前 言

随着«中等职业学校课程标准(２０２０版)»(以下简称“新课标”)和中职思想政治

新教材的颁布,新时代中职思想政治的教与学都面临新的挑战.为了减轻学生的

学习负担,进一步满足学生巩固知识的需要,我们编写了本卷,帮助学生在运用知

识的过程中提升政治学科核心素养,培育职业精神.本卷编写特色如下:

一、掌握政治知识,培养核心素养

我们结合教材知识内容和新课标的要求,从政治知识的掌握到核心素养的训

练,精心设置题目,提供全面而充分的练习,帮助学生更好地掌握本单元的知识内

容,培养政治学科的核心素养,体现了新课标全面发展学科核心素养的要求.本卷

还包含了期末测试卷,方便学生在学期末对所学知识进行复习和巩固.

二、科学搭配题目,提高解题能力

本卷的题目设计紧密结合学生的政治学习水平.本卷以教材为基础,针对学

生政治基础薄弱的特点设置题目,注重基础知识的练习和巩固,符合新课标学业质

量水平１的要求.本卷还遵循学生的认知规律,针对教材的基础知识和重点知识,

由浅入深地设置题目,通过不同类型题目的科学搭配,帮助学生就教材涵盖的各个

知识内容与新课标的要求进行全面充分的练习,力求提高学生综合运用知识以分

析、解决问题的能力,巩固政治知识,掌握解题技巧.

三、重视考核评价,满足实际需要

本卷的题目设计紧密结合学生的实际需求,兼顾知识巩固和阶段测评功能.

题目内容紧跟时代变化和职业实践.此外,本卷的题型设计让学生能够通过不同

题型查漏补缺,提高学生的学习效率.

尽管我们在编写过程中做了很大的努力,力求尽善尽美,但由于时间紧迫,疏

漏和不当之处在所难免.敬请广大师生在使用过程中及时批评指正,以便我们在

再版过程中修改完善.

«伴你成长在中职»编写组

第一单元 时代导航 生涯筑梦?????????????????? １

第１课 立足时代 志存高远 ???????????????????? １

第２课 生涯规划 筑梦未来 ???????????????????? ５

第一单元测试卷 ?????????????????????????? ９

第二单元 认识自我 健康成长 ????????????????? １３

第３课 发现自我 完善自我 ??????????????????? １３

第４课 直面挫折 积极应对 ??????????????????? １７

第５课 认识情绪 管理情绪 ??????????????????? ２１

第６课 呵护花季 激扬青春 ??????????????????? ２５

第二单元测试卷 ????????????????????????? ２９

第三单元 和谐交往 快乐生活 ????????????????? ３３

第７课 珍视亲情 学会感恩 ??????????????????? ３３

第８课 良师相伴 亦师亦友 ??????????????????? ３７

第９课 友好相处 学会合作 ??????????????????? ４１

第１０课 和谐校园 共同维护 ??????????????????? ４５

第三单元测试卷 ????????????????????????? ４９

第四单元 学会学习 终身受益 ????????????????? ５３

第１１课 主动学习 高效学习 ??????????????????? ５３

第１２课 终身学习 持续发展 ??????????????????? ５７

第四单元测试卷 ????????????????????????? ６１

第五单元 规划生涯 放飞梦想 ????????????????? ６５

第１３课 立足专业 谋划发展 ??????????????????? ６５

第１４课 执行规划 夯实基础 ??????????????????? ６９

第１５课 完善规划 奋发有为 ??????????????????? ７３

第五单元测试卷 ????????????????????????? ７７

期末测试卷(A) ????????????????????????? ８１

期末测试卷(B) ????????????????????????? ８５

参考答案(另册)

第一单元 时代导航 生涯筑梦

第１课 立足时代 志存高远

【内容纵览】









ffi



fi

fi





5
5
5
5

5
5
5

5
5
5
5
5
5
5
5

5
5
5
5
5
5
5

【综合练习】

一、填空题(在下列各题的空白中填入合适的内容)

１．社会发展所提供的 是个人成长和实现人生理想的前提.

２．我国实施鼓励 的政策,为有志于创业的青年提供成长成才的平台.

３．我们要对中华民族伟大复兴的 充满信心,树立远大理想.

４．时代呼唤担当, 是青年的责任.

５．“在选择职业时,我们应该遵循的主要指针是人类的幸福和我们自身的完美.”这

说明要将个人的 与国家发展融合起来.

二、判断题(判断为正确写上“√”,判断为错误写上“×”)

６．中国特色社会主义新时代是我国发展新的历史方位. ( )

７．新时代为我们每一位有理想、有追求的青年健康成长、成才报国提供了广阔的舞

台和无限的机遇. ( )

８．实现中华民族伟大复兴,只有那些伟大的科学家才能作出贡献. ( )

９．有利于国家发展和社会进步的职业理想更容易实现. ( )

１０．只要家庭条件好,有没有职业理想不重要. ( )

三、选择题(第１１—１５题为单选题,只有一项是最符合题意的;第１６—２０题为多选

题,至少有两个选项符合题意)

１１．中国特色社会主义进入新时代,为我们中职学生成长成才提供了 ( )

A．客观环境 B．梦想基础

C．主观条件 D．生活条件

— １ —

１２．实现人生梦想,需要把个人成长和 统一起来,才能更好地创造人生价值.

( )

A．行业前景 B．经济基础

C．社会发展 D．家庭条件

１３．在２０２２年世界技能大赛特别赛上,中国选手勇往直前,实现多个项目“零”的突

破.在漫长的备战时光里,“小匠”们千锤百炼,精益求精,“吃下苦”“沉住气”.

这说明新时代要求我们 ( )

A．树立远大理想 B．热爱伟大祖国

C．练就过硬本领 D．锤炼品德修为

１４．“三百六十行,行行出状元.”这说明 ( )

A．每个人的职业都是社会分工的一部分

B．每个人的职业不同,社会地位也不同

C．每个人都可以在自己的职业上有所作为,实现人生价值

D．每个人的职业生涯都需要不断调整

１５．小刘的职业理想是成为一名动画师.在平时的学习生活中,他不应该 ( )

A．了解动画知识

B．苦练电脑制作技术

C．提升画画基本功

D．专业课上睡觉

１６．小王在参加青年创新创业大赛的过程中,了解到很多针对技能人才创业的优惠

政策.他立志练好专业技能,将来要自己创业做老板.这说明 ( )

A．新时代有更多的创业机会

B．新时代有更好的创业条件

C．新时代有更高的专业要求

D．新时代有更多的就业机会

１７．新时代要求我们肩负起实现中华民族伟大复兴的历史使命,要 ( )

A．立大志 B．明大德

C．成大才 D．担大任

— ２ —

１８．怀揣着技能报国的小张,在职校期间认真学习数控车床编程.通过刻苦学习和

实践历练,小张成为一名数控编程高级技师.这说明 ( )

A．要树立远大职业理想

B．找一个好工作很重要

C．要练就过硬本领

D．职业理想激励我们成长成才

１９．职业理想为个人职业生涯发展提供方向.下列选项中属于职业理想的有 ( )

A．实现中华民族的伟大复兴

B．三十岁实现财务自由

C．学习汽修的小张毕业后想开一家修车店

D．喜欢画画的小王希望将来成为一名画家

２０．职业理想对人生发展的作用有 ( )

A．职业理想是个人对未来职业的向往和追求

B．职业理想是奋斗的动力

C．让自己不用太努力就能达到目标

D．自觉地、目标明确地锤炼和提高自己

四、分析题(阅读材料,完成下面的问题)

２１．小王是电气专业的学生,他想学好技能,将来成为“大国工匠”.心怀梦想的他,

自强不息、顽强拼搏,不仅认真学习文化知识和专业技能,还参加了技能社团,

在日复一日的实操中不断提升自己.最后,他终于在全国职业院校技能大赛电

气安装与维修项目中夺得金牌.

