肘代替,使用后的纸巾应丢入垃圾桶。

第38页

— 30 —

4. 少聚集

疫情期间,少聚餐聚会,少走亲访友,少参加喜宴丧事,非

必要不到人群密集的场所。

5. 文明用餐

(1)不混用餐具,夹菜用公筷,尽量采用分餐形式。

(2)食堂就餐时,尽量自备餐具。

6. 遵守 1 米线

排队、付款、交谈、运动、参观、购物时,要保持 1 米以上

社交距离。

7. 常通风

勤开窗通风,每日开窗通风 2 ~ 3 次,每次 20 ~ 30 分钟。

温度适宜时,可使窗户常开。

8. 做好清洁消毒

(1)日常保持房间整洁。

(2)处理进口冷冻食品的炊具和台面,病人及访客使用的物

品和餐饮具,要及时做好清洁消毒。

(3)收取快递时,用 75% 的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒

快递外包装,拆封后及时丢弃外包装,并做好手部卫生。

(4)空调使用前,要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进

出风口进行清洗和消毒。

9. 保持厕所卫生

(1)马桶冲水前盖马桶盖,经常开窗或开启排气扇,保持下

第39页

— 31 —

水道存水弯水封。

(2)定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面,表面有脏污或霉

点时,要及时清洁消毒。

10. 养成健康生活方式

(1)加强身体锻炼,坚持作息规律,保证睡眠充足,保持心

态健康。

(2)健康饮食,戒烟限酒。

(3)做好每日健康监测。

11. 核酸检测

(1)高风险岗位从业人员和高风险区人员,如与入境人员、

物品、环境直接接触的人员,集中隔离场所工作人员,各级各类

医疗机构工作人员等,应按照规定主动核酸检测。

(2)对从业环境人员密集、接触人员频繁、流动性强的从业

人员(如快递、外卖、酒店服务、装修装卸服务、交通运输服务、

商场超市和农、集贸市场工作人员等)、口岸管理服务人员等,应

按照规定主动核酸检测。

(3)学校和托幼机构、养老机构、儿童福利领域服务机构、

精神专科医院、培训机构等重点机构人员,应按照规定主动核酸

检测。

(4)长期居家老人、居家办公和学习人员、婴幼儿等无社会

面活动的人员,如无需求,可以不参加核酸检测。

12. 疫苗接种

第40页

— 32 —

响应国家新冠病毒疫苗接种政策,3 岁以上适龄无接种禁忌

人群,特别是老年人,应当尽快接种新冠疫苗,符合加强接种条

件的要尽快加强接种,做到“应接尽接”,保护个人健康。

二、正确选择和佩戴口罩

1. 正确挑选口罩

“一查”:查注册证号和执行标准。从正规渠道购买医用外科

口罩(YY0469)、医用防护口罩(GB19083)。购买口罩时请仔细

确认是否符合括号内标注的执行标准。N95 口罩或 KN95 口罩属于

医用防护口罩,密闭性良好,可以切断新冠病毒通过呼吸道飞沫

的传播,是目前防护作用较强的口罩,在去医院就诊时、接触新

冠病毒感染者时、身处新冠病毒感染高发的区域时等传播风险较

高的场合佩戴,会起到有效保护作用。

“二看”:口罩中间有一层熔喷布,这是决定口罩防护能力的

重要功能层。如果没有,则不合格。

“三闻”:如果闻到口罩有明显的异味,如发酸、发霉,则可

能在生产或储存过程当中出现了质量问题,这样的口罩不能使用。

2. 正确佩戴口罩

(1)佩戴前确定口罩的内外面,内面为浅色面,有吸湿功能,

应贴合口鼻,外面为深色面。

(2)将双手指尖放在金属鼻夹顶部,用双手,一边向内按压,

一边向两侧移动,塑造鼻梁形状,使口罩与面部紧密贴合,拉开

褶皱,包裹口、鼻、下巴。

第41页

— 33 —

(3)确定 N95 口罩的密闭性 :用手罩住口罩并快速呼吸,确

认两边有无漏气。如随呼吸口罩可有鼓瘪,说明密闭性满意,如

有漏气,可以适当调节耳带。

(4)取下口罩时,应从耳后摘下耳带,外表面相当于污染面,

请勿触碰,取下的口罩扔到垃圾桶内。

3. 口罩临时保存方式

(1)正确保存方式。

可悬挂于清洁、干燥、通风处。

有独立包装的口罩,取下后朝内对折,放回原包装袋内。