结合上述材料,谈谈作为中职学生,我们应该树立怎样的职业理想.

— ３ —

２２．在２０２２年世界技能大赛特别赛上,中国选手们追求卓越、再接再厉,共获得２１

枚金牌、３枚银牌、４枚铜牌和５个优胜奖,金牌榜和团体总分再次位居第一.

更为可喜的是,移动应用开发、云计算、抹灰与隔墙系统、精细木工等多个项目

都实现了金牌“零”的突破.

奖牌背后,是中国特色的职业技能开发优势.伸出手,手掌和指腹上布满

厚厚的老茧,２２岁的家具制作项目选手李德鑫有一双和年龄极不相称的手.

正是靠着这双手,他在世赛特别赛上为我国赢得了家具制作项目首金.“家具

制作需要保持手感,形成肌肉记忆,一天不练就会感到生疏.”李德鑫说.备赛

期间,除了吃饭和午休,他几乎每天从８点训练到２１点,在特定的冲刺期还会

加练.跟机器、刀具打交道,起水泡、擦伤、割伤在所难免,高强度的训练成就了

他老练、独到的“手上功夫”,比赛中他以超高精度的作品获得冠军.

结合上述材料,谈谈中国选手在世界技能大赛上的夺冠感言带给你哪些

启示.

— ４ —

第２课 生涯规划 筑梦未来

【内容纵览】













fl

fl

5
5
5
5

5
5
5
5

5
5
5
5
5
5
5
5
5

5
5
5
5
5

【综合练习】

一、填空题(在下列各题的空白中填入合适的内容)

１． 是一个人一生通过职业准备、职业发展,不断追求职业理想的过程.

２． 阶段,从走上工作岗位开始,一直到达到事业高峰期.

３．清晰而明确的 ,会让我们在职业生涯中少走弯路,朝着既定的职业理想

不断努力.

４．短板理论强调 .

５．作为“准职业人”,要从 出发,了解自己的性格特点、兴趣爱好、优势和劣势等.

二、判断题(判断为正确写上“√”,判断为错误写上“×”)

６．职业生涯,是一个人一生中以职业为核心所串联起来的全部经历. ( )

７．人的一生只能从事一种职业. ( )

８．从事相同职业、具有相同发展轨迹的人,职业生涯历程相同. ( )

９．“计划赶不上变化”,因此中职学生在校期间进行职业生涯规划没有用. ( )

１０．做好职业生涯规划,才能更好地实现人生理想. ( )

三、选择题(第１１—１５题为单选题,只有一项是最符合题意的;第１６—２０题为多选

题,至少有两个选项符合题意)

１１．在人的一生中,最漫长、最重要的阶段是 ( )

A．求学生涯

B．职业生涯

C．创业生涯

D．退休阶段

— ５ —

１２．每个人的职业生涯,都在不断变化,但有人发展速度快,有人速度慢;有人发展

顺利,有人屡经挫折??这指的是职业生涯的 ( )

A．发展性 B．阶段性

C．互动性 D．独特性

１３．每个人的职业生涯,前期的主要任务是职业准备阶段,中期是职业生涯阶段,后

期是职业生涯回顾阶段.这指的是职业生涯的 ( )

A．发展性 B．阶段性

C．互动性 D．独特性

１４．“有志者事竟成”,树立理想固然重要,但最重要的是要将其落到实处.这说明

( )

A．一个人只要树立职业理想就能成功

B．一个人想要成功除了要树立明确的理想,还要有职业生涯规划

C．只有务实的职业生涯规划才能把理想变成现实

D．职业生涯规划的过程是提高自己的过程

１５．职业生涯规划的落脚点是扬长补短地发展自己.对这句话理解不正确的是

( )

A．发现自己的长处,可以提高自信,大胆参与竞争

B．在校时,要扬长补短,主动适应即将从事的职业要求

C．择业时,要扬长补短,选择适合自己的职业

D．如果能够扬长补短,不断提高自身素质,适应竞争,一定会有一个成功的

未来

１６．职业生涯规划的重要性有 ( )

A．帮助我们最终实现自己的美好理想

B．帮助我们目标明确地发展自己

C．帮助我们不用太努力就可以发展自己

D．帮助我们扬长避短地发展自己

— ６ —

１７．小李酷爱计算机,未来想做一名计算机工程师.在进入职校后,他努力学习计

算机应用技术,加入社团,在学校技能比赛中多次获得一等奖.小李的职业生

涯规划主要考虑了 ( )

A．自己的专业

B．自己的家庭条件

C．自己的兴趣爱好

D．自己的性格

１８．制订职业生涯规划后,小赵变得更有执行力.这说明职业生涯规划能 ( )

A．让我们取长补短

B．更好地发挥我们的潜能

C．促使我们把理想落到实处

D．帮助我们找准努力的方向

１９．小林在制订职业生涯规划时写道:随着计算机技术和数据处理技术的不断改

进,人工智能在越来越多的领域得到应用,已经成了推动社会进步和经济发展

的重要力量,将来从事这方面的工作必定大有作为.这是考虑到了 ( )

A．自己的爱好

B．社会发展需求

C．职业发展机会

D．“职业选人”的问题

２０．职业生涯规划要与社会发展相一致,这是因为 ( )

A．社会大环境为我们提供了生存条件和发展机会

B．个人发展与经济社会发展紧密联系

C．提高适应社会的能力更容易成功

D．“职业选人”与“人选职业”相辅相成

四、分析题(阅读材料,完成下面的问题)

２１．在一次大型招聘会上,毕业于某技术学校的小张向一家汽车公司申请机械工程

师的岗位.他学的是机械专业,在校期间各门功课都优秀,毕业后的五六年时

— ７ —

间里,担任过医药空调、摩托车等产品的销售主管,换了六七个工作,但是没有

机械方面的工作经历.招聘者看了他的情况后认为,虽然小张有丰富广泛的工

作经历,但是没有机械方面的工作经验,所以公司无法录用他.

结合上述材料,谈谈职业生涯规划的重要性.

２２．小金擅长拆装家用电器和修理自行车,动手能力比较强,他立志要成为一名机

电工程师.进入职校后,除了学习自己本专业的课程之外,他还掌握了计算机

与外语等相关技能,争取在毕业时获得计算机等级证书、技能等级证书和外语

合格证书.实习期间,他树立自己的良好形象,培养正确的职业道德观.毕业

时,小金如愿在一家机电制造企业担任技术员.

结合上述材料,谈谈职业生涯规划如何促进了小金成长.

— ８ —

第一单元测试卷

(时间:６０分钟 分值１００分)

题号 一 二 三 四

得分

【单元纵览】













ffi



fi

fi

















fl

fl

5
5
5
5

5
5

5
5
5
5

5
5

5
5

5

5
5
5
5

5
5
5

【单元测试题】

一、填空题(在下列各题的空白中填入合适的内容,每小题３分)

１． 只有在为满足社会和他人需要所作的贡献中才能体现出来.

２．我们生逢其时,新时代我们要实现梦想,必须树立远大理想,热爱伟大祖国,担当

时代责任,勇于砥砺奋斗, ,锤炼品德修为.

３． 是个人对未来所从事职业的向往和追求,是人生理想的重要组成部分.

４．职业生涯具有 、发展性、阶段性和互动性四个方面的特点.

５．“斜木桶理论”启示我们要 ,择业时选择适合自己的职业.

二、判断题(判断为正确写上“√”,判断为错误写上“×”,每小题３分)

６．社会进步和发展与个人生存和发展是同步的. ( )

７．党的二十大报告指出,从２０２０年到２０３５年我们要基本实现社会主义现代化.

( )

８．个人的向往和追求只有同社会的需要和人民的利益相一致,才可能变为现实.

( )

９．职业生涯探索阶段指个人走上工作岗位开始,直到达到职业高峰期之间的阶段.

( )

— ９ —

１０．做好职业生涯规划是就业的前提条件. ( )

三、选择题(第１１—１５题为单选题,只有一项是最符合题意的,每小题３分;第１６—

２０题为多选题,至少有两个选项符合题意,每小题５分,漏选得１分,错选、多选不

得分)

１１．随着近年来大数据的发展,大部分城市和地区纷纷加入了数字化行列,这也带

来了一大批数字经济相关的职业.这表明新时代为我们提供了 ( )

A．更多的就业机会 B．更好的创业条件

C．更宽的升学渠道 D．更多的创业机会

１２．９０后密云小伙宗喜在镇里鼓励年轻人返乡创业时放弃了市区工作,回到老家将

自家老宅进行改造,建成了河南寨村幸福晚年驿站.他的经历启示我们应该

( )

A．树立远大理想 B．担当时代责任

C．练就过硬本领 D．锤炼品德修为

１３．从达到事业高峰开始,到完全离开工作岗位之前,这一阶段属于职业生涯中的

( )

A．探索阶段 B．成长阶段

C．建立阶段 D．维持阶段

１４．小张把自己的职业生涯目标贴在宿舍床头,激励自己不断努力.这说明职业生

涯规划能 ( )

A．明确发展目标 B．愉悦我们的心情

C．让我们有奋斗的动力 D．帮助我们扬长避短

１５．在进行职业选择时,应该最先考虑 ( )

A．知名企业 B．高收入企业

C．本地企业 D．岗位适合自己的企业

１６．近两年国家提出“乡村振兴”战略,大力发展乡村产业,鼓励年轻人返乡就业创

业,小刘根据自己的农学专业,高职毕业后返乡开办养殖场,几年后成了养殖大

户,得到了政府补贴和奖章.小刘的择业经历表明 ( )

A．社会发展提供的客观环境是个人成长和实现人生理想的前提

B．时代呼唤青年人担当责任,在担当中历练和成长

C．国家近几年大力提倡“乡村振兴”战略,我们要抓住风口和时机去乡村创业

D．年轻人的职业选择是多样的,尽可能结合自身实际规划未来职业

１７．十多年来,中国职业教育人才培养标准和专业建设质量获得国际广泛认同:中

餐烹饪国际化教学标准纳入英国普通和职业学历框架体系;吉布提“鲁班工坊”

— １０ —

填补了该国没有高等职业教育层次的空白;葡萄牙“鲁班工坊”的建设让中国特

色职业教育标准体系走进西方发达国家.这说明 ( )

A．我国职业教育已经全面国际化

B．我国职业教育已受到海外广泛推崇,蜚声国际

C．通过职业教育传播中华文化,是深化中外交流与合作的有效途径

D．中国的职业教育正以开放、包容、进取、活力的形象向世界张开怀抱

１８．下列对职业理想的认识错误的是 ( )

A．职业理想不应该随着时间的变化而调整

B．由于个体差异性,每个人的职业理想都不相同,有高低之分

C．从自身实际出发,适合自己的职业理想,才是最好的职业理想

D．职业理想和“中国梦”没有太大的关系

１９．中职生小宋对自己所学的专业不太感兴趣,他想了解即将从事的行业,以做好

未来的职业规划,他可以从 入手. ( )

A．搜集所学专业对应的职业群的有关信息

B．学好专业课

C．拓展自己的兴趣范围

D．多参加职业实践活动

２０．近几年,中国家政服务行业年均增长速度保持在２０％左右,人才缺口大.国家

出台政策,高水平高职学校和专业建设计划等项目将向家政、养老、育幼等相关

领域专业倾斜,每个省份要有若干所职业院校开设家政服务、养老服务类专业.

国家此举意在 ( )

A．引导围绕社会服务产业链打造特色专业群

B．扩大中高职贯通培养招生专业和规模,维持中高职业学校的运营

C．为社会培养更多与家政、养老市场需求相匹配的护理员、家政管理人员等高

级人才

D．消除社会对家政、养老服务者的偏见

四、分析题(阅读材料,完成下面的问题,每小题１５分)

２１．我国现有职业学校１．１２万所,在校生超过２９１５万人,职业教育在服务经济社

会发展和个人成长成才中发挥了不可替代的重要作用.“如果将技校类职校毕

业生也算上,今年流入用人市场的毕业生远不止‘同比增加超百万’.”安徽某

“国家级重点技工学校”分管就业的老师汪俊说.２０２３年全国技校类职业院校

毕业生规模超百万人,这些技校生大都会直接流入用人市场,“和往年一样,毕

业后成为‘蓝领工人’的技校生,依然是用人市场上紧俏的存在”.近年来,有关

— １１ —

职业教育改革创新发展的法律制度和政策举措密集出台,有力支撑了职业教育

的高质量发展.

结合上述材料,谈谈职业生涯规划对我们的重要性.

２２．２０２２年５月,国际科学与工程大奖赛结束了２０２２年的赛事,作为面向９—１２年

级的青少年科技竞赛,本届大赛共有来自６３个国家和地区的近１７５０名青少年

科技爱好者从全世界数百项联席赛事中脱颖而出,携１４１０个参赛项目参与全

球总决赛的奖项角逐.中国科协代表团由来自全国８个省市的４０名中学生组

成.中国科协代表团在本届大赛中共有９个项目获奖,在环境工程、微生物、动

物、行为与社会科学、能源、系统软件等学科共计获得一等奖１项、二等奖１项、

三等奖１项、四等奖３项、专项奖１项.

“最后的成果来自我们组所有人的精益求精和不怕麻烦,这种钻研的精神

激励着每个人”“哪怕是一个小问题,解决起来都要付出百分百的努力”,他们在

领奖台上的发言向世界展示了新一代青年人的技能水平和精神风貌.

结合上述材料,谈谈青少年如何在新时代条件下实现自己的梦想.

— １２ —

第二单元 认识自我 健康成长

第３课 发现自我 完善自我

【内容纵览】



















5
5
5
5
5

5
5
5

5
5
5
5
5
5
5
5

5
5
5
5
5

【综合练习】

一、填空题(在下列各题的空白中填入合适的内容)

１． 是个人健康的重要组成部分,会对身体健康产生重要影响.

２． 是对自我与他人、社会之间关系的认识.

３．接受专业化的心理测验,通过科学的测验结果,是通过 全面深入地认识

自我.

４．面对他人的 ,要正确区分,有则改之,无则加勉.

５．历史上的英雄人物、各行各业的先进楷模、身边的优秀典型都是我们学习的

.