桌子用酒精消毒后铺上洁净纸巾,口罩朝内对折放置在纸巾

上,上方再覆盖一层纸巾。

将 A4 纸对折,口罩朝内对折后,放入 A4 纸中,口罩带子不

要放入。

自备收纳袋,将口罩放入,注意消毒并定期更换。

(2)保存误区。

拉至下巴处。

挂在耳朵一侧。

直接放在包里 / 兜里。

挂在手臂或手腕上。

随意放在桌子上。

4. 口罩的更换及注意事项

(1)一般建议 4 ~ 8 小时更换一次医用口罩,也可以根据口

第42页

— 34 —

罩的使用程度及时更换。

(2)口罩在破损、变形、潮湿或有明显脏污时,防护性能会

丧失或降低,需及时更换。

(3)在跨地区公共交通工具或医院等环境使用过的口罩,不

建议重复使用。

(4)有呼吸道基础疾病患者需在医生指导下使用防护口罩。

婴幼儿不宜戴口罩,易引起窒息。

(5)多个口罩同时佩戴并不能有效增加防护效果,反而增加

呼吸阻力,并可能破坏口罩的密合性。

三、“七步洗手法”

1. 内 :洗手掌,流水湿润双手,涂抹洗手液(或皂液),掌

心相对,手指并拢相互揉搓。

2. 外 :洗背侧指缝,手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换

进行。

3. 夹 :洗掌侧指缝,掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓。

4. 弓 :洗指背,弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手

掌心旋转揉搓,双手交换进行。

5. 大 :洗拇指,一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行。

6. 立 :洗指尖,弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心

旋转揉搓,双手交换进行。

7. 腕 :洗手腕、手臂,揉搓手腕、手臂,双手交换进行。

洗手每一步揉搓时间均应大于 15 秒。

第43页

— 35 —

一般情况下,亦可采用简易洗手法,即用流动水冲洗 10 秒也

可达到清洗效果。没有洗手条件时,可选用含醇速干手消毒剂或

醇类复配速干手消毒剂,或直接用 75% 乙醇进行擦拭消毒 ;醇类

过敏者,可选用季铵盐类等有效的非醇类手消毒剂 ;特殊条件下,

也可使用 3% 过氧化氢消毒剂、0.5% 碘优等擦拭双手。

第44页

— 36 —

主要参考资料

1. 国务院联防联控机制综合组《新冠病毒感染者居家治疗指

南》

2. 国家卫生健康委网站政策宣传和技术指南材料

3. 国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会《新冠病毒感

染者居家中医药干预指引》

4. 国务院联防联控机制新闻发布会国家疾控局相关负责同志

和有关专家发言

5. 中央广播电视总台新闻、客户端科普宣传材料

6. 人民网科普宣传材料

7.“湖北发布”微信公众号科普宣传材料

8. 上海市环境整治消杀工作专班、市爱国卫生运动委员会办

公室、市疾病预防控制中心、市健康促进中心《新冠肺炎疫情防

控家庭消毒指导手册》

9. 四川省中医药局《第十一版四川省新冠肺炎中医药防控技

术指南》

10. 北京中医药大学东直门医院于国泳《新冠预防与康复推

荐食疗方 :三茶三汤粥》

11. 北京医院郭立新《糖尿病患者如何抵御新冠病毒》

12. 北京安贞医院周玉杰《心脑血管疾病患者如何抵御新冠

病毒》

第45页

— 37 —

致谢 :

衷心感谢中国疾病预防控制中心全球公共卫生中心冯宁副主

任医师、中国疾病预防控制中心性病艾滋病预防控制中心副主任

吕繁研究员、江震研究员,中华预防医学会副秘书长刘霞研究员

等多位专家对于收集整理材料、编写本手册的辛勤付出!

百万用户使用云展网进行翻书特效制作,只要您有文档,即可一键上传,自动生成链接和二维码(独立电子书),支持分享到微信和网站!
收藏
转发
下载
免费制作
其他案例
更多案例
免费制作
x
{{item.desc}}
下载
{{item.title}}
{{toast}}