二、判断题(判断为正确写上“√”,判断为错误写上“×”)

６．个人的身体健康和心理健康同样重要. ( )

７．认识自我主要是对自己身高、体重和相貌的认识. ( )

８．接纳自我就要正确对待自己的优点和缺点. ( )

９．高自尊的人,觉得自己具有很多优秀品质,会非常喜欢和热爱自己. ( )

１０．完善自我,需要向榜样看齐. ( )

三、选择题(第１１—１５题为单选题,只有一项是最符合题意的;第１６—２０题为多选

题,至少有两个选项符合题意)

１１．小杭说:“我身高１．７５米,体重６６．５公斤,柔韧性好.”他是从 角度来了

解自己. ( )

A．心理我 B．生理我

C．社会我 D．自我评价

— １３ —

１２．实操课王老师给小明的评价表中这样写道:“做事热情高,动手能力强.”这说明

小明认识自己的途径是 ( )

A．与他人比较 B．他人评价

C．自我观察 D．自我探究

１３．每个人都有不完美的地方,接受自己的不完美,每天给自己一个笑脸.这就是

( )

A．接纳他人的表现 B．接纳自己的表现

C．骄傲自满的表现 D．妄自菲薄的表现

１４．他人反馈是我们认识自己的一面镜子,但不同的人对我们的评价各不相同.为

此,我们应该 ( )

A．完全忽视他人评价 B．理性对待他人评价

C．接受他人全部评价 D．拒绝他人任何评价

１５．关于认识自我、接纳自我和完善自我的关系,下列说法错误的是 ( )

A．认识自我是接纳和完善自我的基础

B．接纳自我是个体对自我采取积极的态度

C．完善自我是接纳自我的延续与发展

D．三者之间没什么必然联系

１６．老子说:“知人者智,自知者明.”下列选项中,做到“自知”的途径有 ( )

A．自我觉察 B．社会比较

C．欣赏自己 D．他人反馈

１７．人要学会自我欣赏、自我赞美.其实,每个人都有值得称赞的地方.欣赏自己

( )

A．可以欣赏自己的独特,欣赏自己的优点

B．就要相信自己比任何人实力都强

C．可以欣赏自己的努力,欣赏自己为他人的奉献

D．不是骄傲自大,也不是目中无人

１８．面对不理想的成绩,小肖特别难受,觉得自己很没用.同学告诉她要学会接纳

自我.下列说法正确的是 ( )

A．尊重自己,相信自己的能力

B．放弃这门课,把重心放在其他课程上

C．保持健康饮食,适当运动

D．鼓励自己,下次继续努力

— １４ —

１９．小李是护理专业的学生,她觉得自己的学习基础不够扎实,性格也偏内向,想努力完

善自己,实现自己的职业理想.为此,她可以 ( )

A．树立人生目标

B．采取实际行动,增强自信心

C．善于听取他人建议,尤其是那些重要、具体和有建设性的部分

D．封闭自己,不参加任何社团活动

２０．浙江建设技师学院的学生马宏达在世界技能大赛特别赛上获得了“抹灰和隔墙系

统”项目金牌,实现了中国队在该项目上金牌“零”的突破.马宏达的事迹对你的

启发是 ( )

A．规划职业,坚守工匠精神

B．挖掘潜能,实现自我超越

C．善于竞争,引领中国发展

D．努力学习,与时代同进步

四、分析题(阅读材料,完成下面的问题)

２１．“感动中国２０２２年度人物”———江苏小伙陆鸿,幼时因病导致脑瘫.埋怨过、消

沉过,但他不愿成为家人的累赘:摆摊、开店、学影视后期制作,练就一手绝活.

２０１７年,他带领残疾人做自媒体、开网店.如今,他的工厂已成为远近闻名的

残疾人扶贫创业基地.

结合上述材料,谈一谈陆鸿是如何接纳自我的.

— １５ —

２２．某校园小记者随手拍下了两组生活镜头,并加上了旁白.班主任组织全班同学

召开了一次主题讨论会,请你参与完成后面的探讨.

镜头一

小李独自一人,默默坐在角落里发呆.

旁白:小李小时候被烫伤过,脸上至今还留有疤痕,她十分在意自己的外表,

上课不举手发言,各种文体活动和集体活动都不参加,她认为自己的形象太

丢脸面了.

镜头二

音乐课上,小雪眉头紧皱,闷闷不乐.

旁白:音乐课是小雪最不愿意上的课程.因为她唱歌跑调,她成天拿自己跟

别人比较,感觉自己处处不如别人,找不到自己的优点,每天都郁郁寡欢.

针对镜头一、镜头二中小李和小雪的情况,为了让她们完善自身,请你向她

们提出两点合理化建议.

— １６ —

第４课 直面挫折 积极应对

【内容纵览】



fiflfl



fi



fl

 





fl

fi 



fi



5
5
5
5
5
5

5
5
5
5

5
5
5
5
5
5
5

5
5
5
5
5

【综合练习】

一、填空题(在下列各题的空白中填入合适的内容)

１． 是对挫折情境的认识、态度和评价.

２．个体的挫折反应受 和挫折认知的影响.

３．“吃一堑,长一智”,前进道路上的各种挫折都有其 的价值.

４．面对挫折,要学会 ,并且意识到其他人也会遇到这样的挫折.

５．具备一定的 ,可以使我们在面对挫折时保持正常的心理和身体状态.

二、判断题(判断为正确写上“√”,判断为错误写上“×”)

６．挫折反应的性质和程度主要取决于挫折情境. ( )

７．面对理想与现实的差距,产生沮丧、失望的情绪都是不正常的. ( )

８．人在面对创伤性事件后,就会一蹶不振. ( )

９．面对挫折,要培养直面挫折的勇气和不屈不挠的意志,寻找解决问题的方法.

( )

１０．健康的生活方式、良好的人际关系,都可以帮助我们提升抗逆力. ( )

三、选择题(第１１—１５题为单选题,只有一项是最符合题意的;第１６—２０题为多选

题,至少有两个选项符合题意)

１１．下列选项中与挫折没有关联的是 ( )

A．挫折情境 B．挫折知识

C．挫折认知 D．挫折反应

１２．在挫折中不能改变的因素是 ( )

A．事实 B．目标 C．心态 C．行动方式

１３．小刘和小李将一同参加学校的计算机技能比赛,他们为此付出了很多努力.然

而在正式比赛中却没有发挥出正常水平,面对计算机技能比赛的失利,小刘开

— １７ —

始自暴自弃,而小李积极寻找解决问题的方法,吸取教训.这说明 ( )

A．个体的挫折反应不受挫折情境和挫折认知的影响

B．小刘已经无法挽救

C．所学知识不能适应工作需求

D．在同样的挫折情境下,不同的挫折认知会引发不同的挫折反应

１４．以下不是正确应对挫折方式的是 ( )

A．正视挫折,积极应对

B．逃避挫折情境

C．以关怀和友善的态度对待自己

D．积极寻求他人帮助

１５．“竹杖芒鞋轻胜马,谁怕? 一蓑烟雨任平生.”面对人生的风风雨雨,提升抗逆

力,就要做到 ( )

A．一切靠自己,不需要建立人际关系

B．消极看待自己

C．保持乐观,心存高远

D．得过且过

１６．“文王拘而演«周易»;仲尼厄而作«春秋»;屈原放逐,乃赋«离骚»;左丘失明,厥有«国

语»;孙子膑脚,«兵法»修列;不韦迁蜀,世传«吕览».”这些故事充分说明 ( )

A．积极面对挫折,有助于使挫折成为迈向成功的转折点

B．只要遭受了挫折,就一定会获得成功

C．向挫折屈服,易使人意志消沉,一事无成

D．遭遇挫折和逆境并不可怕,关键是对其持怎样的态度

１７．小刚进入职校后发现对自己的专业不感兴趣,他应该 ( )

A．逃课、逃学 B．混到毕业

C．寻找专业兴趣点 D．向学长了解专业前景

１８．小平平时上课十分积极,表现优异,但在考试中排名屡次不高.因此,她整日闷

闷不乐,小平应对挫折的正确方法有 ( )

A．冷静分析原因,找准战胜挫折的突破口

B．面对挫折急躁不安,一蹶不振

C．主动寻求家长或朋友的帮助

D．无视挫折,任其发展

— １８ —

１９．小李是会计专业毕业,在今年的秋季招聘会上,他却遭遇失败,一向自信的他非

常沮丧,开始怀疑自己的能力.面对挫折,小李应该 ( )

A．向老师咨询公司招聘看重的技能和品质

B．抄袭优秀同学的简历

C．提醒自己要更加努力

D．不轻易放弃,相信风雨后总有彩虹

２０．小赵想要在日常生活中提高抗逆力,她可以 ( )

A．品读励志故事

B．记录日常生活中有成就感的事件

C．学习专业技能

D．面对挫折主动放弃

四、分析题(阅读材料,完成下面问题)

２１．小林是一名平面设计专业的毕业生.凭借着自己在学校的努力,他顺利进入一

家广告公司.可他工作没几天,花费几天时间设计的广告作品,被客户否定了.

面对强大的压力,他感到非常失落.静下心来,他开始反复琢磨客户的需求,分

析失败原因.为了尽快提升自己,他还虚心向有经验的设计师请教,还常常苦

读到深夜.最终,小林的设计方案得到了客户的认可.

结合上述材料谈一谈:我们应当如何积极面对生活中的挫折?

— １９ —

２２．青少年不再是一个孩子,但也还不是一个成年人.他们对挫折的认识和应对能

力尚不如成年人,如果抗逆力水平较低,就会出现各种消极反应,例如,在思想

上,得不到想要的东西或无法做想做的事情时,表现得无法忍受;在语言上,常

说“我做不到”“我受不了”“令人沮丧”等;在行为上,表现出退缩、抱怨、猛烈抨

击等不适应行为,甚至走极端.

请你谈谈如何提升自己的抗逆力.

— ２０ —

第５课 认识情绪 管理情绪

【内容纵览】

 



 

 





 

 

5
5
5
5
5
5
5

5
5
5
5
5

5
5
5
5
5
5
5

5
5
5

【综合练习】

一、填空题(在下列各题的空白中填入合适的内容)

１．春意盎然,阳光明媚.来到生态园林,小荣的心情指数立刻升高,仿佛绿色是他

的青春主色调.小荣的情绪之所以特别好,是因为受到了 的影响.

２．植树劳动虽然快乐却并不轻松.平时肩不扛、手不提的小明同学,受到同学们的

感染,一会儿挖坑,一会儿提水,让人刮目相看.这体现了情绪的 功能.

３．小红这次考试退步了很多,但她认真总结问题,及时查缺补漏,每天都很辛苦,但

她感到了前所未有的充实感.从愉悦度上来看,这属于 情绪.

４．小兰在面临生活、学习中的烦恼时,总是用“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”

这句名言来自勉.小兰是通过 来管理情绪.

５．小华因为脸上长痘而苦恼,向妈妈倾诉后,她坦然接受了.小华学会了掌握正确

的 来管理情绪.

二、判断题(判断为正确写上“√”,判断为错误写上“×”)

６．情绪越强烈、持久,我们的学习工作热情、效率就越高. ( )

７．正性情绪对活动起推动和促进作用,负性情绪对活动起阻碍和破坏作用,这属于

情绪的信号功能. ( )

８．情绪的表达要随心所欲,不受压抑. ( )

９．愤怒是一种负性情绪,对我们没有积极影响. ( )

１０．当与人发生误会时,多站在对方的角度思考,平息怒气,这属于通过调整自己身

体状态来提升正性情绪. ( )

— ２１ —

三、选择题(第１１—１５题为单选题,只有一项是最符合题意的;第１６—２０题为多选

题,至少有两个选项符合题意)

１１．情绪是复杂多样的.请你仔细品味下面四句诗,其中反映“喜”这一情绪的是

( )

A．遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人

B．四万万人齐下泪,天涯何处是神州

C．剑外忽传收蓟北,初闻涕泪满衣裳

D．相见时难别亦难,东风无力百花残

１２．“好雨知时节,当春乃发生.随风潜入夜,润物细无声.”在写这首诗之前,锦官

城已经久未下雨,杜甫心情烦躁.在下雨时,他诗兴大发,一首«春夜喜雨»抒发

了愉悦之情.杜甫“喜雨”的心情表明 ( )

A．随着周围环境的变化,情绪也会发生变化

B．周围的舆论氛围会影响个人情绪

C．对事件的预期会影响我们的情绪

D．情绪的作用非常神奇,影响我们的行动

１３．“情绪 ABC理论”是心理治疗中认知行为疗法依据的基本理论,“A”是诱发性事

件,“B”是对事件的评价和解释,“C”是情绪和行为的后果,三者之间的关系为

“A→B→C”.据此,我们可采用的调节情绪的方法是 ( )

A．放松身体 B．转移注意

C．改变认知评价 D．合理宣泄

１４．中职生小童不允许自己产生负面情绪,她认为“有负面情绪代表自己是一个不

会管理情绪的人”.小童的想法 ( )

A．是正确的,她通过自我暗示有效管理情绪

B．是正确的,要坚决拒绝负面情绪

C．是错误的,情绪本身并无好坏之分,要顺其自然

D．是错误的,应学会接纳情绪,通过适当的方法调节情绪

１５．小健被班级推荐参加乒乓球比赛,可他总担心自己打不好,越担心越紧张,在预

赛阶段连连失误,感觉非常迷茫.下面是好友小波为其“临床诊断”开出的“处

方”,你认为不可取的是 ( )

— ２２ —

A．正确认识自己的能力,调整竞技状态

B．采取强化训练的方式给自己加压

C．采取自我暗示等方法来调整紧张情绪

D．树立信心,相信自己“一定行”

１６．有的人心里终日有解不开的结,致使年纪轻轻却看起来老气横秋.而那些整天

乐呵呵的人,即使年岁渐长,看起来却依然年轻.这启示我们 ( )

A．负面情绪只会带来负面影响

B．人的消极情绪与积极情绪并存

C．情绪直接关系着人的身体健康

D．要培养并保持积极健康的情绪

１７．“一份快乐分享给朋友就变成了两份快乐,一个烦恼倾吐给朋友烦恼就会减

半.”这句话告诉我们 ( )

A．情绪会在人们之间相互感染

B．互相关心,共享彼此所有情绪

C．学会向他人倾诉以调节情绪

D．任何困难都要与朋友共同承担

１８．强强最近感冒,导致上课一直犯困,无精打采.班主任看到后对强强进行了当

众批评,强强觉得很没面子,十分委屈.影响强强情绪的因素有 ( )

A．个人生理状态

B．个体对事件的看法

C．周围的舆论氛围

D．自然环境

１９．强行超车、闯黄灯、骂粗口??上述表现,专家称之为“路怒症”.患有“路怒症”

的人往往伴有攻击性的行为,甚至有暴力倾向、情绪失控.对此,下列说法正确

的是 ( )

A．对有激励作用的适度的负性情绪可以保持

B．严重危害身心健康的负性情绪才需要调节

C．患“路怒症”的人不能随意发泄愤怒的情绪

D．要学会合理地调节和管理愤怒等负性情绪

— ２３ —

２０．小辛在一次考试中,把本是强项的语文考砸了,她伤心不已,来找好友小华哭

诉.此时,小华可以 ( )

A．笑话小辛不够坚强,心理素质太差

B．和小辛一起散步,帮助她转移注意力

C．断然制止小辛哭诉,指责她不尽全力

D．耐心听小辛倾诉,对她表示真诚理解

四、分析题(阅读材料,完成下面的问题)

２１．上个月,学校举办了“校园十佳歌手”比赛.学生小王课余经常听歌,周末也在

家里经常唱歌,班里举办文艺晚会时老师同学也说过他唱歌很好听,所以自认

为很有把握,就报名参加了比赛.但临上台比赛时,他很紧张,结果没发挥好,

所以被淘汰了.比赛后,他很伤心,认为自己很没用,大家都会嘲笑他,于是谁

也不理,装作什么事也没有发生.

分析小王的情绪及其成因,提出帮助小王正视情绪的建议.

２２．中职生华华和妈妈最近矛盾频发,二人一言不合就开始吵.妈妈说华华:“越是

对你好,你越不领情,总是不听话,让你往东,你偏要往西??你拿伤人的话刺

我,我当然忍不住冲你发火.”华华说:“妈妈,你什么都要管,还管不到点子上,

你根本就不理解我.”

华华和妈妈应如何“管理愤怒”?

— ２４ —

第６课 呵护花季 激扬青春

【内容纵览】

fl

fl







fl

fl











5
5
5
5
5
5
5
5
5

5
5
5

5
5
5
5
5
5
5

5
5
5

【综合练习】

一、填空题(在下列各题的空白中填入合适的内容)

１．进入青少年期,小明长出喉结、胡须都属于青春期的 变化.

２．青少年期是个体生长发育的第 个高峰期.

３．能够按照提出问题、形成假设并检验假设这样的途径解决问题属于 思

维的表现.

４．具有同情心强、友善、坦诚、顺从、谦虚、信任等特质的人,属于 人格.

５．只有同时具备亲密、激情和 三种成分,才是完美的爱情.

二、判断题(判断为正确写上“√”,判断为错误写上“×”)

６．青少年逐渐走向独立,自我控制能力也较高. ( )

７．青少年时期形成的人格已基本定型,之后很难再改变. ( )

８．只有自立自强自爱,才能在爱情中获得对方的尊重,为缔结美好的爱情奠定基础.

( )

９．异性之间的友谊,可能让人敏感、遭到非议,因此异性之间尽量不交往. ( )

１０．性骚扰是指违背女性意愿,以肢体行为对他人进行带有性意味的冒犯或侮辱.

( )

三、选择题(第１１—１５题为单选题,只有一项是最符合题意的;第１６—２０题为多选

题,至少有两个选项符合题意)

１１．小莉自从长痘痘以后,她就没真正开心过,每次照镜子,她都感到烦躁不安,情

绪极不稳定,想把痘痘都挤掉.下列对此认识正确的是 ( )

A．长不长痘无所谓,外在形象不重要

— ２５ —

B．长痘痘损害自己的形象,要避免出门

C．长痘痘是青春期产生的不正常生理现象

D．不因自己生理变化而自卑,应正视悦纳

１２．很多青少年的情绪特别容易波动,有时心花怒放、阳光灿烂,有时愁眉苦脸,有

时暴跳如雷.这说明青少年 ( )

A．情绪复杂多样,不可捉摸

B．情绪不稳,犯错误也无可厚非

C．情绪经常处于失控状态

D．情绪反应强烈,情绪体验常常不稳定

１３．以下是一些同学关于“独立”的发言,你赞同的观点是 ( )

A．我们应该学会独立,自己的事情自己干,自己的人生自己创造

B．自立是我成人以后的事,不是现在应该谈的

C．我现在可以依赖父母过着无忧无虑的生活,为何要自讨苦吃

D．我很想独立,凡事自己做主,任何人不能干涉

１４．在青少年期,我们开始关注、接触和了解异性,甚至萌发对异性的好感或爱慕之

情.对此,我们的正确态度应该是 ( )

A．可以发展两人感情

B．不能产生爱慕之情,因为它容易导致早恋

C．是正常的事情,但要慎重对待,理智处理

D．拒绝与异性交往,以免影响学习

１５．青少年要学会保护自己,预防性骚扰和性侵害.对此,下列做法不恰当的是

( )

A．端正行为态度,善用法律维护自身合法权益

B．言行举止要得体,不穿奇装异服

C．不贪小便宜,不随便接受陌生人的礼物

D．提高自我保护意识,不与异性成年人来往

１６．青少年期是每个人成长过程中的必经阶段,是人一生中身心发育发展的重要时

期.下列关于青少年期生理变化的认识,正确的是 ( )

A．自我意识不断增强是青春期生理变化的主要表现

— ２６ —

B．青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力,使我们身体充满能量

C．青少年期抽象思维能力会逐渐提升

D．受遗传、营养、锻炼等因素的影响,我们身体的发育情况各不相同

１７．科学家研究发现,就数学而言,男生在空间想象、抽象概括、创新意识方面优于

女生,而女生在数据处理、运算求解、应用意识方面优于男生.这一研究结果告

诉我们 ( )

A．男生一定比女生聪明,女生一定比男生认真

B．男女生在思维方式等方面,表现出各自的特点

C．男女生可以取长补短,让彼此变得更优秀

D．男女生性别差异太大,应各自为政

１８．和异性正常交往,我们应该做到 ( )

A．内心坦荡、言谈得当、举止得体

B．保持距离、互不来往、敬而远之

C．自尊自爱、把握分寸、集体交往

D．单独交往、举止亲密、我行我素

１９．爱情不是一种与人的成熟程度无关,只需投入身心的感情.下面对爱情的认识

正确的是 ( )

A．对异性的欣赏、向往就是爱情

B．拥有爱情需要有爱的能力

C．爱情既意味着欣赏与尊重,更需要责任和能力

D．爱情就是轰轰烈烈,不用理会别人的眼光

２０．某校社团组织学生听青少年期生理心理讲座和观看青少年期性教育科普影视作

品.同学们以“青少年期的烦恼”为议题开展交流、讨论.开展这些活动有利于

( )

A．帮助学生了解青少年期性生理心理知识

B．杜绝性骚扰和性侵害事件的发生

C．帮助学生了解青少年期的生理变化

D．帮助学生掌握调节青少年期烦恼的正确方法

— ２７ —

四、分析题(阅读材料,完成下面的问题)

２１．青春,是生命旅途中一个崭新的起点;青春,是人生画卷中最华美的篇章.为了

教育同学们珍惜青春时光,某校正在开展以“致敬青春,走好青春之路”为主题

的书画摄影展.摄影板块的照片展示了本校学生的风采,运动场上挥洒激情,

图书馆里认真阅读,实验室里精心操作??作品附言:青春的邀约,成长的不仅

仅是身体.

青少年期我们的身体和心理发生了哪些巨大变化?

２２．以下是中职生小刚的日记.

２０２３年５月１日 雨

我最近很苦恼.我喜欢一个女孩儿,起初我们一起学习,共同探讨问题,无话不谈,

我以为找到了爱情.但是,当我向她表白时,她却生气了,甚至开始疏远我.难道我错了

吗? 本来两个人相处得挺好,为什么当我提到爱情时,她却变了呢?

请你结合所学知识为苦恼的小刚支招,谈谈我们应该如何正确认识和面对

青春期的情感.

— ２８ —

第二单元测试卷

(时间:６０分钟 分值１００分)

题号 一 二 三 四

得分

【单元纵览】



























fiflfl



fi



fl

 





fl

fi 



fi



5

5
5

5
5
5

5
5
5

5
5

5

5
5
5

5

 



 

 





 

 

5
5

5

5
5
5

fl

fl







fl

fl











5
5
5

5

【单元测试题】

一、填空题(在下列各题的空白中填入合适的内容,每小题３分)

１．认识自我的方式多种多样.用文字、视频、语音等多种形式,记录自己在不同场

景下的行为、想法和情绪感受,根据记录内容分析自我属于 .

２．“我想成为什么样的人”,就是 ,包括我们对自己的期待和设想.

３．社会支持是指个人从所拥有的社会关系中获得的 和 上的支持.

４．假如你发现你所在的楼层失火了,这时你产生了开始自救并赶紧拨打火警电话

的想法,这属于情绪的 功能.

— ２９ —

５．人大代表联络群众机制在全国各个社区开始落地,小明经常在放学后和社区联

络员反馈社区问题和提出自己的想法,这表明青少年时期个人的 能力

逐渐提升.

二、判断题(判断为正确写上“√”,判断为错误写上“×”,每小题３分)

６．行为符合道德规范要求,不违背公序良俗是心理健康的体现. ( )

７．青少年逐渐摆脱对父母的依赖,成为一个独立的个体,期望在行为方面获得更多

的自主权. ( )

８．当我们遇到挫折时,我们要用自我友善、批判式的态度对待自己. ( )

９．小程从小就喜欢自言自语,上学后被同学嘲笑,他可以躲避人多的地方,一个人

独来独往,再也不和其他人交流. ( )

１０．喜悦可以提高人类的免疫力和心理健康水平,使其更容易和别人建立连接,这

体现了情绪的组织功能. ( )

三、选择题(第１１—１５题为单选题,只有一项是最符合题意的,每小题３分;第１６—

２０题为多选题,至少有两个选项符合题意,每小题５分,漏选得１分,错选、多选不

得分)

１１．“生活不是等待风雨过去,而是在雨中翩翩起舞”,这句话启发我们要 ( )

A．享受磨难,陶醉其中 B．调节情绪,寻求帮助

C．自尊自信,唯我独尊 D．直面挫折,积极应对

１２．小军要代表学校参加数学竞赛,在赛前的晚上他因为担心而没有休息好,因精

神不好在比赛时愈发紧张,结果没有发挥出正常水平.这启示我们 ( )

A．生活中的负面情感体验对我们的成长毫无意义

B．负面情感只会带给我们消极感受,我们要远离它

C．我们要正确对待负面情感,使我们的生命变得更加饱满丰盈

D．负面情感带给了小军成长的阻力,小军从此会一蹶不振

１３．遇到挫折俗称“碰钉子”,下列人物遇到了自己人生道路上的“钉子”的有 ( )

①小明参加职业技能大赛结果不理想,未能进入决赛,内心十分失落

②某同学因长相丑陋,求职多次被用人单位拒绝

③小刚因周六晚上玩了一会儿游戏受到妈妈打骂

④李宁的亲人在“东方之星”游轮沉船事故中遇难

A．①②④ B．①②③ C．②③④ D．①②③④

１４．“如果生活只有晴空日丽而没有阴雨笼罩,只有幸福而没有悲哀,只有欢乐而没有痛

苦,那么,这样的生活根本就不是生活———至少不是人的生活.”这说明 ( )

A．人生难免有挫折,挫折与人生相伴

B．山重水复疑无路,柳暗花明又一村

— ３０ —

C．挫折就是人生成长的障碍

D．挫折并不可怕,可怕的是不能正确对待挫折

１５．小文一看到同班的晓青就感觉很紧张,喜欢在她面前表现自己,总是悄悄关注

她.小文对自己的这些问题认识不正确的是 ( )

A．相遇青春,萌发出一些对异性朦胧的情感,这是青春成长中的正常现象

B．对异性的欣赏和向往并不是真正的爱情

C．与异性交往是我们成长的一个重要方面,也是对我们的考验

D．喜欢就要大声说出来,不留遗憾,要毫无顾忌地与异性同学交往

１６．下表是小李对课文引文所表达意旨的解读,其中解读正确的有 ( )

A．知人者智,自知者明———能认识自我的人是聪明的

B．苟日新,日日新,又日新———通过不断革新实现自我超越

C．工欲善其事,必先利其器———做更好的自己,要学会扬长避短

D．士别三日,当刮目相待———用发展的眼光看待自我

１７．生活中每时每刻存点善念,多一分敬意,多一分善意,少一分恶意,社会大家庭

必将美好.这启示我们 ( )

A．在情感体验中,我们不能总是被动地接受外部环境的影响

B．我们要用自己的热情和行动来影响环境

C．我们要学会关心他人,关心社会

D．情绪与情感紧密相连

１８．不同的情绪对人的影响是不同的,在日常生活中,我们要学会调节自己的情绪,

调节情绪的有效方法有 ( )

A．改变认知评价 B．转移注意 C．尽情宣泄 D．放松训练

１９．最近小刘的母亲因病去世,对他的打击很大,他整天沉浸在消极情绪中,开始不

喜欢回家,放学后喜欢在街上闲逛,就这样和社会青年关系混在了一起,逐渐学

会了逃课、打架.作为小刘的朋友,你应该 ( )

A．作为朋友,给予真诚的陪伴和自然的安慰

B．告知他消极情绪的危害,以及劝他改掉坏习惯

C．及时寻求其父亲、学校、社区等社会支持,帮助小刘走出消极情绪

D．报警将这群社会青年绳之以法,从而禁止其与小刘来往

２０．心理脆弱、不能正确面对生活中的挫折是青少年抑郁的重要原因之一.为了对

学生进行挫折教育,某中职学校决定让学校心理健康老师面向全体学生进行一

次专题讲座.这么做的理由是 ( )

A．挫折教育是所有学生都应该接受的,通过专题讲座杜绝抑郁症导致地轻生

B．作为学校心理健康老师,熟悉学生情况,能够有针对性地指导

— ３１ —

C．学校心理教师相比心理咨询机构而言更加专业,且费用划算

D．学校的心理老师,积累了大量平时学生的同类案例,能够为学生战胜挫折,

预防心理疾病提供有效指导

四、分析题(阅读材料,完成下面的问题,每小题１５分)

２１．２０２４年元旦后,各地寒假陆续开始了.一学期结束了,班主任老师想让同学们

对自己有一个正确的认识.根据下列情境完成任务.

情境一 班主任认真地给同学们都写了评语,对同学们各方面的表现进行

点评并进行鼓励.班主任给蕾蕾的评语:你学习成绩优秀,琴棋书画样样精通,

你还是个关心集体、乐于助人、热爱劳动的好学生,对他人充满了爱心,但有时

对自己要求不严.继续努力哟!

(１)班主任老师的评价对于蕾蕾来说,属于认识自我的哪条途径? 我们应该以

怎样的态度面对这些评价?

情境二 班主任老师要求每个同学都对自己进行评价.静静对自己的评

价如下:我觉得自己很笨,学习成绩怎么也赶不上班长和学习委员,我也没有什

么别的特长和优点,我感觉自己真是一无是处,无用极了!

(２)老师要求同学之间进行评价,假如你是静静的同学,请你给她写几句寄语,

帮助她做更好的自己.

２２．学校进行文艺汇演,某班大合唱结束后走到后台.小张非常焦虑地对老师说:

“老师,刚才我上台时绊了一跤,怎么办啊,这下我可出丑了.”老师奇怪地问:

“你什么时候绊到了? 我没看见啊,我感觉你们每个人都发挥得很好,演出很成

功啊!”周围的同学正沉浸在演出成功的喜悦中,见小张如此紧张,纷纷围上来:

“我们也没看到啊,你受伤了?”小张一再表示自己没有受伤,但确实在上台时绊

了一下:“你们别安慰我了,台下的观众肯定都看到了.糟了,我今天这脸是丢

大了!”小张处在焦虑之中,心情非常不好.

小张为什么十分焦虑? 运用所学知识,解释小张焦虑的原因以及解决办法.

— ３２ —

参考答案

第一单元 时代导航 生涯筑梦

第１课 立足时代 志存高远

一、填空题

１．客观环境 ２．创业 ３．中国梦 ４．民族振兴

５．职业理想

二、判断题

６．√ ７．√ ８．× ９．√ １０．×

三、选择题

１１．A １２．C １３．C １４．C １５．D １６．A、B

１７．A、B、C、D １８．A、C、D １９．C、D ２０．A、B、D

?

?

?

?

?

?

?

?

四、分析题

２１．评分标准

水平 主要特征 样例

水平０的回答

没有回答;或回答与题目无关;或简单

照搬材料,仅重复题目内容;或情感态

度和价值观有重大偏差与错误.

职业理想不重要,走一步算一步.

水平１的回答

能够结合材料和所学知识进行回答,

但是说服力不够,表述不够全面.

我们要树立符合时代要求的职业理想.

水平２的回答

能够结合材料和所学知识进行回答,

明确我们应当树立怎样的职业理想,

条理清晰,观点明确、积极向上,表述

全面.

我们要树立远大理想,肩负起全面建设社会主义现

代化国家、实现中华民族伟大复兴的历史使命.我

们要把个人的命运同国家的前途和人民的命运联

系在一起,自觉将个人的职业理想融入国家和社会

的发展中.

２２．评分标准

水平 主要特征 样例

水平０的回答

没有回答;或回答与题目无关;或简单

照搬材料,仅重复题目内容;或情感态

度和价值观有重大偏差与错误.

好好学习专业技能,吃苦耐劳.

水平１的回答

能够结合所学知识,基本写出不辜负

时代和自己的做法,但表述不够全面.

树立远大理想,担当时代责任,为中华民族伟大复

兴贡献自己的力量!

水平２的回答

能够结合材料和所学知识,从勇担使

命、练就本领、勇于奋斗等角度回答,

条理清晰,表述全面,论述准确,有积

极向上的态度.

练就过硬本领,增强学习的紧迫感,努力掌握科学

文化知识和专业技能,勇敢担当时代责任,在攻坚

克难中创造业绩.

?１?

第２课 生涯规划 筑梦未来

一、填空题

１．职业生涯 ２．建立 ３．发展目标 ４．补短

５．自身实际

二、判断题

６．√ ７．× ８．× ９．× １０．√

三、选择题

１１．B １２．A １３．B １４．B １５．C １６．A、B、D

１７．A、C １８．B、C、D １９．B、C、D ２０．A、B、C、D

?

?

?

?

?

?

?

?

四、分析题

２１．评分标准

水平 主要特征 样例

水平０的回答

没有回答;或回答与题目无关;或简单

照搬材料,仅重复题目内容;或情感态

度和价值观有重大偏差与错误.

我们现 在 不 需 要 做 职 业 生 涯 规 划,反 正 以 后 都

会变.

水平１的回答

能够结合所学知识,明确职业生涯规

划的重要性,但表述不够全面.

我们要尽 早 进 行 职 业 生 涯 规 划,为 我 们 明 确 奋 斗

目标.

水平２的回答

能够结合材料和所学知识,回答出职

业生涯规划可以帮助我们明确发展目

标,条理清晰,表述全面,论述准确,有

积极向上的态度.

职业生涯规划可以帮助我们明确发展目标.有目

标,会让我们在职业生涯中少走弯路,朝着既定的

职业理想不断努力.

２２．评分标准

水平 主要特征 样例

水平０的回答

没有回答;或回答与题目无关;或简单

照搬材料,仅重复题目内容;或情感态

度和价值观有重大偏差与错误.

小金找到了满意的工作.

水平１的回答

能够结合材料和所学知识,回答出职

业生涯规划促进个人成长的作用,但

是说服力不够,表述不够全面.

小金通过职业生涯规划制定了实现目标的具体措

施,最终找到了工作.

水平２的回答

能够结合材料和所学知识,清晰表达

职业生涯规划促进个人成长的作用,

条理清晰,观点明确、积极向上,表述

全面.

小金通过职业生涯规划找到了实现目标的具体措

施.他以自 身 实 际 为 出 发 点,立 足 自 己 的 兴 趣 爱

好,通过学习本专业的课程,掌握了计算机与外语

等相关技能,取得长足的进步,最终找到了满意的

工作.

第一单元测试卷

一、填空题

１．人的价值(３分) ２．练就过硬本领(３分)

３．职业理想(３分) ４．独特性(３分)

５．扬长避短(３分)

二、判断题

６．×(３分) ７．√(３分) ８．√(３分) ９．×(３分)

１０．×(３分)

?

?

?

?

?

?

?

?

?２?

三、选择题

１１．A(３分) １２．B(３分) １３．D(３分)

１４．C(３分) １５．D(３分) １６．A、B、D(５分)

１７．C、D(５分) １８．A、B、D(５分)

１９．A、B、C、D(５分) ２０．A、C(５分)

?

?

?

?

?

四、分析题

２１．评分标准

水平 主要特征 样例

水平０的回答

(０—２分)

没有回答;或回答与题目无关;或简单

照搬材料,仅重复题目内容;或情感态

度和价值观有重大偏差与错误.

凡是职业生涯规划早的人,都已成为技术骨干.

水平１的回答

(３—１０分)

能够结合材料和所学知识,回答出职

业生涯规划对人生发展的积极作用,

但观点逻辑性不强,说服力不够,表述

不够全面.

职业生涯规划能够帮助我们明确发展目标、提高执

行力.

水平２的回答

(１１—１５分)

能够结合材料和所学知识,清晰表达

自己对职业生涯规划重要性的认识,

条理清晰,表述完整.

职业生涯规划是一个人对自己职业前景和未来职

业发展道路的设想和谋划.职业生涯规划能够帮

助我们明确发展目标,更快、更好地成长、成才;有

利于我们扬长补短,在实际工作中有更好的表现,

在未来的工作岗位中做出更大的业绩;有利于我们

提高执行力,更好地履行自己的社会责任,为国家

作出更大的贡献.

２２．评分标准

水平 主要特征 样例

水平０的回答

(０—２分)

没有回答;或回答与题目无关;或简单

照搬材料,仅重复题目内容;或情感态

度和价值观有重大偏差与错误.

实现自己的梦想,展示新一代青年人的技能水平和

砥砺奋斗的精神风貌.

水平１的回答

(３—１０分)

能够结合材料和所学知识,回答出青

少年实现梦想的积极做法,但观点逻

辑 性 不 强,说 服 力 不 够,表 述 不 够

全面.

我们要珍惜新时代为我们创造的客观条件,在担当

中历练和成长.

?３?

续表

水平２的回答

(１１—１５分)

能够结合材料和所学知识,清晰表达

青少年如何实现自己的梦想,条理清

晰,表述完整.

①树立符合时代要求的职业理想.个人的追求和

向往只有同社会的需要和人民的利益相一致,才能

变成现实.个人职业理想的实现有助于推动国家

的发展、社会的进步.②热爱伟大祖国,担当时代

责任.我们要珍惜新时代为我们创造的客观条件,

担当时代责任,在担当中历练,让人生在实现中国

梦的奋进追逐中展现出勇敢奔跑的英姿.③勇于

砥砺奋斗,练就过硬本领.奋斗是青春的底色,当

今时代知 识 更 新 不 断 加 快,面 对 层 出 不 穷 的 新 业

态,我们要增强学习紧迫感,努力掌握科学文化和

知识技能,在学习中增长才干,在实践中锻炼自我,

适应社会和职业发展需求.

第二单元 认识自我 健康成长

第３课 发现自我 完善自我

一、填空题

１．心理健康 ２．社会我 ３．社会比较

４．批评和指责 ５．榜样

二、判断题

６．√ ７．× ８．√ ９．√ １０．√

三、选择题

１１．B １２．B １３．B １４．C １５．D １６．A、B、D

１７．A、C、D １８．A、C、D １９．A、B、C ２０．B、D

?

?

?

?

?

?

?

?

四、分析题

２１．评分标准

水平 主要特征 样例

水平０的回答

没有回答;或回答与题目无关;或简单

照搬材料,仅重复题目内容;或情感态

度和价值观有重大偏差与错误.

陆鸿正确地接纳自我.

水平１的回答

能够结合材料和所学知识,基本回答

出接纳自我的表现,但是说服力不够,

表述不够全面.

陆鸿面对现实,正确接受自我的优点和缺点,善待

自己.

水平２的回答

能够结合材料和所学知识,清晰表达

接纳 自 我 的 表 现,条 理 清 晰,观 点 明

确、积极向上,表述全面.

陆鸿正确 对 待 自 己 的 优 点 和 缺 点,认 可 自 己 的 想

法、行为和情绪.友好地对待自己,遇到挫折时保

持积极乐观的心态.充分尊重自己并相信自己的

能力和潜力.

?４?